Είμαι ένας άνδρας 23 ετών και αυτή είναι η αναφορά μου για 100 ημέρες. Είδα για πρώτη φορά πορνό όταν ήμουν 10 χρονών. Έκανα εκπαίδευση στο σπίτι και περνώ πολύ χρόνο μόνος μου στο Διαδίκτυο – ήταν αναπόφευκτο να έβρισκα πορνό.
Έχω εξαιρετικά συντηρητικούς χριστιανούς γονείς και δεν ήμουν ποτέ επαναστάτης. Έτσι κι από την πρώτη φορά ένιωσα ενοχές για όσα είχα δει. Για οποιονδήποτε λόγο, οι γονείς μου δεν με έμαθαν ποτέ γιατί να αποφεύγω το πορνό, αλλά ήξερα ότι ήταν κατά κάποιο τρόπο κακό. Για το υπόλοιπο της νιότης μου περιστασιακά επιστρέφω κρυφά σε αυτές τις φωτογραφίες (τότε ήταν όλες φωτογραφίες για μένα) πριν υποσχεθώ στον εαυτό μου ότι θα τις αποφύγω.
Στο τρίτο έτος του γυμνασίου η ζωή μου άλλαξε με κάποιους στρεσογόνους τρόπους και προσπάθησα να αντεπεξέλθω χρησιμοποιώντας πορνό. Η διαφορά τώρα όμως, ήταν ότι συμπεριέλαβα τον αυνανισμό. Ο αυνανισμός είναι αυτό που πραγματικά με τράβηξε. Παρόλο που ένιωθα ένοχος από την αρχή, δεν μπορούσα να τα παρατήσω. Κάθε φορά που τελείωνα θα υπόσχομαι στον εαυτό μου ότι ήταν η τελευταία φορά, αλλά την επόμενη φορά που θα αγχωνόμουν θα το ξαναέκανα. Δεν ξέρω γιατί ήμουν τόσο επιρρεπής, αλλά εθίστηκα από την πρώτη κιόλας φορά.
Χρειάστηκε περίπου ένας χρόνος για να πέσει, αλλά μόλις έφτασα στον πάτο έμεινα εκεί για πολύ καιρό. Στη χειρότερη μου περίπτωση αυνανιζόμουν μεταξύ 5 και 10 φορές την ημέρα. Μετά βίας κοιμήθηκα γιατί έβλεπα πορνό και αυνανιζόμουν όλη τη νύχτα.
Μετά βίας πέρασα τα μαθήματά μου στο σχολείο και άλλαξα ειδικότητα αρκετές φορές. Ξεκίνησα την προκτηνιατρική και τελείωσα με πτυχίο φιλοσοφίας – με 5 διαφορετικά κολέγια ενδιάμεσα. Είχα κατάθλιψη σχεδόν συνεχώς (αν και για να είμαστε δίκαιοι, αυτό επιδεινώθηκε μόνο από το PMO – υπήρχε πριν από τον εθισμό μου και έμαθα να το διαχειρίζομαι πριν μάθω να διαχειρίζομαι το PMO).
Είχα μια φίλη σε μεγάλο μέρος αυτού του χρόνου, αλλά δεν μπόρεσα ποτέ να της φερθώ όπως της άξιζε. Ήμουν πιστός και προσπάθησα να είμαι αγαπητός, αλλά το PMO είναι μια εγωιστική επιδίωξη και επειδή ήταν η κύρια εστίασή μου ήμουν και εγωιστής. Δεν θα μπορούσα ποτέ να την κάνω να νιώσει επιθυμητή για οτιδήποτε άλλο εκτός από το σεξ. Μεταξύ αυτού και της έλλειψης αξιοπιστίας μου, η σχέση μας δεν άνθισε ποτέ παρά τις σκληρότερες προσπάθειές μας και των δύο. Δεν μπορούσαμε ποτέ να συνδεθούμε στα βαθύτερα επίπεδα που επιθυμούσαμε και οι δύο. Το σεξ ήταν φοβερό, αλλά έπασχε από την ίδια ασθένεια…
Αυτό το περασμένο καλοκαίρι εργάστηκα ως πλοηγός σε ένα σκάφος drift στον κόλπο του Μπρίστολ της Αλάσκας. Ήταν η πιο σκληρή δουλειά που έκανα ποτέ, αλλά υπήρχε επίσης μια εβδομάδα στο σκάφος όταν το ψάρεμα ήταν κλειστό, και το μόνο που μπορούσα να κάνω ήταν να ξαπλώσω σε μια μικροσκοπική κουκέτα και να κοιτάξω τον ουρανό ενώ τα κύματα κουνούσαν τη βάρκα και σκέφτηκα η ζωή μου. Δεν είχα Διαδίκτυο και τελείωσα την ανάγνωση των βιβλίων που έφερα μαζί μου την πρώτη μέρα. Δεν είχα νιώσει τέτοια σιωπή για χρόνια… και το εκμεταλλεύτηκα.
Ανίχνευσα το μονοπάτι μου από το παρελθόν μέχρι την παρούσα μου στιγμή, και αντί να λυπάμαι τον εαυτό μου με τον συνηθισμένο μου τρόπο, προσπάθησα να το αναλύσω αντικειμενικά. Μου πήρε αρκετές μέρες για να βρω αυτό που έψαχνα. Αλλά καθώς απαρίθμησα τις επιλογές μου και προσπαθούσα να καταλάβω γιατί τις είχα κάνει με τον τρόπο που έκανα, συνειδητοποίησα ότι για όλη μου τη ζωή περίμενα από κάποιον άλλο να αναλάβει την ευθύνη. Σε κάποιο επίπεδο βαθιά μέσα στην ψυχή μου υπέθεσα ότι τίποτα δεν έκανα δεν είχε σημασία και ότι ήμουν ανίκανος να κάνω θετικές επιλογές και να μείνω με αυτές.
Υποθέτω ότι είναι μια ερώτηση τύπου «κοτόπουλο και αυγό», αλλά υποψιάζομαι ότι έμαθα να πιστεύω αυτό το ψέμα λόγω της αδυναμίας μου να σταματήσω το PMO (μεταξύ άλλων, φυσικά). Η άγνοια με έφερε στο PMO, αλλά η μαθημένη αδυναμία με κράτησε εκεί.
Αποφάσισα ότι από εκείνη τη στιγμή, έπρεπε να αρχίσω να πιστεύω ότι στην πραγματικότητα ήμουν υπεύθυνος για τις δικές μου αποφάσεις. Είμαι έξυπνος άνθρωπος. Ξέρω τι επιλογές πρέπει να κάνω για να πετύχω. Αλλά είχα αφήσει τις εμπειρίες μου να με πείσουν ότι ήμουν άχρηστος.
Το πρώτο πράγμα που έκανα όταν γύρισα σπίτι ήταν να πάω σε ένα κατάστημα πούρων και να αγοράσω το πρώτο μου πούρο (ένα Romeo y Julieta 1875 robusto, για όποιον ενδιαφέρεται). Πάντα ήθελα να καπνίσω ένα, αλλά πάντα φοβόμουν τι θα πει ο κόσμος. Ήταν η πρώτη μου επίσημη πράξη προσωπικής επιλογής – επιλογή που δεν επηρεάστηκε από την επιρροή των άλλων.
Και ήταν υπέροχο. Κάθισα έξω με τον φίλο μου που ήταν μαζί μου στο σκάφος, και καπνίσαμε και αναπολήσαμε την Αλάσκα και συζητήσαμε τα σχέδιά μας για το μέλλον μέχρι αργά το βράδυ… Και από εκείνη τη στιγμή και μετά, συνειδητά εκπαιδεύω το μυαλό μου να πιστεύει ότι είμαι υπεύθυνος για κάθε επιλογή που κάνω. Μου έχει αλλάξει εντελώς τη ζωή.
Φαίνεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σε αυτό το sub είναι εδώ για τις «υπερδυνάμεις». Μπορεί να μην το παραδέχονται, αλλά σε κάποιο επίπεδο πιστεύουν ότι η αποχή από το PMO θα ξεκλειδώσει κάποιες δυνατότητες στη ζωή τους. Ίσως υπάρχουν «υπερδυνάμεις» για λίγους από εσάς, αλλά δεν τις έχω ζήσει. Από τότε που άρχισα να αναλαμβάνω την ευθύνη για τις δικές μου πράξεις η ζωή μου έχει γίνει πολύ δύσκολη.
Χωρίς την επιλογή να μουδιάζω τον εαυτό μου μέσω του PMO, τώρα πρέπει να αντιμετωπίσω τον πόνο μου. Άνοιξα σιγά σιγά τα μάτια μου…και είδα τη ζωή μου σε ερείπια. Έλεγα συνεχώς ψέματα στον εαυτό μου πριν. Και οι συνέπειες αυτών των ψεμάτων τελικά με έπιασαν. Πάντα έλεγα στον εαυτό μου ότι θα μπορούσα να ξεκινήσω «αύριο», αλλά τώρα συνειδητοποιώ ότι το αύριο ήρθε και έφυγε και δεν θα ξανάρθει ποτέ.
Η αλήθεια είναι ότι το σήμερα είναι «αύριο» δεν υπάρχει – αν δεν μπορείς να αλλάξεις σήμερα, δεν μπορείς να αλλάξεις αύριο. Αν δεν το θέλεις πραγματικά, δεν θα πας να το πάρεις. Κανείς δεν πρόκειται να το κάνει για εσάς.
Αλλά η ζωή μου είναι καλύτερη λόγω του NoFap. Δεν έχω αφιερώσει αρκετό χρόνο χτίζοντας τη ζωή που θέλω να έχω ακόμα τα αποτελέσματα που ελπίζω, αλλά έχω αποκτήσει έναν βαθμό εμπιστοσύνης στον εαυτό μου που δεν ήξερα καν ότι θα μπορούσα να έχω.
Είμαι πιο αξιόπιστος τώρα και αγαπώ πραγματικά το άτομο που γίνομαι. Και ακόμη περισσότερο από αυτό – έχω απόλυτη πίστη ότι θα γίνω αυτό το άτομο. Δεν είναι πλέον υποθετικό, είναι πραγματικότητα. Θα συμβεί. Θα δουλέψω πάνω στα προβλήματά μου και θα ξεπεράσω τα εμπόδια μου.
Σε λίγα χρόνια θα είμαι ακριβώς αυτός που θέλω να είμαι. Η κοπέλα μου (η ίδια που αναφέρθηκε προηγουμένως) ήρθε σπίτι για τις διακοπές των Χριστουγέννων και την είδα για πρώτη φορά μετά από τρεις μήνες (ήμασταν σε διάλειμμα). Δεν είχα κάνει PMO όλη την ώρα και είχα λίγες μέρες ακόμα μέχρι τα 90.
Στην πραγματικότητα αρνήθηκα το σεξ μέχρι να ολοκληρωθεί η σκληρή λειτουργία των 90 ημερών. Δεν θα μπορούσα να το είχα κάνει «ποτέ» πριν. Με ένοιαζε περισσότερο αν θα μπορούσα να αποδείξω και σε εκείνη και σε μένα ότι μπορώ να τηρήσω τις υποσχέσεις μου παρά για τη στιγμιαία ευχαρίστηση. Στην πραγματικότητα, ήρθε σπίτι με την πρόθεση να χωρίσει μαζί μου, αλλά ήμουν τόσο σίγουρη και έλεγχα τόσο τα συναισθήματά μου που δεν μπορούσε να βάλει τον εαυτό της να το κάνει.
Καταλήξαμε να έχουμε τη βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση που είχαμε ποτέ για τις δύο εβδομάδες που ήταν στο σπίτι. Δεν έχω νιώσει ποτέ κάτι παρόμοιο…και αν είχα συνεχίσει να λέω ψέματα στον εαυτό μου δεν θα το ένιωθα ποτέ.
Εάν θέλετε να καταφέρετε να σκοτώσετε αυτόν τον εθισμό, πρέπει να αναλάβετε την πλήρη ευθύνη για τον εαυτό σας. Τα προβλήματά σας είναι δικό σας λάθος. Οι γονείς σου δεν σου το έκαναν, η κοινωνία δεν σου το έκανε, η βιομηχανία πορνό δεν σου το έκανε – εσύ το έκανες στον εαυτό σου. Σε κάποιο επίπεδο λες ψέματα στον εαυτό σου. Λέτε ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι με το PMO παρά χωρίς αυτό.
Θα μπορούσα να σας πω όλες τις τεχνικές που χρησιμοποίησα και να προσπαθήσω να εξηγήσω τις θεωρίες μου για την ψυχολογία αυτού του εθισμού, ή θα μπορούσα να σας πω ιστορίες «επιτυχίας» – αλλά τίποτα από αυτά δεν έχει σημασία. Είσαι αρκετά έξυπνος για να ξεχωρίσεις το σιτάρι και την ήρα. Ξέρεις τι επιλογές πρέπει να κάνεις. Αν νομίζεις ότι χρειάζεσαι να σου το πω, λες ψέματα στον εαυτό σου.
Με αυτά τα λόγια, θα δώσω μερικές πρακτικές υποδείξεις που έκανα και θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν. Δεν είναι μια πλήρης λίστα – μόνο μερικά από τα κορυφαία μου.
- μην βλέπετε τηλεόραση ή άγευστες ταινίες
- μην παρακολουθείτε/διαβάζετε τις ειδήσεις και μην συμμετέχετε σε οποιοδήποτε είδος μέσων κοινωνικής δικτύωσης
- σταματήστε κάθε είδους φαντασίωση, σεξουαλική ή άλλη
- πηγαίνετε σε hardmode, τουλάχιστον για τις πρώτες 90 ημέρες (δεν πιστεύω στην κατακράτηση σπέρματος, αλλά είναι καλό το μυαλό σας να αποδείξει στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε)
- διάβασε όσο περισσότερο μπορείς
- ασκηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε
Έτσι είναι λίγο πολύ. Ελπίζω να κερδίσατε κάτι από την ιστορία μου… Τώρα για το καταθλιπτικό κομμάτι. Παρά τη μεγάλη σχέση που είχα με την κοπέλα μου κατά τη διάρκεια των ανοιξιάτικων διακοπών - αυτή με άφησε ακόμα. Έχουν περάσει σχεδόν πέντε χρόνια, και είμαι εντελώς συντετριμμένος. Ελπίζουμε και οι δύο να ξαναβρεθούμε μαζί στο μέλλον, αλλά λόγω των κακών ακαδημαϊκών μου επιδόσεων στο παρελθόν, δεν βρίσκομαι πια στην ίδια θέση στη ζωή με εκείνη και δεν έχει την πολυτέλεια να αναλάβει το ρίσκο να χρειαστεί να να με προσέχεις μόλις τελειώσει η ίδια το σχολείο.
Έτσι, μέχρι να μπορέσω να χτίσω τη ζωή μου λίγο περισσότερο, είμαι μόνος μου. Και επειδή αυτό είναι κάτι που θέλω να κάνω ούτως ή άλλως, αυτό ακριβώς κάνω. Και το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνω είναι να περιορίσω τον χρόνο που περνάω στο διαδίκτυο. Αυτό το δευτερεύον ήταν απίστευτα ενθαρρυντικό για μένα στο παρελθόν, και το να έρθω εδώ για να ενθαρρύνω άλλους ήταν επίσης εξαιρετικά χρήσιμο (το συνιστώ ανεπιφύλακτα). Αλλά σε αυτό το σημείο νομίζω ότι είναι καιρός να φύγω. Σας ευχαριστώ όλους πολύ που ήσασταν εδώ – με έχετε περάσει από δύσκολες στιγμές. Ίσως περάσω ξανά κάποια στιγμή και αναφέρω την πρόοδό μου.
Καλή τύχη!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 100 Ημέρες Ολοκληρώθηκαν
;