Πώς βρήκα το NoFap: Σερφάρισα τυχαία στο Διαδίκτυο για μια ταινία που είδα όταν ήμουν παιδί και για κάποιο λόγο η αναζήτησή μου με οδήγησε στο Nofap (γιατί δεν ήταν ταινία ενηλίκων, ήταν κάποια ταινία με τον Arnold Schwarzenegger) . Στην αρχή, ήμουν σαν "ουάου είναι πραγματικά σοβαροί γι 'αυτό", σοκαρίστηκα από το πόσο σοβαρό είναι ένας εθισμός που έκαναν οι συνεισφέροντες PMO. Σε όλη μου τη ζωή δεν είδα ποτέ το PMO ως εθισμό, ειδικά επειδή έχει διαφημιστεί σε όλα τα μέσα ως «υγιές ανακουφιστικό άγχος».
Πότε ξεκίνησα το PMO: Ξεκίνησα στην ηλικία των 11 ετών, βρήκα μια ενήλικη κασέτα vhs την οποία κρύβονταν οι γονείς μου (Σημείωση: Πάντα φροντίστε να κλειδώσετε τα πράγματα όταν έχετε παιδιά γιατί θα το βρίσκουν πάντα). Ενώ παρακολουθούσα την ταινία, παρατήρησα έναν άνδρα που έβγαινε, ενώ παρακολουθούσε μια κυρία να τον πειράζει όπως έκαναν τότε όταν είχαν ιστορίες σε ταινίες ενηλίκων και σκέφτηκα «τι κάνει αυτό, πρέπει να το δοκιμάσω» ..και τα υπόλοιπα ήταν ιστορία. Γρήγορα προς τα εμπρός μια δεκαετία και μερικά χρόνια αργότερα, από τότε ήμουν PMO.
Τρέχουσα χρονιά: Μέχρι στιγμής δεν σκέφτηκα ποτέ τις συνήθειες του PMO μου ως εθισμό ... κόλαση νόμιζα ότι ήταν φυσιολογικό αφού είχα μια φίλη και όλοι φαίνεται να το κάνουν. Μόλις άρχισα να διαβάζω αυτά τα νήματα NoFap, συνειδητοποίησα ότι αυτό που έκανα είχε άσχημα αποτελέσματα στη ζωή μου. Διαβάζοντας αυτά τα νήματα άρχισα να παρατηρώ ότι και εγώ αντιμετώπιζα τα ίδια ζητήματα με τα οποία παραπονέθηκαν οι περισσότεροι εδώ (κατάθλιψη, απευαισθητοποίηση, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ανασφάλεια). Σύντομα άρχισα να αναρωτιέμαι «θα μπορούσε το PMO να έχει τόσο μεγάλη επίδραση στη ζωή μου;»
Αποφάσισα λοιπόν να δοκιμάσω το NoFap. Η πρώτη μου προσπάθεια στο NoFap διήρκεσε 30 ημέρες, ήταν το πιο αγχωτικό πράγμα που έχω κάνει ποτέ, νόμιζα ότι θα χάσω το μυαλό μου !!. Δεν μπορούσα να το βοηθήσω, έτσι παραιτήθηκα και έδωσα στον πειρασμό. (Σημείωση: το πιο τρελό πράγμα που παρατήρησα για έναν εθισμό είναι το γεγονός ότι εάν προσπαθήσετε να σταματήσετε και να υποτροπιάσετε, θα γίνετε διπλάσιος εθισμένος από τον κάποτε) Πιστέψτε με, συνηθίζα να PMO ίσως δύο ή τρεις φορές μια μέρα πριν κάνω την πρώτη μου προσπάθεια στο NoFap, μετά την υποτροπή, κλιμακώθηκε σε έξι φορές την ημέρα (μέτρησα) .. τρεις φορές έγινε ένα εύκολο επίτευγμα.
Μήνες περνούν και μετά μια μέρα παρακολουθώντας ένα ντοκιμαντέρ για τους τοξικομανείς συνειδητοποίησα ότι μοιράστηκα τα ίδια χαρακτηριστικά με τους τοξικομανείς όσον αφορά τον τρόπο που τους επηρεάζει ο εθισμός. Όλη τη ζωή μου, πάντα κοίταζα τους τοξικομανείς λέγοντας βασικά «το έκαναν στον εαυτό τους» για να ανακαλύψουν ότι είμαι ακριβώς όπως τους εκτός από το ότι το ζήτημά μου δεν είναι με τα ναρκωτικά και το ζήτημά μου είναι κάπως αποδεκτό από την κοινωνία. Αυτή η συνειδητοποίηση μου έδωσε το θάρρος να ξεκινήσω τη δεύτερη προσπάθειά μου.
Δεύτερη προσπάθεια: Μέχρι στιγμής είμαι πάνω από 100 ημέρες (έχω σταματήσει να μετράω) και μπορώ ήδη να δω αποτελέσματα.
- Η διάθεσή μου είναι πάντα θετική σήμερα
- Προσπαθώ να κάνω συνομιλία με τους ανθρώπους τώρα αντί να κρύβω μακριά από την κοινωνία
- Η εστίαση και η δουλειά μου έχουν βελτιωθεί τρομερά
- Άρχισα να τρώω υγιή και να κοιμάμαι καλά (Δεν ξέρω αν αυτό έχει καμία σχέση με αυτό)
- Παρατήρησα ότι οι άνθρωποι με πλησιάζουν περισσότερο τώρα από πριν. Δεν ξέρω αν έχουν παρατηρήσει μια αλλαγή σε εμένα ή όχι.
- Νιώθω σαν ένα εντελώς νέο άτομο… Σαν να ζούσα στο δέρμα κάποιου άλλου ΟΛΟΥΣ μου και τώρα είμαι ελεύθερος.
Πώς το έκανα: Οι πρώτες 30 μέρες θα είναι οι πιο δύσκολες μέρες της ζωής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή θα έχετε τόσο πολύ ελεύθερο χρόνο που ο πειρασμός να απλώς το PMO θα σας κάνει να τρελαίνετε. Τότε θα πάρετε τα υγρά όνειρα (αυτό δεν έχει σταματήσει ακόμα για μένα). Στη συνέχεια, θα πάρετε αυτό που ppl ονομάζουν «μπλε μπάλες»… Νόμιζα ότι ήταν ένα ανόητο αστείο μέχρι που μου συνέβη. Εάν μπορείτε να επιβιώσετε μέσω αυτών των φάσεων, τα υπόλοιπα θα είναι εύκολα. Μέχρι στιγμής κατάφερα να τους επιβιώσω και τώρα οι πιέσεις για PMO έγιναν πιο αδύναμες. Ωστόσο, μερικές φορές επιστρέφουν δυνατά με εκδίκηση και αυτά είναι τα βήματα που συνήθως κάνω για να τα καταπολεμήσω.
- Πηγαίνω να τσιμπώ στην τουαλέτα. (Για κάποιο λόγο η ώθηση στην PMO είναι ισχυρότερη όταν πρέπει να κατουρήσω) Μόλις πάρω ένα τσούξιμο, η ώθηση είναι κάτω από το 70%
- Στη συνέχεια, συνδέομαι στο Reddit στο τηλέφωνό μου και διαβάζω τις ιστορίες επιτυχίας άλλων ανθρώπων και το χρησιμοποιώ για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου όλα τα οφέλη που έχω αποκτήσει από τη δεύτερη προσπάθειά μου και πώς δεν θέλω να επιστρέψω στο άτομο που ήμουν. (Η ώθηση είναι έως και 20%, οι ιστορίες έχουν μεγάλη επίδραση στην ώθηση μου)
- Συνδέομαι στο YouTube και βλέπω βίντεο εθισμένων και σημειώνω στον εαυτό μου ότι είμαι δυνατός και δεν θα καταλήξω σαν ναρκομανής. (Η ώθηση έχει φύγει, επιστρέφω στο φυσιολογικό)
Λοιπόν, είναι. Μετά από μια δεκαετία και μερικά χρόνια πιστεύω ότι είμαι τελικά αρκετά δυνατός για να το νικήσω και να το αφήσω πίσω μου. Θέλω να ευχαριστήσω προσωπικά τον καθένα από τους συνεισφέροντες σας, επειδή οι ιστορίες σας με βοήθησαν να περάσω 100 μέρες και να μετρήσω. Παρόλο που δεν πίστευα ποτέ σε θεραπευτές και δεν θα το επισκεφτώ ποτέ, καταλαβαίνω τελικά γιατί κάνουν τους ανθρώπους να μιλούν σε άλλους για τα ζητήματά τους, γιατί βλέποντας ένα άτομο να πετυχαίνει, σε παρακινεί να δουλέψεις σκληρότερα. Ελπίζω η ιστορία μου να βοηθήσει κάποιον να αντιμετωπίσει την πρόκληση. Αν μπορώ να το κάνω μετά από τα χρόνια της «εμπειρίας μου», πιστεύω ότι μπορείτε και εσείς.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Παρακαλούμε διαβάστε: 100 ημέρες και καταμέτρηση
by topcontender
;