Λοιπόν, έχω πετύχει ένα ορόσημο 60 ημερών στο να είμαι χωρίς PMO. Οι πρώτες 30 ημέρες ήταν πολύ επικεντρωμένες στο να βρω έναν αποτελεσματικό δρόμο για τη διακοπή του PMO και τις τελευταίες 30 μέρες μπόρεσα να επικεντρωθώ στην επανεκκίνηση του γάμου μου – γενικά και της σεξουαλικής μας ζωής.
Πριν ξεκινήσω το NoFap, βρισκόμουν σε έναν δρόμο όπου η χρήση του PMO μου ήταν σχεδόν καθημερινή και αυξανόταν, και το σεξ στον γάμο μου είχε μειωθεί σε μία φορά το μήνα ή λιγότερο και μειώνονταν. Ήμουν πολύ αγανακτισμένος με τη γυναίκα μου για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της σύγκρισης της με αυτό που έβρισκα στα P και P-subs. Τις τελευταίες 30 ημέρες, έχω επικεντρωθεί στη σύζυγό μου, την εκτιμώ γι' αυτήν και ανακαλύπτω ξανά πόσο όμορφη και αγαπημένη είναι.
Κατά τη διάρκεια του σεξ, έχω δουλέψει για να ρίξω κάθε προσδοκία και να επικεντρωθώ στο να την κάνω να βολευτεί και να νιώθει ευχαρίστηση. Τώρα νιώθω ότι το σεξ γίνεται κάτι που ανυπομονεί, και έχει αρχίσει να είναι οικείο, αντί να «εργάζεται μανιωδώς προς ένα Ω» (πίστωση σε έναν άλλο φανστροναύτη που είδα να χρησιμοποιεί αυτόν τον όρο). Μερικοί σπουδαίοι fapstronauts όπως @Applehead, @nitsuj0786 , @Γεια σου , @Σάμπα και άλλοι έδωσαν συμβουλές και ενθάρρυνση που μου άνοιξαν τα μάτια τόσο πολύ.
Αυτό που λειτούργησε για μένα για να πετύχω ένα καλό σερί ήταν να αποσυνδέσω σωματικά και ψυχικά τον P από τον M. Πριν, ο P οδηγούσε στο M και αντίστροφα. Διπλός πειρασμός. Όταν μπήκα στον πειρασμό να δω το P, δεν επέτρεψα στον εαυτό μου να αγγίξει κάτω από τη μέση μου. Όταν μπήκα στον πειρασμό στο M, έβαλα κάτω όλες οι συσκευές πήγαν αλλού.
Κοιτάζοντας πίσω, νομίζω ότι οι πρώτες 30 ημέρες (και μια περίοδος δύο εβδομάδων πριν από αυτό με συχνές υποτροπές) ήταν σαν την προεποχή μου. Εξακολουθούσα να δοκιμάζω τα όρια με τις συνιστώσες των P, M και O και προσπαθούσα να καταλάβω τι λειτούργησε για μένα. Έβαλα μερικούς επιπλέον μετρητές για να παρακολουθώ τις συνήθειές μου και τώρα είμαι πολύ προσκολλημένος στο NoFap για περισσότερες από 30 ημέρες (36 ημέρες από την προβολή του P, 37 ημέρες από το τελευταίο M και 47 ημέρες από το τελευταίο O που προκάλεσα από τον εαυτό μου). Μετά από τουλάχιστον 90 ημέρες, ίσως χρειαστούν 120 ημέρες.
Θα υπάρχουν ανωμαλίες κατά μήκος του δρόμου, ακόμα κι έτσι, απολαμβάνω το ταξίδι προς αυτό το νέο εμένα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ορόσημο 60 ημέρες επανεκκίνησης σε κανονική λειτουργία. επανεκκίνηση του γάμου
by Rave756
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 90 ημέρες καθαρό? πρόοδος στον γάμο και τη σεξουαλική ζωή
90 ημέρες χωρίς PMO. Ουφ, όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά το NoFap, αυτό το χρονικό πλαίσιο φαινόταν τόσο μακρινό, με πονούσε ακόμη και να δεσμευτώ για 7 ημέρες δωρεάν. Έχετε δει αναρτήσεις που μιλούν για τα οφέλη του να είσαι απαλλαγμένος από πορνό, μερικές με υπερβολές και κάποιες υπερβολές. Αυτά τα οφέλη ίσχυαν για μένα.
Δεν είναι μαγικό ή αυτόματο, αλλά είμαι σε μια πορεία βελτίωσης σε τομείς που ήθελα. Πολύ πιο σίγουρος και αποφασιστικός στον γάμο μου. Η σεξουαλική μας ζωή έχει γίνει λίγο πιο συχνή, και όταν συμβαίνει, πιο ευχάριστη και για τους δυο μας από ό,τι ήταν εδώ και πολύ καιρό. Έπρεπε να αναφέρω ένα πράγμα ώρα για ώρα με το οποίο αντικατέστησα το PMO, θα ήταν άσκηση. Οι στόχοι μου για τη φυσική κατάσταση είναι μακριά, αλλά έχω ξεκινήσει.
Αυτό που λειτούργησε για μένα για να πετύχω ένα καλό σερί ήταν να αποσυνδέσω σωματικά και ψυχικά τον P από τον M. Πριν, ο P οδηγούσε στο M και αντίστροφα. Διπλός πειρασμός. Όταν μπήκα στον πειρασμό να δω το P, δεν επέτρεψα στον εαυτό μου να αγγίξει κάτω από τη μέση μου. Όταν μπήκα στον πειρασμό στο M, έβαλα κάτω όλες οι συσκευές πήγαν αλλού.
Αυτό μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, αλλά τις πρώτες 30 ημέρες περίπου, σταμάτησα τη χρήση του P καταργώντας, με τη σειρά:
- «Μετάβαση σε» βίντεο ή μορφές με έντονη ενεργοποίηση (πράγματα που «έπρεπε» να κάνω)
- φετίχ ή ορισμένες γυναίκες ελέγχονται από περιέργεια, αλλά δεν προκαλούν το Μ
- αδιαμφισβήτητα P-subs (γκαλερί μπικίνι, κ.λπ.) – πράγματα για τα οποία θα ντρεπόμουν αν με έπιαναν να κοιτάζω
- παρεπόμενοι P-subs (μουσικά βίντεο, mainstream ταινίες)
Μου πήρε λίγο χρόνο κατά τη διάρκεια αυτών των 90 ημερών για να κάνω κάποιες μεγάλες αλλαγές, όπως η εξάλειψη ενός ήπιου αποθηκευτικού χώρου.
Εργαλεία που με βοήθησαν και απευθύνομαι στα:
Αυτό το βίντεο
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Κρύες ντους
Άσκηση
Με άλλα λόγια, μην χάνετε την ελπίδα σας εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα πάντα με τη μία, δώστε στον εαυτό σας χρόνο κατά τη διάρκεια της επανεκκίνησης για να ανταλλάξετε μια κακή συνήθεια με μια καλύτερη συνήθεια. Η ορμή θα δημιουργηθεί όταν είστε έτοιμοι και γίνεται πιο εύκολο να δείτε και να αποφασίσετε να αποφύγετε πτυχές του P,M,O.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 120 ημέρες χωρίς PMO. Νιώθω επανεκκίνηση
Λοιπόν, 120 ημέρες καθαρό από PMO. Έχω δημοσιεύσει προηγουμένως, εκ των υστέρων, οι πρώτες 30 ημέρες περίπου ήταν σαν μια περίοδο προετοιμασίας όπου έμαθα πώς έπρεπε να εγκαταλείψω το P και το M. Από τότε, έχουν περάσει πάνω από 90 ημέρες από τη χρήση του P ή οποιουδήποτε τύπου του Μ, ή έχοντας αυτοπροκληθεί Ο.
Ήμουν δύσπιστος για το NoFap, πολλοί από τους ισχυρισμούς του να γίνω νέος άνθρωπος, να αποκτήσω «υπερδυνάμεις», να καθαρίσω την ομίχλη του εγκεφάλου, φαινόταν υπερβολικός. σκέφτηκα ότι αυτοί ήταν οι άνθρωποι που είχαν «πιεί το kool-aid»… Με την προοπτική 120 ημέρες αργότερα, βλέπω τη σύνδεση. Το NoFap δεν κάνει τίποτα ως δια μαγείας, αλλά ελευθερώνετε τόσο πολύ χώρο στο μυαλό σας και για μερικούς από εμάς, κυριολεκτικά κερδίζετε πίσω ώρες αφύπνισης την ημέρα για να γίνετε πράγματα που θέλατε αλλά δεν μπορούσατε να βρείτε τρόπο. Για μένα, να γυμνάζομαι για να γίνω καλύτερη, να διαλογίζομαι για να έχω μια πιο ήρεμη άποψη για τη ζωή και να συμμετέχω πολύ περισσότερο στο γάμο μου για να έχω μια ισχυρότερη σχέση.
Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της διακοπής του PMO που έχω λάβει είναι η άπειρη βελτίωση της σεξουαλικής ζωής στο γάμο μου. Η γυναίκα μου και εγώ κάναμε σεξ περισσότερο στους τέσσερις μήνες αυτής της επανεκκίνησης παρά σε οποιοδήποτε ολόκληρο χρόνο για το μεγαλύτερο μέρος των δύο δεκαετιών. Τώρα περνάμε χρόνο δίνοντας και παίρνοντας ευχαρίστηση ο ένας από τον άλλον. Καθαρίζοντας απλώς το μυαλό μου από την εμπνευσμένη από το P όραμα του σεξ, μπόρεσα να επιβραδύνω και να συμπεριλάβω την ευχαρίστηση της συζύγου μου και να τη φέρω στο O με συνέπεια, κάτι που συνέβαινε σπάνια τα τελευταία χρόνια. Το δικό μου O είναι κάτι σε διαφορετικό πλανήτη τώρα, δεν εργάζομαι πλέον μόνο εγώ για το O, κάτι που θα έκανα με το M ή με το πραγματικό σεξ, αλλά κάτι που θέλει η γυναίκα μου να έχω και συμβαίνει όταν νιώθουμε στενοί σύνδεση. Εντελώς διαφορετική αίσθηση από το PMO.
Εάν είστε δύσπιστοι για την περιπέτεια NoFap, δοκιμάστε την – λίγες μέρες, μερικές εβδομάδες. Μπορεί να σας αρέσει πολύ αυτό που βλέπετε στον εαυτό σας αφού το κάνετε. Καλή τύχη.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Ένας χρόνος χωρίς PMO
Ξεπέρασε το όριο του ενός έτους! 40 ετών, παντρεμένος με παιδιά. Το πρώτο πράγμα που θα πω είναι ότι δεν έχω περάσει ούτε ένα χρόνο στο επίπεδο στο οποίο είμαι, αλλά έχω χτιστεί μέχρι αυτό το σημείο. Έτσι, όπως βεβαιώνει το ημερολόγιό μου, είχα παραλείψεις και ξεπέρασα τα όρια καθώς ξεκίνησα. Αλλά φανταστείτε το χειρότερο που θα μπορούσατε να βρίσκεστε γύρω από το PMO – επιλέγοντας μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή και ψάχνοντας και ανοίγοντας άσκοπα καρτέλες του προγράμματος περιήγησης για ώρες για να κυνηγήσετε αυτή τη συνταγή εικόνων που ήλπιζα ότι θα άξιζε τον κόπο, μόνο για να λάβετε τον παλμό των λίγων δευτερολέπτων και μετανιωμένος καθαρισμός – επιλέγοντας αυτό αντί της οικογένειας, της υγείας, της εργασίας, του γάμου. Η σεξουαλική ζωή είχε μειωθεί από περίπου μία φορά το μήνα και δεν ήταν ασυνήθιστο να παραλείψουμε κάποιους μήνες. Λίγο πολύ γιατί δεν είχα κίνητρο να το ξεκινήσω.
Εκεί ήμουν λίγο πάνω από ένα χρόνο πριν, όταν επέλεξα να αφήσω στην άκρη το PMO. Μόλις πάρθηκε η απόφαση, ήταν ένας αγώνας για να ξεκινήσει ένα σερί, αλλά το έκανε. Η πρώτη εβδομάδα ήταν ένας αγώνας, αλλά ολοκληρώθηκε. Η δεύτερη εβδομάδα ήταν ένας αγώνας, αλλά ολοκληρώθηκε και ούτω καθεξής. Με κάθε νέα πρόκληση – επίπεδη γραμμή, πειρασμός για υποτροπή, διαπραγματεύσεις για να επιτρέψουν μόνο μέρη του P, M, O – βρήκε έναν μηχανισμό αντιμετώπισης εδώ και τη δύναμη να συνεχίσει. Τα οφέλη το έκαναν να αξίζει τον κόπο και το έκαναν εκεί που ανυπομονούσα να ξεπεράσω τις προκλήσεις – δεν τις έκαναν λιγότερο πραγματικές.
Ο χρόνος που πετούσα στο PMO τώρα διοχετεύεται για να γίνω πιο fit από ό,τι ήμουν εδώ και 20 χρόνια, βρίσκοντας περισσότερο χρόνο για τις προσωπικές μου δραστηριότητες και χόμπι, περνώντας χρόνο με την οικογένεια. Η σεξουαλική ζωή στον γάμο μου έχει αυξηθεί σε 3-4 φορές το μήνα (και ελπίζω να αυξάνεται) Η γυναίκα μου και εγώ απολαμβάνουμε το σεξ περισσότερο, παίρνοντας πολύ περισσότερο χρόνο κατά τη διάρκεια του προκαταρκτικού παιχνιδιού, εντελώς διαφορετική εμπειρία από τότε που το πάντα παρόν σημείο αναφοράς στο κεφάλι μου ήταν το πιο πρόσφατο PI είχε δει.
Εύχομαι σε όλους σας την ίδια επιτυχία σε αυτό το ταξίδι. Αντιμετωπίστε την πρώτη εβδομάδα, κατακτήστε την, αντιμετωπίστε την επόμενη εβδομάδα, κατακτήστε την, αντιμετωπίστε την επόμενη παρόρμηση και κατακτήστε την. Βήμα-βήμα, τελικά, θα σου αρέσει αυτό που έχεις γίνει!
;