Ξεκίνησα το NoFap τον Δεκέμβριο του 2017, από τότε είχα μερικές υποτροπές. Το πρώτο ήταν μετά από μια εβδομάδα έναρξης και το δεύτερο μόλις 4 ημέρες μετά. Ξέχασα να επαναφέρω τον μετρητή Nodap του reddit, οπότε αυτός είναι ο λόγος που δείχνει έναν διαφορετικό αριθμό. Τέλος πάντων, είναι πολύ ωραίο να έχω φτάσει τόσο μακριά. Αυτή είναι η πρώτη φορά που έχω πάει πολλές μέρες χωρίς PMO. Εδώ είναι μερικά πράγματα που έχω παρατηρήσει-
- 1. Πολλά κίνητρα για να κάνουν τα πράγματα.
- 2. Ξαφνικά αισθάνεται ότι έχω πολύ περισσότερο χρόνο για να κάνω τα πάντα. Με άλλα λόγια, η ζωή φαίνεται ήρεμη και όχι «βιαστική».
- 3. Λίγη βοήθεια με το κοινωνικό άγχος μου. Για να είμαι ειλικρινής αυτός ήταν ο κύριος λόγος για την εκκίνηση του NoFap. Αν και δεν ήταν μια δραστική αλλαγή, είναι σίγουρα μια αρχή. Έχω συνειδητοποιήσει ότι το NoFap δεν είναι η λύση αλλά είναι η αρχή της λύσης. Μόλις κάνετε το NoFap έχετε πολύ περισσότερα κίνητρα για να συνεχίσετε τις άλλες δραστηριότητες αυτοβοήθειας. Για παράδειγμα, από την έναρξη του NoFap, άρχισα να διαβάζω και να διαλογίζομαι καθημερινά.
- 4. Ακόμα αισθάνομαι καυλιάρης και αισθάνομαι την ανάγκη να αυνανίζομαι, αλλά ο τρόπος ζωής μου λιγότερο από πριν.
- 5. Για μένα οι ημέρες 4,5 και 20 μέσω του 30 ήταν οι πιο δύσκολες. Έπρεπε να βάλω μια τεράστια νοητική προσπάθεια για να αντισταθώ την παρόρμηση. Μετά από αυτό έγινε πολύ πιο εύκολη.
Έτσι, όποιος μόλις ξεκινά τώρα και συνεχίζει να υποτροπιάζει, μην παραιτηθείς. Θα είναι κόλαση για τις πρώτες 30 ημέρες και μετά θα γίνει πολύ εύκολο. Μερικοί από τους φίλους μου δεν με πιστεύουν καν όταν τους λέω ότι δεν έχω αυνανιστεί σε δύο μήνες, πιστεύουν ότι είναι αδύνατο. Για να είμαι ειλικρινής αν μου είπατε νωρίτερα ότι θα μπορούσα να συνεχίσω χωρίς PMO για τόσο καιρό, θα το γελούσα. Εδώ είναι μερικές συμβουλές-
- Αποκτήστε την εφαρμογή NoFap και τοποθετήστε την στην πρώτη σελίδα του τηλεφώνου σας. Είναι ουσιαστικά μια συλλογή κειμένων, εικόνων, βίντεο και reddit μηνυμάτων που σας παρακινεί να μην εγκαταλείψετε. Αποδείχθηκε εξαιρετικά ωφέλιμη στην περίπτωσή μου. Το έχω ακόμα στην πρώτη σελίδα τώρα.
- 2. Σημειώστε σελιδοδείκτη τη σελίδα έκτακτης ανάγκης NoFap στο πρόγραμμα περιήγησής σας. Είναι το ίδιο με το παραπάνω σημείο, αλλά για το πρόγραμμα περιήγησης του υπολογιστή σας.
- 3. Διαγράψτε όλο το πορνό που έχετε συλλέξει μέχρι τώρα. Ξέρω ότι είναι πολύ δύσκολο αλλά κρίσιμο.
- 4. Μείνετε ειλικρινείς με τον πάγκο σας είτε στον κύριο ιστότοπο είτε στο Reddit. Μόλις φτάσετε σε σημαντικό αριθμό ημερών, θα χρησιμεύσει ως πηγή κινήτρου να μην σταματήσετε και να σπάσετε τη σειρά σας. Αυτό με βοηθάει αυτές τις μέρες.
Ακολουθεί το στιγμιότυπο οθόνης του κύριου ιστότοπου που δείχνει τον μετρητή - μετρητής NoFap https://imgur.com/gallery/DXZWs
Μην παραλείψετε λοιπόν. Το NoFap είναι το μονοπάτι για μια καλύτερη ζωή. Σας ευχόμαστε καλή τύχη! Είμαι 21 ετών.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Διασχίζοντας την ημέρα των 64 ημερών στα γενέθλιά μου! (Ignore του μετρητή reddit)
By -Τεσλά
;