Είμαι 17 εκατομμυρίων, έχω 6 μήνες καθαρή από πορνό και παραιτήθηκα εντελώς από βιντεοπαιχνίδια πριν από δυόμισι μήνες. Πριν βρω το NoFap τον Οκτώβριο του 2, ήμουν βασικά ένα ζωντανό απόβλητο: πάντα αισθάνομαι κατάθλιψη, αποτυχία στο σχολείο, αποτυχία με σχέσεις… αποτυχία στη ζωή. Ο μόνος στόχος ζωής μου τότε ήταν να αποκτήσω έναν υπολογιστή τυχερού παιχνιδιού. Τώρα φανταστείτε το κενό που ένιωσα όταν πήρα ένα…
Και εδώ είναι τα κύρια πράγματα που έμαθα σε 16 μήνες να πολεμήσω τους 2 εθισμούς μου:
Τη στιγμή που θα αφαιρέσετε τις συνήθειες απόδρασης, θα εκτεθείτε στην πραγματικότητα 24/7 και για αυτόν τον λόγο θα πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας για να είστε ευχάριστοι χωρίς τις εν λόγω συνήθειες απόδρασης. Θα είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να επιμείνεις αλλιώς μπορείς να περιμένεις να πέσεις πίσω στα χέρια των εθισμών σου.
Η ευτυχία δεν θα φτάσει μαγικά μόλις περάσετε έναν ορισμένο αριθμό ημερών. Ίσως είναι αλήθεια ότι η ζωή γίνεται πιο σταθερή και ευχάριστη αφού αρχίσετε να βλέπετε την πρόοδο με την ανάρρωσή σας, αλλά τι νόημα έχει να έχετε αυτά τα φρικτά σύννεφα από το κεφάλι σας, αν απλώς θα σταματήσετε να μην κάνετε τίποτα που συμβάλλει στη δική σας ευτυχία?
Κάνετε αυτό για τον εαυτό σας και χτίστε αυτο-συμπόνια. Εάν ξεκαθαρίζετε μια κακή συνήθεια για να πάρετε κάποιον ή να ζητήσετε επικύρωση κάποιου, τη στιγμή που φεύγουν, αισθάνεστε ότι όλη η προσπάθεια ήταν μάταια και επιστρέψατε στις παλιές σας συνήθειες. Η οικοδόμηση της αυτο-συμπόνιας είναι επίσης πολύ σημαντική. Οι άνθρωποι με αυτοσεβασμό και αυτο-αγάπη δεν κάνουν τα πράγματα που ξέρουν ότι θα τους βλάψουν. Λάβετε υπόψη ότι είστε απλώς ανθρώπινοι και κάνετε λάθη όπως όλοι οι άλλοι. Τη στιγμή που θα βρείτε τον εαυτό σας με αρκετή αυτο-αγάπη και αισθάνεστε ότι η επικύρωση των άλλων έρχεται δεύτερη, θα κάνετε ένα τεράστιο βήμα όχι μόνο στην καταπολέμηση των εθισμών σας, αλλά και στην ανάπτυξη ως άτομο. Αυτή είναι μέχρι τώρα μια από τις πιο ισχυρές ιδέες που έχω μάθει σε αυτά τα φόρουμ. Πιστεύω μάλιστα ότι ήταν αυτό που με βοήθησε να γυρίσω την κατάσταση και να φτάσω τόσο μακριά. Δυστυχώς, κάτι που πολλοί εδώ δεν έχουν συνειδητοποιήσει ότι εμποδίζει την ανάκαμψή τους. Σχετικά με αυτό μπορείτε να ελέγξετε μια πρόσφατη ανάρτηση από u / MightyAslan in εδώ.
Αναζητήστε τα μοτίβα των συμπεριφερόντων που σας οδηγούν προς τους εθισμούς σας (τραύματα, ψυχική ασθένεια, σκανδάλη). Είναι ακόμη πιθανό οι εθισμοί σας να είναι σύμπτωμα ψυχολογικής διαταραχής και ποιος ξέρει αν αυτή η διαταραχή είναι ο λόγος που η ζωή σας είναι σκατά. Επιπλέον, λαμβάνετε επιπλέον πληροφορίες για να συζητήσετε με τον θεραπευτή σας, εάν έχετε, βοηθώντας σας περισσότερο στον έλεγχο του εθισμού σας.
Λοιπόν, αυτό το έγραψε για τη δημοσίευση των συμβουλών μου, λυπάμαι για όλα τα γραμματικά λάθη και τις ραβδώσεις, βιάζομαι. Εύχομαι καλή τύχη στην ανάρρωσή σου. Μείνετε δυνατοί, παραμένετε αφοσιωμένοι
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 6 Μήνες μέσα - Η συμβουλή μου προς εσάς
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Ένα χρόνο κάτω
Έτσι, έχει περάσει ένας χρόνος από την τελευταία υποτροπή μου. Για να είμαι ειλικρινής, δεν ξέρω πραγματικά τι να πω και πώς να το πω, αλλά θα κάνω το καλύτερο δυνατό.
Εδώ μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στην αναφορά μηνών μου 6.
Είμαι 18Μ και είμαι σε αυτόν τον αγώνα για σχεδόν 2 χρόνια. Αυτοί τους τελευταίους 6 μήνες είμαστε πολλά για μένα: Ξόδεψα πολύ χρόνο να σιδερώσω τις σχέσεις μου, να βρω τον εαυτό μου και να ξεπεράσω τις προσωπικές προκλήσεις.
Μετά από λίγο νιώθοντας ανήσυχος για το τι να γράψω σε αυτήν την ανάρτηση, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν στην ανάρρωσή σας. Και ας είμαστε ρεαλιστές, ίσως να μην γνωρίζω το 70% όλων αυτών και δεν θυμάμαι ούτε γνωρίζω όλα τα βήματα που πήρα για να φτάσω εδώ.
Βασικά, έχω μόνο ένα μικρό κομμάτι πρακτικής γνώσης σε αυτό το θέμα, θα ήταν ανόητο και αλαζονικό να πω ότι βασικά γνωρίζω τα πάντα γι 'αυτό. Και αυτό ήρθατε, θα πρέπει να μοιράζεστε λίγο από την γνώση σας μερικές φορές. Και εννοώ πραγματικά λίγο κάθε φορά, μην τραβάτε απλώς κάθε συμβουλή με την οποία μπορείτε να βρείτε και να συζητήσετε για αυτό σε μία ανάρτηση, όπως έκανα και στην προηγούμενη ανάρτησή μου. Αυτό με φέρνει στο επόμενο σημείο:
Είσαι τρόπος να ανησυχείς με το να βλέπεις πορνό και να φοβάσαι να αποτύχεις.
Ποιες είναι οι αξίες σας ως άτομο και πώς σας καθοδηγούν να γίνετε το καλύτερο άτομο που μπορείτε;
Είμαι βέβαιος ότι μια από αυτές τις αξίες, την οποία θα έλεγα ότι είναι κοινή σε όλους όσοι αποφάσισαν σε κάποιο σημείο ότι ήθελαν να σταματήσουν, είναι η απλή αξία της παραμονής χωρίς πορνό. Όπως κάθε άλλη αξία, μας καθοδηγεί να γίνουμε οι καλύτεροι μας, αλλά το πρόβλημα έγκειται στο ότι οι άνθρωποι διατηρούν αυτήν την τιμή απομονωμένη ως η απόλυτη τιμή, σαν να είναι ο μόνος τρόπος που πρέπει να γίνουμε το άτομο που εξιδανικεύουμε είναι να μένουμε χωρίς πορνό. Γι 'αυτό, ανησυχούμε για την υποτροπή και τιμωρούμε αδιάκοπα τον εαυτό μας όταν συμβαίνει αυτό, αλλά η αλήθεια είναι ότι υποχωρήσαμε σε μια υποτροπή επειδή είμαστε κουρασμένοι να υπομείνουμε αυτήν την τυραννία που ειρωνικά επιβάλλαμε στον εαυτό μας.
Βλέπετε, μια υποτροπή είναι μια μορφή αποτυχίας, αλλά η αποτυχία είναι κάτι φυσικό και απαραίτητο για την ανάπτυξη, είναι μέσα που μπορούμε να μάθουμε. Όσο περισσότερο αποτυγχάνουμε, τόσο περισσότερο μαθαίνουμε. Αλλά οι τύραννοι δεν ανέχονται την αποτυχία, οι τύραννοι δεν μαθαίνουν.
Λοιπόν, πάρτε το εύκολο, την επόμενη φορά που υποτροπιάζετε απλώς το θεωρήστε ως μια απλή αποτυχία από την οποία μπορείτε να μάθετε και να θυμάστε ότι είστε άνθρωπος και έχετε τους περιορισμούς σας. Το ίδιο ισχύει και όταν βρίσκεστε σε μια σειρά, ποτέ δεν ξέρετε αν αυτή θα είναι η τελευταία σας προσπάθεια και τελικά θα κλωτσήσετε τη συνήθεια ή αν περπατάτε σε άλλη υποτροπή, αλλά πρέπει να θυμηθείτε ότι τελικά θα μάθετε περισσότερα και περισσότερο με το χρόνο και τελικά θα το κλωτσήσετε. Τα μόνα πράγματα που είναι χρήσιμο να ανησυχείτε, είναι εκείνα τα στοιχεία που γνωρίζετε ότι μπορούν να οδηγήσουν σε υποτροπή, δεν είναι χρήσιμο να ανησυχείτε για τα άλλα, καθώς δεν γνωρίζετε καν ότι υπάρχουν (ο χρόνος θα τα αποκαλύψει). Και με αυτό είπε, πρέπει να βρείτε άλλες τιμές που είναι εξίσου ή πιο σημαντικές από την αξία της διαμονής χωρίς πορνό. αξίες στις οποίες μπορείτε να αντέξετε για να γίνετε οι καλύτεροι που έχετε δει ο κόσμος ακόμα και όταν η τιμή χωρίς πορνό κερδίζει. Δεν είμαστε σε αυτόν τον κόσμο για να υποφέρουμε ανόητα, στην πραγματικότητα τα δεινά μας είναι το σημάδι ότι υπάρχουν ακόμα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να κάνουμε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος.
Ο κόσμος εξακολουθεί να περιμένει κάτι από εμάς.
Εάν θέλετε μια καλύτερη εξήγηση για αυτά που μόλις είπα, μπορείτε να ελέγξετε αυτά τα βίντεο 2 από την Ιορδανία Πέτερσον (είναι Μέτα για όσους προσπαθούν να τακτοποιήσουν):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Αυτό είναι λοιπόν, συνεχίστε με την ανάρρωσή σας, πάρτε τον εαυτό σας όταν πέσετε, ξεκινήστε κάνοντας τα πράγματα άσχημα και προσαρμόστε την πορεία σας κατά τη διάρκεια της πτήσης. Και θυμηθείτε ότι υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από την απλή ανάκτηση από τον εθισμό στην πορνογραφία, πηγαίνετε να βρείτε αυτό που σας γεμίζει ως άτομο. Θα φύγω με ένα ελαφρώς τροποποιημένο απόσπασμα από τον John Lenon:
«Η ζωή είναι αυτό που συμβαίνει όταν είστε απασχολημένοι περιμένοντας τον μετρητή να φτάσει το ποσό των X ημερών.»
;