Μετά από περίπου δύο χρόνια προσπαθώντας και πάντα να παραιτηθώ μετά από μια εβδομάδα ή δύο, επιτέλους πέτυχα αυτό το σπουδαίο ορόσημο. Η προηγούμενη υψηλότερη ημέρα ήταν η ημέρα 15. Αλλά μετά την εύρεση / r / NoFap, Βρήκα τόση υποστήριξη και τόσες πολλές εξαιρετικές θέσεις που μου έδωσαν το κίνητρο να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου.
Πώς το έκανα:
- Το γυμναστήριο κάθε πρωί
Κάθε πρωί ξυπνούσα, έτρωγα κάτι και μετά πήγαινα στο γυμναστήριο ανεξάρτητα από το τι. Ήταν πολύ σημαντικό να μην παραλείψω μια μέρα, ακόμα κι αν ήμουν πολύ κουρασμένος ή δεν είχα πολύ χρόνο, θα έπαιρνα ακόμα τρέξιμο ή προπόνηση. Αυτό με έκανε να καταναλώσω την ενέργεια, ώστε να μην νιώθω σαν να χτυπάω ή κάτι άλλο. Επίσης, μου έδωσε μια σταθερή ρουτίνα προπόνησης και με βοήθησε να νιώθω υπέροχα όλη μέρα.
- Αποκλεισμός όλων των ιστότοπων
Σίγουρα δεν ήμουν πειρασμένος από τίποτα
- Έλεγχος / r / NoFap
Ειδικά όταν ένιωθα να υποτροπιάζω, οι δημοσιεύσεις άλλων ανθρώπων μου έδωσαν κίνητρο να μην κάνω PMO.
- Κρατώ απασχολημένο
Κάθε φορά που αισθάνθηκα σαν υποτροπιάζοντας, θα ήθελα απλά να κάνω κάτι παραγωγικό για να με κρατήσω απασχολημένο. Μπορεί να αισθάνεστε σαν υποτροπή για μια στιγμή, αλλά μόλις κάνετε κάτι άλλο, αυτό το συναίσθημα πηγαίνει μακριά.
- Μείνετε με φίλους, οικογένειες ή αγαπημένους.
Θα ήθελα πάντα να βεβαιωθώ ότι ήμουν με τους ανθρώπους γύρω μου, ειδικά τους φίλους μου ή τη φίλη μου. Ειδικά το δεύτερο μισό της ημέρας, θα περνούσα πάντα χρόνο με κάποιον, ώστε να μην νιώθω τον πειρασμό να συγχωρήσω.
- Δεν έχει σημασία τι, δεν αγγίζετε ή κοιτάζετε!
Ένας τεράστιος παράγοντας για το Nofap σίγουρα δεν είναι να φανταστεί κανείς και να μην δούμε πορνό ή δελεαστικές εικόνες (NSFW).
Το έκανα για 30 μέρες συνεχόμενα, μερικές μέρες ήταν πολύ πιο δύσκολο να χειριστώ από άλλες. Θα έλεγα ότι η ημέρα 11-17 ήταν για μένα. Αλλά ένιωθα πολύ καλό να γνωρίζω ότι ξεπέρασα τις αδυναμίες μου. Ότι γινόμουν ισχυρότερο άτομο, ένα άτομο που θα είναι παραγωγικό και θα είμαι καλύτερο άτομο, κάποιος υψηλής αξίας.
οφέλη:
- Αισθάνεστε πολύ πιο σίγουροι
Με τους φίλους μου, την οικογένεια, τη φίλη μου και πραγματικά όλους τους ανθρώπους, ένιωσα πολύ πιο σίγουροι. Ο τρόπος που περπατούσα έγινε διαφορετικός, ανεβαίνοντας για να σφίξω τα χέρια των ανθρώπων και να τους κοιτάζω στο μάτι χωρίς καθόλου αντίσταση, και να νιώθω σαν κάποιος με σκοπό να το αξίζει.
- Αίσθημα σαν άλφα αρσενικό
Έγινε πολύ πιο σίγουρη με τη φίλη μου και έκανα τα πάντα σαφή από αυτά που ήθελα, όπως πολύ πιο οικειότητα και καθιστώντας σαφές τι δεν μου άρεσε.
- Κοιτάζοντας τις γυναίκες διαφορετικά
Σταμάτησα να κοιτάζω τις γυναίκες για το σώμα τους και περισσότερο σαν τους ανθρώπους.
- Γίνω πολύ πιο δυναμικός
Στο μυαλό μου, ένιωσα κάποιον που ο χρόνος του είναι πολύτιμος και δεν θα τακτοποιήσω τους ανθρώπους που με κάνουν να νιώθω χειρότερα, επειδή δεν αξίζουν τον χρόνο μου.
- Έχοντας πολύ περισσότερο χρόνο
Τόσο πολύς χρόνος για να περάσετε με τους αγαπημένους σας και για πράγματα που είναι πραγματικά παραγωγικά.
Συνολικά, αυτή η πρόκληση με έκανε να γίνω πιο δυνατός και πολύ πιο επικεντρωμένος στο να είμαι καλύτερος. Θα ήθελα να δω πώς άλλαξα τώρα που έχω περάσει την προηγούμενη μέρα 30 και πώς έχει βελτιωθεί ο τρόπος ζωής μου. Δεν θα αφήσω τον εαυτό μου να ακολουθήσει όπως πριν, αλλά περιστασιακά θα αυνανίζομαι μετά από σήμερα. Επιτέλους μπορώ να ξεπεράσω τις επιθυμίες και θα συνεχίσω να συνεχίζω την ίδια ρουτίνα, δεν είναι πλέον κάτι που πρέπει να κάνω. Θα πήγαινα στην ημέρα 90, αλλά θα σώσω αυτό το υπέροχο επίτευγμα για άλλη μια μέρα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Τελικά έγινε το 30! Πώς το έκανα και τα οφέλη
;