Υπάρχει μια απλή ερώτηση που κάθε συλλέκτης πορνό που περνάει από την επανεκκίνηση πρέπει να είναι σε θέση να απαντήσει. Για διαγραφή ή διατήρηση;
Όπως ένας άντρας ρώτησε το φόρουμ:
Ξεφορτώσατε όλοι το πορνό σας όταν επανεκκινήσατε; Με φρικάρει, τη συναισθηματική προσκόλληση που έχω: το σκληρό δίσκο γεμάτο με μια προσεκτικά επιμελημένη συλλογή. το εναλλακτικό προφίλ Διαδικτύου ειδικά για το σερφ πορνό · ίσως μερικές παλιές φωτογραφίες και σπιτικές ταινίες των πρώην φίλων μου. Αυτό το τελευταίο είναι ιδιαίτερα τρομακτικό για να το ξεφορτωθείτε - είναι αναντικατάστατο!
Απαντήσεις άλλων παιδιών στην ερώτηση διαγραφής:
Ναι, όλα πρέπει να πάνε. Είναι ο μόνος τρόπος για να είμαστε σίγουροι και είναι παράξενα απελευθερωμένο αφού ο καθαρός φόβος και η ένταση του να είναι χωρίς να έχει φθαρεί. Είναι μια πολύ * συναισθηματική * απόφαση γιατί ας το παραδεχτούμε βασιστήκαμε σε αυτά τα vids και τέτοια για να μας δώσουμε κάποια «στιγμιαία οικειότητα» όταν εμείς οι ίδιοι δεν είχαμε κάποιον να είμαστε οικείοι ή εξίσου πιθανώς με κάποιον, αλλά * προτιμούσαμε * το πορνό από το Εταιρία. Το πορνό λεηλατεί τη σεξουαλικότητα του εγκεφάλου και το μετατρέπει σε πρόθυμο υπηρέτη.
Η πιο κατάλληλη στιγμή για να διαγράψετε ένα stash είναι αμέσως αφού έχετε, για άλλη μια φορά, οργασμό στο πορνό. Μπορεί να έχετε ή όχι, αλλά το θέμα είναι ότι είναι η πιο πιθανή στιγμή για να αλλάξετε επειδή είναι εθισμός και είναι πραγματικά δύσκολο να νικήσετε, ας πούμε, έναν εθισμό στο αλκοόλ, αν το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να πάμε στο ντουλάπα και σχίστε την κολλητική ταινία σε ένα κουτί γεμάτο σκωτσέζικο.
Μόνο μία επιλογή - ξεφορτωθείτε (όλα!) Οτιδήποτε μπορεί να σας προκαλέσει στο μέλλον πρέπει να πάει. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο το κλείδωμα του υπολογιστή σας από το Διαδίκτυο πορνό είναι απαραίτητο. Μόλις ανακάμψετε, θα κοιτάξετε πίσω και θα σκεφτείτε "Γιατί ήθελα να κρατήσω αυτά τα πράγματα;" Κρατώντας τα πράγματα σε οποιαδήποτε μορφή μοιάζει με έναν αλκοολικό κρατώντας κάπου μια βότκα.
Απαιτείται δύναμη για διαγραφή
Θα έκαψα τον σκληρό δίσκο και τα αναντικατάστατα πράγματα φίλων σε ένα σωρό DVD. Βάλτε τα σε ένα μικρό κουτί. Τυλίξτε το με ταινία αγωγού. Στη συνέχεια τυλίξτε το με καφέ χαρτοσακούλα. Πάλι ταινία αγωγού. Συνεχίστε να τυλίγετε στρώματα έως ότου το πράγμα εγκλωβιστεί γελοία. Έτσι θα χρειαζόταν μια ή δύο ώρες για να το ανοίξετε. Τότε κρύψτε το κάπου. Ή να τα θάψετε. Ίσως κάποιος να το κρατάει για σένα. Ή βάλτε το σε θυρίδα ασφαλείας.
Στη συνέχεια, προχωρήστε και διαγράψτε τα πάντα από τον σκληρό δίσκο. Το προφίλ Διαδικτύου θα πρέπει απλώς να πάει. Ή ίσως υπάρχει και ένας τρόπος να το κάψετε. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, θα έχετε ακόμα «όλα» τα πράγματα σας. Δεν θα πρέπει να αισθάνεστε σαν να το πετάξατε όλη αυτή την ευχαρίστηση και τη διασκέδαση και τη σεξουαλικότητα, αλλά θα είναι σε πολύ ασφαλή απόσταση ενώ θεραπεύετε τον εγκέφαλό σας.
Μετά την επανεκκίνηση ίσως βρείτε τη δύναμη να πετάξετε όλα αυτά τα πράγματα. Ή ίσως απλά θα κρατήσετε το περίεργο δέμα ως υπενθύμιση για να σας κρατήσει «καθαρό».
Ναί. Διέγραψε το.
Είχα μια μεγάλη συλλογή από VHS / DVD. Προσπάθησα για πάντα να απαλλαγώ από τις συνήθειές μου διατηρώντας τη συλλογή. Δεν λειτούργησε ποτέ. Στη συνέχεια, μια μέρα πήρα ένα μεγάλο σφυρί, έβαλα τα πάντα σε μια σακούλα σκουπιδιών, έβαλα κάποια γυαλιά ασφαλείας και έσπασα το φακό από τα πάντα σε αυτήν την τσάντα.
Όπως είπε ο EFS White, ένιωσα αμέσως καθαρότερα. Με βοήθησε πάρα πολύ. Ο κύριος λόγος που απέτυχα λίγους μήνες μετά ήταν ότι δεν ήξερα πώς να υπερασπιστώ ενάντια στο πορνό στο Διαδίκτυο.
Τον περασμένο μήνα, υποτροπιάζω και μετά ζήτησα από τον αδερφό μου να γίνει συνεργάτης λογοδοσίας μου και πήρα το Covenant Eyes για τον υπολογιστή μου. Η απλή ρύθμιση αυτού του λογισμικού φίλτρου / λογοδοσίας στον υπολογιστή μου με έκανε να νιώσω αμέσως καλύτερα. Επιτάχυναν αμέσως τη διαδικασία επανεκκίνησης. Θα μπορούσα να αισθανθώ κάποια από τα θετικά αποτελέσματα αμέσως. Η εμπιστοσύνη - γνωρίζοντας ότι είχα εντοπίσει ένα αδύναμο σημείο στην άμυνα μου και είχα χτίσει ένα οχυρωμένο τείχος σε αυτό ακριβώς το σημείο - μου έδωσε μια τεράστια ψυχολογική ώθηση.
Μην το σκέφτεστε ως σπατάλη χρημάτων - κοιτάξτε το ως μια μικρή θυσία για τη ζωή σας - που αξίζει περισσότερο από όλα τα χρήματα στον κόσμο. Επιπλέον, αυτό θα σας αποτρέψει από τον πειρασμό να ξοδέψετε χρήματα στο πορνό στο μέλλον.
Το χτύπημα βοηθά
Είναι πραγματικά σημαντικό να το καταστρέψουμε φυσικά. Ζούμε σε μια εποχή όπου έχουμε την τάση να πουλήσουμε, να ανταλλάξουμε ή να δώσουμε οτιδήποτε και τα πάντα. Όταν σκεφτόμουν να καταστρέψω τη συλλογή μου, υπήρχε αυτή η μικρή φωνή που έλεγε, "γεια, γιατί δεν την δίνεις σε κάποιον άλλο" ... χαχα, τι φοβερή ιδέα. Εδώ έχω αυτήν τη φρικτή δηλητηριώδη συλλογή εικόνων που με ενθαρρύνουν να κάνω σωματική κακοποίηση και να προκαλέσω προβλήματα στη ζωή μου - και θα το δώσω σε άλλο άνθρωπο; "
Όχι. Πήρα ευτυχώς το σφυρί και έπεσα μακριά.
Όπως συμβούλευα σε ένα άλλο νήμα. Καταστρέψτε το και, στη συνέχεια, αγοράστε ένα ωραίο δείπνο μπριζόλας για να γιορτάσετε. Νομίζω ότι ορισμένα πράγματα απαιτούν μια υποχρεωτική γιορτή και αυτό είναι ένα από αυτά.
Μία από τις πιο επιτυχημένες προσπάθειες πρώιμης επανεκκίνησης με αφορούσε να αποφασίσω να απόσχω από το PMO για 90 ημέρες (αν και εξακολουθούσα να χτυπάω κάθε λίγες εβδομάδες επειδή δεν ήξερα πώς να χειριστώ τα φυσιολογικά ζητήματα της πλήρωσης υγρών - και αργότερα έμαθα πώς για να ξεπεράσω την ταλαιπωρία) - αυτό που έκανα ήταν να αναιρέσει κάτι ωραίο και ακριβό που επρόκειτο να αγοράσω για να ανταποκριθώ στην πρόκληση. Ήταν επίσης δύσκολο - επειδή κάποιος ερπυσμός στη δουλειά είχε μερικά πορνογραφικά μάτια και τα άφησε σε μια αποθήκη - και όταν πήγα να ψάξω κάτι, τα βρήκα τυχαία - και κοιτάζοντας τους προκάλεσε την καρδιά μου να τρέχει και η ντοπαμίνη να αρχίσει να ρέει . Ήμουν ακόμη σε θέση να φύγω και να το βάλω από το μυαλό μου.
Οι ανταμοιβές έρχονται αργότερα
Έτσι μετά τις 90 μέρες, ήμουν τόσο χαρούμενος με τον εαυτό μου - δεν ένιωθα καν να βγαίνω και να αγοράσω το ακριβό δώρο που είχα βάλει ως βραβείο. Αλλά αναγκάστηκα να βγω έξω και να το κάνω έτσι κι αλλιώς. Μετά από όλα, είχα κάνει μια συμφωνία με τον εαυτό μου. Σίγουρα, είχα υποτροπιάσει αργότερα επειδή έμαθα ακόμα πώς να πολεμήσω τον πειρασμό, αλλά ήταν μια σημαντική μάχη στον πόλεμο. Και έτσι πρέπει να το κοιτάξετε. Είναι πόλεμος. Πρέπει να έχετε κάποια επεισόδια που ανατρέχετε ως σημαντικές μάχες που έχετε κερδίσει - εκείνες τις μάχες που έστρεψαν την παλίρροια στον πόλεμο.
Επομένως, η κατάργηση μιας μακροπρόθεσμης ανταμοιβής είναι ένας τρόπος για την καταπολέμηση της βραχυπρόθεσμης επιθυμίας για μια φτηνή επιτυχία ντοπαμίνης. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε ότι η καταστροφική ανάγκη για υποτροπή είναι να κάνετε μόνο ένα κρύο ντους και στη συνέχεια να χτυπήσετε στο γυμναστήριο. Λειτουργεί για μένα κάθε φορά. Πολλοί τρόποι να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για να κερδίσετε. Πρέπει απλώς να συνεχίσετε.
Νήμα: Η παραπλανητική τιμή κόστους
Το είδε αυτό στο r / Stopgaming και σκέφτηκε ότι θα ισχύει και εδώ!
Ας πούμε ότι αγόρασα εισιτήρια συναυλιών ένα μήνα νωρίτερα, και ήταν και ακριβά. Αλλά μετά έρχεται η μέρα της συναυλίας, και η ημερομηνία μου αρρωσταίνει και έχω τρεις ώρες δουλειάς στο σπίτι.
Τα εισιτήρια είναι ένα βυθισμένο κόστος σε αυτό το σημείο. Αλλά το λάθος το υποθέτει αυτό δεδομένου ότι έχω πληρώσει πρέπει τώρα να πάω στη συναυλία. Στην πραγματικότητα, η μετάβαση στη συναυλία απλώς θα με κάνει και το μακιγιάζ μου να είναι άθλια, και θα ήμασταν πιο χαρούμενοι που δεν θα πάμε καθόλου.
Είναι εξήγησε πολύ καλύτερα εδώ.
Πώς ισχύει αυτό για κανένα PMO;
Πρώτα: Διαγράψτε το απόθεμά σας. Δεν έχει σημασία πόσος χρόνος και χρήμα πήγε σε αυτό, το αποθεματικό είναι ένα βυθισμένο κόστος. Το πράγμα που θα σας κάνει ευτυχισμένο ΤΩΡΑ είναι να το διαγράψετε. Τα χρήματα που πήγαν σε αυτό το απόθεμα ΠΗΓΑΝΟΥΝ τώρα. Δεν έχει νόημα να «βγάλεις τα χρήματά σου» από αυτό, είναι πολύ αργά.
Δεύτερον: Εάν έχετε μια συσκευή που έχετε ΜΟΝΟ για PMO, ξεφορτωθείτε τώρα. Δεν έχει σημασία πόσο ξοδεύατε σε αυτό το πράγμα που δεν αξίζει, πωλήστε το. Η προσπάθεια ανάκτησης περισσότερης αξίας από την τιμή πώλησης της συσκευής θα σας προκαλέσει μόνο δυστυχία. (Μόνο αν η συσκευή σας χρησιμοποιείται αποκλειστικά για pmo)
Αν είστε πρόθυμοι να διευρύνετε τον ορισμό του κόστους σας για να συμπεριλάβετε το χρόνο και τις ευκαιρίες, οι εφαρμογές της λανθασμένης τιμής που προκαλείται από τη βύθιση αυξάνονται δραματικά.
Είναι εύκολο να βυθιστεί κανείς σε κρίμα, να απορροφηθεί από τις ευκαιρίες που χάθηκαν λόγω του PMO. Αυτές οι ευκαιρίες είναι ένα βυθισμένο κόστος που δαπανάται τώρα για την οικοδόμηση ενός τρόπου ζωής που σας προκαλεί δυστυχία. Μην παρακινήσετε τον εαυτό σας να προσπαθήσετε να ανακτήσετε αυτές τις ευκαιρίες, όπως ακριβώς το PMO αποκλείει αυτές τις ευκαιρίες έχουν χαθεί. Παρακινήστε τον εαυτό σας με την καθαρή πλάκα να αφήσετε τις αποσκευές σας πίσω!
Μάθετε από χθες φυσικά, αλλά ζήστε για σήμερα. Και ελπίζω ότι αν κάνετε αυτό που πρέπει να γίνει αύριο θα τεθεί στη θέση του.
;