Λοιπόν παιδιά, το έκανα. Η παροιμιώδης επανεκκίνηση των 90 ημερών έκανε το σεξ πιο ευχάριστο. Η πρόκληση για τον εαυτό μου να σταματήσω το πορνό. Είμαι τώρα στις 91 μέρες. Απλώς για να το βγάλω από τη μέση, παράτησα μόνο το πορνό. Δεν είμαι σε σταθερή σχέση.Είμαι πρόσφατα εκτός σχέσης και βγαίνω ξανά. Αυτή ήταν μια σημαντική προσαρμογή μετά από 6 χρόνια LTR. Ωστόσο, έκανα ακόμα σεξ κατά τη διάρκεια αυτών των τριών μηνών, μερικές φορές με 4 διαφορετικούς ανθρώπους.
Το σεξ είναι πιο ευχάριστο
Νομίζω ότι το μη πορνό με έχει βοηθήσει πάρα πολύ στο να έχω περισσότερη ώθηση σε πολλά πράγματα. Συμπεριλαμβανομένης της επιθυμίας μου να γνωρίσω γυναίκες. Επίσης, δεν μπορούσα να απολαύσω το σεξ τόσο πολύ πριν το κόψω και μετά το κόψιμο όχι μόνο το σεξ είναι πιο ευχάριστο. Είμαι σε θέση να κάνω πράγματα σεξουαλικά που δεν μπορούσα να κάνω για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το σεξ είναι πιο ευχάριστο σε διάφορες στάσεις και μπορώ να κορυφώσω πιο γρήγορα. Ένα πράγμα που δεν μπόρεσα να κάνω ποτέ πριν, ήταν να κορυφωθώ με κάποιον στο πρώτο ραντεβού. Υπάρχει αυξημένη ευαισθησία και περιφέρεια μέλους.
Μπορώ τώρα να μεταφέρω το Μ στο Ο χωρίς να κοιτάζω το Ρ, κάτι που δεν πίστευα ότι μπορούσα να κάνω. Που δεν το έχουν καταφέρει από την εφηβεία. Είμαι 41 τώρα. Η καθυστερημένη εκσπερμάτιση είναι κάτι που είχα πάντα, το οποίο νομίζω ότι επιδεινώνεται και ίσως προκαλείται από χρήση πορνό.
Μπορούμε να προσθέσουμε ένα ακρωνύμιο PIDE για να ταιριάζει με το PIED; Το PIDE διαφέρει από το ED γιατί δεν είναι το πρόβλημα το να παραμένεις σκληρός, αλλά η κορύφωση γίνεται δύσκολο να επιτευχθεί. Έχετε συνηθίσει να αιχμαλωτίζετε τον εαυτό σας και την ιδιαιτερότητα του πορνό. Νομίζω ότι η ζωηρότητα του πορνό σε απευαισθητοποιεί σωματικά και ψυχικά. Αυτό δημιουργεί μια εθιστική συνήθεια να κυνηγάει τη ντοπαμίνη του χρόνιου αυνανισμού. Όταν επιλέγετε οπτική διέγερση για αυνανισμό, εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να εξαρτάται από αυτό. Όταν αργότερα το αφαιρέσετε, θα διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε καν να αυνανιστείτε χωρίς αυτό. Οι θέσεις και οι ταχύτητες που είναι αποτελεσματικές στην ευχαρίστηση εδραιώνονται στο νευρωνικό σας δίκτυο και τελικά δεν μπορείτε να απολαύσετε την ποικιλία. Αυτό είναι χάλια, νιώθεις ότι περιορίζεσαι αντί να μεγαλώνεις ως σεξουαλικό ον. Επίσης βαριέται τον σύντροφό σας και τον κάνει να νιώθει ανασφάλεια.
Ο εθισμός στο πορνό μοιάζει με άλλους εθισμούς
Γνωρίζω ότι υπάρχουν επιχειρήματα σχετικά με το αν είναι ή όχι το πορνό και το σεξ νευρολογικά παρόμοια με φάρμακα, δεν ισχυρίζομαι ότι γνωρίζω την επιστήμη σχετικά με αυτό, αλλά είναι επιστημονικά έγκυρο και μπορώ να βεβαιώσω από την εμπειρία ότι οποιαδήποτε ευχάριστη δραστηριότητα μπορεί να μετατραπεί σε συνήθεια, και ανεξάρτητα από το τι είναι αυτό, η ποσότητα ευχαρίστησης που παίρνετε από αυτήν μειώνεται με συχνότητα. Αυτό είναι παρόμοιο με τα ναρκωτικά και τον εθισμό στα τρόφιμα. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι αναζητούν περισσότερο και με μεγαλύτερη συχνότητα να επιτύχουν τις ίδιες ανταμοιβές, αυτή είναι η βασική επιστήμη της ντοπαμίνης.
Έτσι, το πορνό δεν χρειάζεται να ενεργοποιεί τις ίδιες νευρικές οδούς με το κρακ για να είναι εθιστικό. Έχει αποδειχθεί ότι το να ερωτεύεσαι ενεργοποιεί τον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο όπως το κρακ. Ο εθισμός στο σεξ, ο ερωτικός εθισμός και ο εθισμός στο πορνό δεν είναι ακριβώς εναλλάξιμα. Ωστόσο, το ένα μπορεί να πέσει στο άλλο όταν το ένα ή το άλλο δεν είναι διαθέσιμο. Εάν χάσετε την πρόσβαση στον εθισμό σας, τότε είναι πιθανό να τον αντικαταστήσετε με κάτι άλλο. Οι αλκοολικοί γίνονται ζαχαροδοντωτοί μετά τη διακοπή του καπνίσματος, για παράδειγμα.
Πριν σταματήσω το πορνό και το αλκοόλ, πέρασα αρκετούς μήνες απογαλακτιζόμενος. Θα πρότεινα να το κάνεις. Εάν εξακολουθείτε να έχετε «υποτροπές», ίσως είναι πιο εύκολο να το επαναπροσδιορίσετε ως περίοδο απογαλακτισμού. Αυτό είναι πριν σταματήσετε οριστικά.
Κύματα ανηδονίας
Από τότε που το έκοψα δεν είχα έντονη λαχτάρα για τίποτα, αλλά είμαι καταθλιπτικό άτομο σίγουρα ένιωσα κύματα ανηδονίας. Η επίγνωση του τι είναι η ανηδονία βοηθά στο να μην υποκύψετε σε μια υποτροπή μόνο και μόνο για να απαλλαγείτε από αυτήν για περίπου μισή ώρα. Δεν υπάρχει διέξοδος από την ανηδονία εκτός από χρόνο, ίσως κάποιες ασκήσεις αναπνοής, ένα κρύο ντους, σκληρή άσκηση ή ίσως πολλή σοκολάτα που ενεργοποιεί την ωκυτοκίνη. Σε εκείνο το σημείο επιστρέφουμε στις ουσίες ως μηχανισμοί αντιμετώπισης, κάτι που δεν σας βοηθά μακροπρόθεσμα. Αλλά παραδέχομαι ότι χρησιμοποιώ συνειδητά τη σοκολάτα για να μετριάσει τα συμπτώματα στέρησης από ισχυρότερες κακίες. Απλά πρέπει να θυμάμαι να μην εθιστώ και στη σοκολάτα. Η ηλικία μου συμβάλλει επίσης στην ικανότητα να αποτρέπω τις ορμές, λόγω της ελαφριάς μείωσης της λίμπιντο που έρχεται φυσικά, γι' αυτό επικροτώ πραγματικά τους νεότερους άνδρες που μπορούν να κάνουν οποιεσδήποτε προκλήσεις NoFap. Θα ήταν πολύ δύσκολο για μένα να το κάνω ως ανύπαντρος νεαρός.
Όχι έξω από το δάσος
Στον τίτλο λέω ότι δεν είμαι έξω από το ξύλο, Τρεις μήνες δεν είναι τόσο πολύ και μπορώ να το δω αυτό ως μια μικρή νίκη. Αν και κατάφερα να σταματήσω το πορνό, το ποτό, τα χόρτα, το δάγκωμα των νυχιών και απέκτησα υγιεινές συνήθειες όπως καθημερινές βιταμίνες, προπονήσεις, διατάσεις, διαλογισμούς και συνεδρίες μελέτης, εξακολουθώ να έχω συναισθηματικά προβλήματα. Εξακολουθώ να αισθάνομαι ανηδονία μερικές φορές, και εξακολουθώ να χτυπάω τον εαυτό μου. Θα έχω πάντα υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό μου, αλλά ελπίζω να γίνω ο κύριος του τομέα μου όσον αφορά τις διαθέσεις αλλά και τις συνήθειες. Λιγότερο συνεξαρτώμενο. Πιο ελκυστικός και πολύτιμος ως κάποιος που είναι ισορροπημένος.
Ένα από τα ραντεβού που είχα πρόσφατα με εκτροχιάσει εντελώς, επειδή το σεξ ήταν πιο ευχάριστο και εκπληκτικό, δέθηκα πολύ και κολλάω την επόμενη εβδομάδα και την τρόμαξα εντελώς. Τα σχέδια που είχαμε για ένα δεύτερο ραντεβού έπεσαν στον αέρα, γιατί δεν ήμουν αρκετά ψύχραιμος και τσάκισα τα μηνύματα.
Πέρασα μέσα από ένα τρενάκι συναισθημάτων που θα μπορούσα να είχα αποφευχθεί αν δεν ήμουν τόσο ανασφαλής. Ευτυχώς, δεν επανήλθα σε ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης, εκτός από το βασικό επίπεδο που είναι το έναυσμα για τη χρήση κακών, που είναι η υπερβολική σκέψη, η σφαιρική σκέψη και η έλλειψη προοπτικής, ο φόβος για το άγνωστο. Έχασα τα συναισθήματά της και τον χώρο της επειδή ήθελα με εμμονή να μάθω το άγνωστο, ποια ήταν τα συναισθήματά της για μένα, ώστε να μπορέσω να επικυρωθώ και να κατευνάσω τον φόβο και την αμφιβολία για τον εαυτό μου μετά το πρώτο ραντεβού.
Το πληγωμένο παιδί στον ψυχισμό μου
Δεν το συνδέω αυτό με το πορνό ως αιτία, αλλά μάλλον το πορνό και άλλες κακίες ήταν οι μηχανισμοί αντιμετώπισης για το μέρος μου που επιδίδεται στον φόβο, τον πόνο των βαθιών θεμάτων αυτοεκτίμησης που πηγάζουν από μια νομαδική μοναχική παιδική ηλικία, στιγμές που Ήμουν εξαιρετικά απομονωμένος, συχνά με εκφοβισμό, απόρριψη και χρόνια κατάθλιψης και σύγχυσης για τους ανθρώπους στην ενηλικίωσή μου.
Όλοι έχουμε αυτά τα πληγωμένα παιδιά μέσα στον ψυχισμό μας που φωνάζουν για προσοχή και ρίχνουμε χημικά από πάνω τους για να τα πνίξουμε. Είναι σαν να δίνετε στο παιδί σας μια πιπίλα αλλά να μην αλλάζετε τη βρώμικη πάνα. Μόλις αφαιρέσουμε αυτές τις κακίες, μπορούμε να αρχίσουμε να ακούμε τον εαυτό μας, όσο οδυνηρό κι αν είναι αυτό. Στη συνέχεια, μπορούμε να κατευνάσουμε τους φόβους μας μέσω της αυτοεπιβεβαίωσης, της συμπόνιας για τον εαυτό μας και των πιο υγιεινών συνηθειών που μας κάνουν αρκετά δυνατούς ώστε οι φόβοι να μην μπορούν να προκαλέσουν την παράσταση.
Προφανώς εξακολουθώ να εργάζομαι σε αυτό, αλλά καθώς παραμένω αφοσιωμένος στην ανάπτυξη, διαπιστώνω ότι σιγά σιγά διαμορφώνεται περισσότερη αυτοπεποίθηση. Την επόμενη φορά που θα συναντήσω κάποιον που μου αρέσει ίσως να φτάσω σε αυτό το δεύτερο ραντεβού. Ζήστε και μάθετε, και σηκωθείτε για να προσπαθήσετε ξανά μια άλλη μέρα.
Η σημασία της σύνδεσης
Η έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης είναι πιθανώς ο κύριος λόγος για τους εθισμούς. Οι κακίες στις οποίες επιδίδουμε είναι αμυχές για τον κορεσμό μιας φυσικής χημικής εξάρτησης που υπάρχει για να μας κάνει να δεθούμε και να συνεχίσουμε το είδος. Όλοι χρειάζονται κοινωνική σύνδεση και οικειότητα, και η σύγχρονη εποχή μας ανοικοδομεί ολόκληρη τη δομή του πολιτισμού και της οικονομίας γύρω από το κέρδος από την άμεση ικανοποίηση. Οι εταιρείες μας προσφέρουν άμεση ικανοποίηση που μας απαλλάσσει χημικά από το πιο δύσκολο έργο της δημιουργίας κοινωνικών δεσμών. Δεν παραδίδουμε μόνο τα χρήματά μας σε αυτές τις εταιρείες αλλά και τον χρόνο μας και τα κοινωνικά μας ακίνητα. Όσο περισσότερο το επιτρέπουμε, τόσο πιο πολύ γινόμαστε θλιβερά παιδιά που δεν μπορούν να πάρουν αποφάσεις ή να εμπλακούν σε καμία διαδικασία για να πάρουμε αυτό που θέλουμε.
Το πορνό σε χορταίνει μέσα σε μια κουβέρτα που δεν έχεις ανάγκη από ανθρώπους. Οι άνθρωποι με πληγώνουν, γι' αυτό βρίσκω έναν τρόπο να μην τους χρειάζομαι, κυνηγάω το τελικό αποτέλεσμα όλου του ταξιδιού να κάνω φίλους, να αποκτήσω κοινωνική απόδειξη, να εντυπωσιάσω μια γυναίκα και να αποκτήσω οικειότητα και απλώς χορτάω τον εαυτό μου με μια ζωηρή παραίσθηση φύλο. Πρέπει να εμπιστευτείς, πρέπει να προσπαθήσεις.
Αισιόδοξος για το μέλλον
Είμαι αισιόδοξος ότι στις επόμενες 90 ημέρες πειθαρχίας και αυτοκυριαρχίας μου, θα απαλλαγώ από περιόδους ανηδονίας, μπορώ να συνέλθω γρηγορότερα από απογοητεύσεις, να διαχειριστώ καλύτερα τον χρόνο μου και να πάρω δύσκολες αποφάσεις για την πορεία της ζωής μου με περισσότερη πεποίθηση. Έχω περάσει όλη την ώρα που θα κοιτούσα πορνό βλέποντας βίντεο σχετικά με τις νευροεπιστήμες. Η μελέτη της κατάθλιψης, η αύξηση των κραδασμών μου, τα οφέλη του διαλογισμού, ο βουδισμός ζεν και πολλά άλλα θέματα που με βοηθούν να ενισχύσω την ικανότητά μου να αποτρέπω τα συναισθήματα απελπισίας που προέρχονται από το ότι ήμουν τόσο αποσυνδετικός και καταθλιπτικός. Ως αποτέλεσμα, το σεξ όχι μόνο είναι πιο ευχάριστο, αλλά νιώθω ότι ήδη εμβαθύνω τις σχέσεις με άτομα που με ενδιαφέρουν και κάνω νέες σχέσεις. Αυτός είναι ο απώτερος στόχος μου, να είμαι αναπόσπαστος σε αυτόν τον κόσμο, να δίνω και να παίρνω αγάπη άπειρα.
Ευημερία.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Η επανεκκίνηση 90 ημερών ολοκληρώθηκε, αλλά δεν είμαι έξω από το δάσος.
Με - υ/υαλού
;