Έτσι, δεν πίστευα ποτέ ότι θα ήμουν ποτέ εδώ δημοσιεύοντας μια θετική δική μου ιστορία ανάκαμψης. Αλλά εδώ είμαι! Παρά τον πολύ μακροσκελή απολογισμό, ελπίζω κάποιος να το βρει χρήσιμο. Πρώτον, λίγη ιστορία. Από αρκετά μικρή ηλικία ίσως 9 ή 10 ετών, ίσως μικρότερη, άρχισα να αυνανίζομαι. Ο Παράδεισος ξέρει γιατί σε τόσο μικρή ηλικία, πιθανώς κάτι περιέργεια, πιθανώς ένα στοιχείο αυτοκαταπραϋντικής. Ανεξάρτητα, δεν άργησε να γίνει τακτική συνήθεια.
Για τα συμφραζόμενα, είμαι 46 και δεν είχα εκτεθεί πραγματικά σε πορνό κατά την εφηβεία. Είχα τον περιστασιακό συμμαθητή μου να κουνάει ένα πορνό περιοδικό στο δρόμο για το σχολείο. Αλλά μάλλον αυτό αφορούσε. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι τα προβλήματά μου δεν είχαν ήδη ξεκινήσει. Μια αυξανόμενη ανθυγιεινή εμμονή με τον αυνανισμό είχε ήδη εδραιωθεί ήδη από την εφηβεία μου.
Η αρχή του εθισμού στο πορνό
Σε ηλικία 16 ετών ο λίγο μεγαλύτερος αδερφός μου έφυγε. Άφησε ένα σωρό πορνό μάγκ στην ισοπαλία. Όχι σαν χάρη που είχα, αλλά περισσότερο να μην ξέρω τι να κάνω μαζί τους. Κοιτάζοντας πίσω, μπορώ να δω ότι μάλλον είχε ήδη μια ανθυγιεινή εμμονή. Κάτι που αποδείχθηκε αργότερα στη ζωή, αλλά αυτό είναι μια άλλη ιστορία. Μπορώ να δω τώρα ότι αυτό ενισχύει περαιτέρω αυτό που πιθανότατα ήταν ήδη εθισμός. Αν και σίγουρα δεν γνώριζα εκείνη τη στιγμή. Δεν έβλεπα πώς επηρέαζε ήδη αρνητικά τη ζωή μου, αλλά περισσότερο για το πώς θα ακολουθούσε.
Σε αυτό το σημείο ο αυνανισμός και τα πορνό mag ήταν πολύ συχνοί. Πιθανώς καθημερινά, ακόμη και δύο φορές την ημέρα, και κατά τη διάρκεια μακροχρόνιων σχέσεων. Κοιτάζοντας πίσω, ήταν πολύ πιθανό να το χρησιμοποιούσα ως τρόπο για να νιώσω καλά. Είχα μια κάπως διαλυμένη οικογενειακή ανατροφή και η οικογένειά μου δεν ήταν ο τύπος που έδειχνε αγάπη και στοργή. Όταν στοχάζομαι, αναρωτιέμαι αν από εδώ προήλθε η συνήθεια, είμαι βέβαιος ότι έπαιξε ρόλο τουλάχιστον.
Το επόμενο επίπεδο στη συνήθεια μου στο πορνό ήταν περίπου 21 ετών όταν αγόρασα έναν οικιακό υπολογιστή για σπουδές. Μετά από αυτό, σύντομα ανακάλυψα τον κόσμο των on-tap free και καινοτόμων πορνό βίντεο. Αυτό έφερε ένα εντελώς νέο επίπεδο αυτού που μπορώ να δω ότι ήταν μέχρι τώρα ένας πλήρης εθισμός. Ήταν τουλάχιστον μια νυχτερινή συνήθεια, συχνά πρωί και βράδυ. Εκτός κι αν ήμουν με κοπέλα. Αλλά όσες μέρες δεν ήμουν με έναν σύντροφο, το πορνό θα ήταν εκεί.
Σημάδια ζητημάτων
Ήταν περίπου εκείνη τη στιγμή που άρχισα να αναπτύσσω ένα εξουθενωτικό πρόβλημα κοκκινίσματος. Δεν ήταν η πρώτη φορά που κοκκίνισα, αλλά νωρίς στα χρόνια μου συνήθως κοκκίνιζα γιατί συνέβη κάτι ενοχλητικό. Τώρα, αν και μόνο κάποιος που με κοιτούσε, θα με έδιωχνε. Συχνά θα ήταν με επαναλαμβανόμενες, γυναίκες και άνδρες. Αυτό ήταν ακρωτηριαστικό, ειδικά το να είσαι κοινωνικά δραστήριος (παρόλο που ήταν εσωστρεφής).
Σε αυτό το σημείο δεν είχα βάλει δύο και δύο μαζί. Καθώς ήμουν πάντα ντροπαλός, νόμιζα ότι αυτό ήταν απλώς ένα μέρος αυτού που ήμουν. Και επιδεινώνεται, ήμουν πάλι ακριβώς αυτό που ήμουν. Όσο καταθλιπτικό κι αν ήταν αυτό, και εντελώς ξεχωριστό από τις συνήθειές μου στον αυνανισμό και το πορνό. Θα πρέπει επίσης να προσθέσω από την πρώιμη εφηβεία μου (και εκ των υστέρων έχω ήδη μια βαθιά ριζωμένη συνήθεια) ακόμη και το να περπατάω στον δρόμο μόνος μου θα μπορούσε να είναι βασανιστικό από μια συνειδητή οπτική γωνία. Είχα ήδη έναν παράλογο φόβο να με κοιτούν όταν βρίσκομαι δημόσια όσο περίεργο κι αν ακούγεται αυτό. Δυστυχώς κάτι με έχει κρέμεται στη ζωή.
Σχέσεις και Πορνό
Κατά καιρούς κατά τη διάρκεια των σχέσεων η χρήση πορνό μειώθηκε, αλλά ο αυνανισμός ήταν πάντα μια καθημερινή δραστηριότητα. Μερικές φορές πολλές φορές την ημέρα. Θυμάμαι ότι ένιωσα συναισθηματικά μουδιασμένος μετά από τέτοιους μαραθώνιους. Αλλά μπορώ να δω τώρα ότι δεν είχα συνδέσει πραγματικά τα δύο μαζί.
Έτσι, μετά από πολλά χρόνια περισσότερα από το ίδιο fast forward πριν από περίπου τρία χρόνια. Παρά το γεγονός ότι ήταν σε σχέση, η χρήση πορνό ήταν καθημερινή. Ο σύντροφός μου ήταν εντάξει με το πορνό κατά τη διάρκεια του σεξ (στην πραγματικότητα δεν ήταν ιδέα μου, αλλά σίγουρα δεν θα είχα αντίρρηση!) που ήταν πρωτότυπο και αυτό μου έκανε εντάξει να χρησιμοποιήσω πορνό. Δεν ήταν ταμπού αυτό είναι σίγουρο. Το κοκκίνισμα που αναφέρθηκε προηγουμένως είχε γίνει τόσο κακό με τα χρόνια. Ακόμη και η μετάβαση σε ένα μέχρι ένα σημείο σε ένα κατάστημα θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια μικρή κρίση πανικού και κοκκίνισμα. Το να μιλήσεις με έναν σερβιτόρο σε ένα εστιατόριο θα ήταν εξίσου επώδυνο.
Ντροπή και Κοινωνικό Άγχος
Άρχισα επίσης να αναπτύσσω φόβο για οποιαδήποτε συζήτηση για σεξ ή σεξουαλική υγεία ή οτιδήποτε τέτοιου είδους. Θα με πιάνει πολύς πανικός. Παράξενο το ξέρω, αλλά νομίζω ότι προήλθε από τον φόβο των ανθρώπων να πιστεύουν ότι είμαι σεξουαλική «διεστραμμένη». Νομίζω ότι εδώ εμφανίζεται η ντροπή του εθισμού στο πορνό που πολλοί έχουν αναφέρει προηγουμένως. Στην ουσία υποσυνείδητα ντρεπόμουν βαθιά και φοβόμουν μήπως ανακαλύψει κάποιος τη βρώμικη συνήθεια μου.
Το κοινωνικό μου άγχος είχε γίνει τόσο κακό, εξουθενωτικό. Είχα αρχίσει τώρα να κάνω σκέψεις αυτοκτονίας, αν και ομολογουμένως δεν ήταν σε σημείο να ενεργήσω. Ωστόσο, μπορώ να πω ότι το καθημερινό κοινωνικό άγχος με έκανε να μιζεριάζω. Πρέπει επίσης να προσθέσω ότι έχω μια καλή, καλά αμειβόμενη δουλειά με αρκετή ευθύνη, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης μιας ομάδας και παρόλο που συχνά κρυβόταν καλά (όχι πάντα όμως) ο καθημερινός φόβος και το άγχος ήταν βασανιστήρια, ειδικά το συνεχές κοκκίνισμα.
Έπαθα επίσης έντονη ομίχλη του εγκεφάλου, η συγκέντρωσή μου ήταν βιδωμένη, κάτι που άρχιζε επίσης να επηρεάζει την ικανότητά μου να κάνω τη δουλειά μου. Το κίνητρο ήταν επίσης ανύπαρκτο. Η αυτοπεποίθησή μου ήταν συχνά στο κάτω μέρος. Ωστόσο, δεν είχα κάνει καμία σχέση μεταξύ πορνό και fapping.
Αναζήτηση απαντήσεων
Πραγματικά δεν μπορώ να θυμηθώ πού συνάντησα NoFap αλλά νομίζω ότι ήταν στην αναζήτησή μου να λύσω το κοινωνικό μου άγχος και έπεσα πάνω σε κάτι που συνέδεε τα δύο στο διαδίκτυο. Μετά από πολύ διάβασμα που ακολουθήθηκε από πολλές προσπάθειες NoFap, άρχισα να παρατηρώ ότι μετά από μια υποτροπή θα ένιωθα εντελώς άδειος συναισθηματικά και θα παρατηρούσα ότι το άγχος μου θα περνούσε από την οροφή, περισσότερο από ποτέ. Αυτό φαινόταν να γίνεται πιο αισθητό όσο περισσότερο υποτροπίαζα.
Σε αυτό το σημείο τα επίπεδα κοινωνικού άγχους μου δεν μειώθηκαν από το NoFap, αλλά οι αιχμές με έκαναν να συνειδητοποιήσω ότι υπήρχε κάποιος σύνδεσμος, αν και δεν ήμουν πεπεισμένος ότι το NoFap επρόκειτο να λύσει τα προβλήματά μου. Μέχρι τώρα πέτυχα σερί 15-20 ημερών τακτικά και οι 30 ημέρες θα ήταν ακόμα ένα αξιοσημείωτο επίτευγμα για μένα. Αγωνίστηκα όμως με το να μην αγκάλιαζα, κάτι που τελικά, αργά ή γρήγορα είχε ως αποτέλεσμα την πλήρη υποτροπή, αλλά πάντα θα ένιωθα τόσο απαίσια – ομίχλη εγκεφάλου, συναισθηματικά επίπεδος, κατάθλιψη, οπότε συνήθως με παρακινούσαν να προσπαθήσω ξανά αμέσως, λίγο περισσότερο με κίνητρο από την τελευταία φορά.
Πορνό και άγχος
Αφού έκανα ποδήλατο με αυτόν τον τρόπο για περίπου δύο χρόνια, άρχισα πραγματικά να βλέπω το μοτίβο και τη σύνδεση. Ήταν όλο και πιο προφανές ότι το fapping και το πορνό είχαν τεράστια επιρροή στο κοινωνικό μου άγχος και το κοκκίνισμα.
Με έναν τρόπο που το NoFap τα έκανε χειρότερα, η υποτροπή θα δημιουργούσε μια τέτοια αιχμή που θα βρισκόμουν στα πρόθυρα πλήρους ανεπτυγμένων κρίσεων πανικού πολλές φορές σε κάθε δεδομένη ημέρα. Δεν μπορώ να τονίσω πόσο φρικτό ήταν αυτό, αλλά κατά κάποιο τρόπο είμαι τώρα ευγνώμων καθώς πραγματικά έριξε φως στις συνέπειες της συνήθειας μου.
Στη συνέχεια άρχισα να πετυχαίνω μεγαλύτερα σερί π.χ. 60 ημέρες και άρχισα να αισθάνομαι πραγματικά οφέλη στο άγχος μου, αλλά μια ψεύτικη αίσθηση αυτοπεποίθησης είχε ως αποτέλεσμα μια υποτροπή που ακολουθήθηκε από μερικά σύντομα σερί και μια γρήγορη αξιοπρεπή επιστροφή στις προηγούμενες ημέρες οξείας ανησυχίας. Αυτό οδήγησε πραγματικά τη σύνδεση μεταξύ του κοινωνικού άγχους και του πορνό. Με το κίνητρο που προερχόταν από το ότι μπόρεσα να φτάσω συχνά σε 40 ημέρες και πάνω και μετά από άλλη μια υποτροπή στις 60 ημέρες (έκανα τα άκρα, έριξα ακόμα μια ματιά στο πορνό) είπα αρκετά ήταν αρκετά και σταμάτησα το 99.9% της μπορντούρας και μηδέν πορνό (και μέχρι σήμερα). Αυτό συνέβη πριν από μερικούς μήνες και παρά ένα μόνο σφάλμα (απλώς fap, όχι πορνό όμως) πριν από 55 ημέρες, πρέπει να πω ότι η αλλαγή δεν ήταν τίποτα λιγότερο από εκπληκτική.
Αποκτήστε τα οφέλη
Τα οφέλη ήταν τεράστια και κάθε εβδομάδα φαίνεται να φέρνει περαιτέρω βελτίωση. Πραγματικά δεν υπερβάλλω καθόλου όταν λέω ότι τα οφέλη ήταν εκπληκτικά. Μερικά από αυτά ως εξής.
– μετά από πάνω από 30 χρόνια που υποφέρω από το κοινωνικό μου άγχος, είναι πλέον σχεδόν στο μηδέν. Νιώθω ένα επίπεδο ηρεμίας όταν σε κοινωνικές καταστάσεις δεν μπορώ να θυμηθώ ποτέ να ένιωσα. Μπορώ να μιλάω με σιγουριά στις συναντήσεις ( πρόσφατα ήμουν πολύ φωνητικός σε μια συνάντηση με πολλούς αντιπροσώπους και μόνο πολύ πολύ χαμηλό άγχος, αν όχι καθόλου).
– Η αυτοπεποίθησή μου ως ανώτερος μάνατζερ έχει χιονίσει. Δεν υποφέρω πλέον από μια τακτική αίσθηση του συνδρόμου απατεώνων.
– χωρίς εγκεφαλική ομίχλη και αυξημένο κίνητρο
– Η σχέση με τον σύντροφό μου είναι ξανά όπως ήταν όταν πρωτογνωριστήκαμε. Δεν νιώθω αποσυνδεδεμένος μαζί της όπως έκανα συχνά όταν φαίνομαι. Είναι και πάλι παιχνιδιάρικο.
Αίσθηση σύνδεσης
– Νιώθω συνδεδεμένος με τη ζωή, μια επιθυμία να είμαι μέρος του κόσμου αντί να θέλω να κρυφτώ μακριά από αυτόν
– Δεν αισθάνομαι πλέον ότι έχω φτάσει στο ταβάνι στην καριέρα μου, συναισθήματα που είχα για κάποιο διάστημα παρά το γεγονός ότι ήμουν σχετικά επιτυχημένος. Μόλις τις τελευταίες εβδομάδες αισθάνομαι έτοιμος να κάνω βήματα προς το επίπεδο του σκηνοθέτη που και μόνο να το σκεφτώ προηγουμένως θα μου προκαλούσε έναν ορμητικό φόβο λόγω της πιθανότητας αυξημένης κοινωνικής αλληλεπίδρασης, μεγαλύτερης ομάδας κ.λπ.
– Περπατάω δημόσια με το κεφάλι ψηλά, χωρίς να φοβάμαι να έχω οπτική επαφή. Πριν θα είχα μια ορμή φόβου αν κατά λάθος έπιανα επαφή, ειδικά στο σωλήνα
– ο φόβος να σας παρακολουθούν μειώνεται μαζικά
– Είχα μια εμπειρία την άλλη εβδομάδα όπου βρισκόμουν σε μια συνάντηση με κάποιον που ήταν λίγο συγκρουσιακός και είχα την επιθυμία να κάνω πολύ άμεση οπτική επαφή. Μπορούσα πραγματικά να τα αισθανθώ να συρρικνώνονται υπό την ένταση. Ήταν ικανοποιητικό, αλλά πρέπει επίσης να ομολογήσω ότι ένιωθα λίγο ένοχος. Προηγουμένως επικεντρωνόμουν στο στόμα των ανθρώπων όταν μιλούσα μαζί τους για να αποφύγω την οπτική επαφή. Μόνο μια μικρή επαφή με τα μάτια θα μπορούσε να με κάνει να κοκκινίσω. Τώρα έχω συχνά οπτική επαφή με κάποιον και νιώθω άνετα μέσα μου
Οι ψίθυροι του άγχους δεν είναι πλέον εξουθενωτικοί
– Εξακολουθώ να λαμβάνω μερικές φορές ένα αρχικό κύμα άγχους, στο οποίο προηγουμένως αυτό θα ήταν ένα ταξίδι στο cherry face, αλλά παραδόξως το συναίσθημα τώρα απλώς εξαφανίζεται μετά από ένα ή δύο δευτερόλεπτα αντί να πέφτει στον πανικό. Όταν κάνω ρουζ είναι λιγότερο έντονο και ναι, ίσως εξακολουθεί να είναι άβολο, αναρρώνω από αυτό πολύ πιο γρήγορα και πιο αποδεκτό. Αυτό όμως συμβαίνει όλο και λιγότερο
– Όσο πιο πολύ συνηθίζω τον μειωμένο φόβο του κοκκινίσματος τόσο όλο και λιγότερο μπαίνει στο κεφάλι μου
– Έτρεμα σωματικά σε δύσκολες στιγμές κοινωνικής αλληλεπίδρασης, όπως συναντήσεις με ηγεσία ή άτομα που δεν ήξερα καλά. Αυτό φαίνεται να έχει μειωθεί σημαντικά τις τελευταίες εβδομάδες. Δεν το έχω προσέξει εδώ και καιρό να το σκεφτώ.
– Δεν είμαι πλέον σε συνεχή κατάσταση φυγής ή μάχης.
– Αρχίζω να ανυπομονώ πραγματικά για κοινωνικές περιστάσεις
Μερικές προτάσεις
Καθώς αυτό έχει μετατραπεί σε μια ανάρτηση-μαμούθ, θα δώσω επιτέλους μερικές γρήγορες προτάσεις:
Ξεκινήστε το διαλογισμό, και σωστά. Αξίζει να αφιερώσετε χρόνο εδώ π.χ. 30 λεπτά το πρωί. Ελέγξτε το TWIM.
Ελέγξτε τη νηστεία και την αποκοπή των υδατανθράκων και του σιταριού. Ειλικρινά πιστεύω ότι αυτό βοήθησε σε περιόδους υποτροπής, ειδικά όταν έχει ως αποτέλεσμα τα αναπόφευκτα συμπτώματα του οξέος άγχους. Το να έχω πιο ισορροπημένα επίπεδα ινσουλίνης (λόγω νηστείας και μειωμένων υδατανθράκων) φαινόταν να με βοηθάει με την αύξηση του κοινωνικού μου άγχους μετά από μια υποτροπή, ενώ διαφορετικά θα είχα υπομείνει μια περίοδο 3-4 ημερών να αισθάνομαι τον πάτο με μια σταθερή ύπαρξή του κρίσεις πανικού σε κοινωνικές καταστάσεις. Επίσης, η διήμερη νηστεία προσφέρει μια τεράστια ένεση διανοητικής διαύγειας και συναισθηματικής ευεξίας (άπαξ προσαρμοστεί το λίπος) Δείτε βίντεο από τον dr Pradip, τα οποία είναι απίστευτα διορατικά και δίνουν κίνητρα
Έχετε πίστη στη διαδικασία
Έχετε πίστη στο ταξίδι. Για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να φαίνεται ότι, αν και υπάρχει κάποια βελτίωση από το nofap, δεν είναι τόσο μεγάλη όσο θα ήλπιζες. Μείνετε σε αυτό, μπορεί να χρειαστούν πολλές φορές για να κάνετε αρκετά μακρύτερα σερί για να αρχίσετε να κάνετε αλλαγές στον εγκέφαλο.
Σταματήστε να πίνετε εάν αυτό ή το hangover είναι ένα έναυσμα – ήταν μια πηγή λαχτάρας για μένα, αλλά σταμάτησα να πίνω πριν ξεκινήσω το ταξίδι στο nofap, αλλά φαντάζομαι ότι είναι μια περιοχή κινδύνου για πολλούς. Οι στιγμές πλήξης οδηγούν σε λαχτάρα για αυτή τη μικρή κορυφή ή άκρη. Πραγματικά παίζει με τη φωτιά και κάθε λάθος είναι πιθανότατα αποτέλεσμα μιας αρχικής μικρής λαχτάρας για μια στιγμή που κλιμακώνεται σε ανεξέλεγκτες παρορμήσεις για πλήρη υποτροπήe.
Κάντε μια λίστα με τα οφέλη του nofap και διαβάστε τα σε στιγμές αδυναμίας ή απλώς διαβάστε τακτικά ούτως ή άλλως, ώστε να παραμένουν στο μυαλό σας. Αυτό βοήθησε αν και ομολογουμένως η λαχτάρα μπορεί να είναι τόσο δυνατή μερικές φορές που ξεχνάτε ότι έχετε ακόμη και μια λίστα.
Το χρονοδιάγραμμα των παροχών μου
Για μένα τα θετικά πράγματα άρχισαν να συμβαίνουν συχνά στις 17-20 ημέρες σε ένα σερί και μετά το επόμενο άλμα στα οφέλη θα ήταν περίπου 30 ημέρες.
Ωστόσο, για μένα οι 60 ημέρες έφεραν πραγματικά θετικά οφέλη όσον αφορά τη μείωση του κοινωνικού άγχους. Ωστόσο, δεν παίζει μόνο το τρέχον σερί εδώ – για μένα μακρύτερα διαδοχικά σερί συνδυαζόμενα έφεραν βαθύτερες αλλαγές, π.χ. 40 ημέρες+50 ημέρες+20 ημέρες+67 ημέρες, σημαντικά οφέλη άρχισαν να υλοποιούνται όταν αυτά τα μεγαλύτερα σερί συνδυάζονταν. Θα πρέπει να προσθέσω ότι αυτό ήταν όταν στις περισσότερες περιπτώσεις είχα ραγίσει το πορνό κομμάτι και τα κενά ήταν απλώς λιγοστές. Αυτήν τη στιγμή βρίσκομαι σε ένα σερί nofap 55 ημερών (αν και δεν υπάρχει πορνό εδώ και αρκετό καιρό) και νιώθω σαν διαφορετικός άνθρωπος, χωρίς υπερβολές.
Εάν αρχίζετε να αιχμαλωτίζετε και νιώθετε ότι πραγματικά θα χάσετε, είτε τελειώστε το και τελειώστε γρήγορα ώστε να μην καίτε τον εγκέφαλο μέχρι τους υποδοχείς ή αν μπορείτε και φυσικά η καλύτερη επιλογή σηκωθείτε και κάντε κάτι άλλο . Ωστόσο, αποφύγετε τις άκρες για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς νομίζω ότι αυτό είναι που έχει τον μεγαλύτερο αρνητικό αντίκτυπο στον εγκέφαλο και έχει ως αποτέλεσμα τις μεγαλύτερες αρνητικές παρενέργειες από μια υποτροπή
Ακόμα και όταν κοπανάω τώρα νιώθω υπαινιγμούς αρνητικών παρενεργειών για την επόμενη ή δύο μέρες, αλλά είναι πολύ μειωμένες.
Εμπιστευτείτε τη διαδικασία
Εντάξει, τελείωσα προς το παρόν. Ζητώ συγγνώμη αν είναι λίγο βαρετό και πολύ μεγάλο, αλλά είναι αργά και μάλλον ξοδεύω περισσότερο χρόνο για να το επεξεργαστώ, πρέπει να πάω για ύπνο! Τέλος πάντων ελπίζω τα παραπάνω να βοηθήσουν κάποιον. Όπου κι αν βρίσκεστε στο ταξίδι σας, να έχετε πίστη στο μονοπάτι, να είστε υπομονετικοί και να καταλάβετε ότι η αποτυχία είναι αναπόφευκτη, αλλά για μένα μου έδωσε τη μάθηση που χρειαζόμουν, οπότε είχα κίνητρο να τα πάω καλύτερα την επόμενη φορά. Εύχομαι σε όλους καλή τύχη!
L
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Η (μακρα) ιστορία μου…
Με - leonf01
Για χιλιάδες ακόμη ιστορίες επιτυχίας, δείτε το δικό μας Επανεκκίνηση λογαριασμών .
;