Το πορνό που είναι mainstream είναι μέρος αυτού που ομαλοποιεί το σεξ. Ωστόσο, το πορνό είχε σοβαρές παρενέργειες για πολλούς ανθρώπους. Αυτά τα άτομα είναι εθισμένα στην διαδικτυακή πορνογραφία και βιώνουν παρενέργειες που είναι σωματικές και ψυχολογικές (1). Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι ο ίδιος ο εθισμός θα αλλάξει πραγματικά τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου σας (2).
Υπάρχουν ακόμη και κοινότητες που έχουν διαμορφωθεί για να δώσουν αυτές τις εξαρτήσεις υποστήριξη (3). Φαίνεται ότι η απόλαυση σε πάρα πολύ πορνό μπορεί στην πραγματικότητα να παρεμβαίνει στην ανάπτυξη αυτο-αγάπη και να μοιράζεστε την αγάπη σας με τους άλλους.
Τα ποσοστά του εθισμού σε πορνογραφικό περιεχόμενο του διαδικτύου έχουν εκτοξευθεί από τον πρώτο ιστό που κυκλοφόρησε στο 2006. Αυτό έκανε υψηλής ποιότητας πορνό άμεσα προσβάσιμο σε οποιονδήποτε με υπολογιστή δωρεάν. Στο 1999 ο ρυθμός της σεξουαλικής δυσλειτουργίας για τους άνδρες μεταξύ ετών 18 και 59 ήταν 5%. Με το 2011 ο ρυθμός αυτός είχε φθάσει το 14%, σχεδόν τριπλάσιο από αυτό που ήταν δώδεκα χρόνια νωρίτερα (1). Αυτές οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες περιελάμβαναν μείωση της σεξουαλικής οδού, καθυστερημένη εκσπερμάτιση και λιγότερη σεξουαλική ικανοποίηση. Ωστόσο, το πιο εκπληκτικό αυτών των δυσλειτουργιών θα ήταν πιθανώς η Πνευμονική Στυτική Δυσλειτουργία (PIED). Η πρώτη μελέτη που έγινε στο PIED συνέβη στο 2007 στο Ινστιτούτο Kinsey. Διαπιστώθηκε ότι όσο πιο συχνά οι άνθρωποι παρακολουθούν πορνό, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να τους προκαλέσει (1). Το πορνό είναι σε θέση να αξιοποιήσει τους εγκεφάλους μας σε πρωταρχικό επίπεδο.
Για να γίνει σεξουαλική διέγερση, στους άνδρες, υπάρχουν δύο περιοχές του εγκεφάλου που πρέπει να ενεργοποιηθούν: το σύστημα ανταμοιβής και ο υποθάλαμος. Όταν βλέπουμε πορνό, μια έντονη αύξηση ντοπαμίνης απελευθερώνεται και στους δύο αυτούς τομείς. Το πορνό είναι ένα υπερφυσικό ερέθισμα, και γι 'αυτό είναι τόσο αποτελεσματικό. Ένα υπερφυσικό ερέθισμα είναι μια υπερβολή που μιμείται κάτι που οι άνθρωποι έχουν εξελιχθεί για να αναζητήσουν (1). Το πορνό το κάνει αυτό με τη στρατολόγηση και τη γλυπτική, γυναικών που ταιριάζουν στα αρχέτυπα της ομορφιάς και δείχνοντάς μας μια πράξη που λαχταρούμε για να δημιουργήσουμε. Λόγω του γεγονότος ότι το πορνό είναι τόσο αποτελεσματικό στην ενεργοποίηση του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου μας, γίνεται αυτο-ενίσχυση και οδηγεί σε καταναγκαστική χρήση σε εθισμένους σε πορνό (1). Αυτοί οι εθισμένοι μπορούν να προσδιορίσουν τον εθισμό τους με μια απλή λίστα ελέγχου: μια ανησυχία με το πορνό, την απώλεια ενδιαφέροντος με το σεξ της πραγματικής ζωής, τα συμπτώματα στέρησης (όπως ευερεθιστότητα και δυσαρέσκεια), τη χρήση πορνό για την ανακούφιση των αρνητικών συναισθημάτων, την αδυναμία να σταματήσει παρά τα προβλήματα ζωή, και φυσικά κλιμάκωση σε όλο και περισσότερες γραφικές σκηνές (1). Παρόμοια συμπτώματα συμβαίνουν σε εθισμούς, δεν είναι μοναδικά για τους τοξικομανείς.
Υπάρχει μια αυξανόμενη ποσότητα στοιχείων που δείχνουν ότι ο εθισμός είναι μια εγκεφαλική ασθένεια και ότι ο εγκέφαλος των εθισμένων λειτουργεί διαφορετικά από τους υγιείς. Κάθε εθισμένος συμπεριφέρεται με παρορμητικούς, εμμονικούς και ικανοποιητικούς πόθους. Όλος ο εθισμός στρεβλώνει τον εγκέφαλο έτσι ώστε οι κινητήριες ιεραρχίες του ατόμου να αναδιατάσσονται. Μόλις συμβεί αυτό, η εθιστική συμπεριφορά γίνεται πιο σημαντική για τον εξαρτημένο. Πολύ συχνά, η εθιστική συμπεριφορά είναι μια κακή προσαρμοστική έκδοση συμπεριφοράς που διαφορετικά θα ήταν επωφελής για την επιβίωση, όπως ο σεξουαλικός εθισμός (2). Όσον αφορά τον εθισμό στο πορνό, ο εθισμένος αναπτύσσει την κακή προσαρμογή της αντικατάστασης του σεξ με τον αυνανισμό στο πορνό. Καθώς αυτή η συμπεριφορά συνεχίζει να αναπτύσσεται, ο εθισμένος ευαισθητοποιείται στο πορνό, αλλά επίσης αναπτύσσει ανοχή σε αυτό. Με αυτόν τον τρόπο, αναγκάζοντας τον εθισμένο να ανεβάσει το ante και να παρακολουθήσει περισσότερες γραφικές σκηνές. Καθώς αυτή η ανοχή χτίζει, ο εξαρτημένος από το πορνό εξαρτάται από την αντικατάσταση του σεξ με οπτική σεξουαλική διέγερση (1). Ευτυχώς, όλα τα στοιχεία δείχνουν ότι οι τοξικομανείς μπορούν να σπάσουν τον κύκλο συμπεριφοράς τους μάλλον απλά.
Υπάρχουν μερικές σε απευθείας σύνδεση κοινότητες που έχουν διαμορφωθεί σε απάντηση σε εθισμό πορνογραφικού περιεχομένου στο διαδίκτυο. Τα δύο πιο γνωστά είναι το yourbrainonporn.com (YBOP) και το NoFap. Και οι δύο αυτές κοινότητες παρέχουν συμβουλές, υποστήριξη και εργαλεία για να βοηθήσουν τους εθισμένους στην πορνογραφία που θέλουν να σπάσουν τον εθισμό. Η διαδικασία που χρησιμοποιούν οι εθισμένοι πορνοί για να σπάσουν την εθιστική τους συμπεριφορά έχει γίνει γνωστή, σε όλες τις ομάδες, ως επανεκκίνηση. Η επανεκκίνηση είναι απλά μια χρονική περίοδος όταν κάποιος θα αποφύγει τη σεξουαλική διέγερση. Το YBOP δεν έχει αυστηρές οδηγίες σχετικά με την επανεκκίνηση, απλώς προτάσεις βασισμένες στις εμπειρίες άλλων που έχουν περάσει από τη διαδικασία (3). Η ιστοσελίδα YBOP για την επανεκκίνηση λέει ότι πρέπει να αποφύγετε κάθε τεχνητή σεξουαλική διέγερση κατά τη διάρκεια μιας επανεκκίνησης, όπως βίντεο, εικόνες ή λογοτεχνία. Αυτή η κοινότητα δεν έχει σταθερή θέση σχετικά με το αν πρέπει να αποφύγετε τον αυνανισμό κατά τη διάρκεια μιας επανεκκίνησης. Ένα από τα χαρακτηριστικά που με εντυπωσίασε περισσότερο για το YBOP ήταν ο αριθμός των συνδέσεων με ερευνητικά έγγραφα που είχαν σχετικά με τις επιπτώσεις της εξάρτησης από το πορνό (3). Η κοινότητα NoFap έχει τη δική της προσέγγιση για την επανεκκίνηση.
Η κοινότητα που είναι γνωστή ως NoFap είναι παρόμοια με την YBOP, δεδομένου ότι έχει δημιουργηθεί για να βοηθήσει στην ανάκτηση των τοξικομανών. Ωστόσο, προσεγγίζουν τη διαδικασία επανεκκίνησης με διαφορετικό τρόπο. Το NoFap έχει οργανώσει το στυλ επανεκκίνησης σαν να ήταν παιχνίδι ή πρόκληση. Το άτομο ορίζει τις παραμέτρους αυτής της πρόκλησης, όπως η διάρκεια, και το NoFap έχει καταλήξει σε επίπεδα που μπορεί να χωρέσει σε κάθε πρόκληση. Η λειτουργία P είναι μια πρόκληση όπου ο εξαρτημένος θα απέχει μόνο από το πορνό. Το PM-mode είναι το επόμενο επίπεδο όπου ο εξαρτημένος απέχει από την πορνογραφία και τον αυνανισμό. Το υψηλότερο επίπεδο είναι η λειτουργία PMO όπου ο εξαρτημένος απέχει από πορνό και οργασμούς οποιουδήποτε είδους (4). Η κοινότητα του NoFap θέλει επίσης να αποθαρρύνει τα μέλη της αν γλιστρήσουν. Εάν αυτό συμβεί κατά τη διάρκεια μιας πρόκλησης, ο αμφισβητίας ενθαρρύνεται να επαναφέρει το όριο. Μόλις επαναφέρουν την πρόκλησή τους, πρέπει απλώς να ξεκινήσουν από την αρχή. Ακριβώς όπως ξεκινώντας από ένα επίπεδο σε ένα βιντεοπαιχνίδι. Εκτός από τον κεντρικό ιστότοπό τους, το NoFap διαθέτει ένα δευτερεύον αρχείο και μια εφαρμογή που παρέχει υποστήριξη στα μέλη της κοινότητας. Η εφαρμογή NoFap εγκαθίσταται στο τηλέφωνό σας ως μια σειρά κουμπιών. Τα κουμπιά διαβάζουν την κατάσταση έκτακτης ανάγκης, απόρριψης, κατάθλιψης και υποτροπής. Κάθε κουμπί θα σας δώσει διαφορετικές αναρτήσεις φόρουμ, εμπνευσμένα εισαγωγικά ή μιμίδια για να σας υποστηρίξουμε στην πρόκληση (4). Κατά τη δική μου επανεκκίνηση χρησιμοποίησα την εφαρμογή NoFap και το βρήκα πολύ χρήσιμο.
Πριν από λίγο καιρό, συνειδητοποίησα σχετικά με τις συνήθειες αυνανισμού και την κατανάλωση πορνό. Μεγάλωσα με το Διαδίκτυο και ήμουν έφηβος όταν κυκλοφόρησε το πρώτο ιστότοπο του Tube το 2006. Για σχεδόν όλη την ώρα που αυνανόμουν παρακολουθούσα πορνό. Μια μέρα σκόνταψα στο NoFap subreddit και αποφάσισα ότι ήθελα να προκαλέσω τον εαυτό μου. Αποφάσισα ορισμένες παραμέτρους για αυτήν την πρόκληση και αποφάσισα να φτάσω. Έχω δημιουργήσει μια πρόκληση 90 ημερών που θα ρυθμιστεί σε λειτουργία P. Αποφάσισα επίσης να ηχογραφήσω αυτήν την πρόκληση στο ιστολόγιό μου με τον τίτλο «NoFap Style Challenge». Έβαλα την εφαρμογή NoFap στο τηλέφωνό μου, την οποία χρησιμοποιούσα κάθε φορά που έχω φαγούρα για πορνό.
Κατάφερα να αποφύγω κάθε είδους πορνό για αυτές τις 90 ημέρες, αν και συνέχισα να αυνανίζομαι. Στην αρχή ήταν πολύ δύσκολο να αυνανίζομαι χωρίς πορνό, οπότε έπρεπε να αναγκάσω να το κάνω για τις πρώτες δύο εβδομάδες. Με την πάροδο του χρόνου συνήθιζα να μην χρησιμοποιώ πορνό, άρχισα να επικεντρώνομαι στην πράξη του έρωτα στον εαυτό μου. Οι αισθήσεις έγιναν πιο έντονες, η αυτοεκτίμησή μου αυξήθηκε και η γενική μου αυτοπεποίθηση αυξήθηκε. Παρατήρησα επίσης ότι ορισμένες φυσικές αλλαγές. Η σεξουαλική μου ορμή έχει εξελιχθεί σε νέα ύψη, εκσπερματώνομαι πριν από το σημάδι των είκοσι λεπτών και τώρα ενεργοποιώ πολύ περισσότερο κατά τη διάρκεια του σεξ. Παρατήρησα επίσης ότι με την ανακατεύθυνση της εστίασης μου προς τα μέσα, η αγάπη μου άρχισε να αυξάνεται. Η πρόκληση των 90 ημερών έληξε στις 7 Οκτωβρίου 2016 και από τότε έχω παρακολουθήσει πορνό δύο φορές. Δεν έχω κανένα ενδιαφέρον να το παρακολουθώ πια. Ενώ πριν το παρακολούθησα σχεδόν καθημερινά. …
Υπάρχει μια μάλλον ασταθής στάση απέναντι στο πορνό στον σύγχρονο δυτικό πολιτισμό. Πρέπει να βλέπουμε πορνό σαν να ήταν ένα φάρμακο με συνέπειες, όπως το αλκοόλ. Πάρα πολύ πορνό όχι μόνο θα χτίσει ένα ψυχικό τοίχο που θα κρατά τα οργασμικά σας να φτάσει σε άγνωστα ύψη, αλλά θα γεμίσει και το σώμα σας με σεξουαλική δυσλειτουργία. Αυτή η πρόκληση με έχει διδάξει για τον δηλητηριώδη πειρασμό που είναι πορνό.
Επειδή το διαδικτυακό πορνό έγινε τόσο διαθέσιμο κατά την τελευταία δεκαετία, μαθαίνουμε μόνο για τα πλήρη αποτελέσματά του. Μελέτες τα τελευταία χρόνια μας δείχνουν πόση πορνογραφία επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα και το μυαλό. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος εξελίχθηκε για να αναζητήσει το σεξ και το πορνό βάζει σε αυτήν την πρωταρχική κίνηση. Τόσο πολύ ώστε οι τοξικομανείς να αρχίζουν να προτιμούν αυνανισμό με πορνό παρά να κάνουν πραγματικό σεξ (1). Καθώς μαθαίνουμε περισσότερα για τον εθισμό στην πορνογραφία, μαθαίνουμε επίσης για τον εθισμό γενικά. Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν σε όλους μας ότι ο εθισμός αλλάζει τους νευρώνες που ενεργοποιούνται ως απόκριση στα ερεθίσματα (2). Αυτές οι μελέτες, καθώς και το δικό μου «NoFap Style Challenge», μου έδειξαν πώς το πορνό είναι ικανό να εισχωρήσει στο μυαλό και το σώμα μας και να μας δηλητηριάσει. Η ομαλοποίηση του σεξ που προωθεί το πορνό είναι καλό, αλλά πάρα πολύ πορνό θα σας ωθήσει μακριά από το πραγματικό σεξ. Θα απομονωθείτε και θα αποκτήσετε ένα άρρωστο μυαλό, σώμα και ψυχή.
- Park, Μπράιαν Γ., Γκάρυ Γουίλσον, Τζόναθαν Μπέργκερ, Μάθιου Κρίσταν, Μπρέιν Ρέινα, Φρανκ Μπίσοπ, Γουόρεν Κ. Κλαμ, και Άντριου Π. Ντοάν. "Είναι το πορνογραφικό Internet που προκαλεί σεξουαλική δυσλειτουργία; Μια ανασκόπηση των κλινικών εκθέσεων. " Συμπεριφορικές Επιστήμες 6 (3) (2016): 17, προσπελάστηκε τον Οκτώβριο 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr. "Τοξικομανία ως ασθένεια: στοιχεία για αξιολόγηση, διάγνωση και αντίδραση στους κριτικούς". Σεξουαλικός εθισμός και καταναγκασμός 22 (2015): 167-192, προσπελάστηκε τον Οκτώβριο 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Βασικά στοιχεία επανεκκίνησης: Ξεκινήστε από εδώ", προσεγγίστηκαν τον Οκτώβριο 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Get a New Grip για τη ζωή", προσπέρασε τον Οκτώβριο 23, 2016, https://www.nofap.com/
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Πώς Πόρνη σας δηλητηριάζει
;