Είμαι 18χρονος άνδρας και έχω κάνει PMO από τα 12 μου. Ξεκίνησα για πρώτη φορά το NoFap γύρω στον Ιούνιο του 2018. Οι ραβδώσεις μου κράτησαν συνήθως 1-2 εβδομάδες, δύο από αυτές διήρκεσαν περίπου 30 ημέρες και αυτή η τελευταία που συνεχίζει είναι επί του παρόντος στις 90 ημέρες. Εδώ θα μιλήσω για μερικά από τα οφέλη που βίωσα και θα σας πω επίσης μερικές συμβουλές για το πώς έφτασα τις 90 ημέρες.
ΟΦΕΛΗ:
- Αυξημένη εμπιστοσύνη: Αυτό είναι ίσως το μεγαλύτερο για μένα. Πριν από την NoFap ήμουν πολύ κοινωνικά ανήσυχος, ειδικά γύρω από τις γυναίκες. Στις τελευταίες 90 μέρες μιλώντας σε αυτούς δεν ήταν πρόβλημα. Τώρα είμαι βέβαιος σε κάθε περίπτωση. Έχω μάλιστα προσεγγίσει μερικές γυναίκες στα κόμματα.
- Αυξημένη έλξη: Εντάξει, οπότε δεν είχα ποτέ καμία αλληλεπίδραση με τις γυναίκες πριν από το NoFap, αλλά τους τελευταίους μήνες αυτό άλλαξε λίγο. Πήγα σε αρκετές ημερομηνίες και μάλιστα έφτασα πολύ κοντά σε ένα κορίτσι, αλλά δυστυχώς δεν λειτούργησε. + Τώρα φαίνεται ότι οι άνθρωποι θέλουν να μιλήσουν και να κάνουν παρέα μαζί μου.
- Ηρεμία: Αισθάνομαι πολύ ήρεμος τελευταία. Συνήθως θα έπαιρνα τεράστιες επιθέσεις άγχους πριν από τις δοκιμές και τις ημερομηνίες, αλλά τώρα σχεδόν τελείωσε.
- Ευτυχία, ευφορία και ενέργεια: Όχι πολλά να εξηγήσω εδώ. Αισθάνομαι απίστευτα τους τελευταίους μήνες. Η ζωή είναι φοβερή!
ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΣΤΙΣ ΧΡΟΝΙΕΣ 90:
- Βγείτε από το σπίτι: Κάθε φορά που κάποιος σας προσκαλεί να κάνετε hangout, κάντε το. Δεν έχεις τίποτα να κάνεις σε βράδυ της Παρασκευής; Προσκαλέστε μερικούς φίλους και βγείτε έξω. Απλά πρέπει να μείνετε μακριά από την πλήρη προστασία της ιδιωτικής ζωής όσο μπορείτε. Ακόμη και μια σύντομη βόλτα έξω μπορεί να μειώσει μια ώθηση εάν έχετε ένα.
- Διαλογισμός: Αυτό είναι τεράστιο. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει με τον αυτοέλεγχο και θα είστε σε θέση να εμποδίσετε ορισμένες πιέσεις να μετατραπούν σε PMOing.
- Κρύα ντους: Έχετε μια ώθηση; Πάρτε ένα κρύο ντους και σας διαβεβαιώνω ότι θα πάει μακριά.
- Επεξεργάζομαι: Με την εξάσκηση εσείς βασικά θέτετε την ενέργειά σας σε σωματική άσκηση αντί για PMOing. Βοηθά πολύ.
- Φυσικός ιχνηλάτης: Αυτό ήταν ίσως το μεγαλύτερο για μένα. Σχεδίασα ένα φυσικό tracker 90 ημερών στην πίσω πλευρά του περιοδικού μου. Δεν ξέρω γιατί, αλλά με βοήθησε πραγματικά να περάσω μερικές από τις δύσκολες μέρες μου.
Δεν μπορώ να πιστέψω ότι είμαι πραγματικά εδώ. 90 ημέρες! 3 μήνες! Και δεν σκοπεύω να σταματήσω σύντομα. Μείνε δυνατός!!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες! Εδώ συνέβη
;