Διαφορετικοί τύποι εγκεφαλικών αλλαγών μπορεί να εμφανιστούν όταν χρησιμοποιείτε πορνογραφικό περιεχόμενο στο Διαδίκτυο: ψυχολογική, κλινική και εξάρτηση. Όλα περιλαμβάνουν νευροπλαστικές αλλοιώσεις στη δομή των νευρικών κυττάρων και τις συνδέσεις τους. Καμία σαφής γραμμή δεν χωρίζει ψυχολογική ή κλινική από εθιστικές αλλαγές.
Για παράδειγμα, είναι προετοιμασία, ή «απροσδόκητη απόκριση ευχαρίστησης» εάν κάποιος αναπτύξει μια λαχτάρα για ένα συγκεκριμένο φετίχ ή είδος πορνό; Ή είναι και τα δύο; Αυτό το βίντεο παρουσιάζει την επιστήμη πίσω από τη σεξουαλική προετοιμασία των εφήβων και το διαδικτυακό πορνό: Ο εφηβικός εγκέφαλος συναντά το υψηλής ταχύτητας πορνό στο Internet. Αυτό το νήμα reddit αντιμετωπίζει την ίδια ερώτηση - Ποιος εδώ κάνει το NoFap δεν είναι / δεν ήταν «εθισμένος;»
Λεπτές επιδράσεις μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και πριν κάποιος διασχίσει τη γραμμή σε εθισμό. Δύο προοδευτικές αλλαγές που πρέπει να επιδιωχθούν είναι η απευαισθητοποίηση και η ευαισθητοποίηση. Η απευαισθητοποίηση είναι μια "αμβλύ απάντηση ευχαρίστησης". Εκδηλώνεται ως κλιμάκωση σε πιο ακραίο υλικό ή περισσότερο χρόνο που ξοδεύεται παρακολουθώντας πορνό. Η ευαισθητοποίηση περιλαμβάνει το σχηματισμό πιο συναρπαστικών κυκλωμάτων μνήμης για χρήση πορνό. Αυτό εκδηλώνεται ως συνθήματα (βλέποντας μια εικόνα, άγχος, μόνος) που πυροδοτεί την ώθηση να χρησιμοποιήσει πορνό. Όσο πιο ευαισθητοποιημένος ο εγκέφαλός σας, τόσο πιο αυτόματη γίνεται η συμπεριφορά.
Αυτός ο άνθρωπος αποφάσισε να επανεκκίνηση στις αρχές της διαδικασίας και μοιράστηκε την εμπειρία του:
Είμαι 22 χρονών άντρας και έχω ξεκινήσει κάπως πρόσφατα (33 ημέρες) χωρίς το PMO μου. Δεν θα θεωρούσα τον εαυτό μου σοβαρό εθιστικό, αλλά έβλεπα πορνό και αυνανίζομαι πιθανώς από δεκαπέντε. Στο κολέγιο ήταν πιο εύκολο να το κάνω, οπότε αυνανίζομαι λίγο περισσότερο, αλλά όχι πάρα πολύ. Ήμουν ικανοποιημένος αυνανισμός μία φορά την ημέρα, βλέποντας πορνό Ωστόσο, εμφανίστηκαν μερικές αποτυχημένες συνδέσεις και άρχισα να αναζητώ απεγνωσμένα απαντήσεις. Βρήκα αυτόν τον ιστότοπο και το yourbrainonporn.com και όλα είχαν νόημα.
Είμαι σημαντική βιολογία και όλα τα γεγονότα σχετικά με τους νευροδιαβιβαστές και τα επίπεδα ντοπαμίνης με έκανε πραγματικά να το δοκιμάσω. Είδα αποτελέσματα σε λιγότερο από 2 εβδομάδες, και βρήκα πτώση πορνό ήταν το εύκολο κομμάτι. Πραγματικά απλά πρέπει να φτιάξετε ένα σημείο στο κεφάλι σας ότι ποτέ δεν θα παρακολουθήσετε πορνό πάλι. Είναι πραγματικά εύκολο με το χρόνο, αλλά και πάλι δεν ήμουν βαριά εθισμένος. Εντούτοις έκανα και εξακολουθώ να πιέζω να αυνανίζομαι.
Όλα αυτά εκτός, ένιωσα καλύτερα μετά από μερικές εβδομάδες: περισσότερη ενέργεια, ήμουν πιο κοινωνική και πιο ζωντανή. Δεν μπορώ να ευχαριστήσω τους ανθρώπους εδώ για να μοιραστώ μαζί μου τις πληροφορίες τους σχετικά με την επανεκκίνηση. Από τότε που επέστρεψα σε αυτό το εξάμηνο του κολεγίου, έχω ήδη κάνει επιτυχημένο σεξ με 3 διαφορετικά κορίτσια και δεν ένιωσα ποτέ πιο σίγουρη σεξουαλικά. Ποτέ δεν έχω πάρει τόσο σκληρά στη ζωή μου, και δεν πάω ποτέ κουρασμένος κατά τη διάρκεια του σεξ τώρα. Δεν θα συνεχίσω σίγουρα κανένα PMO για το μέλλον, αλλά αισθάνομαι ότι έχω νικήσει αυτό το πράγμα και εξαιτίας αυτού έχω αφήσει λίγο. Ξέρω για ένα γεγονός ότι δεν θα παρακολουθήσω ποτέ ξανά πορνό.
Η εμπειρία ενός άλλου άντρα: Δεν είναι εθισμένοι, αλλά οι στύσεις και η έλξη στο GF βελτιώνονται πολύ
Αλλο: Μεγάλος χρόνος lurker την ημέρα 7. Οι σκέψεις μου μέχρι στιγμής
Αλλο: Ηλικία 21 - Όχι εθισμένος, είδα ακόμη τεράστια οφέλη
Νήμα: Όχι εντελώς εξαρτημένος; [Εδώ είναι μερικά αποσπάσματα:]
Παίζω μόνο για 2 χρόνια και ακόμη και σε αυτό κάνω μόνο μία φορά κάθε μέρα ή δύο. Αυτό που βλέπω σε αυτό το subreddit είναι ότι ο καθένας φαίνεται να είναι κάποιος που χτυπάει εδώ και χρόνια. Η ερώτησή μου είναι, θα δω ακόμη οφέλη; Δεδομένου ότι αυτό δεν έχει πάρει πραγματικά τη ζωή μου ή δεν με άλλαξε με μεγάλο τρόπο, θα πάρω ακόμα μερικά από τα οφέλη; Είμαι πολύ ανήσυχος και είναι δύσκολο για μένα να μιλήσω με κορίτσια. Ο κύριος λόγος μου για να το κάνω αυτό είναι να γίνω πιο σίγουρος, όπως λένε οι περισσότεροι αστροναύτες που βιώνουν.
Απάντηση 1
Δεν πίστευα ότι ήμουν τόσο εθισμένος γιατί έκανα μόνο μία φορά κάθε δύο εβδομάδες. Αλλά τελικά συνειδητοποίησα, τα χάλια ήταν 8 χρόνια. Δεν έχω καταφέρει περισσότερο από 2 εβδομάδες σε 8 χρόνια. Έτσι προσπάθησα να σταματήσω. Δεν μπορούσα. Κάθε εβδομάδα ή δύο δεν είναι τόσο συχνή, αλλά αν ΔΕΝ μπορεί να το κάνει μετά από μία ή δύο εβδομάδες, λυπάμαι αλλά αυτός ή αυτή έχει πρόβλημα. Αυτό είναι το πιο μακρινό που έφτασε εδώ και χρόνια (27 ημέρες) και ήταν ο μεγαλύτερος αγώνας στη ζωή μου. Υποτροπή μετά από υποτροπή. Μήνας μετά μήνα. Χρόνο με το χρόνο. Αν μπορούσα να επιστρέψω και να σταματήσω όταν ήμουν μόλις δύο χρόνια και δεν είμαι σίγουρος πόσο κακό ήταν σίγουρα. Μην το κοιτάς πίσω και εύχομαι να είχατε τα πράγματα υπό έλεγχο όταν ήταν εύκολο.
Απάντηση 2
Ναι, η λύπη για το παρελθόν είναι αυτό που με στοιχειώνει περισσότερο αυτές τις μέρες. Τόσες πολλές ευκαιρίες χάθηκαν…
Απάντηση 3
Βλέπετε ανθρώπους που χτυπούν για χρόνια και χρόνια επειδή είναι δύσκολο να σταματήσετε μόνος σας. Είμαι δηλητήριο, πολύ λεπτό και δεν το βλέπεις να έρχεται. Νομίζετε ότι είστε απόλυτα εντάξει μέχρι τη στιγμή που έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε με μια καταπληκτική γυναίκα και απλά κάθεστε εκεί, ο εγκέφαλος είναι γεμάτος με εικόνες από πούτσο και κόλπους, ιδρώνετε, το στομάχι σας είναι δεμένο σε έναν κόμπο και εσείς συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι αστείο ή συναρπαστικό να πείτε. Η ευκαιρία τελειώνει, έχει πάει να βρει φυσιολογικούς ανθρώπους και δεν έχετε ιδέα τι ακριβώς συνέβη, γιατί το σώμα σας σε πρόδωσε έτσι. Οπότε πηγαίνετε στο σπίτι και πιείτε για να νιώσετε καλύτερα. Είναι ένας φαύλος κύκλος. Ακόμη και άνθρωποι που κατά κάποιον τρόπο καταφέρνουν να βρουν σύζυγο καταστρέφουν τη ζωή τους με υπερβολικό χτύπημα. Ο αυνανισμός δεν είναι φίλος σας.
Απάντηση 5
Δεν νομίζω ότι είμαι σοβαρά εθισμένος στο πορνό, αλλά έχω ωφεληθεί πολύ από αυτό. Περισσότερη ενέργεια, περισσότερα κίνητρα για να αποκτήσετε πραγματικές γυναίκες. Δοκιμάστε το και δείτε αν επωφεληθείτε, είμαι σίγουρος ότι θα το κάνετε.
Κανείς δεν ξέρει ποιο ποσοστό χρηστών πορνό - που δεν ήταν επιρρεπείς σε εθισμό - αντιμετωπίζουν δυσκολίες, αλλά από το 2016, σχεδόν το 30% των ανδρών που χρησιμοποιούν πορνό είναι αναφορά προβλημάτων, ή δοκιμάζοντας προβλήματα. (Η πρώτη από αυτές τις δύο μελέτες ανέφερε επίσης ότι οι μισοί χρήστες πορνό έχουν κλιμακωθεί σε υλικό που κάποτε βρήκαν «μη ενδιαφέρουσα» ή «αηδιαστική»). Αυτό υποδηλώνει ότι οι άνδρες που δεν θα είχαν ποτέ επιρρεπείς σε σοβαρά προβλήματα δεν είχαν φτάσει στη ροή πορνό, υποφέρουν από προβλήματα που σχετίζονται με πορνό.
;