Νιώθω πολύ καλά για αυτό! Λιγότερη κατάθλιψη, καλύτερη συγκέντρωση και περισσότερος χρόνος. 🙂 Είναι γελοίο πόσο χρόνο έχω εξοικονομήσει κάνοντας αυτό το NoFap. Τόσος χρόνος χάθηκε στο "tab-stacking-click-mania-constant-bookmarking". Ωρες. Τώρα, ωστόσο, κατάφερα να αφιερώσω πολύ περισσότερο χρόνο σε αυτά που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία για μένα και σε αυτά που με κάνουν να νιώθω… «ολόκληρη».
Στο παρελθόν είχα πάθει πολύ κατάθλιψη. Στα τέλη του 2014 έπρεπε να εγκαταλείψω το λύκειο λόγω σοβαρής κατάθλιψης. Αυτή τη στιγμή είμαι σε φαρμακευτική αγωγή και θεραπεία. Πριν από αυτό πέρασα επίσης από μια ψυχολογική ανάλυση στην οποία έγινε φανερό ότι είχα πολλά συμπτώματα αυτισμού υψηλής απόδοσης (περίπου το ίδιο πράγμα με το σύνδρομο Asperger μετά την κυκλοφορία του DSM-IV). Μπορεί να εξηγεί τον λόγο για τον οποίο δεν είχα ποτέ αληθινούς φίλους και γιατί έχω δεχτεί εκφοβισμό στο σχολείο και εξηγεί επίσης τις δυσκολίες μου να δω τα πράγματα από την οπτική γωνία των άλλων.
Η κατάθλιψη ήρθε κυρίως αφού απομονώθηκα από τα πάντα και τους πάντες γύρω μου και βύθισα περαιτέρω στον δικό μου μικρό κόσμο. Το πορνό και ο αυνανισμός ήταν ένας τρόπος διαφυγής, όπως τα βιντεοπαιχνίδια και η τηλεόραση. Λίγο πριν από τα 18α γενέθλιά μου άρχισα να εισάγω πραγματική αλλαγή στη ζωή μου.
Καθώς αποφάσισα να κόψω τον εθισμό μου στο πορνό και τον αυνανισμό, αναρωτήθηκα: γιατί να σταματήσω εκεί; Εδώ και λίγο περισσότερο από 1.5 μήνα έχω αλλάξει σε μια vegan διατροφή, έχασα 8 κιλά, άρχισα να ασκούμαι, αφιέρωσα περισσότερο χρόνο παίζοντας με την κιθάρα μου και άρχισα να διαβάζω πολύ περισσότερο από ό,τι συνήθως. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έχω επίσης αποφύγει εντελώς τα βιντεοπαιχνίδια και μείωσα τον χρόνο που αφιερώνω στον υπολογιστή γενικά.
Τι με έκανε να περάσω από αυτή τη μαζική αλλαγή; Αυτά τα παρακάτω βιβλία μου έδωσαν τη γνώση του τρόπου με τον οποίο δουλεύω ψυχολογικά και τη δύναμη της θέλησης να αλλάξω:
«Το ένστικτο της δύναμης της θέλησης: Πώς λειτουργεί ο αυτοέλεγχος, γιατί έχει σημασία και τι μπορείτε να κάνετε για να το αξιοποιήσετε περισσότερο» - Kelly McGonigal
«Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us» – Daniel H. Pink
«Η δύναμη της συνήθειας: Γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε στη ζωή και τις επιχειρήσεις» - Charles Duhigg
«Thinking, Fast and Slow» – Daniel Kahneman
Διαλογισμός και επαρκής ύπνος.
Πραγματικά προτείνω αυτά τα βιβλία! Ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να αλλάξετε τη ζωή σας, εξακολουθεί να παρέχει μερικές πραγματικά ενδιαφέρουσες πληροφορίες που θα διευρύνουν την άποψή σας για τη δική σας συμπεριφορά/συμπεριφορές και άλλων.
Μείνετε δυνατοί, παιδιά! Αυτή είναι η αρχή για κάτι πραγματικά φοβερό.
Και να θυμάστε: Φτάστε στα 90! 🙂
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 1 μήνας hardmode… και κάποια άλλα πράγματα!
by Zombastic
;