*tl; dr: Η ιστορία επιτυχίας της αντιμετώπισης του pmo, της κατάθλιψης και των φετίχ. *
Γεια σου παιδιά και κορίτσια, νόμιζα ότι θα έπρεπε να μοιραστώ μαζί σας την ιστορία επιτυχίας μου. Ενώ πιθανότατα περιγράφει μια μάλλον μεγάλη πρόοδο, υποθέτω ότι μπορεί να είναι εμπνευσμένη για μερικούς ανθρώπους που κάνουν nofap και που δεν βλέπουν ακόμα την εκπληκτική πρόοδο που έχουν αναφέρει κάποιοι άνθρωποι. Εν ολίγοις, έβλεπα κάποια πρόοδο, αλλά με πήρε μερικά χρόνια για να πάω από μια αρσενική παρθένο που χτυπάει σχεδόν καθημερινά σε κάποιον που έχει σεξουαλική επαφή με το gf και των οποίων οι φετίχες (σχεδόν εξ ολοκλήρου) έχουν φύγει.
Ξεκίνησα στο project nofap μου πίσω στο 2012. Ήμουν εκείνη τη στιγμή σε μια θέση όταν έπαθα σχεδόν καθημερινά και με ενεργοποιήσατε αποκλειστικά η πορνογραφία του είδους BDSM στο βαθμό που δεν θα έδινα μια ζεστή γυναίκα να περπατά μπροστά μου ή σε μερικές αφίσες . Συνειδητοποίησα ότι κάτι ήταν βαθιά λανθασμένο, αλλά δεν ήξερε τι να κάνει. Τελικά, μίλησα σε έναν φίλο μου από την εκκλησία για πράγματα, και βέβαια, αποδείχθηκε ότι αγωνίστηκε επίσης με αυνανισμό και πορνογραφία. Και οι δύο συμφωνήσαμε σε μια πρόκληση που θα εξετάζαμε καθημερινά για να δούμε αν το άλλο πρόσωπο είχε καταλήξει να εξετάζει την πορνογραφία ή είχε αυνανιστεί. Επίσης, συμφωνήσαμε να έχουμε μια εβδομαδιαία συνομιλία στο Skype (δεν ζούμε στον ίδιο τόπο, οπότε δεν μπορούμε να συναντηθούμε εύκολα) και εμείς και οι δύο δημιουργήσαμε κάποιο λογισμικό λογοδοσίας (CovenantEyes).
Για μένα, έχοντας αυτή την πτυχή μιας πρόκλησης και επίσης δεν θέλω να αφήσω τον φίλο μου κάτω, ήταν μια τεράστια ώθηση για το κίνητρό μου, και σχεδόν αμέσως είχα τρεις μήνες. Όσον αφορά τις υπερδυνάμεις, συνειδητοποίησα ότι ήμουν πολύ πιο ενεργητικός και είχα μια σημαντικά υψηλότερη αυτοεκτίμηση (χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι μια συνεχής μάχη για μένα), και έχω παρατηρήσει τα κορίτσια πολύ περισσότερο. Ξεκίνησα επίσης τη σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση, αλλά δεν πήρα πολύ μακριά με αυτό. Ωστόσο, δεδομένου ότι ήμουν αρκετά απασχολημένος με την εργασία (και δεδομένου ότι είμαι αρκετά τυπικό iNTj), δεν ένιωθα ότι έλειπε πολύ.
Περίπου ένα χρόνο αργότερα, ξεκίνησε ένα πρόβλημα στο οποίο έχω αγωνιστεί στο παρελθόν, δηλαδή χαμηλή αυτοεκτίμηση, σε συνδυασμό με αυτό που τώρα γνωρίζω ότι είναι δυσθυμία (βασικά μια λιγότερο έντονη, αλλά ακόμα αρκετά δυσάρεστη κατάθλιψη). Επιπλέον, δεδομένου ότι η καινοτομία του ολόκληρου πειράματος nofap έχασε κάπως, και επειδή μερικές φορές αισθάνεται πολύ εύκολο να "προσφέρετε ένα χέρι" όταν αισθάνεστε ιδιαίτερα κατάθλιψη, αγωνίστηκα πολύ περισσότερο με nofap. Ενώ δεν έβλεπα την πορνογραφία ως τέτοια, σίγουρα έβλεπα τα πράγματα που δεν ήταν εξίσου πορνογραφικά, αλλά δεν έδειχναν χρήματα και κατέληξα να κάθομαι κάπως. Είχα ακόμα τη σχέση λογοδοσίας με τον Άρθουρ, η οποία ήταν εξαιρετικά χρήσιμη, καθώς θα μπορούσα να μοιραστώ και τη χαμηλή πτυχή αυτοεκτίμησης του εαυτού μου.
Τα πράγματα συνεχίστηκαν όπως πριν από την αρχή του 2016. Έλαβα κάπως, δεν έβλεπα την πορνογραφία και ενώ προσπάθησα να συναντήσω μερικά κορίτσια, δεν πήγα πολύ μακριά με αυτό. Δεδομένου ότι ήμουν 34 εκείνη την εποχή, οι άνθρωποι άρχισαν να θέτουν ερωτήσεις και η γιαγιά μου κάποτε πρότεινε να είμαι γκέι από τότε που μοιράζω ένα διαμέρισμα με έναν άνδρα μου φίλο. Κάθε τόσο συχνά, η δυστυμία κλώτσησε, και ένιωσα αρκετά σκατά για λίγες μέρες. Ενώ αυτό ακούγεται πολύ κακό, πρέπει να πω ότι είχα κάποιους καταπληκτικούς φίλους (και, σε μικρότερο βαθμό, οικογένεια) για να με υποστηρίξω μέσα από όλα αυτά. Μέσα από όλα αυτά, άρχισα ξανά να χρονολογώ, γιατί ένιωσα ότι κάτι έπρεπε να γίνει. Για κάποιον με χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτό μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται σαν να μπαίνεις σε αγώνα πυγμαχίας, όπου ξέρετε ότι εννέα φορές στους δέκα, θα χτυπήσει έξω μέσα στο πρώτο λεπτό. Μετά από μια ιδιαίτερα ωραία ημερομηνία, όταν μου απομακρύνθηκα από κείμενο στο δρόμο της επιστροφής στο σπίτι, έφτασα στον εαυτό μου κάνοντας λεπτομερή σχέδια για το πώς να τελειώσω τη ζωή μου. Ευτυχώς, συνειδητοποίησα ότι θα έπρεπε καλύτερα να κάνω σχέδια για το πώς να διορθώσω τα ψυχολογικά μου ζητήματα.
Πολύ αμέσως μετά, δύο πράγματα συνέβησαν (εδώ έρχεται το ευτυχές τέλος): καταρχάς, άρχισα να βλέπω έναν ψυχολόγο, ο οποίος με βοηθά να δουλεύω μέσα από πράγματα που αφορούν την κατάθλιψη, τη δυσθυμία ... Δεύτερον, είχα μια πολύ ωραία ημερομηνία με ένα πολύ ωραίο κορίτσι που με χτύπησε λίγο πολύ αργότερα. Για μένα, αμέσως μετά την είδε και αφού συνειδητοποίησε ότι αυτό εξελίχθηκε σε κάτι, ήταν ξεκάθαρο ότι ο αυνανισμός δεν είχε τεθεί υπό αμφισβήτηση. Ήταν σαφές για μένα ότι θέλω να αφιερώσω εκείνο το μέρος της προσωπικότητάς μου (δηλαδή, της σεξουαλικότητας) σε αυτήν και ο αυνανισμός δεν είναι επομένως επιλογή.
Λίγες εβδομάδες αργότερα, ήμασταν ζευγάρι και μερικές εβδομάδες αργότερα καταλήξαμε στο κρεβάτι. Το πράγμα που με χτύπησε τότε ήταν ότι, παρά το γεγονός ότι δεν έβλεπα την πορνογραφία για αρκετό καιρό και δεν αυνανίζονταν για σχεδόν δύο μήνες, δεν κατάφερα να ξυπνήσω. Έχοντας περάσει από όλα αυτά, αυτό ήταν μια μεγάλη απογοήτευση. Επειδή ήμουν (και είμαι) στη γενική διάθεση να προσπαθώ να διορθώσω τα πράγματα στη ζωή μου, ένιωσα ότι αυτό είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να επιλύσω. Το έκανα να το συζητήσω με τον φίλο μου για λογοδοσία, μίλησα με τον ψυχολόγο μου και επίσης είδα έναν γενικό επαγγελματία.
Το μόνο πράγμα που βοήθησε από αυτή την άποψη ήταν να είμαι πιο δυνατός από τις επιθυμίες μου. Για μένα, που δεν κοιμήθηκα με ένα κορίτσι πριν, ένιωσα κάπως συγκλονισμένη όταν ήταν γυμνή μπροστά μου. Υποθέτω ότι για οποιαδήποτε σχέση (ή φύλο) για να εργαστείτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι και τα δύο μέρη, συμπεριλαμβανομένου και εσάς, είναι ευτυχισμένοι (και προκληθούν). Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά συνειδητοποιώ ότι πρέπει, σε κάποιο βαθμό, επίσης να προσπαθήσω να κάνουμε διασκέδαση σεξ για τον εαυτό μου πήρε κάποια εκμάθηση. Μόλις το είχα εφαρμόσει, τα πράγματα πήγαν πιο ομαλά (παρόλο που ακόμη και η πρώτη φορά που είχαμε σεξ δεν ήταν τόσο καταπληκτική όσο οι άνθρωποι μπορεί να το πιστεύουν - είπα κάποτε σε έναν από τους φίλους μου ότι πρέπει να προσβλέπει στο μήνα του μέλιτος, αλλά όχι απαραίτητα στη νυχτερινή του νύκτα).
Όσον αφορά τα διδάγματα, νομίζω ότι υπάρχουν πολλά βασικά πράγματα:
- Πρώτον, με κάθε τρόπο κόβουμε την πορνογραφία. Εντελώς. Χρησιμοποιώντας οποιουσδήποτε τρόπους. Το πορνογραφικό κείμενο στρεβλώνει την άποψή σας για τη σεξουαλικότητα. Όπως είπα νωρίτερα, έσπασε πλήρως την άποψή μου. Επιπλέον, εάν πηγαίνετε σε μια σχέση με μια σεξουαλικότητα που προκαλείται μόνο από φετίχες, αναμένετε να έχετε προβλήματα στην επίτευξη μιας στύσης.
- Βεβαιωθείτε για τις δικές σας ανάγκες. Αυτό δεν είναι τόσο θέμα σεξουαλικότητας, αλλά ένα γενικό ζήτημα ζωής. Ακόμη και τώρα, όταν είμαι στην πρώτη πραγματική σχέση μου (ως 35 έτος), τα πράγματα δεν πάνε πάντα ομαλά. Σε οποιαδήποτε σχέση, θα υπάρξουν συγκρούσεις, και είναι πάρα πολύ εύκολο αν είστε απελπισμένοι για μια σχέση να κάνει ό, τι GF σας θέλει να κάνετε. Μην το κάνετε. Μια σχέση θα πρέπει να λειτουργεί και για τις δύο πλευρές. (Φυσικά, κανείς δεν πρέπει να κάνει το αντίθετο και να είναι ένας πλήρης εγωιστής.)
- Εάν βρίσκεστε να είστε καταθλιπτικοί, λυπημένοι, χαμηλοί στην ενέργεια για αρκετό καιρό, πηγαίνετε και δείτε έναν ψυχολόγο / σύμβουλο / ... Βλέποντας έναν ψυχολόγο δεν είναι ένα σημάδι της μη διαλογής της ζωής σας, είναι ακριβώς το αντίθετο. Επίσης, δεν είναι σε καμία περίπτωση ένα σημάδι ότι είναι χαμένος. Δεν πρόκειται να πάω σε λεπτομέρειες (δεδομένου ότι δεν θέλω να χάσω την ανωνυμία μου), αλλά κανείς που δεν βλέπει το βιογραφικό μου θα με θεωρήσει χαμένο.
- Προσπαθήστε να ανοίξετε έναν φίλο, ιδανικά κάποιον στην πραγματική ζωή, και ιδανικά κάποιος που σέβεστε. Για μένα, αυτό ήταν επωφελές σε διάφορα μέτωπα. Πρώτον, θα έχετε κάποιον να μοιραστεί τους αγώνες σας. Δεύτερον, να μοιράζεστε κάτι που το προσωπικό θα χρησιμεύσει επίσης για να σας συνδέσει μαζί και θα βελτιώσει την "ποιότητα" της φιλίας σας. Μπορεί επίσης να ανοίξει την πόρτα για βαθύτερες συνομιλίες σε άλλα θέματα. Τρίτον, στις περισσότερες περιπτώσεις, και ο φίλος σας θα το εκτιμήσει - οι περισσότεροι τύποι αυνανίζονται και οι περισσότεροι δεν πιστεύουν ότι είναι ιδανικός. Εάν είστε από ένα χριστιανικό υπόβαθρο (όπως είμαι), αυτό θα είναι ακόμη περισσότερο η περίπτωση.
- Μην περιμένετε πάρα πολύ από το πρώτο σας φύλο. Για μερικούς ανθρώπους, είναι εκπληκτικό, για τους περισσότερους, δεν είναι. Η δεύτερη φορά γίνεται καλύτερη και η τρίτη φορά ακόμα περισσότερο.
- Μην το εγκαταλείπετε. Για μένα, το κύριο σημείο πίσω από την κοινή χρήση αυτής της ιστορίας είναι να δείξουμε ότι ακόμα κι αν δεν βλέπετε κάποια αρχικά αποτελέσματα, τα πράγματα θα βελτιωθούν. Μερικές φορές είχα την αίσθηση ότι έμεινα έξω όταν οι άνθρωποι έγραψαν για να πάρουν που έμειναν μετά από nofap για μερικές εβδομάδες. Τα πράγματα μπορεί να διαρκέσουν λίγο.
- Η απόκτηση μιας φίλης δεν επιλύει όλα τα προβλήματά σας. Λύσει μερικούς, δημιουργεί άλλους, και αφήνει τα περισσότερα από αυτά ανέπαφα. Εξακολουθώ να βλέπω τον ψυχολόγο μου, εξακολουθώ να έχω καταθλιπτική κρίση και μερικές φορές τα πράγματα δεν λειτουργούν στην κρεβατοκάμαρα. Αυτή είναι η ζωή.
Ίσως θα κλείσω αναφέροντας τον William Ernest Henley, του οποίου το ποίημα "Invictus" βρήκα αρκετά χρήσιμο και εμπνευσμένο:
Από τη νύχτα που με καλύπτει,
Μαύρο ως λάκκο από πόλο σε πόλο,
Ευχαριστώ όποιους θεούς μπορεί να είναι
Για την απίστευτη ψυχή μου.
Στον πτώση του συμπλέγματος των συνθηκών
Δεν κέρδισα ούτε φώναξα δυνατά.
Κάτω από το χτύπημα της τύχης
Το κεφάλι μου είναι αιματηρό, αλλά αδέξια.
Πέρα από αυτό το μέρος της οργής και των δακρύων
Looms αλλά η φρίκη της σκιάς,
Και όμως η απειλή των χρόνων
Βρίσκει και με βρίσκει χωρίς φόβο.
Δεν έχει σημασία πόσο στενό είναι η πύλη,
Πόσο χρεώνονται με τιμωρίες το κύλινδρο,
Είμαι ο κύριος της τύχης μου:
Είμαι ο αρχηγός της ψυχής μου.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ιστορία επιτυχίας (πάνω από πέντε χρόνια)
by reforger1982
;