Γι 'αυτό δημοσίευσα ένα νήμα πριν από 3 ημέρες σχετικά με το ότι τελικά θεραπεύτηκα από το PIED και πόσο εκπληκτικό είναι το κλπ. Πολλοί από εσάς αναρωτιέστε πιθανώς αν έκανα κάτι άλλο κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάκαμψης που βοήθησε να επιταχυνθεί και να δείξω καλύτερα αποτελέσματα, έτσι σκέφτηκα ότι θα μπείτε σε αυτό, απλό και κατ 'ευθείαν στο σημείο!
- Χρόνος - Όπως είπα στην προηγούμενη δημοσίευσή μου, το κύριο πράγμα που με βοήθησε να ανακτήσω ήταν να του δώσω χρόνο. Δώσ 'το όσο χρειάζεται. Δεν υπάρχει συγκεκριμένη χρονική περίοδος καθώς διαφέρει από κάθε άτομο. Μην υποτροπιάζετε (και αν το κάνετε, μείνετε δυνατοί και ξεκινήστε ξανά. Έκανα πολλές φορές.
- Άσκηση - Ξεκίνησα να τρέχω καθημερινά για 20 λεπτά για περίπου μιάμιση εβδομάδα και μετά σταμάτησα γιατί, δεν πρόκειται να ψέψω, μισώ καρδιο. Βρήκα μια εναλλακτική λύση που εγώ απολαύσετε και έχω κάνει από τότε. Πυγμαχία. Έχω εγκιβωτίσει και εκπαιδεύω κάθε μέρα τις τελευταίες 80 ημέρες.
- Κρύα ντους - Άρχισα να παίρνω κρύα ντους σχεδόν καθημερινά. Μόνο ένα γρήγορο κρύο ντους 30-60 δευτερολέπτων.
- Διαλογισμός - Δεν χρειάζεται να κάνετε γιόγκα μια συνεδρία διαλογισμού 30-60 λεπτών κάθε μέρα. Διαλογιζόμουν για 10-20 λεπτά για μερικές ημέρες. Τώρα απλά προσπαθώ να χαλαρώσω το μυαλό μου και αναπνέω. Πάντα να αναπνέετε σωστά και σε ολόκληρο το σώμα σας.
- Συμπληρώματα - Άρχισα να παίρνω L-Citrulline, Korean Panax Ginseng, Vitamin B-Complex (το οποίο περιέχει B-6), Ginkgo Biloba.
- Χόμπι - Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο όσο μπορείτε. Μην καθίσετε στο δωμάτιό σας για ώρες χωρίς να κάνετε τίποτα. Βγείτε από τον τεμπέληλο κώλο σας και μείνετε δραστήριοι. Διαλέξτε ένα χόμπι και προσθέστε το στη ρουτίνα σας. (Βρήκα Sudoku για να είναι πολύ χρήσιμη καθώς κρατάει τον εγκέφαλό σας. Το παίζω κάθε πρωί πριν από την δουλειά).
Πράγματα που πρέπει να αποφύγετε:
- ΜΗΝ δώστε στον πειρασμό
- ΜΗΝ κοιτάξτε φωτογραφίες ή βίντεο οποιουδήποτε είδους που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε υποτροπή (όλοι γνωρίζουμε ποια μοντέλα Instagram, υποθετικές ταινίες και μουσικά βίντεο κλπ)
- ΜΗΝ δώστε την στην κατάθλιψη
- ΜΗΝ παραιτηθείτε ή νομίζετε ότι είναι μια απελπιστική περίπτωση
- ΜΗΝ να είναι τεμπέληδες
- ΜΗΝ να είστε σκληροί για τον εαυτό σας
Είναι πραγματικά απλούστερο από ό, τι φαίνεται. Απλά μην τα παρατάς.
Αν έχετε ερωτήσεις ή θέλετε συγκεκριμένες λεπτομέρειες, ΠΑΡΑΚΑΛΩ μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου ή να σχολιάσετε εδώ. Είμαι περισσότερο από χαρά να βοηθήσω.
Θέλω να δω κάθε ένα από σας θεραπεύεται, εντάξει ;!
Μπορούμε να το κάνω αυτό. Ας πάμε F * CKING GO !!!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ -ΤΕΛΙΚΑ ΚΑΘΑΡΙΣΤΗ! Απλή λύση (Μέρος 2)
by GettingAGrip
;