Η ζωή μου άλλαξε πραγματικά τους τελευταίους τρεις μήνες!
Από τότε που ξεκίνησα το ταξίδι NoFap, έχω…
- γυμνάζεσαι 1.5 ώρα κάθε μέρα (κατά μέσο όρο)
- έκανε κρύο ντους κάθε μέρα
- τόνωση της σεξουαλικής μου ζωής με τη γυναίκα μου
- κοιμήθηκα καλύτερα
- ενίσχυσε την πειθαρχία μου
- πέτυχε πολλούς προγραμματικούς στόχους
- γίνει πιο ευτυχισμένος άνθρωπος
Οι προκλήσεις που έχω αντιμετωπίσει στο NoFap είναι:
- 3,7,14,21,30,60 ημέρες προκλήσεις, 60 ημέρες πρόκληση ακόμα ενεργή
- Η πρόκληση της άσκησης - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- The Plank Challenge - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- The Cold Shower Challenge - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- The No Screen Challenge - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
Η γενική μου υγεία έχει βελτιωθεί αρκετές φορές και νιώθω πολύ καλά.
Ο εγκέφαλός μου φτιάχνει νέα μονοπάτια, αναπτύσσονται νέες συνήθειες και ούτω καθεξής, ΑΛΛΑ… δεν αισθάνομαι ότι ξανακαλωδιώνεται. Παίρνω πολλά νέα μονοπάτια, αλλά τα παλιά μονοπάτια είναι ακόμα εκεί, δεν έχουν ξεθωριάσει ούτε ένα κομμάτι. Το μόνο που θα χρειαζόταν είναι να γράψετε ένα άλλο url στο πρόγραμμα περιήγησης και όλα θα επανέλθουν στο κανονικό τους σε λίγα δευτερόλεπτα. Όλες οι νέες συνήθειες θα είχαν φύγει, οι παλιές συνήθειες σε λειτουργία… είναι τρομακτικό να σκεφτείς πόσο εύκολο θα ήταν να σβήσω όλα όσα έχω κάνει μέχρι τώρα στο ταξίδι της αποφυγής του pm. Ωστόσο, δεν είμαι πολύ μπερδεμένος με αυτό: κάνω pm από την ηλικία των 10 έως τα 35, που είναι πάνω από το 70% της ζωής μου. Δεν μπορώ να περιμένω ότι αυτά τα μονοπάτια θα εξαφανιστούν μετά από τρεις μήνες. Δουλεύω σκληρά για να μην σκέφτομαι τις αναμνήσεις μου από το απόγευμα και να σκεφτώ τις νέες μου συνήθειες, ωστόσο, θα χρειαστεί πολύ περισσότερος χρόνος από τρεις μήνες πριν αρχίσουν να εξαφανίζονται οι παλιές μου συνήθειες. Είναι ακόμα εκεί ως συνήθως, περιμένουν να πυροδοτηθούν, δεν φεύγουν…
Τούτου λεχθέντος, νομίζω ότι ο κίνδυνος να επιστρέψω στις παλιές μου συνήθειες είναι ακόμα μεγάλος και πρέπει να γνωρίζω πολύ τους περιορισμούς μου. Στην αρχή ήταν πολύ πιο δύσκολο να μείνω μακριά από το pm από ότι είναι τώρα, ωστόσο, το πάλεψα πολύ δυνατά και τα κατάφερα. Αυτό βελτίωσε πολύ την πειθαρχία μου. Τώρα είναι πιο απλό να παλεύω ενάντια στις ορμές μου, πράγμα που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να εκπαιδεύσω τόσο πολύ την πειθαρχία μου. Αν πιστεύω ότι είμαι νέος άνθρωπος πριν ξεθωριάσουν τα παλιά μονοπάτια, ο κίνδυνος είναι να σταματήσω να εκπαιδεύω την πειθαρχία μου με άλλους τρόπους και έτσι θα γίνει ξανά αδύναμη. Το μόνο πράγμα που χρειάζεται τότε είναι ένα μικροσκοπικό έναυσμα για να χαλαρώσει η κόλαση, οι νέες συνήθειες να εξαλειφθούν και οι παλιές συνήθειες να επιστρέψουν στο φυσιολογικό.
Έχοντας περάσει 25 χρόνια στην ανάπτυξη ισχυρών συνηθειών, νομίζω ότι θα χρειαστεί το 10% αυτού του χρόνου προτού αρχίσουν να ξεθωριάζουν οι συνήθειες. Αυτό είναι 30 μήνες πριν μπορώ να περιμένω να παρατηρήσω οποιαδήποτε διαφορά. Όπως είμαι χαρούμενος και περήφανος για τα σημερινά μου επιτεύγματα, είμαι περήφανος που έφτασα το 10% αυτού του στόχου σήμερα.
Θα συνεχίσω να παλεύω και να βελτιώσω την πειθαρχία μου. Θα συνεχίσω να κάνω κρύο ντους και να γυμνάζομαι όσο πιο σκληρά μπορώ. Θα συνεχίσω να βάζω νέους στόχους όλη την ώρα, ώστε να ξέρω για τι να παλέψω. Όσο πιο σκληρά παλέψω τόσο πιο δυνατός θα γίνω. Όσο πιο δυνατός είμαι τόσο πιο δύσκολο θα σκοτώσω. Αυτό είναι το νέο εγώ. Το μόνο πράγμα που μπορεί να κάνει ο παλιός μου εαυτός είναι να κρατήσει την αναπνοή του.
Δεν τα παρατάω.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Η εμπειρία μου μετά από τρεις μήνες χωρίς pm
by Ανώτερη βία
;