Τι βελτιώσεις έχω βιώσει;
- Περισσότερη πειθαρχία σε ό,τι κάνω. Μεγαλύτερη παραγωγικότητα. Είμαι πιο χαρούμενος.
- Τα πρότυπα έλξης μου αρχίζουν να ομαλοποιούνται. Δεν κρατώ πλέον τις γυναίκες σε τρελά υψηλά πρότυπα.
- Παρομοίως, μπορώ να διαφοροποιήσω καλύτερα την πραγματικότητα και τις αντιλήψεις και φαντασιώσεις που προκαλούνται από πορνό, τόσο όσον αφορά τις αντιλήψεις μου για τις γυναίκες όσο και τις αντιλήψεις μου για μια υγιή σχέση.
- Είμαι λιγότερο ντροπαλή, ταραχώδης και σκανδαλώδης, ειδικά επειδή δεν χρειάζεται να παλεύω ενάντια σε παρεκκλίνουσες παρεμβατικές σκέψεις κάθε φορά που μιλάω με μια γυναίκα αυτές τις μέρες.
- Είμαι καλύτερα σε θέση να διατηρώ οπτική επαφή, καθώς το μυαλό μου δεν είναι πλέον συνδεδεμένο για να περιφέρεται και να πίνω σε κάθε μέρος του σώματος μιας γυναίκας.
- Οι φίλοι και η οικογένεια σχολίασαν ότι είμαι πιο ήρεμος, λιγότερο αμυντικός και πιο χαλαρός και ανοιχτός αυτές τις μέρες. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν κουβαλάω πλέον τα βάρη της ενοχής και του φόβου μήπως ανακαλυφθούν τα πιο σκοτεινά μυστικά μου.
Τι έχω κάνει για να φτάσω εδώ;
Αυτά είναι πράγματα που έχω μάθει και εξασκήσω για να με βοηθήσουν να φτάσω στο τρέχον σερί μου. Ήταν ένα μακρύ ταξίδι και έχω μάθει πολλά για τον εαυτό μου και για την πειθαρχία που μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλούς τομείς της ζωής. Το να ξεπεράσεις αυτή την κακή συνήθεια είναι μια διαδικασία. Δεν αισθάνομαι «θεραπευμένος», αλλά νιώθω καλύτερα και βελτιώνομαι συνεχώς. Αυτό είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει ο καθένας μας. Λοιπόν, εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που βοήθησαν:
- Αντικαταστήστε τις κακές συνήθειες με καλές. Άρχισα να βλέπω το PMO ως συνήθεια. Ένα κακό. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια κακή συνήθεια είναι να εργαστείτε για να αυξήσετε τις καλές του συνήθειες.
- Κράτα τον εαυτό σου απασχολημένο. Έχετε ένα πρόγραμμα. Ποτέ και άδεια στιγμή.
- Αποστασιοποιήστε τον εαυτό σας όταν έχετε την επιθυμία. Βγες έξω από το σπίτι. Βρείτε κάποιον να κάνετε παρέα. Βρείτε ένα χόμπι. Οτιδήποτε για να κρατάτε τα χέρια και το μυαλό σας απασχολημένα.
- Ο βασικός εαυτός είναι ένα παιδί. Δεν καταλαβαίνει το συλλογισμό. Δεν το ξέρει αυτό
καραμέλαΤο PMO είναι κακό για αυτό. Απλώς απαιτεί, και όταν δεν παίρνει αυτό που θέλει, θα ρίξει οργή. Όσο κι αν κλωτσάει και ουρλιάζει και σου προκαλεί πονοκέφαλο, ο μόνος τρόπος να το αντιμετωπίσεις είναι να το αγνοήσεις μέχρι να καταλάβει ότι δεν θα πάρει αυτό που θέλει και να κατασταλάξει. Αν υποχωρήσετε, θα καταλάβει ότι σας έχει τυλίξει γύρω από το μικρό του δάχτυλο και απλά θα απαιτεί όλο και περισσότερα και περισσότερα. - Μερικές φορές, είναι καλό να κοιτάζεστε στον καθρέφτη για να κάνετε διάλεξη και να συζητάτε με τον εαυτό σας. Μπορεί να αισθάνεστε ανόητοι σαν να κάνετε μια σκηνή Gollum/Smeagol, αλλά πραγματικά βοηθάει.
- Γλιστράμε από το μονοπάτι με μικρά βήματα. Μια υποτροπή δεν συνέβη αμέσως. Συμβαίνει σε μικρά στάδια. Μια σκέψη, μετά μια φαντασίωση, μετά μια μικρή ματιά, μετά ένα πλήρες βίντεο, μετά ένα ελαφρύ άγγιγμα και κούρεμα… Νομίζεις ότι έχεις ακόμα τον έλεγχο, αλλά πριν το καταλάβεις, το παντελόνι σου είναι κλειστό και έχεις φτάσει στο σημείο να χωρίς επιστροφή. Η αλήθεια είναι ότι έχασες τον έλεγχο τη στιγμή που άφησες τη σκέψη να ανθίσει σε φαντασία. Έκανα μια παρόμοια ανάρτηση σχετικά με αυτήν την έννοια αφού μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους.
- Διατηρήστε τακτικό διαλογισμό και αυτοστοχασμό. Εάν είστε θρησκευόμενοι, συνδυάστε το με μετάνοια και περισυλλογή για τον Θεό, τον παράδεισο και την κόλαση, και τον σκοπό μας σε αυτόν τον κόσμο. Το να υπενθυμίζει κανείς τακτικά αυτά τα πράγματα στον εαυτό του βοηθάει να παραμένει προσγειωμένος.
- Ως μέρος του αυτοστοχασμού, κρατήστε ένα ημερολόγιο. Να γνωρίζετε τι σας προκαλεί και ποιες ήταν οι πιο επιτυχημένες τεχνικές για να ξεπεράσετε αυτά τα σημεία. Έχετε επίγνωση των σκέψεών σας και των εκδηλωμένων ενεργειών τους.
- Το πέος σας εξακολουθεί να λειτουργεί. Δεν χρειάζεται έλεγχος. (Δείτε ξανά το σημείο της ολίσθησης με μικρά βήματα.)
- Μην εφησυχάζεστε. Ειδικά όταν φτάνεις σε ένα ορόσημο. Μην χαλαρώνετε στους κανόνες πειθαρχίας σας. Μην αφήνετε την επιφυλακή σας κάτω. Ούτε στις 90 μέρες. Συνέχισε να κάνεις αυτό που κάνεις.
Χρησιμοποίησα πορνό για πάρα πολύ καιρό. Ξεκίνησα να το βλέπω πριν από σχεδόν 11 χρόνια. Όταν έχετε δημιουργήσει τόση ορμή και έχετε προσθέσει τόσο πολύ φορτίο, γίνεται δύσκολο να πατήσετε φρένο στο τρένο. Μου πήρε περισσότερο από ένα χρόνο για να διατηρήσω ένα τόσο μεγάλο σερί. Χειρότερα από το πόσο καιρό το παρακολουθώ, όταν κοιτάζω πίσω, ντρέπομαι περισσότερο τι Είδα. Ο χώρος έχει κάνει να συνειδητοποιήσει πραγματικά πόσο ενοχλητικό και αφύσικο είναι πολλά από αυτά.
Ελπίζω αυτό να σας βοηθήσει όλους. Το να το γράψω αυτό ήταν μια μεγάλη υπενθύμιση και για μένα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά 90 ημερών: Βελτιώσεις, όσα έχω μάθει και τεχνικές που με βοήθησαν περισσότερο
;