Ο μετρητής ημέρας μου φτάνει τα 89 σήμερα, και αυτό το προσεχές Σαββατοκύριακο έχω προγραμματίσει μια διανυκτέρευση απόδραση με τη σύζυγό μου 23 ετών. Μπορώ να πω ότι είμαι ευγνώμων στην Ανώτερη Δύναμη που έχω μάθει τόσα πολλά καιρό, έχω δει κάποια φοβερά οφέλη, γνώρισα πολλούς υπέροχους ανθρώπους (τόσο στην πραγματικότητα όσο και στην πραγματική ζωή) και έχω βιώσει τις επιπτώσεις της αλλαγής των καθημερινών συνηθειών που έχουν κάνει μια πραγματική διαφορά.
Ενώ συνομιλούσα με ένα από τα AP μου σήμερα το πρωί, σχολίασε ότι το ποσοστό αποτυχίας για τον εθισμό σεξ ήταν στα υψηλά του '90 (εκατοστημόριο) και αργότερα ανακάλυψε πόσο καιρό έχω παντρευτεί, είπε: "Αποκλείετε πολλές πιθανότητες κύριε. Πρέπει να σε πάμε στο Βέγκας. "
Μια λίστα με τα εργαλεία που έχω τοποθετήσει είναι εδώ. Καθώς κοιτάζω πίσω τους τελευταίους τρεις μήνες, μερικά πράγματα ξεχωρίζουν ως ζωτικής σημασίας για τη δική μου ανάκαμψη και σαφείς δείκτες για τα είδη συμπεριφορών που έβλαψαν την ικανότητά μου να ακυρώσω.
Ενα σχέδιο
Ναι, έχω γραπτό σχέδιο για το πώς θα γίνω πορνό και χωρίς αυνανισμό. Εάν μόλις ξεκινήσετε, εδώ είναι ένα Πρόγραμμα 7 ημερών για εσάς(podcast και περίγραμμα). Χρησιμοποιώ το Διατίθεται πρόγραμμα 30 ημερών εδώ (βίντεο και σύνδεσμος σε PDF). Υπάρχει μια σαφής συνέπεια για μια υποτροπή, καθώς και μια σαφής ανταμοιβή για έναν επιτυχημένο μήνα (δηλ. Ο εορτασμός ένα βράδυ). Υπάρχουν λίστες αναγνώρισης μη ασφαλών μερών και σκανδαλισμάτων, καθώς και πώς θα αντιδράσω σε αυτά τα μέρη και σκανδάλη.
Συνεργάτες λογοδοσίας.
Όχι, αυτός δεν είναι ο αξιωματικός μου για την οποία πρέπει να αναφέρω, αυτό μοιάζει περισσότερο με έναν ομοτίμο με τον οποίο μπορώ να μιλάω, να στέλνω e-mail και να στέλνω τακτικά μηνύματα και να βοηθάω ο ένας τον άλλον. Μοιράζομαι το μηνιαίο σχέδιό μου με το AP μου, υπάρχουν πολλά που διατηρώ σε επαφή και αυτά είναι τόσο σημαντικά. Ναι, καταλαβαίνω ότι πολλοί άνθρωποι εδώ είναι εσωστρεφείς, έχουν κοινωνικό άγχος ή βρίσκονται σε καταστάσεις όπου αισθάνονται ότι δεν μπορούν να αναμιχθούν προσωπικά με άλλους στην ανάρρωση. Ωστόσο, υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη από τη συνομιλία με άλλους στην πραγματική ζωή, όταν κάνω μια πρόταση για συμμετοχή στις ζωές άλλων, το εννοώ. Είμαι τόσο εξοικειωμένος με δικαιολογίες που τους έχω ακούσει όλα πριν. Είναι πραγματικά καταθλιπτικό και λυπηρό για μένα να διαβάζω περιοδικά εδώ 3, 4 ή 5 ετών (και μερικές φορές περισσότερο) όπου οι άνδρες εξακολουθούν να αγωνίζονται και χάνουν ξανά και ξανά. Η διακοπή αυτού του κύκλου εθισμού δεν είναι εύκολη και χρειάζεται δουλειά, χωρίς αμφιβολία γι 'αυτό. Και ως κλειδί για την ανάκαμψη, έχετε άτομα που θα μπορούσατε να καλέσετε αμέσως όταν ενεργοποιηθούν και γλιστρήσουν στη συμπεριφορά του μεσαίου κύκλου; Εάν δεν καλείτε τακτικά άτομα για να μιλήσετε για το πώς κάνετε την ανάκαμψη, δεν θα κάνετε ποτέ αυτήν την κλήση όταν χρειάζεστε πραγματικά βοήθεια.
Μάθηση
Μπορείτε να μάθετε έναν τόνο διαβάζοντας βιβλία, διαβάζοντας τις εμπειρίες άλλων εδώ σε αυτό το φόρουμ και συμμετέχοντας σε ομαδικές συναντήσεις όπως PAA or SAA. Είμαι έτοιμος να κάνω το βιβλίο επτά σχετικά με την ανάκτηση από τη βιβλιογραφία εθισμού πορνογραφικών και θα βαθμολογήσω το Μεγάλο Βιβλίο του AA και το Πράσινο Βιβλίο του SAA ως τα κορυφαία βιβλία μου για να προτείνω. Υπάρχουν και πολλοί άλλοι που ήταν εξαιρετικά χρήσιμοι - Έρχονται στο μυαλό Out of the Shadows και The Final Freedom. Έχω τέσσερα ή πέντε ακόμη βιβλία που παρατάσσονται, και σκοπεύω να το συνεχίσω, καθώς υπάρχουν πάντα περισσότερα για να μάθω για την ανάκαμψη, καθώς συμμετέχω ενεργά στη δική μου ανάκαμψη. Επίσης Porn Δωρεάν Ραδιόφωνο υπήρξε κλειδί τους τελευταίους τρεις μήνες. την περασμένη εβδομάδα τελείωσα το επεισόδιο 255 και είμαι κάπως λυπημένος που δεν έχουν απομείνει επεισόδια. Υπάρχουν άλλοι σχετικά με το θέμα του εθισμού στην πορνογραφία, αλλά τίποτα για να προτείνουμε σταθερά προς το παρόν.
Καθημερινές συνήθειες
Έχω ελαχιστοποιήσει σκόπιμα, σε μεγάλο βαθμό, τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και γενικά των ηλεκτρονικών μέσων. Χωρίς παρακολούθηση τηλεόρασης, όχι αργά το βράδυ μπροστά από τον υπολογιστή που σερφάρει στο Διαδίκτυο, χωρίς ανάγνωση ειδήσεων, παρατήρηση του Amish Hour από περίπου 9 ή 930μμ μέχρι να κοιμηθώ (συνήθως 1030 ή 11μμ). Χρόνος που αφιερώνεται στην ανάγνωση, την εφημερίδα, τη σκέψη ή τη συνομιλία με τα μέλη της οικογένειας. Όταν σηκωθώ, είμαι συνδεδεμένος. Ωστόσο, συμμετέχω εδώ και στο φόρουμ Daily Journey της PAA ως καθημερινή συνήθεια ή αντιστοιχεί σε AP. Αυτό αισθάνεται πολύ βιώσιμο και απολαύστε την αλλαγή αρκετά. Μια άλλη καθημερινή συνήθεια ήταν οι μεγάλοι περίπατοι το πρωί και τα περισσότερα βράδια, όταν μόνος ακούω podcasts.
Παρατηρημένα οφέλη
Εντάξει, μετά από όλα αυτά, τι απέκτησα; Για αρχάριους, ένας σωστός γάμος που επέζησε από μια κρίση και είναι ισχυρότερος από ποτέ.
Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα, για να είμαστε ειλικρινείς, ήταν η σεξουαλική μας ζωή.
Έγινε κοινή χρήση λεπτομερειών που έμειναν άγνωστες για πάνω από 20 χρόνια. Η καθυστερημένη εκσπερμάτωση, κάτι που υπέφερα για περίπου 15 χρόνια, μόλις εξαφανίστηκε μετά από λίγες εβδομάδες. Και οι σκέψεις κατά τη διάρκεια του σεξ εστιάζονται πολύ περισσότερο στον σύντροφο, κάτι που κάνει μια τέτοια διαφορά.
Έξω από την κρεβατοκάμαρα, οι απόψεις μου και τα πράγματα είναι διαφορετικά - είμαι λίγο λιγότερο παθητική.
Στη δουλειά, μια τόλμη και σαφήνεια που δεν υπήρχε πριν και καλό χρονικό διάστημα καθώς ξεκίνησα έναν νέο ρόλο λίγους μήνες πριν ξεκινήσω αυτό το ταξίδι. Στο σπίτι, ένας σκοπός στις επικοινωνίες μου με τα παιδιά μου, και μια αυξανόμενη ειλικρίνεια καθώς συνειδητοποιώ πόσα ψέματα έπαιρνα ενώ εθίζομαι στην πορνογραφία και καλύπτοντάς την. Σε μια εθελοντική οργάνωση, μια νέα προθυμία να δώσει, χωρίς προσδοκία επιστροφής ούτε να διαμαρτύρεται για το πώς γίνονται τα πράγματα, και μια προθυμία να γίνει μέρος μιας λύσης, και όχι απλώς ένας καταγγέλλων.
Εάν μόλις ξεκινήσετε και διαβάζετε αυτό, μπορώ να πω ότι είναι δύσκολο αλλά αξίζει τον κόπο. Μπορεί να ήσασταν πολύ νεότερος την τελευταία φορά που απαλλαγείτε από PMO, και γίνοντας χωρίς PMO θα συνειδητοποιήσετε νέα πράγματα και θα έχετε μια νέα ζωή.
LINK - ΜΜ δωρεάν, γιορτάζει τον επόμενο Σαββατοκύριακο Μήνας 3
By - τυχερός σκύλος
;