Μόλις πέρασα 90 μέρες χωρίς πορνό μετά από 12 χρόνια κανονικού pmo. Τι ανακούφιση για μένα να το πω αυτό.
Η διαδικασία ανάκτησης δεν τελειώνει εδώ, αλλά νόμιζα ότι αξίζει να μοιραστώ μερικές ιδέες που έμαθα να φτάσω σε αυτό το σημείο. Είμαστε όλοι μαζί, τελικά!
- Έχω χάσει τον αριθμό των φορών που έχω υποτροπιάσει. Από τα μέσα του 2017 προσπαθώ να σταματήσω το πορνό και αμφιβάλλω ότι κάποιος μπορεί να μειώσει έναν τέτοιο εθισμό στην πρώτη προσπάθεια. Μην παραιτηθείτε εάν υποτροπιάσετε, απλώς προσπαθήστε να αντιδράσετε πιο αποτελεσματικά στην υποτροπή. Για παράδειγμα, μια υποτροπή δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε την υποτροπή.
- Το κίνητρο είναι ζωτικής σημασίας. Αν δεν έχετε «γιατί», θα σκεφτείτε «γιατί όχι» στις πιο αδύναμες στιγμές σας. Μηδενίστε τα κίνητρά σας για να σταματήσετε και να το κρατήσετε με όλα όσα έχετε.
- Αποκτήστε την «τεχνογνωσία» και αποκτήστε όλα. Η παραίτηση δεν συμβαίνει απλώς. Χρειάζεστε ένα σχέδιο (καταγεγραμμένο), διασφαλίσεις για τις συσκευές σας, συνεργάτες λογοδοσίας, ανταμοιβές και συνέπειες, καθώς και κατανόηση των σκανδάλη σας και των τριών κύκλων. Αυτή είναι μόνο η αρχή και είναι όλα δωρεάν, γι 'αυτό χρησιμοποιήστε τη γραμμή αναζήτησης. Υπάρχουν αμέτρητα εργαλεία που πρέπει να έχετε για να καταλάβετε το «πώς» να σταματήσετε όσο και το «γιατί».
- Πρέπει να αντικαταστήσετε τη συνήθεια σας με μια καλύτερη συνήθεια. Ρίξτε την ενέργειά σας σε θετικές δραστηριότητες όπως κολύμπι, τρέξιμο, γυμναστήριο, διαλογισμό, ανάγνωση, μελέτη, παιχνίδι οργάνου, εκμάθηση γλώσσας. Σχολιάστε με το κατάστημά σας παρακάτω εάν δεν το έχω καλύψει. Δεν είναι μόνο να σταματήσετε να κάνετε κάτι, αλλά να ξεκινήσετε κάτι άλλο.
- Να είστε καλύτερα στο εσωτερικό. Δεν μπορώ να ελέγξω κάθε γυναίκα στο δρόμο ή να απεικονίσω κάθε είδους σεξουαλικές καταστάσεις. Ο εγκέφαλος ρίχνει αυτά τα πράγματα σε εσάς, ειδικά όταν αφαιρείτε πορνό από τη ζωή σας. Αποδεχτείτε τη σκέψη και αφήστε την να φύγει. Δεν σας καθορίζει.
Για όσους εξακολουθούν να διαβάζουν, ξέρω ότι συνεχίζω να αναρρώνω Ενώ η πιθανότητα υποτροπής στην πραγματικότητα σε καθημερινή βάση είναι σχετικά χαμηλή σε σύγκριση με τις πρώτες 30 ημέρες, ακόμα ονειρεύομαι την υποτροπή αρκετές φορές την εβδομάδα. Ξέρω ότι το υποσυνείδητό μου θέλει να με τραβήξει πίσω και αυτή είναι η πρόκληση μου. Για να κρατήσω την επιφυλακή μου, εξακολουθώ να επικοινωνώ με τους συνεργάτες λογοδοσίας και να ακούω το Recovered Man ξανά και ξανά καθώς και την άσκηση. Επίσης μεσολαβώ και εξασκώ την ευγνωμοσύνη καθημερινά.
Συνεχίστε, ομάδα. Είναι μια καλύτερη ζωή από την άλλη πλευρά του εθισμού στο πορνό και μπορείτε απολύτως να το κάνετε αυτό.
Kia Kaha.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Οι ιδέες 5 μετά από 90 ημέρες
;