Πραγματικά δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να σπάσω αυτόν τον εθισμό 10 ετών στο MO / PMO, καθώς κατά μέσο όρο απελευθέρωσα δύο φορές την ημέρα. Ωστόσο, με τη βοήθεια όλων εδώ, το έκανα τελευταίες 90 ημέρες χωρίς PMO κατά τη διάρκεια του τελευταίου έτους του πανεπιστημίου μου.
Ως χειρονομία για να ευχαριστήσω αυτήν την κοινότητα, θα ήθελα να μοιραστώ μερικές συμβουλές και συμβουλές σε όποιον θέλει να φτάσει σε 90 ημέρες χωρίς PMO. Οι συμβουλές είναι οι εξής:
Για να το ξεπεράσετε τις πρώτες 7 ημέρες, βεβαιωθείτε ότι έχετε δημιουργήσει μια ρουτίνα για τον εαυτό σας. Αυτά περιλαμβάνουν συνδυασμό κρύων ντους, διαλογισμών, προπόνησης, μελέτης κ.λπ. Επιπλέον, ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ το άκρο, είναι μια ανοιχτή πόρτα σε μια αρνητική σπείρα. Θα καταλήξετε να υποτροπιάσετε ανεξάρτητα από το πόσο διανοητικά είστε δυνατοί, εμπιστευτείτε με αυτό.
Για να το πετύχετε τον πρώτο μήνα, ακολουθήστε τη ρουτίνα που αναφέρθηκε παραπάνω και αποφύγετε τα κοινωνικά μέσα όσο μπορείτε. Η χρήση των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης συχνά οδηγεί σε άκρη κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων από τη στιγμή που ο εγκέφαλός σας συνηθίζει στο PMO. Οι αποκλειστές εφαρμογών / ιστότοπων είναι οι καλύτεροι φίλοι σας σε αυτήν τη φάση, καθώς θα σας βοηθήσουν να επανασυνδέσετε τον εαυτό σας και τον εγκέφαλό σας.
Μέχρι τώρα, οι περισσότεροι από εσάς θα είστε σε θέση να ξεπεράσετε τις προτροπές σας. Εάν έχετε ένα βρεγμένο όνειρο κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, διατηρήστε τη ρουτίνα σας σε έλεγχο και αποφύγετε την άκρη. Τα βρεγμένα όνειρα συχνά οδηγούν σε μια σειρά υποτροπών εάν καταλήξετε στο τέλος.
3. Ο χρόνος μεταξύ 30 και 90 ημερών είναι ένα ανοιχτήρι για πολλούς, δεδομένου ότι θα συνειδητοποιήσετε ποια είναι τα πραγματικά σας ζητήματα (εκείνα τα θέματα που αγνοήθηκαν όταν PMO σας το δρόμο για μούδιασμα). Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως η παχυσαρκία, η έλλειψη εστίασης, η άγνοια απέναντι στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή για να εργαστείτε σε αυτά. Μέχρι τώρα, η άκρη θα είναι κάτι που θα σκεφτείτε ως χάσιμο χρόνου.
Αν και αυτή η διαδικασία δεν θα είναι ακριβώς η ίδια για όλους, πιστεύω ότι οι γενικές συμβουλές που δόθηκαν θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες για όλους εσάς που στοχεύετε να φτάσετε σε 90 ημέρες (τις οποίες είμαι σίγουρος ότι θα φτάσετε). Ωστόσο, μόλις φτάσετε σε αυτό το σημείο, θα συνειδητοποιήσετε ότι μόλις ξεκίνησε το ταξίδι για να γίνει η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.
Τέλος, τα οφέλη που έχω παρατηρήσει κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας ήταν:
Μειωμένη ομίχλη εγκεφάλου
Αυξημένη εστίαση
Μειωμένο άγχος για το μέλλον ή το παρελθόν
Αυξημένα επίπεδα ενέργειας σε κοινωνικές καταστάσεις
Συνεχίστε όλοι. Παραμείνετε θετικοί (και αρνητικοί στη δοκιμή)!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ημέρα 90 προβληματισμός / συμβουλές / συμβουλές (22 εκατομμύρια)
By sv98bc
;