Εδώ στέκουμε, φίλοι μου. Στην άκρη ενός γκρεμού. Οι 90 ημέρες έχουν δολοφονηθεί και τώρα βρίσκεται μπροστά μας η κληρονομιά του. Και όμως, τι πρέπει να κάνουμε;
Η διαδικασία επανεκκίνησης μου ήταν προκλητική, διαφωτιστική, θαυμάσια και, τελικά, μόνο μια αρχή.
Για τρία χρόνια είχα αγωνιστεί με τον αντιπρόεδρο. Πριν από τότε το είχα αποδεχτεί απλά, το έσωσε ακόμα. Όταν ήρθε η ώρα να σκάψουμε τη σήψη η διαδικασία ήταν απίστευτα οδυνηρή. Πολλές νύχτες έκλαψα τη ματαιότητα του. Πώς μπορώ να είμαι τόσο αδύναμος και αξιολύπητος; Αυτά τα λόγια θα αντέξουν στο μυαλό μου.
Πολλές φορές, όταν βρισκόμουν σε μια εξαιρετική σειρά, θα έλεγα στον εαυτό μου πράγματα όπως «ιατρικά έχει νόημα να χτυπάω!» και στη συνέχεια δολοφονώ ξανά. Άλλες φορές έβγαινα έξω με ένα κορίτσι και τελείωσα τη νύχτα χωρίς την παρέα της, αλλά έφυγα με μεγάλες προσδοκίες και από απογοήτευση θα έπαιρνα τα πράγματα στα χέρια μου.
Τραγική απώλεια μετά από τραγική απώλεια. Μία εξαιρετική στιγμή ανάκαμψης έφτασε για μένα όταν ανακάλυψα τον Mark Queppet. Σε μια από τις πιο σκοτεινές στιγμές μου γύρισα και βρήκα εκεί τα λόγια του, φωτίζοντας μια πορεία ελπίδας προς ένα λαμπρότερο μέλλον. Εκείνο το βράδυ κάθισα και παρακολούθησα πέντε από τα εξαιρετικά μακρά βίντεό του και βγήκα με αποφασιστικότητα σιδήρου. Το καθήκον μου ήταν τέλεια αθλιότητα για 90 ημέρες. Σε αυτό το απέτυχα. Αλλά ήμουν σε θέση να αποφύγω τον αυνανισμό και το πορνό για όλο αυτό το διάστημα.
Από τις 25 Οκτωβρίου έως τις 23 Ιανουαρίου, πέρασα μια διαδικασία αυτοανακάλυψης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου συμμετείχα επίσης στο μάθημα αναβλητικότητας του Andrew Kirby, το οποίο αποδείχθηκε ότι βοήθησε στην ανάπτυξη θετικών συνηθειών.
Μια γρήγορη λίστα με αυτά που άλλαξα:
- Πήγε από το να παίζει βιντεοπαιχνίδια κάθε μέρα για να μην παίζει καθόλου
- Πήγα σε μια δεκαπενθήμερη Vipassana (ένα ταξίδι τόσο εκπληκτικό που αξίζει μια δική της θέση)
- Άρχισε και συνεχίζει να συντηρεί μια καθημερινή συνήθεια διαλογισμού 2 ωρών διαλογισμού vipassana (1 ώρα το πρωί και 1 το βράδυ)
- Αναπτύχθηκε μια αρκετά άκαμπτη ρουτίνα άσκησης. Τώρα ασκείστε για 3 ημέρες και κάνετε ένα διάλειμμα 1 ημέρας σε έναν κύκλο.
- Προσπαθώντας να βγείτε μία φορά την ημέρα για να περπατήσετε σε κοντινά δάση.
- Κάνοντας καθημερινή εργασία σχετικά με τις προκλήσεις κωδικοποίησης
- Κλείστε όλες τις ουσίες, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ.
Αυτές είναι συνήθεις αλλαγές και, σε αντίθεση με πολλές από τις συμβουλές για την εισαγωγή κάθε αλλαγής σιγά-σιγά, βρήκα την εποχή κατά την οποία ήμουν σε θέση να εφαρμόσω αυτές τις συμπεριφορές αρκετά γρήγορα. Ο λόγος γι 'αυτό πιστεύω ήταν η εξάλειψη της ικανότητάς μου να κάνω τις αρνητικές συνήθειες. Για να το επιτύχω, για παράδειγμα, αναμόρφωσα τον υπολογιστή μου με Linux και δεν εγκατέστησα το Steam. Αυτό σε συνδυασμό με το μειωμένο ενδιαφέρον μου για πράγματα όπως τα παιχνίδια, έκαναν άφθονο το χρόνο των ημερών μου.
Παρ 'όλα αυτά, ένιωσα ακόμα ότι δεν είχα αρκετό χρόνο για να κάνω ό, τι ήθελα, γιατί οι φιλοδοξίες μου ήταν πολύ υψηλότερες από ό, τι πριν. Κι αυτό γιατί είχα επιλέξει σταθερά έναν πραγματικό σκοπό.
Έχοντας έναν τέτοιο στόχο, είναι πολύ εύκολο να δούμε ποιες συμπεριφορές είναι καλές ή κακές για μένα, γιατί μπορώ να δω αν συμβάλλουν ή όχι στο στόχο.
Φυσικά, πολλές από αυτές τις συμπεριφορές ακούγονται πιθανώς αρκετά ριζοσπαστικές, αλλά να θυμάστε ότι όλες αυτές οι αλλαγές προηγήθηκαν 3 χρόνια αίσθημα κατάθλιψης, μίσους στον εαυτό μου και αίσθηση ότι δεν εκπλήρωσα τις δυνατότητές μου.
Αυτό με οδήγησε να περάσω αιώνες διαβάζοντας δεκάδες βιβλία για το πώς να είμαι πιο παραγωγικός κλπ. Μπορείτε πιθανότατα να ξέρετε τι εννοώ. Αυτή η διαδικασία όμως δεν ήταν χάσιμο χρόνου. Έμαθα εκπληκτικές δεξιότητες ζωής σε αυτή τη διαδικασία και απορρόφησα τις συνήθειες του νου από εκείνους τους εμπνευσμένους συντάκτες.
Θα αναφερθώ τώρα στα πράγματα που νομίζω ότι μου έδωσαν τη μεγαλύτερη πρόσφυση σε αυτή τη διαδικασία:
- Η εκπομπή Tim Ferris δείχνει:
Αυτό το podcast είναι dope af. Κάθε επεισόδιο είναι μεγάλο, αλλά μερικά είναι μεγαλύτερα από άλλα. Αυτό που βρήκα με οδήγησε στην καλύτερη αξία ήταν η συνέντευξη με τον Derek Sivers που με οδηγεί στο επόμενο σημείο μου:
- Derek Sivers
Ο Derek Sivers είναι ένας απίστευτος άνθρωπος. Θα πρέπει να ελέγξετε απόλυτα sivers.org και τη λίστα ανάγνωσής του εκεί, και τις θέσεις του. Είναι γεμάτες με καλές ιδέες και σοφία.
- Ευαισθητοποίηση από τον Anthony De Mello
Αυτό το βιβλίο άλλαξε πραγματικά την προοπτική μου για πολλά πράγματα και όλη την ώρα που το διάβασα ήταν για μένα πολύ χαρούμενες μέρες. Αυτό το βιβλίο δίνει σε υπέροχες λέξεις την αξία αυτού που ορισμένοι θα μπορούσαν να ονομάσουν πνευματικότητα. Προσωπικά, ακόμα δεν καταλαβαίνω πραγματικά τι σημαίνει αυτή η λέξη, αλλά πραγματικά αυτό το βιβλίο πρόκειται να επιστρέψουμε σε αυτό που είναι αληθινό και να κόψω μεγάλο μέρος του BS που φθείρεται κάθε μέρα.
- Διαλογισμός Βιπάσσανα
Αυτό είναι για το σκληρό σας μεταξύ σας. Μια υποχώρηση 10 ημερών vipassana δεν είναι αστείο, αλλά δεν ήμουν ένας έμπειρος διαλογιστής όταν πήγα. Εάν θέλετε πραγματικά να κάνετε μια αλλαγή μέσα στον εαυτό σας, δεν μπορώ να σκεφτώ κανέναν καλύτερο τρόπο από το να βρω ένα κέντρο διαλογισμού του vipassana κοντά σας και να το πάω για αυτό. Η εμπειρία είναι κυριολεκτικά δωρεάν (χρηματοδοτείται από δωρεές που μπορείτε να δώσετε στη συνέχεια). Πήγα από περιστασιακά διαλογισμό για 10-15 λεπτά στο διαλογισμό για 2 ώρες την ημέρα λόγω των όσων έμαθα εκεί. Η ζωή έχει γίνει μια καλύτερη εμπειρία για μένα εξαιτίας αυτού. Οι 10 ημέρες ήταν η πιο βαθιά εμπειρία της ζωής μου.
Τυλίγοντας:
Ελπίζω ότι μερικοί από εσάς βρήκαν αυτές τις λέξεις χρήσιμες. Έχω βρει μεγάλη αξία και υποστήριξη σε αυτήν την κοινότητα τα χρόνια και ελπίζω ότι αυτή η θέση μπορεί να κάνει κάτι και για εσάς.
Ο αγώνας σίγουρα δεν έχει τελειώσει ακόμα για μένα. Δυσκολεύομαι με τις παρορμήσεις ακόμα μετά την επανεκκίνηση, αλλά τώρα βρίσκω την πορνογραφία αρκετά απογοητευτική. Οι επιθυμίες για κορίτσια που με ενδιαφέρουν είναι εξαιρετικά έντονες και δύσκολο να αντιμετωπιστούν, αλλά ό, τι κι αν συμβεί, η νέα ταυτότητα που δημιουργώ για τον εαυτό μου θα με υποστηρίξει.
Στο τέλος της ημέρας, το πιο σημαντικό πράγμα για μένα ήταν η επιθυμία να συνεχίσω να μαθαίνω, να βελτιώνομαι και να εφαρμόζω τις αρχές της Ελαφρής άκρης (αξίζει να διαβάζω). Αυτό είναι το μόνο που έχει σημασία. Συνεπώς, συνεχίστε να διαβάζετε και συνεχίστε να προσπαθείτε να κάνετε καλές κρίσεις. Υπάρχουν μεγάλοι μέντορες εκεί έξω.
Δεν με χρειάζομαι για να σας ευχηθώ τύχη, ξέρω ότι θα φτιάξετε τη δική σας.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Επανεκκίνηση 90 ημερών. Πώς κατάφερα μετά από χρόνια αποτυχία
;