Υποτροπή μετά από 35 ημέρες (όχι P, μόνο MO); διδάγματα

Αυτή είναι μόνο μία από τις εκατομμύρια ιστορίες και όχι η πιο ακραία που έχω δει εδώ. Το δεσμεύω αυτό για χαρτί κυρίως για μένα, αλλά το βάζω εδώ γιατί μπορεί να βοηθήσει κάποιον άλλο.

Έχω παρακολουθήσει πορνό από το τέλος του γυμνάσιο / την αρχή του γυμνασίου (2006 ή 2007-ish), και ήμουν βαρύς χρήστης αλλά είχε και τον έλεγχο σε αυτό - δεν ήταν καθόλου πιο ανθυγιεινή ψυχαγωγία από το να παρακολουθώ Τηλεόραση, ή τουλάχιστον δεν ένιωθε έτσι. Όταν μετακόμισα σε ένα δίκλινο δωμάτιο στο κολέγιο, το έκοψα σχεδόν εξ ολοκλήρου (και έκοψα πολύ το MO) και δεν το έχασε ιδιαίτερα.

Άρχισε να γίνεται πρόβλημα για μένα στις αρχές του 2013, όταν ήμουν σε μια μη ικανοποιητική σχέση με μια κοπέλα που είχε πολλά διανοητικά και σωματικά προβλήματα για τη σεξουαλική οικειότητα. Δεν την κατηγορώ καθόλου για αυτό - πέρα ​​από τα προϋπάρχοντα ζητήματα με την ψυχική υγεία και την εικόνα του σώματος, ένας πρώην φίλος της την είχε κακοποιήσει σεξουαλικά. Γι 'αυτό ήμουν ΠΑΝΤΑ πολύ προσεκτικός σχετικά με τη συγκατάθεση και σταμάτησα αμέσως όταν μου το είπε, γιατί δεν είμαι βιαστής ή ερπυσμός. Αλλά το γεγονός παραμένει ότι ήμουν τρελός για αυτήν και γύρισα σε πορνό ως σεξουαλική διέξοδο που δεν την έπαιρνα μαζί της.

Το Porno δεν είχε τον πλήρη έλεγχο της ζωής μου - πήγα ακόμα στην τάξη και είχα μια κοινωνική ζωή - αλλά πήγε από μια πηγή ψυχαγωγίας στη μεταβατική μου και στην κύρια σεξουαλική μου απελευθέρωση πολύ γρήγορα. Αρχικά με πληγώνει κάνοντάς μου να μην ενδιαφέρομαι να ακολουθήσω σχέσεις στην πραγματική ζωή, αλλά μέχρι το καλοκαίρι του 2014 είχα βγει σε μια σοβαρή κατάθλιψη που έπληξε τη σχολική μου δουλειά, την απόδοση της δουλειάς μου και την κοινωνική μου ζωή, και με προσγειώθηκε στη θεραπεία για μερικούς μήνες . Η συρρίκνωσή μου ήταν υπέροχη και με βοήθησε πολύ, αλλά πάντα θα άφηνε τις ανησυχίες μου για το πόσο πορνό έβλεπα. Ήταν πεπεισμένος, σωστά, ότι είχα μια ανθυγιεινή ηθική εργασίας Puritan, αλλά πίστευε ότι οι ανησυχίες μου σχετικά με τη χρήση πορνό μου ήταν απόρροια αυτού και ότι ήμουν πολύ σκληρός για τον εαυτό μου.

Κάναμε μερικές σύντομες, μισές δοκιμασμένες προσπάθειες στην έναρξη του NoFap. το μακρύτερο που διήρκεσα ως 5 ή 6 ημέρες. Βγήκα από το χειρότερο από την κατάθλιψή μου, σιγά-σιγά, αλλά εξακολουθούσα να παρακολουθώ πολλά πορνό.

Μεταξύ του κολεγίου και της νέας δουλειάς μου σε μια διαφορετική πόλη, σταμάτησα το σπίτι μου για ένα μήνα. Σκέφτηκα να χτυπήσω το μπαρ με τους φίλους μου ένα βράδυ, αλλά σε μια τυχαία αναταραχή, όλοι τους πέταξαν, εκτός από ένα κορίτσι που ήξερα στο γυμνάσιο αλλά δεν το είχα δει σε 4-5 χρόνια. Με λίγα λόγια, καταλήξαμε να κλείνουμε εκείνο το βράδυ, αν και είχα έναν αδύνατο χρόνο να φτάσω στον οργασμό, και απολύθηκα διαφορετικά (δεν με βοήθησε να είμαι μεθυσμένος και είχα PMO νωρίτερα εκείνη την ημέρα). Αλλά είδαμε ο ένας τον άλλο μερικές φορές πριν φύγω και έμεινα σε επαφή, και δύο μήνες αργότερα είμαστε ακόμα μαζί.

Άρχισα τη δουλειά μου στο AmeriCorps τον Ιούλιο, που κατ 'ουσίαν αναγκάστηκε να επιστρέψω στο NoFap: Ζούσαμε το 16 σε ένα δωμάτιο κατά τη διάρκεια της προπόνησης, και η πρόσβαση σε πορνό μέσω του ομοσπονδιακού WiFi είναι verboten. Όταν επισκέφθηκα τη φίλη μου τώρα για ένα σαββατοκύριακο, το σεξ πήγε από το ωραίο στο απολύτως φανταστικό (και οι δύο παρατήρησα τη διαφορά) και δεν είχα κανένα πρόβλημα να ξεφύγω.

Πριν από λίγες μέρες, μετά από το σημάδι των 30 ημερών, έπιασα ένα στο ντους. Δεν υπήρχε καν ένας καλός λόγος γι 'αυτό. Δεν τον ενοχλούσα ούτε ένιωθα υποχρεωμένος να το κάνω Απλώς μου άρεσε. Το έκανα ξανά δύο φορές τις επόμενες δύο ημέρες. Αλλά επιστρέφω ξανά στο σχέδιο NoFap από σήμερα και νιώθω απόλυτα σίγουρος ότι μπορώ να συνεχίσω επ 'αόριστον εάν το θέλω. Και, απότομα Snapchats με την κυρία-φίλη μου στο IRL, δεν έχω παρακολουθήσει πορνό από τον Ιούλιο. Θα μπορούσα να επιστρέψω μια μέρα, όταν είμαι μεγαλύτερος και σοφότερος, αλλά με έχει κάνει πολύ περισσότερο κακό παρά καλό, οπότε ίσως είναι καλύτερο αν δεν το κάνω.

ΕΤΣΙ! Εδώ είναι μερικές σημειώσεις προς μια εικόνα της εμπειρίας NoFap μου μέχρι τώρα: -Θα πρέπει πραγματικά να σταματήσετε. Είπα ότι ουσιαστικά αναγκάστηκα να σταματήσω, αλλά θα μπορούσα να συνεχίσω να πηγαίνω με την PMO, αν ήθελα πραγματικά, με τη μαγεία των πάγκων στο μπάνιο και το internet 3G. Αλλά ήξερα ότι ήρθε η ώρα.

- Νιώθω λίγο περισσότερη ενέργεια, και μόλις αυτή την εβδομάδα πήρα το τελευταίο μου Wellbutrin (αντικαταθλιπτικό), το οποίο ειλικρινά με βοήθησε πολύ όταν ένιωθα ότι ήμουν πέρα ​​από τη βοήθεια. Είχα προγραμματίσει να το κλείσω πριν από το NoFap - υπάρχει μια μακρά διαδικασία απογαλακτισμού για να αποφευχθεί η απόσυρση - αλλά είναι ωραίο να κλείσω επιτέλους το βιβλίο σε αυτό το μέρος της ζωής μου.

-Το σεξ έχει μεταβεί από μια οπτικά προσανατολισμένη εμπειρία σε μια ολόκληρη εμπειρία για μένα. Όλα σχετικά με αυτό αισθάνονται πολύ καλύτερα από τότε που σταμάτησα να βλέπω πορνό. Αισθάνομαι επίσης ένα επίπεδο σύνδεσης με τη φίλη μου που δεν έχω παρατηρήσει ποτέ κατά τη διάρκεια του σεξ, και τόσο υπέροχη όσο είναι, νομίζω ότι οφείλεται κυρίως στο ότι εστιάζω όλη μου τη σεξουαλικότητα τώρα, κάτι που δεν έχω τραβήξει ποτέ με οποιαδήποτε από τις εξόδους μου.

-Το δέρμα μου ξεκαθαρίστηκε λίγο, αλλά αμφιβάλλω ότι είναι βιολογικό. Πιθανότατα, απλώς χρησιμοποίησα λίγο από την επιπλέον ενέργειά μου για να μείνω περισσότερο στην προσωπική υγιεινή και να κάνω τα ρούχα μου τακτικά - δύο πράγματα που πήγαιναν νότια όταν ήμουν κατάθλιψη.

- Δεν ξέρω αν το NoFap έχει βελτιώσει τους αριθμούς του πάγκου. Πιθανώς όχι. Αλλά και πάλι, η επιπλέον ενέργεια μου έκανε πιο εύκολο να ασκώ τακτικά.

-Αλλά από το χρόνο που εξοικονομούσατε από το να μην βλέπατε πορνό, νομίζω ότι απέχει από το PMO έχει μειώσει τον χρόνο που αισθάνομαι διάθεση να ξοδεύω στον υπολογιστή γενικά. Μετά το fapping, αυτό που ξοδεύτηκε, η ντροπή αισθάνθηκε καλύτερα ειρηνευόταν περνώντας γύρω από το υπόλοιπο του Διαδικτύου.

- Ίσως είχα παραλείψει το περιστασιακό πάρτι ή έβαλα την εργασία μου για λίγα λεπτά για πορνό, αλλά τις περισσότερες φορές ήμουν πολύ λειτουργικός όταν παρακολουθούσα πάρα πολύ πορνό. Σκεφτείτε τον αλκοολικό που κάνει τη δουλειά του καλά, φροντίζει τα παιδιά του, είναι σεβαστός από τους φίλους και τους συναδέλφους του και πίνει ένα πακέτο έξι πακέτων κάθε βράδυ ενώ το κάνει. Το να είστε εθισμένοι και να έχετε τα σκατά σας μαζί δεν είναι αμοιβαία αποκλειστικά. Δεν πρόκειται να σας πω τι να κάνετε, αλλά αν παρακολουθείτε πολύ πορνό, ίσως αξίζει να επανεξετάσετε πόσο έλεγχο έχετε πραγματικά.

Και αν το έχετε φτάσει μέχρι τώρα, σας ευχαριστούμε που διαβάσατε.