Σήμερα είναι η μέρα. Είναι αστείο, αλλά για λίγο δεν πίστευα ποτέ ότι θα έφτανα στις 90 μέρες. Αισθάνομαι σουρεαλιστικό αυτή τη στιγμή που βρίσκομαι στην κορυφή ενός βουνού που φαινόταν αδύνατο να ανέβω. Εκείνη την εποχή, φαινόταν ότι εκείνοι που πέτυχαν 90 ημέρες ήταν κατά κάποιο τρόπο άνθρωποι υψηλότερης ποιότητας, η ελίτ που διέπρεψε σε όλα στη ζωή. Έπεσα, φαινομενικά, θύμα μιας διαφορετικής φαντασίας.
Θυμάμαι να φαντασιώνομαι για το μέλλον (κάπως πιο δυνατό, πιο έξυπνο και ελκυστικό) εμένα που είχα απίστευτη επιτυχία με τις γυναίκες, έβγαζα εκατομμύρια δολάρια και είχα ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο. Νομίζω ότι το να παίζεις τη φαντασία ξανά και ξανά είναι πιο συνηθισμένο με τους NoFap ers, καθώς ο στόχος του NoFap, κατά κάποιο τρόπο, είναι να μην χρειάζεται να επιστρέψεις στο NoFap, έτσι φαντάζεσαι πώς θα ήταν η ζωή σου χωρίς να χρειάζεται να επιστρέψεις εδώ.
Δεν μπορώ καν να θυμηθώ πόσες φορές επαναφέρω το σήμα μου, διαβάζοντας και παρακολουθώντας περισσότερα βίντεο για το yourbrainonporn.com και αναζητώντας τις «καλύτερες στρατηγικές» στο google για την ελευθερία. Θα βυθιζόμουν σε όλες τις μαρτυρίες και τα εργαλεία που θα με έκαναν να νιώθω αισιόδοξος και θα με αποσπούσαν την προσοχή από το να ασχοληθώ ουσιαστικά με τα ζητήματά μου, συναισθηματικά και ψυχολογικά.
Και αυτό ήταν το πρόβλημά μου. Η έρευνα και η εύρεση συμβουλών δεν είναι απαραίτητα τα λάθος βήματα που πρέπει να κάνετε μετά από μια υποτροπή, αλλά προσωπικά το πήγα πολύ μακριά. Μια ανάρτηση reddit στο NoFap θα οδηγούσε σε δέκα, και σύντομα τα 15 λεπτά μετατράπηκαν σε 1 ώρα, που έγιναν 5 ώρες, που μετατράπηκαν σε μια ολόκληρη μέρα. Η εκ των υστέρων είναι πάντα πιο ξεκάθαρη, γι' αυτό συνειδητοποιώ τώρα ότι το NoFap ήταν απλώς ένα σύμπτωμα στο πρόβλημά μου.
Στην πραγματικότητα, είχα εμμονή να αποφεύγω τον πόνο και να κάνω το ελάχιστο για να τα βγάλω πέρα. Το συνδύασα με τη διαρκή επιθυμία να παίξω βιντεοπαιχνίδια και να μελετήσω το Facebook και το Reddit, και γρήγορα εθίστηκα στο διαδίκτυο και σε όλα τα πράγματα που πήγαιναν «τινγκ».
Συνειδητοποίησα ότι ξόδευα όλο και περισσότερο χρόνο αλόγιστα σερφάροντας στο διαδίκτυο, χωρίς να θυμάμαι τι είχα διαβάσει ή μάθει τις ώρες που έκανα κλικ και κατανάλωνα. Έβαλα όλα τα blockers, τις επεκτάσεις και τα προγράμματα που θα μπορούσε κανείς να βρει ότι είναι παραγωγικά. Ωστόσο, πάντα φαινόταν να υπάρχει μια λύση. Κάτι που με φέρνει περίπου στην 70ή μέρα περίπου, όταν το NoFap δεν ήταν καν κάτι που μου πέρασε από το μυαλό. Δεν το δυσκολεύτηκα καθόλου.
Ωστόσο, εξακολουθούσα να παλεύω με το να χάσω χρόνο στο διαδίκτυο. Τότε με χτύπησε η λάμπα και με βοήθησε να καταλάβω ότι ο εθισμός μου είναι πολύ πιο κρυφός και κατά τη γνώμη μου ύπουλος στο NoFap. Ήμουν εθισμένος σε αυτό που κάνει τον κόσμο να κάνει τον γύρο. Δεν είχα κανέναν αυτοέλεγχο, καμία πειθαρχία και κανένα ξεκάθαρο τρόπο να ξεφύγω από τον εθισμό μου. Αυτό μου έφερε μια τεράστια στιγμή σαφήνειας - Χρησιμοποίησα το NoFap ως δικαιολογία για τον εθισμό μου στην άμεση ικανοποίηση και την αποφυγή του πόνου.
Ενώ μιλάω για αυτό σε παρελθόντα χρόνο, εξακολουθεί να είναι, μέχρι σήμερα, κάτι με το οποίο παλεύω συνεχώς. Άλλο email, άλλο κείμενο. Το "Just one more" δεν ισχύει μόνο για το NoFap, ισχύει για οποιονδήποτε εθισμό έχετε.
- «Αυτή είναι η τελευταία μου μπύρα πριν ξεσηκωθώ».
- "Αυτή είναι η τελευταία μου πίτσα 1000 θερμίδων πριν ελέγξω τη διατροφή μου"
- «Αυτή είναι η τελευταία μου μέρα που παίζω Xbox μέχρι το τέλος του σχολείου
- "Αυτή είναι η τελευταία μου [εισάγετε τον αγώνα σας] [εισάγετε δικαιολογία]"
Αυτή η ανάρτηση όμως είναι θετική. Χωρίς το NoFap, ποτέ δεν θα είχα συνειδητοποιήσει ότι δεν καταπολεμούσα μόνο έναν εθισμό. Τα προβλήματά μου δεν ήταν μόνο με το PMO, ήταν με την αποφυγή του πόνου. Μόλις κάτι έγινε πολύπλοκο και σκληρό, σερφάρισα στο διαδίκτυο. Θα μπορούσα να είχα μιλήσει με κάποιον, να είχα γράψει διάφορους τρόπους για να λύσω ένα πρόβλημα, αλλά αντ' αυτού, η άμεση αντίδρασή μου ήταν να μουδιάσει τον πόνο μου μέσω της απόσπασης της προσοχής στο Διαδίκτυο.
Το NoFap με βοήθησε επίσης να ανακτήσω τις στύσεις μου, με έκανε να νιώθω πιο δυνατός και βελτίωσε ελαφρώς την αυτοπεποίθησή μου. Δεν μπορώ να μιλήσω για όλους, αλλά είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι όταν οι περισσότεροι από εσάς φτάσετε στις 90 ημέρες, θα συνειδητοποιήσετε ότι είστε πολύ πιο δυνατοί από ό,τι ήσασταν κάποτε. Πριν από τρεις μήνες νόμιζα ότι αυτό ήταν αδύνατο. Τώρα, αυτό το έργο φαινόταν εύκολο και αισθάνομαι ότι έχω τη δύναμη να αντιμετωπίσω τα προβλήματα που με οδήγησαν αρχικά στο NoFap.
Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και αφιερώστε 2 λεπτά για να σκεφτείτε τι σας οδήγησε στο PMO. Υπόσχομαι ότι θα βγεις πιο δυνατός και θα αποκτήσεις διαύγεια. Ξέρω ότι ο καθένας σας θα φτάσει τις 90 ημέρες και μετά. Ως κάποιος που πάλευε χρόνο με τον χρόνο, καταλαβαίνω. Πιστεύω σε σένα.
tl;dr Σκέφτηκα ότι η συμπλήρωση των 90 ημερών θα μου επέτρεπε να φτάσω στην αυτοπραγμάτωση και να «γίνω ο καλύτερος». Τώρα συνειδητοποιώ ότι ήταν μόνο ένα σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος που είχα λαχταρώντας την άμεση ικανοποίηση και τη διαφυγή. Χρησιμοποιείτε το NoFap ως τρόπο αποφυγής μεγαλύτερων προβλημάτων σας; Ξέρω ότι ήμουν. Νιώθω ότι κέρδισα τη μάχη ενάντια στο PMO, αλλά τώρα είναι η ώρα για την επόμενη.
EDIT: Μόλις συνδέθηκα ξανά στο Reddit (δεσμεύομαι να ξοδεύω όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στο διαδίκτυο, χαχα) και ήμουν τόσο χαρούμενος και έκπληκτος που είδα ότι και άλλοι είχαν απήχηση με αυτό! ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ σε όλους για την υποστήριξη. Λατρεύω αυτή την κοινότητα και πιστεύω ειλικρινά σε όλους σας.
by το υποσκόλιο
;