Το λυπηρό λιοντάρι απλά σκοντάφτει με το πορνό πάρα πολύ; (2010)

Παρατηρήσεις YBOP: Αυτή είναι μια από τις πρώτες δημοσιεύσεις μας που περιγράφει ένα από τα απροσδόκητα οφέλη που ανέφεραν πρώην χρήστες πορνό. Δεν λέμε ότι η διαδικτυακή πορνογραφία είναι η κύρια αιτία κοινωνικού άγχους στους νέους. Κανείς δεν ξέρει ποιο ποσοστό των ατόμων με διαταραχή κοινωνικού άγχους (SAD) έχουν τη χρήση πορνογραφικού παράγοντα, επειδή δεν υπάρχουν μελέτες. Το υψηλής ταχύτητας διαδικτυακό πορνό είναι ένα νέο φαινόμενο. δεν είναι δυνατές ομάδες ελέγχου. και καμία μελέτη δεν έχει θέσει τις σωστές ερωτήσεις. Τούτου λεχθέντος, οι χρήστες βαρέων πορνό συνεχίζουν να αναφέρουν αυξημένη εμπιστοσύνη και ύφεση του κοινωνικού άγχους αλλάζοντας μία μεταβλητή - τη χρήση πορνογραφικού Διαδικτύου. Το πιο πρόσφατο άρθρο μας σχετικά με αυτό το θέμα (με πολύ περισσότερη επιστήμη): Porn, Αυνανισμός και Mojo: Προοπτική Νευροεπιστημών

Δείτε επίσης Είναι πορνό που χειροτερεύει το κοινωνικό άγχος / εμπιστοσύνη μου; - που περιέχει πολλές ιστορίες κοινωνικού άγχους που βελτιώνονται αφού τα άτομα κόβουν πορνό.

Στο λεπτό του 5 TED Talk, «Η πτώση των παιδιών»Ο διάσημος ψυχολόγος Phillip Zimbardo σημείωσε ότι ο «εθισμός στη διέγερση» (πορνό, βιντεοπαιχνίδια) είναι ένας σημαντικός παράγοντας στο κοινωνικό άγχος.

Από 2019 πάνω από 75 μελέτες συνδέουν τη χρήση πορνό με την κακή ψυχική-συναισθηματική υγεία και τα φτωχότερα γνωστικά αποτελέσματα. Επιπλέον, οι νευροεπιστήμονες εθισμού έχουν επανειλημμένα δείξει αυτό εθισμός στο διαδίκτυο παράγει μόνιμη μνήμη και προβλήματα συγκέντρωσης σε ορισμένους χρήστες.

Tεδώ μπορεί να υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της χρήσης πορνό και του κοινωνικού άγχους

Ο εθισμός στον πορνό μπορεί να οδηγήσει σε απομόνωση και κοινωνικό άγχοςΈχει κάποιος που το διαβάζει αυτό που παρατήρησε μια συσχέτιση μεταξύ της εγκατάλειψης της πορνογραφίας και της μειωμένης κοινωνικής ανησυχίας;

Λόγω ενός σύμπτωση μηχανής αναζήτησης, Ακούω τα βάσανα και τις εκστάσεις της ανάκτησης των τοξικομανών εδώ και αρκετά χρόνια. Επανειλημμένα, εμφανίζεται ένα κοινό μοτίβο. Καθώς οι χρήστες καταφέρνουν να απέχουν από το πορνό και να περιορίσουν τον αυνανισμό (γενικά προσωρινά), η επιθυμία τους να συνδεθούν με άλλους αυξάνεται. Το ίδιο ισχύει και για την αυτοπεποίθησή τους, την ικανότητά τους να βλέπουν τους άλλους στο μάτι, την αίσθηση του χιούμορ τους. Το ίδιο ισχύει και για την αντίληψή τους για την «ανδρικότητα» τους, τη συγκέντρωσή τους, την αισιοδοξία τους, την κρίση τους, την ελκυστικότητά τους σε πιθανούς συντρόφους κ.λπ.

Ακόμα και εκείνοι που προηγουμένως έπασχαν από σοβαρό κοινωνικό άγχος είναι πιο συχνά από το να μην ενθαρρύνουν να εξερευνήσουν νέους δρόμους για κοινωνική επαφή: χαμογελαστός και αστειεύεται με συναδέλφους εργασίας, διαδικτυακές γνωριμίες, ομάδες διαλογισμού, νυχτερινά σημεία και ούτω καθεξής. Σε ορισμένες περιπτώσεις διαρκεί μήνες, αλλά συχνά η αλλαγή είναι τόσο γρήγορη που τους προκαλεί έκπληξη. (Δεν υπονοώ ότι είναι το κοινωνικό άγχος μόνο λόγω πορνογραφικής χρήσης ή ότι η εξωστρέφεια είναι ένδειξη της απουσίας της. Απλώς αναρωτιέμαι αν, για μερικούς, η πιο προσεκτική διαχείριση της σεξουαλικής επιθυμίας μπορεί να είναι εκπληκτικά ωφέλιμη.)

Διαταραχή προσκόλλησης

In Τοξικομανία ως διαταραχή προσκόλλησης, Ο Philip J. Flores επισημαίνει ότι δεν μπορεί κανείς να συνδέσει σε μια φυσιολογική, ακόμη και θεραπευτική σχέση, ενώ κάποιος συνδέεται με έναν εθισμό. Με τον ίδιο τρόπο, η καλύτερη υποστήριξη για την αποφυγή της υποτροπής είναι οι σταθερές σχέσεις με τους άλλους - και η ικανότητα να τις διαμορφώνουμε κατά βούληση.

Γιατί μπορεί ένας εθισμένος σε πορνό να υποχρεωθεί να αντιμετωπίσει τον καταναγκασμό του προκειμένου να σχηματίσει ή να αποκαταστήσει πραγματικές σχέσεις; Ο ψυχίατρος Norman Doidge προτείνει ότι τα έντονα ερεθίσματα (υψηλή ντοπαμίνη) των σημερινών πορνογραφικών πειρατειών και επανασυνδέουν το «εγκεφαλικό ακίνητο» που διαφορετικά θα ήταν αφιερωμένο στο να κάνουν τους κοινωνικούς δεσμούς επιβραβευμένους. (Ο εγκέφαλος που αλλάζει ο ίδιος, Π. 109) Οι πραγματικοί άνθρωποι γίνονται λιγότερο ικανοποιητικοί. οι ψεύτικοι άνθρωποι γίνονται πολύ πιο δελεαστικοί. Σε αυτήν την περίπτωση, το μέγεθος κάνει δηλαδή την ποσότητα του εγκεφάλου που ανάβει. Η παύση της καταναγκαστικής συμπεριφοράς απαλλάσσει τον εγκέφαλο να αποκαταστήσει τις κανονικές του προτεραιότητες.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι των οποίων οι συνήθειες προκαλούν συνεχή υπερδιέγερση του κυκλώματος ανταμοιβής τους με υψηλά άτομα ντοπαμίνης-ναρκωτικών, για παράδειγμα, συχνά αισθάνονται ανήσυχοι ή καταθλιπτικοί στον υπόλοιπο χρόνο. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην ασυνήθιστα χαμηλή ντοπαμίνη (ή χαμηλή ευαισθησία στην ντοπαμίνη λόγω της μείωσης των υποδοχέων D2) μεταξύ των υψηλών επιπέδων. Οι αρουραίοι που έχουν μπερδευτεί στη ζάχαρη παρουσιάζουν σημάδια άγχους και μεταβολές στον εγκέφαλο (μειωμένη ντοπαμίνη). Και οι ποντικοί που εκτέθηκαν σε παρατεταμένη αυξημένη ντοπαμίνη αργότερα συμπεριφέρθηκαν σαν ήταν καταθλιπτικοί σε απάντηση στο άγχος. Όταν κάποιος είναι άγχος ή κατάθλιψη, η κοινωνικοποίηση μπορεί να αισθάνεται σαν πάρα πολύ μια προσπάθεια.

Αρκετές μελέτες το αποδεικνύουν κοινωνικό άγχος συνδέεται με χαμηλή ντοπαμίνη or μειωμένη ευαισθησία. Δείτε επίσης αυτή τη μελέτη σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ της αστάθειας της ντοπαμίνης και του κοινωνικού άγχους.

Ο υπερβολικός αυνανισμός στο Διαδίκτυο πορνό οδηγεί σε κοινωνικό άγχος σε ορισμένα άτομα;

Η ντοπαμίνη αυξάνεται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής διέγερσης και πέφτει μετά την κορύφωση. Μερικοί άνθρωποι αυνανίζονται τόσο συχνά που το κύκλωμα ανταμοιβής τους δεν είναι σε θέση να επιστροφή στην ομοιόσταση μεταξύ οργασμών; Υποφέρουν από χρόνια χαμηλή ντοπαμίνη (ή χαμηλή ανταπόκριση στη ντοπαμίνη) - καθιστώντας πιο πιθανό το κοινωνικό άγχος; Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι συχνότητες αυνανισμού στη σύγχρονη Δυτική κοινωνία μπορεί να έχουν μικρή ομοιότητα με τους προγόνους κυνηγών-συλλεκτών μας (βλ. ΒΙΒΛΙΟ Συνήθειες Αυνανισμού).

Εάν δεν είναι ο αυνανισμός, τότε η βαριά χρήση πορνό μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε μείωση των υποδοχέων ντοπαμίνης και ντοπαμίνης σε μερικούς εγκεφάλους. Όλοι οι εθισμοί, συμπεριλαμβανομένων συμπεριφορικών εθισμών όπως παθολογικό παιχνίδι και Διαδικτυακό τυχερό παιχνίδι, προκαλεί μετρήσιμη μείωση της σηματοδότησης ντοπαμίνης. Εάν έχετε εθισμό στο πορνό, έχετε αυτό που αποκαλούμε μούδιασμα απόκριση ευχαρίστησης ή απευαισθητοποίηση. Αυτό σημαίνει ότι έχετε χαμηλή σηματοδότηση ντοπαμίνης. (Βλέπω: Πορνό Τότε και Τώρα: Καλώς ήλθατε στην Κατάρτιση Εγκεφάλου και Συμπεριφορές που προκαλούν τοξίκωση: 300 Vaginas = Πολύ ντοπαμίνη να κατανοήσουν τους μηχανισμούς.)

Απευαισθητοποίηση

Αναλογιστείτε αυτό: Οι μελέτες δείχνουν ότι τόσο οι συμπεριφορές όσο και οι εθισμοί σε ουσίες προκαλούν α μείωση των υποδοχέων της ντοπαμίνης (D2), η οποία είναι μια σημαντική πτυχή της απευαισθητοποίησης.

Πρώτη ερώτηση: Ποια είναι μια κύρια βιολογική διαφορά μεταξύ κυρίαρχων και υποτακτικών πρωτευόντων; Απάντηση: Οι κυρίαρχοι πρωτεύοντες έχουν υψηλότερα επίπεδα υποδοχέων ντοπαμίνης D2. Δεν γεννήθηκαν με υψηλότερα επίπεδα υποδοχέων D2 - μάλλον, το «να γίνει» κυρίαρχο προκάλεσε την αύξηση των υποδοχέων D2.

Δεύτερη ερώτηση: Θα μπορούσαν τα οφέλη (εμπιστοσύνη, κοινωνικότητα, κίνητρο, λιγότερο άγχος) να νιώσουν οι άντρες καθώς αναρρώνουν από τον εθισμό στην πορνογραφία να σχετίζονται με την αύξηση των υποδοχέων D2 μια ντοπαμίνη; (Είναι σίγουρα όχι τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα.)

Χωρίς αμφιβολία, ορισμένοι χρήστες μπορεί να έχουν χρόνιοι χαμηλούς υποδοχείς ντοπαμίνης ή ντοπαμίνης, αλλά τόσοι πολλοί χρήστες παρατηρούν βελτιώσεις στην προοπτική όταν μειώνουν το πορνό / τον αυνανισμό, ώστε να μην αποκλείσουμε την πιθανότητα η ίδια η συνήθεια να πιέσει περαιτέρω επίπεδα ντοπαμίνης.

Μόλις ο εγκέφαλος γίνει λιγότερο ευαίσθητος στη ντοπαμίνη, «γίνεται λιγότερο ευαίσθητος στους φυσικούς ενισχυτές» όπως η «ευχαρίστηση να βλέπεις έναν φίλο, να βλέπεις μια ταινία ή την περιέργεια που οδηγεί την εξερεύνηση."—Nora Volkow, Διευθυντής του Εθνικού Ινστιτούτου κατάχρησης ναρκωτικών

Hardcore, πάντα νεανικό πορνό στο Internet είναι πολύ επιτακτική—Για τον ίδιο λόγο όπως το crack και το Krispy Kreme. Αυτά τα ερεθίσματα δεν μοιάζουν με τίποτα που αντιμετώπιζε ο εγκέφαλος των προγόνων μας καθώς εξελίχθηκαν οι άνθρωποι. Ωστόσο, το πρωτόγονο λεμικό σύστημα τους κάνει λάθος για πράγματα τόσο «πολύτιμα» που μας παροτρύνει να αναζητήσουμε όλο και περισσότερα από αυτά - ακόμα και όταν προκαλούν αιμορραγίες και συμπτώματα στέρησης.

Πόσο είναι πάρα πολύ;

Όπως με τα ναρκωτικά και το αλκοόλ, το "πάρα πολύ" είναι διαφορετικό για όλους. Ωστόσο, για μερικούς, η ευπάθεια του κυκλώματος ανταμοιβής του εγκεφάλου σε συνδυασμό με το Διαδίκτυο πορνό σημαίνει ότι η επιδίωξη σεξουαλικής διέγερσης έχει γίνει καταπιεστικός επιδίωξη σεξουαλικής διέγερσης. Αυτό είναι ένα πρόβλημα επειδή οι καταναγκασμοί, θυμηθείτε, παρεμποδίζουν τη διαμόρφωση σχέσεων ανταμοιβής. Με λίγα λόγια, μπορεί να είναι ότι οι ισορροπημένες συνήθειες αυνανισμού είναι πιο σημαντικές για την ψυχολογική μας υγεία από ότι γενικά αναγνωρίζονται.

Υπάρχουν σαφώς πολλά να μάθουμε. Προς το παρόν, θα επιτρέψω στους χρήστες που ανακτούν να μιλήσουν μόνοι τους.

Η διακοπή του εθισμού σε πορνό μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα κοινωνικοποίησηςΠάντα δεχόμουν ότι ήμουν κάτω από τον μέσο όρο κοινωνικά. Δεν ήταν καν ζήτημα πλέον, αλλά αποδεικνύεται, μετά από δύο εβδομάδες χωρίς οργασμό, η φωνή μου έχει γίνει μεγαλύτερη και πλουσιότερη, γέλασα και έκανα αστεία σχεδόν ασταμάτητα και η συζήτηση με ανθρώπους ήταν άπταιστη και εύκολη. Τώρα, είμαι ο συνομιλητής. Είναι κάτι που πρέπει να συνηθίσετε.

Ένας άλλος άνθρωπος:

Είμαι 25 ετών και χρησιμοποιώ πορνό για 14 χρόνια. Υπήρξε μια περίοδος 2 ετών, όπου δεν μπορούσα να το κοιτάξω γιατί ήμουν σε κυβερνητική εγκατάσταση όπου απαγορεύονταν πορνογραφικοί ιστότοποι. Κατά τη διάρκεια αυτών των ετών βρισκόμουν στο αποκορύφωμα της δημιουργικότητάς μου: γράφοντας ποίηση, τραγούδια και ιστορίες. Μίλησα επίσης σε όλους, χωρίς να αποφεύγω την ψυχή. Όταν γύρισα στο σπίτι, επέστρεψα για να περάσω την ημέρα κοιτάζοντας την γυμνή του Διαδικτύου. Δύο χρόνια αργότερα, έχω γίνει εσωστρεφής, απομακρύνοντας τον εαυτό μου και είμαι ντροπαλός και κατάθλιψη τις περισσότερες φορές. Ποιο είναι το ακριβώς αντίθετο από το πώς ήμουν μακριά από αυτό. Συνεχίζω να λέω στον εαυτό μου ότι θα "βγάλω", αλλά πότε θα είναι αυτό; Δεν θέλω να περάσω άλλη μια δεκαετία με αυτόν τον τρόπο.

Ένας άλλος άνθρωπος απάντησε:

Ο θεραπευτής μου ορκίστηκε ότι χρειαζόμουν φάρμακα πριν από μερικά χρόνια. Αντ 'αυτού, άρχισα να καταλαβαίνω τι συνέβαινε κάτω από την κατάθλιψη. Όταν σταμάτησα να χρησιμοποιώ πορνό, στην αρχή ένιωσα χειρότερα. Αλλά τώρα αισθάνομαι καλύτερα από ό, τι έχω σε 7 χρόνια. Δεν υπάρχει κανένας λόγος για την κατάθλιψη να είναι τόσο διαδεδομένη στην κοινωνία μας εκτός από ορισμένες συνήθειες τρόπου ζωής. Είμαστε απόλυτα ικανοί να καταλάβουμε τι είναι αυτά τα πράγματα και να ανακουφίσουμε την κατάθλιψή μας. Είναι θέμα διαλογής των συνηθειών μας για να βρούμε τι προκαλεί τον πόνο μας και να παραμένουμε εντελώς ειλικρινείς με τον εαυτό μας.

Ένας βετεράνος έκτου μηνός:

Οι άνθρωποι με ρωτούν τι άλλαξα γιατί είμαι πολύ πιο εξερχόμενος. Ποτέ δεν έχω ποτέ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ή κίνητρο για την προσέγγιση και την προσέλκυση πραγματικών γυναικών. (Και πραγματικά κάνω πραγματικό σεξ τώρα!) Το σοβαρό άγχος απόδοσης που είχα κατά τη διάρκεια του σεξ, ενώ κατανάλωσα πορνό και ξυλοδαρμό, έχει φύγει. [Ανάγνωση περισσότερες εμπειρίες ανδρών.]

Τα νευρικά μας συστήματα είναι κυκλώματα ανοιχτού τύπου σχεδιασμένα για να ζουν σε κοινότητες με άλλους. Στην πραγματικότητα, είναι βιολογικά αδύνατο για τους περισσότερους από εμάς να ρυθμίσουμε τα συναισθήματά μας μόνοι μας για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα.

Οι εσωστρεφείς και όσοι δεν ανέπτυξαν υγιείς δεσμούς ως βρέφη, μπορεί να διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο κοινωνικού άγχους λόγω της συχνής χρήσης πορνό. Η απομόνωση τους επιτρέπει να ελέγχουν την έκθεσή τους σε αδέξιες και μη ικανοποιητικές αλληλεπιδράσεις. Η επίτευξη της απόδρασης της πορνογραφικής χρήσης (ή άλλων ερεθισμάτων) μπορεί στη συνέχεια να γίνει υποκατάστατο της κοινωνικής απόκτησης αυτογνωσίας και συναισθηματικής ρύθμισης. Όπως είπε ένας άντρας για το κοινωνικό άγχος:

Η κοινωνική απομόνωση και το πορνό ενισχύουν το ένα το άλλο. Δηλαδή, η απομόνωση οδηγεί στην αναζήτηση διαφυγής και ικανοποίησης από τον εαυτό μας. Αυτό μπορεί να σημαίνει εθισμό στο πορνό, που μειώνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, κάτι που κάνει ένα πιο κοινωνικά ανήσυχο… και ούτω καθεξής.

Καλλιέργεια κοινωνικών δεσμών

Το δυτικό ιδεώδες του ατομικισμού και της αυτοδυναμίας ενθαρρύνει την προσπάθεια να γίνει αυτάρκης αντί της καλλιέργειας των ανταμοιβών των στενότερων κοινωνικών δεσμών. Όπως επισημαίνει ο Flores, η συνήθης συναισθηματική μας ανάγκη να αντικατοπτρίζεται από τους άλλους χαρακτηρίζεται εσφαλμένα ως εξάρτηση και ανάγκη. Στην πραγματικότητα, γι 'αυτό σχεδιάστηκαν τα μυαλά μας.

ο εθισμός στην πορνογραφία μπορεί να επιδεινώσει την κοινωνική απομόνωσηΩς πρωτεύοντα φυλών, ζευγαρώματος, οι εγκέφαλοί μας χρειάζονται στενή επαφή για καλή υγεία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Η συχνή χρήση πορνό μπορεί να αντικαταστήσει αυτή τη βασική ανθρώπινη ανάγκη με κλιμακούμενη επιθυμία και οργασμό. Το πορνό δεν δίνει την ευχάριστη επαφή της στοργικής επαφής. Όταν το πορνό / ο αυνανισμός γίνεται υποχρεωτικός, μπορεί να τείνει να διατηρεί υγιείς σχέσεις στο μέλλον επ 'αόριστον. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή τροποποιεί τον εγκέφαλο, τη φυσιολογία του και τα σήματα που κοιμάται. Για πολλούς, αυτές οι αλλαγές μπορεί να εμφανίζονται ως εξουθενωτικό κοινωνικό άγχος.

Τα καλά νέα είναι ότι πολλοί το βρίσκουν ευκολότερο και πιο ευχάριστο να συνδεθούν με άλλους όταν απέχουν από πορνό και περιορίζουν τον αυνανισμό. Θα με ενδιέφερε πολύ να ακούσω από τους πάσχοντες από κοινωνικό άγχος (ή τους θεραπευτές τους) που πειραματίζονται με την εγκατάλειψη πορνό.

Μελέτες σχετικά με την επικάλυψη μεταξύ του φύλου και των ναρκωτικών στον εγκέφαλο

Αυξανόμενες επιστημονικές αποδείξεις ενός παρατεταμένου κύκλου μετά τον οργασμό (σπουδές)

41 σκέψεις σχετικά με "Το λυπηρό λιοντάρι απλά σκοντάφτει με το πορνό πάρα πολύ; (2010)"

  1. Το σχόλιο δημοσιεύτηκε κάτω από αυτό το άρθρο σχετικά με το «Psychology Today»

    Ο αυνανισμός έκλεψε τρία χρόνια της ζωής μου

    Αφού διάβασα μερικά από τα προηγούμενα σχόλια, ένιωσα την τάση να δημοσιεύω. Πολλοί άντρες φαίνεται να έχουν έντονη αντίδραση σε οποιονδήποτε υποδηλώνει ότι ο αυνανισμός θα μπορούσε να είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια και θα χαρακτηρίσει κάποιον ως έναν πιστό καθολικό (το οποίο βρήκα γελοίο, καθώς δεν υπάρχει τίποτα σε αυτό το άρθρο για να δώσει αυτή την εντύπωση).

    Άρχισα να αυνανίζομαι περίπου στην ηλικία των 11, είμαι 19 ετών. Αν και δεν θυμάμαι πόσο συχνά αυνανίζομαι από την ηλικία των 11 μέχρι τώρα, θα έπρεπε να μαντέψω ότι άρχισα να αυνανίζομαι με πιο σταθερό ρυθμό όταν έγινα 16. Από τότε και μετά ήταν τα χειρότερα χρόνια της ζωής μου.

    Δεν είμαι σίγουρος ποιος ήρθε πρώτος, ο αυνανισμός ή το κοινωνικό άγχος και η κατάθλιψη. Επιτρέψτε μου να σημειώσω ότι ήμουν πάντα ένα πολύ εξερχόμενο παιδί πριν από την 11η τάξη, πάντα ένα από τα δημοφιλή παιδιά στην τάξη, αλλά κατά τη διάρκεια της 11ης τάξης ανέπτυξα σοβαρό κοινωνικό άγχος. Αποφεύγω τα πάντα και όλους. Δεν είχα κανένα λόγο να ενεργήσω με αυτόν τον τρόπο και ακόμη και μετά την αποφοίτησή μου από το λύκειο, ένιωσα ακόμα τον ίδιο τρόπο. Λίγο ήξερα ότι το «φυσικό ανακουφιστικό άγχος» στο οποίο βασίζομαι εδώ και πολύ καιρό ήταν ο ένοχος.

    Σκέφτηκα ότι πρέπει να υπάρχει κάτι σωστά με μένα, γιατί σίγουρα το ένιωθα έτσι. Ήμουν κουρασμένη όλη την ημέρα, πάντα πικρή και φοβόμουν να είμαι κοινωνικός με σχεδόν κανέναν. Τον περασμένο χρόνο είχε γίνει τόσο άσχημα που δεν ήθελα καν να πάω σε οικογενειακές συναντήσεις και επίσης δεν μπορούσα να πάω να πάω στην αποφοίτηση του κολεγίου της αδερφής μου. Απλώς θα ξυπνούσα, θα πήγαινα στον υπολογιστή και θα ένιωθα σαν το πιο αξιολύπητο άτομο στη Γη κάθε μέρα. Αυνανίζομαι μια φορά την ημέρα κατά μέσο όρο, και μερικές φορές περισσότερο ανάλογα με το πόσο άσχημα ένιωσα για τον εαυτό μου. Πρέπει να σημειώσω ότι είμαι αθεϊστής και δεν έχω νιώσει ποτέ ντροπή να βλέπω πορνογραφικό υλικό και αυνανισμό, δεν έχω απολύτως τίποτα εναντίον του.

    Αφού συνειδητοποίησα ότι είχα χτυπήσει στο βάθος, εξέτασα τι έκανα που θα μπορούσε να με κάνει να νιώσω έτσι, και είχα μια θεοφάνεια. Δεν έκανα τίποτα, αλλά τρώω φαγητό, πηγαίνω στον υπολογιστή και αυνανίζομαι. Λοιπόν, πιθανότατα ήταν ένα από αυτά τα πράγματα σωστά; Ειλικρινά ήταν τόσο απλό. Αφού έφτασα στο συμπέρασμα ότι ο αυνανισμός θα μπορούσε να είναι το πρόβλημα, έκανα μια αναζήτηση και βρήκα αυτό το άρθρο. Ήταν σχεδόν μια λέξη προς λέξη της κατάστασής μου και περίπου μιάμιση εβδομάδα μετά την αποχή από τον αυνανισμό, άρχισα ήδη να βλέπω κάποιες τεράστιες αλλαγές!

    Αντί να αισθάνομαι ότι βρίσκομαι σε μια συνεχή ομίχλη, τώρα νιώθω ξεκάθαρος, πιο κοινωνικός, σίγουρος, χαρούμενος, ήρεμος και εκπληκτικά πιο ανδρικός. Είμαι βέβαιος ότι αυτό το άρθρο θα βοηθήσει άλλους σαν κι εμένα, οπότε μην απογοητευτείτε από κάποια από τα αδαή σχόλια που δημοσιεύονται εδώ. Μπορώ να πω από την ανάγνωση ορισμένων από τα σχόλιά σας και αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου ότι είστε δυνατός άνθρωπος και οι προθέσεις σας είναι να βοηθήσετε τους ανθρώπους. Σας ευχαριστώ πραγματικά, γιατί είμαι βέβαιος ότι αυτό ακριβώς με εμπόδισε να ζήσω τη ζωή μου.

  2. αφού υπάρχουν τόσα πολλά
    δεδομένου ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που έχουν τέτοιο πρόβλημα χωρίς να το συνειδητοποιήσουν, πώς αντιμετωπίζετε αυτά τα άτομα αφού ξεπεράσετε τον εθισμό;
    τους αγνοείτε και βρίσκετε καλύτερους φίλους; τους βοηθάτε να κατανοήσουν το πρόβλημά τους;
    Υποθέτω ότι αυτό που προσπαθώ να πω είναι για όλους τους ανθρώπους που αναρρώνουν από τον εθισμό στην πορνογραφία, υπάρχουν πιθανώς 100 ή 1000 άτομα που είναι δεμένα με τον εθισμό. όταν ο άρρωστος γίνει ο κανόνας, τι κάνεις;

    1. Μεγάλα ερωτήματαΧωρίς αμφιβολία, η χρήση πορνογραφίας έχει γίνει ο κανόνας μεταξύ των νεαρών αρσενικών. Η γενιά σας (υποθέτω ότι είστε σχετικά νέος) θα χρειαστεί να υπολογίσει αυτό το χάος έξω. Δεν έχω καμία απάντηση. Ελπίζω ότι όσοι αναρρώνουν από το πορνό μπορεί να διαφωτίσει τους άλλους.

      Φίλοι και πορνό ήταν το αντικείμενο μιας πρόσφατης συζήτησης το φόρουμ επανένωσης - https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      Ελπίζουμε ότι μερικοί γενναίοι επιστήμονες θα ερευνήσουν τις επιπτώσεις του πορνό στον εγκέφαλο των χρηστών. Όπως είναι τώρα, οι «ειδικοί» μας διαβεβαιώνουν ότι η χρήση πορνό δεν έχει αρνητικές επιπτώσεις ή ότι είναι πραγματικά ωφέλιμη. Το κοινό meme είναι ότι κανένα ποσό πορνό ή αυνανισμός δεν είναι ασυνήθιστο ή επιβλαβές.

  3. σχόλιο που δημοσιεύτηκε κάτω από αυτό το άρθρο σχετικά με το "Psychology Today"

    Το έχω δοκιμάσει και επιβεβαιώσω. Είμαι ένας συμπαθητικός όμορφος άντρας, αλλά είμαι επιλεκτικός για τα κορίτσια με μεγάλη διάθεση, ας πούμε πολύ επιλεκτικοί και αντί να εμπλακούμε σε μια σχέση με τα χαριτωμένα αλλά όχι τόσο μυαλό κορίτσια ήμουν αντίθετα να παρακολουθώ πορνό για τα τελευταία χρόνια με ένα nighters εκεί και εκεί. Είμαι πάντα δημοφιλής αλλά όχι τόσο άνετος και μακρινός κοινωνικά έξω από τον κύκλο φίλων μου. Παρόλο που άλλαξε σίγουρα το χαρακτήρα μου, μετά από 2 μήνες αποχής μπορώ να πω τώρα ότι ο αυνανισμός είναι ο ένοχος αυτής της ανησυχίας.

    Αλλά αυτό φυσικά είναι λογικό για τον αυνανισμό είναι η πράξη της αποστράγγισης της ζωής σας χωρίς σκοπό, χωρίς αγάπη να την σπαταλάτε και να αποδυναμώσετε τον εαυτό σας. Αυτοί οι απλοί οργασμοί είναι επιζήμιοι, αντί να αφήνεις το σώμα σου να μεταμορφώσει αυτή την ενέργεια όπως φυσικά μπορεί.

    Έτσι μετά από 2 μήνες η δημιουργικότητα, η εστίαση, η δύναμη, η θέληση, η διάθεσή μου, το χάρισμα και το κέρδος μυών είναι όλα άριστα. Τα κορίτσια είναι τόσο ελκυσμένα σε μένα είναι γελοίο και υπέροχο? θα έπρεπε να είχα δει το πάρτι που είχα χθες το βράδυ lol. Παρατήρησα επίσης πώς ο αυνανισμός προκαλεί εγωισμό, όταν αποφεύγετε από αυτό θέλετε να ευχαριστήσετε ένα κορίτσι, θέλετε να είστε ρομαντικοί δεν πρόκειται να εκφορτώσετε το όπλο σας πια και αυτή η αίσθηση γενναιοδωρίας επεκτείνεται βαθιά στην προσωπικότητά σας.

    Έτσι αδελφοί ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να ζήσετε όλες τις δυνατότητές σας.

  4. Αυνανισμός
    Θυμάμαι ότι άρχισα να κοιτάζω ερωτικές εικόνες στην εποχή του 8 από τη στιγμή που ήμουν 10 Είχα αυνανισμό καθημερινά λειοτρίβοντας το πέος μου στο κρεβάτι μέχρι να εκσπερματώ. Οι γονείς μου δεν είχαν το CineMax, οπότε όταν το μαλακό πορνό έφτασε στο κανάλι, το κανάλι μπερδεύτηκε. Θυμάμαι ότι αυνανίζομαι στον ήχο του σεξ σχεδόν κάθε βράδυ. Δεν ήμουν δημοφιλές παιδιά στο σχολείο και οι βαθμοί μου ήταν φρικτό, το μόνο που σκέφτηκα για όλη την ημέρα ήταν ο αυνανισμός. Πάντα ήμουν σε θέση να κρύψω τα αληθινά συναισθήματά μου πολύ καλά, απλά τα θάβω βαθιά μέσα τους και μπορώ να γίνω ο καθένας που μου αρέσει. Έπρεπε να μάθω και να προσαρμοστώ, ώστε να μπορώ να έχω σεξ με πραγματικές γυναίκες. Ήταν εύκολο για μένα να πάρω γυναίκες, πάντα έκανα δράση σαν να ήμουν δροσερός, υποθέτω ότι τους άρεσαν οι δεξιότητες μπιλιάρδου μου, ή τον τρόπο που τους μίλησα. Θα έβγαινα ραντεβού, αλλά δεν σκέφτηκα αυτά τα κορίτσια ως σύντροφοι ψυχής, δεν είχα συναισθήματα, το μόνο που έκανα ήταν να προσποιηθώ ότι μου άρεσαν, ώστε να μπορούσα να τα πάρω στο κρεβάτι, τότε θα το κόβω αργά μαζί τους και προχωρήστε στο επόμενο. Πορνό και ο αυνανισμός ήταν πάντα εκεί, ανεξάρτητα από το πόσο σεξ είχα πάρει πάντα αυνανίζονταν πάντα παρακολουθούσα πορνό. Το χρειάστηκα, ήταν σαν η ανάσα ζωής για μένα. Όπως είπα πριν, έπρεπε να εξελιχθώ για να αποκτήσω πραγματικές γυναίκες, νόμιζαν ότι ήμουν ένας κανονικός τύπος, το πιο χαρούμενο άτομο που γνώρισαν ποτέ. Βαθώς κάτω μέσα έβλαψα ήμουν μια συναισθηματική σφαίρα από mooch, ήμουν καταθλιπτικός και το μόνο που ήθελα να κάνω ήταν να βγάλω τον δίσκο, φαινόταν σαν να ήταν το μόνο πράγμα που με έκανε ευτυχισμένο. Ο αυνανισμός έγινε ένας ατελείωτος κύκλος. Θα ήθελα να ξυπνήσω το πρωί και να αυνανίζω, να πηγαίνω στο ντους και να αυνανίζομαι, να κάνω λοσιόν και να τρίβω τους όρχεις μου, θα πήγαινα στη δουλειά, μερικές φορές θα βρω μια κρύπτη στη δουλειά και θα αυνανίζω, θα έρθω σπίτι, θα πήγαινα στον υπολογιστή , να παρακολουθήσετε πορνό και να αυνανίζεστε σθεναρά, θα ήθελα να ντους, να βγαίνω για τη νύχτα, να βρω έναν σύντροφο, να σεξ, να πάω σπίτι και να αυνανίζομαι για το κορίτσι με το οποίο έχω κάνει σεξ, αφού βαρέθηκα με τις εικόνες του τι έκανα ενεργοποιήστε τον υπολογιστή και αυνανίστε. Αυτός ο κύκλος συνεχίστηκε για πολλά χρόνια. Για τους ανθρώπους γύρω μου ήμουν ROCK STAR Θα μπορούσα να πάρω οποιοδήποτε κορίτσι που ήθελα, έζησα τη ζωή στην άκρη, ήμουν ό, τι ήθελαν να είναι. Έζησα τη ζωή στην άκρη γιατί έβλαψα, ήμουν θρίαμβος, μου άρεσε η βιασύνη, ήμουν αγκιστρωμένος στην ντοπαμίνη. Τελικά παντρεύτηκε και εγκαταστάθηκε μια μέρα, αλλά υπήρχε ένα πρόβλημα! Δεν μπορούσα πλέον να ζήσω τη ζωή ενός ροκ σταρ, δεν είχα πλέον αυτή τη βιασύνη, αυτό ήταν το μόνο πράγμα που κράτησε τα επίπεδα της ντοπαμίνης μου ενώ δεν αυνανίζομαι. Ήθελα να πεθάνω, κατηγόρησα τη σύζυγό μου για όλα όσα πήγαν στραβά, απομόνωσα τον εαυτό μου για να αυνανίσω, πήρα την πορνογραφική πορνό και αισθανόμουν αηδιασμένος με τον εαυτό μου, έλεγα μάλιστα στη γυναίκα μου να χρησιμοποιήσει ένα λουρί για μένα. Ήμουν τόσο καταθλιπτικός και ήταν και εγώ. έφτασε να με δει για το ποιος πραγματικά ήμουν, πίσω από το δροσερό, γλυκό, εξερχόμενο αγόρι ζούσε ένα τέρας, και πήρε να δει πίσω από τις σκηνές. Αγαπώ πολύ τη γυναίκα μου, αν όχι δεν θα την παντρευόμουν για κάποιο λόγο, δεν ήταν μόνο το σεξ μαζί της. Ο πορνογραφικός εθισμός μου σκότωσε ό, τι αγάπη είχα, δεν την βοήθησα γύρω από το σπίτι, δεν θα τη βοηθούσα με τα παιδιά, δεν θα έκανα τίποτα, το μόνο που θα έκανα είναι να καθίσω πίσω από τον υπολογιστή και να παρακολουθήσω κρυφά πορνό. η σύζυγος δεν μου έδωσε τα αγαθά που θα με τσαντιστούν και θα την καταρατώ, θα την έκανα να νιώθει σαν να μην είναι σκατά, ήταν φρικτή και θα της μιλούσα να μεθύσει, ώστε να μπορώ να το πάρω από αυτήν ενώ αυτή κοιμήθηκα. Το άγχος που προκάλεσε την έκανε να μην μπορεί να κοιμηθεί, έτσι γύρισε σε χάπια ύπνου που ήταν τέλεια για μένα γιατί αυτό σήμαινε ότι θα μπορούσα να την πάρω από εκείνη που ήθελα, σε οποιαδήποτε τρύπα ήθελα. Αφού τελείωσα μαζί της, γύρισα το iPOD μου και αυνανίζονταν για πολλές ώρες σε σκληρό πορνό. Η γυναίκα μου είπε ότι έφυγε πρόσφατα, είπε ότι την προκαλώ τόσο πολύ πόνο και την έκανα τόσο πολύ που δεν ξέρει αν θα μπορούσε ποτέ να διορθωθεί, την έκανα να νιώσει άχρηστη, δεν την είδα ως μια ανθρώπινη ύπαρξη, ήταν εκεί ακριβώς για να εκσπερματώσω και να μην χρειάζεται να αυνανίζομαι. Θα κάνουμε σεξ και θα έχανα τη στύση μου και αυτό την ενόχλησε και την έκανε να νιώσει σαν να χάνουν οι τοίχοι της. Της υποσχέθηκα ότι θα άλλαζα, υποσχέθηκα ότι θα ήταν διαφορετικό, υποσχέθηκα ότι δεν θα έβλεπα πορνό (ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΥΡΙΟ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΜΕΝΟ ΣΧΕΤΙΚΑ), έτσι σκέφτηκα ότι θα της έλεγα ότι για να την κάνει ευτυχισμένη. Πραγματικά προσπάθησα να σταματήσω να παρακολουθώ πορνό μια νύχτα και ήταν κακό ότι ήταν πραγματικά κακό !! Τα χέρια μου άρχισαν να τινάζουν, το μέτωπό μου άρχισε να ιδρώνει και τελικά πήγα σε σπασμούς, και τότε άρχισα να κλαίνε. Είχα τελικά συνειδητοποιήσει ότι η πορνογραφία και ο αυνανισμός είχαν διαμορφώσει όλη μου τη ζωή, ήξερα ότι για χάρη των παιδιών μου και της συζύγου μου έπρεπε να σταματήσω. Όλη μου η εφηβική και η ενήλικη ζωή δεν αισθάνονται καν αληθινά πια. Έχω πάντα την αίσθηση ότι υπάρχει περισσότερο στη ζωή, πάντα ένοιωσα ότι υπάρχει κάτι που λείπει. Μπήκα ακόμη και στο YouTube αναζητώντας εξωγήινους και κυβερνητικές συνωμοσίες, και ανθρώπους που ζούσαν στη Σελήνη, ήμουν τόσο σίγουρος ότι έλειπε κάτι. Το μόνο πράγμα που μου λείπει είναι να κάνω ντόπινγκ, δεν ήξερα ότι είχα έναν εθισμό, έτσι δεν το έκανα Δεν ξέρω ότι το κομμάτι του παζλ που λείπει ήταν τα ναρκωτικά που κυκλοφόρησαν μετά τον αυνανισμό μου και παρακολούθησα πορνό, το Tranny πορνό πάντα με έβγαζε το πιο δύσκολο. Συνειδητοποίησα ότι είμαι άρρωστος, συνειδητοποίησα ότι έβλαψα τόσους πολλούς ανθρώπους στη ζωή μου. Έχω διαγράψει όλο το πορνό από το σκληρό δίσκο μου και έχω υποσχεθεί να μην αυνανίζομαι πια.

    1. Φαίνεται σαν
      το ένστικτο της γυναίκας σου ήταν καλό… για το πορνό. Πιθανότατα ήταν * ένας πρωταρχικός λόγος που ο εθισμός σας κλιμακώθηκε. Ξέρεις τι άλλο; Στοιχηματίζω ότι είχε δίκιο και για σένα. Στοιχηματίζω ότι είσαι * αυτός ο υπέροχος τύπος ... πίσω από τον εθισμό. Η ανάκτηση θα είναι το πιο δύσκολο πράγμα που έχετε κάνει ποτέ, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα από τα πιο ικανοποιητικά πράγματα. Λάβετε όλη την υποστήριξη που μπορείτε. Ελέγξατε τη σελίδα υποστήριξης; Τα καλύτερα.
      *μεγάλη αγκαλιά*

      1. Σας ευχαριστούμε
        Σας ευχαριστώ πολύ, τα λόγια σας με ενθαρρύνουν.

  5. Από άλλη τοποθεσία.
    Από αυτό το νήμα: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

    Ελέγξτε αυτή την ιστοσελίδα: http://yourbrainonporn.com/

    Υπάρχουν πολλά άλλα παιδιά που έχουν συνειδητοποιήσει τις βλαβερές συνέπειες του πορνό και το κόβουν ή δεν το παρακολουθούν πλέον. Φυσικά, πολύ λίγοι από αυτούς θα είναι εδώ, καθώς αυτό το φόρουμ είναι γεμάτο καυλιάρης εφήβους - σίγουρα όταν ήμουν εκείνη την εποχή δεν θα εκτιμούσα ποτέ την τρέχουσα άποψή μου!

    Είχα χτυπήσει τον πίθηκο για πάνω από μια δεκαετία (όταν ανακάλυψα για τους ιστότοπους πορνό youtube-esque ήμουν στον παράδεισο των χοίρων!), Αλλά συνειδητοποίησα τις βλαβερές συνέπειες του πορνό και του αυνανισμού στην παραγωγικότητά μου και την εκτίμηση των πραγματικών κοριτσιών. Η αποχή με έκανε να αισθάνομαι πιο ζωντανός - είμαι πολύ πιο κοινωνικός, κάνω περισσότερα και έχω αυξήσει την αυτοπεποίθησή μου και την αυτοεκτίμησή μου. Τα πιο επιτυχημένα παιδιά που ξέρω δεν έχουν κοιτάξει πορνό εδώ και χρόνια - αν και αυτό είναι αιτία ή αποτέλεσμα που κολυμπούν σε poon είναι δύσκολο να το πούμε. Ίσως και τα δύο.

  6. Εδώ σχολιάζουμε σαν αυτόν τον τύπο όλη την ώρα:

    Όταν βρισκόμουν στα ύψη αυτού του εθισμού, θα προτιμούσα πάντα να μένω μόνος στο σπίτι και θα χρειαζόμουν πολλή εσωτερική πειστικότητα για να βγω τον εαυτό μου έξω από την πόρτα για να κοινωνικοποιήσω με φίλους ή οικογένεια. Μόλις έφτασα εκεί, πάντα προσπαθούσα να γυρίσω σπίτι το συντομότερο δυνατό.

    Αλλά τώρα βρίσκω ότι η προοπτική των κοινωνικών δραστηριοτήτων φαίνεται διασκεδαστική και αξίζει τον κόπο. Θα έλεγα ότι η ύπαρξη με άλλους ανθρώπους είναι ένας από τους, αν όχι ο καλύτερος τρόπος για να νικήσετε αυτόν τον εθισμό. Σας γεμίζει με αυτή την αίσθηση της εκπλήρωσης και της ευτυχίας που απλά κάνει το πορνό και ο αυνανισμός να μοιάζουν με ένα ανόητο λίγο χάσιμο χρόνου.

    Αυτό δεν σημαίνει ότι το βαθύ κοινωνικό άγχος θα εξαφανιστεί μαγικά, αλλά για πολλά παιδιά ο ίδιος ο εθισμός δημιουργούσε μια αφύσικη επιθυμία να απομονωθεί.

  7. νήμα στο reddit.com - Το κοινωνικό άγχος εξαφανίζεται

    Μόλις ήρθα σε μια τυχαία epiphany αυτή τη στιγμή. Σκέφτομαι πίσω τα προβλήματα άγχους που ξεκίνησα με το PMO όταν ήμουν γύρω από τα 12-14 χρόνια /.

    Έχει πάει πάνω-κάτω μαζί με άλλους παράγοντες. Αλλά, αφού δεν ξεκίνησα, έχει εξαφανιστεί τελείως.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/

  8. Ένα νήμα από το Reddit.com NoFap
    22 ημέρες, ένα απροσδόκητο όφελος.

    Έχω τα οφέλη που περιμένουν να βιώσουν. Η ενέργειά μου, τα κίνητρα και η εμπιστοσύνη είναι ήδη υψηλότερα από ό, τι με τα χρόνια.

    Τώρα για το kicker: τα τελευταία 2 περίπου χρόνια έχω αναπτύξει ένα μικρό τραύλισμα. Δεν είναι τίποτα φοβερό αλλά αρκετά για να με ενοχλεί. Είναι απογοητευτικό όταν μιλάω σε κάποιον και οι λέξεις δεν θα βγουν σωστά, όπως μπορείτε να φανταστείτε.

    Δεν έχω τραβήξει για μια εβδομάδα τώρα. Δεν είναι μόνο λίγο καλύτερο, έχει φύγει. Νιώθω αυτοπεποίθηση όταν μιλάω τώρα. Ακούγεται μικρό, αλλά για μένα αυτό είναι τεράστιο. Νιώθω εκστατική.

    Συνεχίστε σε όλους, είμαστε όλοι μαζί μαζί. Δεν θυμάμαι την τελευταία φορά που έκανα μια αλλαγή που με επηρέασε τόσο πολύ.

    Επεξεργασία: Αυτό είναι καταπληκτικό. Φαίνεται ότι πολλοί από εμάς έχουν την ίδια εμπειρία, ίσως βρισκόμαστε σε κάτι εδώ. Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες και τις ενημερώσεις!

  9. Από το reddit - NoFap

    Χθες ήταν η Ημέρα 100 Και δεν μπορώ να εξηγήσω πόσο καλά ένιωσα.

    Το NoFap άλλαξε τη ζωή μου και αρνούμαι να επιστρέψω στην πορνογραφική πορνογραφία ή γενικότερα, είμαι φοβισμένος για να αγγίξω τη θαλαμηγό μου με τρόπο ύπουλο. Άρχισα μια δίαιτα Ketogenic πρόσφατα, και την Ημέρα 100 ο φίλος μου με ρώτησε να τον βρω ένα καλό torrent του P90X. Συμφωνήσαμε να αρχίσουμε να το κάνουμε αυτό κάθε μέρα μαζί και να πούμε την πρόοδό μας. Θέλω πραγματικά να πάρω αυτά τα ABS πάει έτσι όταν χάνω όλα αυτά το βάρος θα είναι εκεί. Το Porn Addiction σχεδόν κατέστρεψε τη ζωή μου, τόσο χαρούμενος που έμαθα γι 'αυτό. Έχασα το Κοινωνικό Άγχος που προκάλεσε. Αυτό ήταν το μεγαλύτερο θέμα μου. Είχα επίσης ED, ποτέ δεν παρατήρησα επειδή ήμουν μια κοινωνική recluse, μέχρι μερικές εβδομάδες στο NoFap πήρα πρωί ξύλο. Αυτό ήταν ένα είδος σπασίκλας. Με χτύπησε σαν μια δέσμη τούβλων Ήμουν σαν Άγια σκατά! Πότε ήταν η τελευταία φορά που είχα αυτό; Αισθάνομαι ότι τελικά έχω τον έλεγχο της ζωής μου. Ακόμα κι αν δεν είμαι έξω να πάρει τους τόνους των κοριτσιών και όλα αυτά, ξέρω ότι είμαι στο δρόμο μου για να πάρει ό, τι θέλω. Πριν αρχίσω να το κάνω, απλά πρέπει να διορθώσω μερικά πράγματα, να βάλω βάρος και να φτιάξω το σχήμα. Όταν αυτό γίνει, βγαίνω δυνατός. κανένα κορίτσι δεν θα είναι έτοιμο 😉

  10. Από το yourbrainrebalanced.com

    ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Το δειλό λιοντάρι που βρήκε το θάρρος του (115 Days)

    Γεια σας παιδιά για να κρατήσω αυτό το αμβλύ και σύντομο ξεκίνησα να βλέπω πορνό στην 4η τάξη (δεν ξέρω πόσο χρονών ήμουν τότε) και γοητεύτηκα από το getco. Η χρήση πορνό χειροτέρευε και χειροτέρευε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μου και θα έπαιρνα και θα αναρωτιόμουν γιατί δεν μπορούσα να πάρω φίλη ή γιατί ήμουν τόσο ντροπαλός ή γιατί νόμιζα ότι ο κόσμος ήταν εναντίον μου και γιατί κανείς δεν μου άρεσε.

    Έχω σκεφτεί σοβαρά την αυτοκτονία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μου λόγω αυτών των ζητημάτων, αλλά κατάφερα να το αντεπεξέλθω μέχρι που βρήκα τον ιστότοπο του YBOP, αφού έβγαλα κάποια πράγματα σχετικά με το να είμαι γκέι (ήξερα ότι δεν ήμουν καταραμένος HOCD) και προβλήματα στύσης με κορίτσια που προχώρησαν στο HOCD). Έφτασα στο συμπέρασμα ότι ήταν πορνό και βρισκόμουν σε μια νέα αποστολή να ξεφορτωθώ το πορνό.

    115 μέρες αργότερα έχω απελευθερώσει επιτέλους τις αλυσίδες πορνό αν και δεν θα ψέψω, σκέφτομαι να αναζητήσω πορνό είναι ένα διαρκές πρόβλημα, αλλά απλά ξέρω ότι αν δεν το κάνω, θα είμαι σε θέση να κάνω σεξ με όμορφη κοπέλα την επόμενη μέρα

    Μέσα στο χρονικό διάστημα των 115 ημερών έχω:

    • Βρήκε μια δουλειά στο τοπικό παγοδρόμιο
    • Έχει μια όμορφη φίλη που είναι κάτω και ήταν πολύ κατανόηση της διαδικασίας που πέρασα
    • Βρέθηκε περισσότερο νόημα στη ζωή

    Σε όλους εκείνους που εξακολουθούν να αγωνίζονται, απλώς κολλήστε με αυτό. Ο χρόνος θεραπεύει αυτήν την πληγή και ποτέ δεν σπέρνει ποτέ. Η ζωή είναι μια πρόκληση και ως άνθρωπος η αποστολή σας είναι να την κάνετε σκύλα σας.

  11. Fom Reddit: Ένας διαφορετικός άνθρωπος από όταν ξεκίνησα αυτό το πείραμα.
    ΣΥΝΔΕΣΗ - Είμαι διαφορετικός άνθρωπος από ό, τι όταν ξεκίνησα αυτό το πείραμα.

    Κάποιος από το nofap πρότεινε αρχικά να εξετάσω τη μείωση της πορνογραφικής μου χρήσης και στην αρχή, το γέλασα. Στη συνέχεια, αφού είδα το ιστορικό σας και διάβασα περισσότερες ιστορίες nofap, αποφάσισα να το δοκιμάσω. Μου πήρε λιγότερο από μια εβδομάδα για να συνειδητοποιήσω ότι είχα πρόβλημα με το πορνό. Ήταν μια ιδέα που ήταν πιθανότατα στο πίσω μέρος του μυαλού μου πριν, αλλά δεν το αντιμετώπισα διαφορετικά. ΟΛΑ κοίταξαν, έτσι;

    Επρόκειτο να περιμένω μέχρι να μαλακώσω, αλλά αυτό είναι μόνο ένα κομμάτι του παζλ εδώ. Μέσα στους τελευταίους μήνες είχα περισσότερα κίνητρα από ποτέ για να πάρω κάποια και να είμαι με γυναίκες. Γνωρίζω περισσότερο το «βλέμμα». Εάν δεν έχετε ακόμη πάρει αυτή τη λεπτή μετατόπιση της κίνησης των ματιών, είναι αρκετά έντονη και λίγο ανησυχητική (όμως με καλό τρόπο). Γνωρίζω πλήρως ότι δεν ξέρω ακόμα πώς να χειριστώ την προσοχή.

    Μπήκα στο OKcupid πριν από μια εβδομάδα και ενώ έχω κάποιες προσωπικές αμφιβολίες, το ποσοστό απόκρισης ήταν αρκετά καλό. Ήρθα κοντά να βρω ραντεβού, αλλά μου έφτασε. Στέλνω ήδη μια νέα, πιο όμορφη γυναίκα. Τι περίεργο και δεν πίστευα ότι θα συμβεί αυτό, είμαι δίπλα μου με όλες τις επιλογές εκεί έξω. Δεν χρειάζεται να είμαι ο τέλειος σύντροφος για να αποκτήσω ένα κορίτσι. Πρέπει απλώς να κάνω μια προσπάθεια.

    Θα πρέπει επίσης να δηλώσω ότι στο παρελθόν είχα διαταραχή κοινωνικού άγχους. Ουσιαστικά έκανε ομιλία βασανιστική. Έχω περάσει από πολλή θεραπεία και επέστρεψα σε φάρμακα αφού έχω μείνει από αυτά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακόμα, δεν έχω νιώσει ποτέ τόσο ενθουσιασμένος που θέλω να είμαι με μια γυναίκα και το αποδίδω σε μεγάλο βαθμό ότι είμαι ελεύθερος. Ξέρω ότι έχω σύντομα, αλλά έχω και πολλά να προσφέρω.

  12. Από το reddit - NoFap
    Το NoFap σας δίνει υπερδυνάμεις; Είναι κάθε πιθανό όφελος που αναφέρουν οι άνθρωποι μόνο ένα εφέ εικονικού φαρμάκου; Η γνώμη μου…

    Γεια σου παιδιά και κορίτσια!

    Θα ήθελα απλώς να ανοίξω τη γνώμη μου για το θέμα. Μπορεί να φαίνεται ως αστείο, αλλά αυτό δεν ισχύει στην πραγματικότητα. Τον τελευταίο καιρό έχουμε μια τεράστια υπερχείλιση αναρτήσεων στις οποίες οι άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί δεν παίρνουν υπερδυνάμεις «όπως και άλλοι Fapstronauts» μετά από XX ημέρες NoFap και ρωτούν αν είναι όλα εφέ εικονικού φαρμάκου.

    Πρώτα θα ήθελα να μιλήσω λίγο για το γιατί το NoFap έγινε τόσο mainstream. Το θέμα είναι ότι πριν από λίγα χρόνια (γύρω στο 2008/2009), άνθρωποι άρχισαν να εμφανίζονται στο Διαδίκτυο που φοβήθηκαν ότι είχαν στυτική δυσλειτουργία, αλλά ταυτόχρονα θα μπορούσαν να πάρουν μια σταθερή στύση σε διάφορους βαθμούς ακραίου πορνό με τη βοήθεια κάποιου παλιού θανάτου. Το περίεργο ήταν ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, χιλιάδες άνθρωποι απάντησαν σε αυτές τις δημοσιεύσεις του φόρουμ, λέγοντας ότι έχουν τα ίδια ακριβή συμπτώματα.

    Τώρα, λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα συμπτώματα, οι άνθρωποι πίστευαν ότι έχουν αφαιρεθεί από πραγματικές γυναίκες, κλιμακώνοντας σε ολοένα και πιο ακραία είδη πορνό και αυνανίζοντάς τον έτσι ώστε κανένας γυναικείος κόλπος να μην ταιριάζει με το ερέθισμα. Ήλπιζαν / μαντέψουν ότι αν σταματήσουν να βλέπουν πορνό και αυνανίζονται για σημαντικό χρονικό διάστημα, αυτή η απεξάρτηση μπορεί να αντιστραφεί.

    Αυτοί οι άνθρωποι, που τότε δεν είχαν YBOP, NoFap και δεκάδες άλλα φόρουμ σχετικά με το θέμα πίστευαν ότι ήταν μόνοι. Οι μοναδικοί παράξενοι κώλοι στον πλανήτη που δεν μπορούν να φτάσουν σε πραγματικές γυναίκες, αλλά βρίσκει τα αηδιαστικά είδη πορνό. Πολλοί από αυτούς ήταν παρθένες. Μερικά από αυτά απέτυχαν για χρόνια με πραγματικές γυναίκες που κατέστρεψαν την εμπιστοσύνη τους. Κατάλαβαν ότι δεν θα μπορέσουν ποτέ να έχουν κανονική ικανοποιητική σχέση με τις γυναίκες, και θεωρώντας ότι είναι φρικιαστικοί της φύσης, απομόνωσαν τον εαυτό τους από την κοινωνία και έγιναν ερημίτες. Είναι πολύ ενδιαφέρον για μένα, πόσοι βαριές τοξικομανείς εργάζονται από το σπίτι και είναι ειδικοί σε υπολογιστές… Μερικές φορές αναρωτιέμαι τι ήταν το πρώτο - κοτόπουλο ή το αυγό (εθισμός πορνό ή η απομόνωση από την κοινωνία);

    Τέλος πάντων, το πράγμα χωρίς PMO βοήθησε να αντιστραφεί το πορνογραφικό ED αυτών των παιδιών, και εκτός από τη φυσιολογική λίμπιντο, άρχισαν επίσης να αναφέρουν άλλες θετικές αλλαγές. -Η κατάθλιψη και το κοινωνικό άγχος θα εξαφανιστούν, η αυξημένη αυτοπεποίθηση, το αίσθημα της ικανοποίησης και η κορυφή του κόσμου…

    Είμαι ένας από αυτούς τους τύπους. Είχα πολλές αποτυχίες με τις γυναίκες, ξεκινώντας στα μέσα της εφηβείας. Αυτό έχει γίνει το πιο καταστροφικό πράγμα στην ψυχή μου. Σε αυτόν τον σύγχρονο κόσμο, όπου δεν υπάρχει σχεδόν καμία διαφήμιση, μια ταινία, μια τηλεοπτική εκπομπή ή μια συνομιλία χωρίς σεξουαλικά υπονοούμενα… - Μου θυμίζει συνεχώς την περίεργή μου. Κάθε φορά που έβλεπα μια σεξουαλική σκηνή στην ταινία σκέφτηκα «Ουάου, πόσο εύκολο είναι για αυτόν τον άντρα, έτσι θα έπρεπε να είναι; Δεν θα μπορούσα ποτέ να σηκωθώ τόσο εύκολα, ακόμα και με τόσο όμορφες γυναίκες ». Όταν είδα μια εικόνα από όμορφες γυμνές γυναίκες στη μέση ενός περιστασιακού περιοδικού σκέφτηκα: «Οι άνθρωποι το βρίσκουν τόσο ζεστό, αλλά δεν μπορώ να ξυπνήσω αν μια όμορφη γυναίκα δεν κάνει ακραία πράγματα σε μια πορνογραφική ταινία. Πρέπει να είμαι τόσο παράξενος ». Ομοίως με τα καθημερινά σεξουαλικά αστεία ή συνομιλίες με φίλους ή ξένους.

    Το θέμα είναι ότι μου υπενθύμιζε συνεχώς ότι είμαι αποτυχία ως άντρας σε πολύ θεμελιώδες επίπεδο και φάνηκα να είμαι ο μόνος.

    Ένα χρόνο πριν ξεκινήσω το NoFap, έχω πάει ακόμη να δω ψυχίατροι και ψυχολόγους που με διάγνωσαν με σοβαρή διαταραχή κοινωνικού άγχους και κατάθλιψη και ήθελαν να με βάλουν σε αντικαταθλιπτικά.

    Όταν μέσω του YBOP (αυτό ακριβώς έμαθε ο Gary Wilson από αυτά τα παιδιά σε διάφορα φόρουμ), ανακάλυψα ότι το κεντρικό πρόβλημα της ζωής μου που ήταν στο μυαλό μου 24/7 μπορεί να αντιστραφεί, ο βαρύτερος βράχος σηκώθηκε από την καρδιά μου . Όταν πήγα στην πρώτη μου σειρά NoFap (cca 80 ημέρες) άρχισα να παρατηρώ παρόμοιες σούπερ δυνάμεις με αυτές που αναφέρθηκαν μεταξύ άλλων. Είναι τόσο περίεργο; Το κεντρικό πράγμα που καταστρέφει την εμπιστοσύνη μου και με κάνει να νιώθω μόνος στον πλανήτη των 7 δισεκατομμυρίων, αντιστράφηκε και αποδείχθηκε πολύ συνηθισμένο.

    Σήμερα, την 109η ημέρα του NoFap, νιώθω χαρούμενος, σίγουρος, κοινωνικός, έξυπνος, ικανός να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε πρόκληση, κ.λπ., κ.λπ.,…

    TL; DR - Η κατώτατη γραμμή δεν με εκπλήσσει καθόλου η αλλαγή που αναφέρουν οι άνθρωποι. Η σοβαρή ED που προκαλείται από πορνό μπορεί να είναι καταστροφική για την ψυχή του σύγχρονου κόσμου. Επίσης, δεν εκπλήσσομαι που άλλοι, των οποίων η ζωή δεν χαρακτηρίστηκε τόσο έντονα από το PMO ή / και απέχουν από το PMO ως πρόκληση, δεν βλέπουν αυτά τα οφέλη. Πρέπει να καταλάβετε τι είδους δημογραφικά στοιχεία ανέφεραν αυτά τα αποτελέσματα στην πρώτη θέση. Σίγουρα, ορισμένοι μπορούν να βιώσουν παρόμοια αποτελέσματα με ένα εφέ εικονικού φαρμάκου, αλλά σε μια περίπτωση όπως η δική μου, δεν μπορείτε πραγματικά να καλέσετε την αφαίρεση του προβλήματος του εικονικού φαρμάκου - είναι απλώς η θεραπεία.

     Από το ίδιο νήμα

    Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου. Βλέπω αναρτήσεις από ανθρώπους που μου φαίνεται ότι δεν ήταν εθισμένοι ή αντιμετώπιζαν σκληρά προβλήματα όπως η ED και η κατάθλιψη που υποδηλώνουν ότι το Nofap είναι όλα εικονικό φάρμακο. Πιθανώς να μην ήταν εξαρτημένοι από πορνογραφικά εξαρτημένους! Ως κάποιος που είχε σοβαρή κατάθλιψη και κακή ΣΔ, μπορώ να δηλώσω ακράδαντα ότι ήταν μια εντελώς μεταβαλλόμενη ζωή και είμαι μόνο την 21η ημέρα. Νιώθω σαν τον πραγματικό μου για πρώτη φορά σε 2 χρόνια, είναι θαυμαστό . Επίσης, νομίζω ότι βλέπω επιτέλους πράσινα βλαστάρια που το ED βελτιώνεται - είχε λίγο ελαφρύ ξύλο το πρωί και, όσο οτιδήποτε άλλο, διάθεση και αυτοπεποίθηση, είναι ψηλά!

    Από το ίδιο νήμα

    Καλά ειπώθηκαν. Είμαι σίγουρος ότι δεν είναι τυχαίο ότι είμαι ειδικός λογισμικού και δουλεύω πολύ από το σπίτι.

    Απλώς θέλω να προσθέσω ότι το NoFap λειτουργεί θαύματα ακόμα κι αν δεν έχετε προβλήματα στύσης. Υπέφερα από μια ελαφριά απευαισθητοποίηση, αλλά όχι πολύ (ίσως επειδή τα γούστα μου στο πορνό ήταν πολύ βανίλια).

    Η συσχέτιση με το κοινωνικό άγχος είναι αναμφισβήτητη (αν και το πορνό δεν είναι ο μόνος ένοχος).

    Η χρήση πορνό είναι βλαβερή. Εύχομαι περισσότεροι άνθρωποι να το γνωρίζουν αυτό.

    Από το ίδιο νήμα

    Υπέφερα από άγχος (όχι κοινωνικό) και έπαψα εντελώς το PMO - τώρα αυτό δεν ήταν εικονικό φάρμακο αφού δεν είχα ιδέα ότι θα συνέβαινε και δεν είχα καμία προσδοκία για το τι θα μπορούσε να συμβεί και δεν είχα διαβάσει τίποτα στο YBOP.

    Ξεκίνησα το NoFap χωρίς να γνωρίζω ούτε τι ήταν ο NoFap ή τι θα συμβεί.

    Αλλά αν κάποιος άλλος έχει άγχος και δεν προκαλείται από PMO, τότε το NoFap μπορεί να μην τον βοηθήσει καθόλου, αυτό είναι βέβαιο ότι θα συμβεί επειδή το άγχος σχετίζεται με τόσους πολλούς διαφορετικούς τύπους διαταραχών

  13. Ημέρα 80 + και παρατηρώντας μερικές εκπληκτικές νευρολογικές αλλαγές

    Ημέρα 80 + και παρατηρώντας μερικές εκπληκτικές νευρολογικές αλλαγές

    Ήθελα να μοιραστώ τις εμπειρίες μου τις τελευταίες ημέρες, γιατί για μένα προσωπικά δεν ήταν τίποτα λιγότερο από εκπληκτικό. Για να ξεκινήσω είχα τεράστιο κοινωνικό άγχος από τότε που θυμάμαι. Πάντα το πολεμούσα, αλλά ήμουν βασικά πάντα το πλαστά.

    Αυτό που παρατηρώ τώρα είναι μια τεράστια αλλαγή στην ικανότητά μου να αλληλεπιδράω με ανθρώπους. Πιο αισθητά η επαφή με τα μάτια… το διάβασα αυτό στον εγκέφαλό σας, αλλά είναι σαν τη νύχτα και τη μέρα. Ξεκινώντας πριν από λίγες μέρες, μόλις άρχισα να κάνω οπτική επαφή με σχεδόν όλους και ένιωσα φυσικό. Ήθελα, αντί να έχω κάνει ολόκληρη την ενήλικη ζωή μου, η οποία είτε την ανάγκασα, είτε να την ξεκινήσω και να κοιτάξω μακριά υποθέτοντας ότι έκανα κάτι ενοχλητικό ή λάθος. Τώρα ξαφνικά απλά δεν σκατά.

    Δεν είναι τέλειο όμως, μπορώ ακόμα να νιώσω τα μπλοκ στο κεφάλι μου χτυπημένα μετά από ένα δευτερόλεπτο περίπου, αλλά πιο συχνά απλώς φυσικά λέω «όχι δεν θα σταματήσω» και συνεχίζω μέχρι το φυσικό του συμπέρασμα. Αυτό συμβαίνει με τα αγόρια και τα κορίτσια απλώς με την ανθρώπινη αλληλεπίδραση

    Πέρα από αυτό, όταν χτύπησα το ποδήλατό μου χθες, περνούσα ανθρώπους και έλεγα γεια. Ακόμα δεν μπορούσα να χαμογελάω φυσικά / εύκολα, αλλά νιώθω ότι το ήθελα σχεδόν. Χαμογελούσα πράγματα που δεν μπόρεσα να χαμογελάσω για πάντα, όπως ένας άντρας που παίζει με τον σκύλο του, ή ένα μικρό χαρούμενο μωρό στο καρότσι της. Ήταν απλώς ένα αίσθημα… σχεδόν ευφορίας.

    Και πέρα ​​από αυτό έβλεπα κορίτσια που περνούσαν από μένα χωρίς φόβο ... έκανα επαφή με τα μάτια και την κρατούσα σχεδόν αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Ακόμα φλερτάρει με ένα κορίτσι στην ταμειακή μηχανή και την πήρε να μου δώσει ένα ενδιαφέρον χαμόγελο.

    Δεν είναι τίποτα λιγότερο από μη-γαμημένο-πιστευτό.

    Θέλω να πω ότι δεν είμαι ακόμα εκεί… Έχω ξύλο το πρωί κάθε δύο μέρες (ακόμα μια τεράστια βελτίωση) και δεν είναι τόσο καλό όσο θυμάμαι, αλλά αυτό σημαίνει απλώς ότι χρειάζομαι περισσότερο χρόνο.

    Επομένως, για όλους τους άλλους που αμφιβάλλουν… η επανασύνδεση δεν είναι γραμμική, μπορεί να συμβεί σταδιακά, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 90 ημέρες, δεν μπορείτε να το πείτε. Αλλά είναι πραγματικό, ενθαρρύνω όλους να τηρήσουν.

    Επίσης, εάν κάποιος άλλος έχει παρόμοιες δραστικές αλλαγές που θέλει να συζητήσει, απαντήστε. Θα ήθελα να τους ακούσω να δουν πόσο θα προχωρήσει αυτό.

    Στην ιδανική περίπτωση, παρόλο που μάλλον θα είμαι πάντα εσωστρεφής, μπορώ να δω τον εαυτό μου τώρα πιο άνετα σε ένα μεγάλο γκρουπ. Το μόνο πράγμα που πρέπει ακόμα να καταλάβω πώς να διορθώσω είναι η αδυναμία μου να κάνω μικρές συζητήσεις… Απλώς δεν σκέφτομαι κάτι τέτοιο

  14. 60 μέρες και αισθάνομαι ήδη σαν νέο άτομο

    Είμαι 26 και είμαι εθισμένος στο PMO από την ηλικία του 14. Ξεκίνησα με το "κανονικό" πορνό αλλά τελικά απευαισθητοποιήθηκα σε αυτό και κλιμακώθηκε σε επαίσχυντα είδη και φετίχ.

    Για χρόνια αναρωτήθηκα γιατί ήμουν τόσο ανήσυχος και αμήχανος γύρω από τους ανθρώπους. Γιατί δεν είχα ποτέ μια φίλη; Άλλοι άνθρωποι φαινόταν να συνδέονται φυσικά και να έχουν αγάπη ο ένας για τον άλλο, αλλά πάντα ένιωθα σαν να έπρεπε να το ψεύσω, σαν να μην ήμουν άνθρωπος. Επίσης μου λείπει το κίνητρο. Ήμουν ικανοποιημένος να σπαταλάω ώρες χωρίς νόημα να περιηγώ στο Διαδίκτυο, ενώ πολλοί φίλοι μου προχώρησαν με τη ζωή τους. Δεν ήμουν μέχρι που ήρθα στο "The Great Porn Experiment" βίντεο που κατάλαβα για πρώτη φορά PMO ήταν η αιτία των θεμάτων μου. Από τότε που άρχισα αρκετά νέος δεν ήξερα ποτέ τι αισθάνθηκε "φυσιολογικό". Υποθέτω ότι υπήρχε κάτι λάθος σε μένα σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους. Το πορνό ήταν μια έξοδος για τις ντροπιαστικές μου επιθυμίες.

    Τέλος πάντων, 60 μέρες και νιώθω ήδη σαν νέο άτομο. Έχω βιώσει τόσα πολλά οφέλη που δεν μπορώ να τα κατατάξω όλα εδώ. Αλλά παρακάτω είναι μια επισκόπηση του τι έχω βιώσει μέχρι τώρα:

    Εβδομάδες 3-4:

    • Περισσότερη εμπιστοσύνη και συναισθηματική σταθερότητα. Μια νέα αίσθηση της ανδροπρέπειας.
    • Λιγότερη επιθυμία να σπαταλήσετε υπερβολικό χρόνο περιήγησης στο διαδίκτυο και να παίξετε βιντεοπαιχνίδια
    • Ισχυρότερη και υγιέστερη έλξη για τις γυναίκες (όχι απλώς κοιτάζοντας τα μέρη του σώματος)
    • Ισχυρότερη, πλουσιότερη φωνή. Έγινε πιο αρθρωτό.
    • Λιγότερη κοινωνική αμηχανία. Περισσότερη επιθυμία να είναι γύρω από τους ανθρώπους.
    • Η ομίχλη φάνηκε να απομακρύνει τη ζωή μου. Η καθημερινή ζωή άρχισε να φαίνεται πιο ενδιαφέρουσα.

    Εβδομάδα 5:

    • Ξεκίνησε η επίπεδη γραμμή. Δεν υπάρχει σεξουαλική ορμή ή σεξουαλική έλξη για τις γυναίκες. Αυτό πραγματικά μου βοήθησε να αποφύγω την PMO. Η εμπιστοσύνη έπεσε προσωρινά, αλλά επέστρεψε μετά από μερικές ημέρες. Προγενέστερες παροχές έμειναν.

    Εβδομάδα 6:

    • Ισχυρότερη επιθυμία άσκησης. Καλύτερα να διατηρήσετε μια ρουτίνα άσκησης. Αισθάνεται ισχυρότερη και παρατηρώντας αυξημένη αντοχή.
    • Λιγότερο έλξη και εθισμός σε ζαχαρούχο πρόχειρο φαγητό.
    • Περισσότερη ενέργεια γενικά για την καθημερινή ζωή. Ισχυρότερη επιθυμία να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο και να αφιερώσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.

    Εβδομάδα 7:

    • Μεγάλη αύξηση των κινήτρων. Αργοπορία καθημερινές δουλειές πολύ λιγότερο. Να γίνει πιο τακτοποιημένο και οργανωμένο.
    • Το μυαλό αισθάνεται πιο έντονο και καθαρότερο. Καλύτερα να παραμείνετε επικεντρωμένοι σε εργασίες.

    Εβδομάδα 8 (παρών):

    Είμαι ακόμα στην επίπεδη γραμμή αλλά όλα τα άλλα οφέλη είναι ακόμα ισχυρά. Έχω ακόμα περιστασιακά συναισθηματικά χαμηλά, αλλά είναι λιγότερο συχνή και πάει μακριά πιο γρήγορα, ειδικά αν ασκώ. Είμαι πραγματικά ανυπομονούμε για τη λίμπιντο μου να επιστρέφει εκεί όπου ήταν γύρω στην εβδομάδα 3-4. Ας ελπίσουμε ότι αυτό θα συμβεί την επόμενη εβδομάδα ή δύο.

    Μπορώ να πω εύκολα ότι αρχίζοντας αυτό το ταξίδι nofap ήταν μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που έκανα στη ζωή μου. Αν η τρέχουσα κατάσταση σας μοιάζει με τη ζωή μου πριν από την νύχτα, σας ενθαρρύνω να σταματήσετε το πορνό και να χτυπήσετε. Είναι δύσκολο στην αρχή, αλλά θα κάνει τη ζωή σας πολύ καλύτερη.

    Η κύρια στρατηγική μου για να φτάσω σε αυτό το σημείο ήταν να αποφύγω τις καταστάσεις στις οποίες κανονικά θα ήμουν στον πειρασμό - όπως όταν είμαι μόνος στον υπολογιστή μου. Παρατήρησα επίσης ότι άλλες δραστηριότητες, όπως η αναπαραγωγή ορισμένων βιντεοπαιχνιδιών και η κατανάλωση ζαχαρούχων παλιοπραγμάτων, φαίνεται να διεγείρουν τον εγκέφαλο μου με παρόμοιο τρόπο με το πορνό και να αυξήσω την επιθυμία μου για αυτό. Η αποφυγή τους έχει συμβάλει στη μείωση του πειρασμού.

    Η διατήρηση αυτού του στόχου θα συνεχίσει να είναι προκλητική. Αλλά εξακολουθώ να θυμίζω ότι τίποτα δεν συγκρίνεται με αυτή τη νέα ζωή χωρίς PMO. Δεν πορνό ποτέ κοίταξα όπως ήταν τόσο ευχάριστο όσο πραγματικά αίσθημα ζωντανός. Εδώ σε άλλες 60 ημέρες!

    ΣΥΝΔΕΣΗ - Ημέρα 60: Οι εμπειρίες μου μέχρι τώρα - Αξίζει τον κόπο!

  15. Την πρώτη φορά που ρώτησα το κορίτσι έξι χρόνια και είμαι τόσο περήφανος

    Ακριβώς αρνήθηκε σήμερα. Την πρώτη φορά που ρώτησα το κορίτσι έξι χρόνια και είμαι τόσο περήφανος

    Ερωτηθείς κορίτσι είναι ότι θέλει να δει σκοτεινό ιππότη στη δουλειά. Είπα παθητικά αν θέλετε ποτέ να δείτε την ταινία μπορώ να σας οδηγήσω. Την επόμενη φορά θα είμαι πιο άμεσος όταν ρωτώ ένα κορίτσι έξω. Δεν φοβόμουν καθόλου όταν την ρώτησα ή ενοχλήθηκα ή ντροπή όταν δεν απάντησε και είπε εντάξει. Δεν ήταν τόσο μεγάλη συμφωνία, και συνειδητοποίησα ότι είμαστε όλοι άνθρωποι οι άλλοι άνθρωποι χρονολογούνται και δεν εμφανίζονται ως απελπισμένοι χαμένοι αν ρωτήσω κάποιον. Δεν φάνηκε να ενοχλείται, αλλά πιο κολακεύει από οτιδήποτε άλλο. Τώρα μπορώ να κλείσω το βιβλίο μου πάνω της και να το πω στο επόμενο, χωρίς να αναρωτιέμαι όλα αυτά. 15 μέρες τελικά ενδιαφέρομαι για πραγματικές γυναίκες και θέλω να γίνω μέλος του κόσμου που χρονολογείται για πρώτη φορά ως άντρας 20 ετών.

  16. Άρχισα αυτό το ταξίδι 3 εβδομάδες πριν

    Check in 3 εβδομάδων πραγματικής αγάπης

    Ξεκίνησα αυτό το ταξίδι πριν από 3 εβδομάδες. Ένας άντρας που χτύπησε το βράχο με τον δικό μου τρόπο και είχε αρκετή ενοχή, ντροπή και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η συνήθεια μου ήταν κάτι περισσότερο από ένα τελετουργικό. Θα ξεκινούσε συχνά με να αισθάνομαι λυπημένος ή θυμωμένος για τον εαυτό μου. Αναστατωμένος δεν της μίλησα, θυμωμένος άφησα την ευκαιρία να γλιστρήσει. Συνήθως η αίσθηση των ενεργειών μου θα μπορούσε να ήταν διαφορετική. Η πίεση θα χτίσει και θα χτίσει. Τελικά θα έσπαζα αρκετές ρωγμές στον λεπτό πάγο που στεκόμουν, πέφτοντας στην άβυσσο.

    Αυτή τη φορά επέλεξα να κολυμπήσω πίσω στην επιφάνεια και να φτάσω σε ένα jetski.

    Τα οφέλη ήταν τεράστια:

    • Παρατηρώντας τα κορίτσια με ελέγχουν πολύ. Είναι σαν να αισθάνονται σχεδόν την ενισχυμένη τεστοστερόνη, την υπεροχή της εμπιστοσύνης, τον πιο ευτυχισμένο άντρα.
    • το μυαλό μου είναι πολύ πιο ήρεμο, παρατήρησα ότι η αρνητικότητα υποχώρησε. Απλώς νιώθω γαλήνη. Όπως κάποιοι λένε «δεν σκατά», τεράστιο σημάδι επιλογής. Σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε τις σκέψεις σας καθαρά, μιλώντας με ένα κορίτσι σήμερα και ήταν σχεδόν σαν να ήταν σε αργή κίνηση.
    • Η πραγματική μου προσωπικότητα λάμπει μέσα από το συνήθως αμήχανο, ντροπαλό και θορυβώδες. Η μόνη μου επένδυση συναντά τέλεια, αγαπούν το πνεύμα.
    • Η αύξηση δύναμης στο γυμναστήριο, αυξάνεται σε 20lb σε όλες τις ασκήσεις.
    • Χρώμα: χθες είδα τον ήλιο να λάμψει μέσα από μια σύντομη ημέρα. Φωτίζει τα πάντα τόσο όμορφα. Νίκαια παρατηρώντας τις λεπτομέρειες για κάθε μικρό πράγμα.

    καταδιώκοντας δύο κορίτσια αυτή τη στιγμή και θα σας ενημερώσω πού πηγαίνει.

    Συνεχίστε τον αγώνα!

  17. Διαφορές Fapping Vs. Δεν υπάρχουν εμπειρίες Fapping

    Διαφορές Fapping Vs. Δεν υπάρχουν εμπειρίες Fapping

    Έκανα το δίκαιο μερίδιο των επαναλήψεων μου και θέλω να μοιραστώ τις εμπειρίες μου. Αυτό μπορεί να μην ισχύει για όλους, αλλά πιστεύω ότι θα μπορούσα να τεκμηριώσω και τα θετικά οφέλη του NoFap (ακόμη και ως υπενθύμιση στον εαυτό μου).

    Ενώ Fapping

    Πρωινά: Αν χτύπησα την προηγούμενη μέρα ή το βράδυ, είναι πολύ πιο δύσκολο να ξυπνήσω. Ο νους είναι γκρινιάρης. Προσπαθώ να κοιμηθώ λίγο περισσότερο. Μερικές φορές θα κάνω ακόμη και το πρωί, με αποτέλεσμα να σηκώνω την τελευταία στιγμή και να βιάζομαι, με αποτέλεσμα να είμαι αργά για δουλειά, με αποτέλεσμα να εκνευρίζομαι…. κλπ. Παραλείπω το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.

    Μιλώντας και αλληλεπιδρώντας με τους ανθρώπους: Αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια, σκοντάφτοντας την ομιλία (βλασφημίζετε την ομίχλη του εγκεφάλου!), Θέλοντας να τερματίσετε τις συνομιλίες γρήγορα, μην αρχίζετε ποτέ συνομιλία

    Εκτέλεση: Συνήθως κάνω 3 σετ των 10 για ό, τι δουλεύω, αλλά βρίσκομαι συνήθως περίπου 8 ή 9 εάν κουράζομαι πολύ.

    Κοινωνική ζωή: Βρέθηκε ότι θέλω να μείνω μέσα. Σε περίπτωση που βγαίνω έξω, έχω διαπιστώσει ότι μου αρέσει να κρατώ στον εαυτό μου και να μην αλληλεπιδρούν πραγματικά με εκείνους έξω από την ομάδα μου. Περιμένω ότι οι άνθρωποι θα έρθουν σε μένα (αυτό δεν συμβαίνει ποτέ).

    Ακρίβεια: Δεν είμαι σίγουρος αν σχετίζεται, αλλά κάτι που έχω παρατηρήσει. Τις μέρες που παίζω καθυστερεί πάντα όταν συναντώ φίλους.

    NoFap

    Πρωινά: Ξυπνήστε φυσικά, αναζωογονηθείτε. Έχω πράγματι χρόνο να φτιάξω πρωινό! Διάβασα την εφημερίδα και το έκανα χαλαρό, πρέπει να είναι τα πρωινά. Δεν χρειάζεται να βιαστώ να δουλέψω, και είμαι γενικά χαλαρή και σε καλύτερη διάθεση για το υπόλοιπο της ημέρας. Αστείο πώς μια μικρή δράση μπορεί να κάνει ή να σπάσει τις μέρες σας.

    Μιλώντας και αλληλεπιδρώντας με τους ανθρώπους: Ξεκινώ συνομιλία! Δεν αποφεύγω την επαφή με τα μάτια ενώ περπατάω στο χολ. Κοιτάω γυναίκες νεκρές στο μάτι και χαμογελούν. συνήθως χαμογελούν πίσω! Οι οποίοι γνώριζαν?!

    Εκτέλεση: Νιώθω ότι έχω περισσότερη ενέργεια, αυτό μπορεί να είναι εικονικό φάρμακο. Μου αρέσει να πιστεύω ότι το σώμα μου δεν χρειάζεται να δουλεύει περισσότερο για να αναπληρώσει πόρους και DNA από το χτύπημα. Τελειώνω τα σετ μου και νιώθω δυνατά.

    Κοινωνική ζωή: Ξέρω ότι η Reddit μισεί αυτό, αλλά υιοθετώ έναν πιο «YOLO» τρόπο ζωής. Θα οδηγήσω τους φίλους μου να βγουν έξω και δεν θα φοβάμαι ούτε ντρέπομαι να κουβεντιάζω κορίτσια. Είμαι σίγουρος, γιατί Ξέρω ότι έχω αυτοέλεγχο και εξημερώσω το θηρίο που με μαστίζει εδώ και μια δεκαετία. Μεγάλη ιστορία (και YMMV !!) Πήρα δύο ζευγάρια με ένα πραγματικά χαριτωμένο κορίτσι. Νομίζω ότι όλο αυτό το πράγμα nofap ενώνει τον εγκέφαλό μου ώστε να αναγνωρίζει πραγματικά ότι ο χρόνος μου μειώνεται πριν φτάσω στην ηλικία του γάμου. Το PMO πιθανότατα εξαπάτησε όλο αυτό το πράγμα, με άσχημο τρόπο.

    Ακρίβεια: Και πάλι, ένα άλλο περίεργο φαινόμενο που παρατήρησα, φαίνεται ότι δεν έχει συζητηθεί. Είμαι πάντα νωρίς και ώρα για πράγματα.

    Ελπίζω ότι ορισμένοι από εσάς έχετε βιώσει τουλάχιστον αυτές τις αλλαγές και ότι δεν είμαι ο μόνος. Σας αφήνω όλους με αυτό το απόσπασμα, "Τίποτα δεν μειώνει [την επιθυμία να χτυπήσει] ταχύτερα από τη δράση." Βγείτε εκεί και κυνηγήστε το NoFap ψηλά. Ξέρω ότι είμαι, γιατί αγαπώ ακριβώς την αίσθηση της σαφήνειας.

  18. Από το reddit - NoFap

    Επίσης, πρέπει να αναφέρω, κατά τη διάρκεια των 20 ημερών του No fap, είδα μεγάλες αλλαγές. Το κοινωνικό άγχος μου σχεδόν διαλύθηκε και ήταν εύκολο για μένα να μιλήσω με κορίτσια. Το No Fap είναι σίγουρα ο τρόπος να πάτε. Το γνωρίζω πριν ανακάλυψα το No Fap και αυτή η κοινότητα το επιβεβαίωσε. Ας το κάνουμε λοιπόν…. LINK

  19. Αυτό είναι το καλύτερο που έχω νιώσει ποτέ στη ζωή μου.

    ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Είμαι 25 ετών και είμαι μέτριος χρήστης PMO εδώ και 10 χρόνια. Είμαι nofap για περίπου 11 ημέρες. Δεν είμαι παρθένα, αλλά δεν έχω καθόλου σε περίπου 3 χρόνια, πιθανότατα λόγω PMO. Τα εφέ του nofap είναι αληθινά, και όποιος το μεταφέρει ως εφέ εικονικού φαρμάκου βρίσκεται σε άρνηση.

    Καθ 'όλη τη διάρκεια της ενήλικης ζωής μου ένιωθα κατώτερη από τους συναδέλφους μου. Μέρος αυτού οφείλεται στην απώλεια επαφής με τους φίλους μου από το γυμνάσιο και την παραίτηση από το κολέγιο για να αρχίσει να εργάζεται. Ήμουν ώθηση σε έναν κόσμο όπου η συντριπτική πλειοψηφία των συναδέλφων μου ήταν 5 ετών μεγαλύτερος και θεωρήθηκα αυτό το αδρανές παιδί. Σεβόμουν στη δουλειά μου, καθώς έπαιξα πολύ καλά. Αλλά δεν μπόρεσα να πάω μαζί, γιατί ήμουν ανήλικος, οπότε μπήκα σε αυτή τη διαδικασία τοξικής σκέψης, νομίζοντας ότι ήταν πάνω μου.

    Χωρίς αληθινούς φίλους και αυτό το συναίσθημα ότι κανένα κορίτσι δεν θα ενδιαφερόταν για αυτό το αδυσώπητο παιδί, είδα το PMO ως απόδραση. Θα κοίταζα μόνος μου και θα τον λαχταρούσα. Θα αποφύγω να μιλήσω με κορίτσια γιατί «δεν τα χρειάζομαι», είχα τη διαφυγή μου. Αυτό συνέχισε για χρόνια, ακόμα και μετά τα 21 μου.

    Περιστασιακά, θα πήγαινα σε κλαμπ αμέσως θα άρχιζα να νιώθω ανεπαρκής και θα μετρήσω τον χρόνο μέχρι να μπορώ να έχω τον «μόνο χρόνο μου». Είναι απολύτως αξιολύπητο.

    Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο άρχισα να δουλεύω, έβαλα 30 κιλά, και η ακμή μου έχει ξεκαθαρίσει. Κοίταξα το καλύτερο που έκανα ποτέ, αλλά η εμπιστοσύνη δεν ακολούθησε ποτέ. Μέχρι που δεν βρήκα καμιά χαρά. Τις τελευταίες 7 ημέρες ένιωσα καταπληκτικά.

    Οι συνομιλίες με ανθρώπους γενικά ήταν μια δουλειά για μένα, θα περνούσα από τις προτάσεις, απλώς περίμενα να βγει η ευκαιρία για να μάθουν τι είμαι χαμένος. Τώρα τα ξεκινάω, τα οδηγώ και τελικά τα απολαμβάνω. Οι γυναίκες γενικά με προσέχουν και φλερτάρουν ανοιχτά μαζί μου όπως ποτέ πριν. Παρόλο που είμαι κάπως ντροπαλός όταν προκύπτουν αυτές οι καταστάσεις, παίρνω όλο και πιο άνετα με κάθε συνάντηση.

    Νιώθω ότι έχω ζήσει κάτω από ένα βράχο, και με κάθε μέρα που περνάει χωρίς χτύπημα, παίρνω λίγο πιο δυνατός, ανυψώνω αυτόν τον βράχο λίγο ψηλότερα. Όσο υψηλότερα το ανυψώνω, τόσο περισσότερη ευτυχία έρχεται και τόσο περισσότερο σκοτάδι βγαίνει από την τρύπα που έσκαψα μέσα μου. Ο βράχος μου ψιθυρίζει: «Απλά χτυπήστε, μόνο μία φορά, θα νιώσετε καλά. Μπορείτε να ενεργήσετε όπως δεν συνέβη ποτέ. Μπορείτε να το δοκιμάσετε ξανά αργότερα ».

    Ο βράχος ξέρει τη στιγμή που πατάω, θα χάσω όλη τη δύναμη που κέρδισα, θα επιστρέψω στην πρώτη μέρα. Θα βγω από αυτήν την τρύπα. Και θα ρίξω αυτόν τον βράχο στη γαμημένη λήθη. Εδώ είναι η 1η ημέρα.

  20. Φίλε, nofap έχει μειώσει έντονα ADD μου.

    Φίλε, το nofap έχει μειώσει έντονα το ADD μου. Δεν έχω ποτέ φάρμακο για αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, εκτός από την αυτοθεραπεία lol. Με βοήθησε επίσης να αντιμετωπίσω το μέτριο κοινωνικό άγχος και ένιωσα γενικά πιο ευτυχισμένος και πιο ισορροπημένος. Και δεδομένου ότι το να μην πατάω είναι σχεδόν η μόνη αλλαγή στον τρόπο ζωής που πραγματοποιήθηκε τους τελευταίους 6+ μήνες (δεν άρχισα να ασκώ ή να τρώω καλύτερα κ.λπ.) Μπορώ να αποδώσω τις αλλαγές κυρίως στο nofap.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  21. Θα πω την ιστορία μου. Ελπίζω να σας παρακινήσει όλους

    Θα πω την ιστορία μου. Ελπίζω να σας παρακινήσει όλους

    Όπως πολλοί από σας, ήμουν φοβερός με τις γυναίκες, γι 'αυτό έσκαψα για να διευκολύνω τον πόνο μου. Μεγάλο λάθος.

    Όταν ήμουν νεότερος (17-18) ήμουν καλός με κορίτσια. όμορφα κορίτσια φλερτάρουν μαζί μου και φλερτάρισα πίσω. τα πράγματα ήταν καλά, ήμουν ικανοποιημένος με αυτό. Παρακολούθησα πορνό και τρελάθηκα όπως κάθε 18 χρονών, έτσι αυτό το αξιοθέατο σπάνια μετατράπηκε σε οποιαδήποτε φυσική επαφή. Απλώς δεν τράβηξα τη σκανδάλη επειδή ήταν νευρικό και δεν έπρεπε, γιατί είχα πορνό. Αυτό με έσκισε μέσα γιατί ήθελα να κατακτήσω γυναίκες όπως έκαναν οι φίλοι μου. Το σεξ ήταν ένα παιχνίδι και ήθελα να παίξω, αλλά ποτέ δεν μπορούσα. Τα παιχνίδια δεν είναι διασκεδαστικά όταν δεν κερδίζετε.

    έτσι περνούν δύο χρόνια, και έχω τη θέση μου. Είμαι εσωστρεφής, οπότε θα ξανακλείνω και θα καπνίζω κατσαρόλα και θα αυνανίζομαι καθημερινά. Θα έβλεπα πορνό για διασκέδαση, απλά για να το κάνω. Απλά για να χαλαρώσετε. Σύντομα, όμορφα κορίτσια δεν φλερτάρουν μαζί μου πια. Ήμουν ακόμα αναστατωμένος που δεν μπορούσα να βάλω τσάντες στις γυναίκες, αλλά ένιωθα αδύναμη να ελέγξω τη σπείρα. Αυναντήθηκα για να αντισταθμίσω αυτό που πραγματικά ήθελα, ΕΠΙΔΡΑΣΗ, αναγνώριση. Χρειαζόμουν ένα κορίτσι για να πω «είσαι αρκετά καλός για μένα, το εγκρίνω» εγώ γνώριζαν δεν ήθελαν να κάνουν σεξ μαζί μου, με το αδύναμο πέος μου και την άμεση εκσπερμάτωση. οπότε βγήκα

    πριν / r / NoFap , πάει στο κρεβάτι με ένα κορίτσι ήταν μια γαμήλια εκτίναξη. Ήταν τρομακτικό και με έκανε να νιώθω νευρικός γιατί έσκαψα. κάθε γαμημένη μέρα

    Εάν πήρα ένα κορίτσι, έπρεπε να κάνω στον εαυτό μου ανόητες ερωτήσεις όπως «σκατά, ξεκίνησα σήμερα; θα αποτύχω σεξουαλικά, επειδή είχα ξεφύγει πριν από 2 ώρες; " Τώρα, όχι μόνο δεν θα κέρδιζα το παιχνίδι, αλλά δεν το έκανα ΘΕΛΕΤΕ για να κερδίσει το παιχνίδι. ήταν μια ντροπή.

    τότε βρήκα / r / NoFap. Σταμάτησα να κοιτάζω το πορνό, και τώρα αισθάνομαι σαν ένα κακό κορίτσι BOSS.

    Τώρα που έχω σταματήσει, κυνηγώντας τις γυναίκες και το σεξ είναι FUN. Είμαι βέβαιος ότι αν πάω για ύπνο με ένα κορίτσι, θα πάρω ένα φουσκωτό και θα σβήσω τα φρένα της. το παιχνίδι είναι διασκεδαστικό να παίζεις, γιατί θέλω να κερδίσω και μπορώ να κερδίσω. κορίτσια μου εγκρίνουν. θέλουν να είμαι άνδρας, όχι ένα μοναχικό μικρό αγόρι που παίζει με το πουλί του μόνο του. Τέλος, έχω τη φυσική ικανότητα να ενεργώ όπως ο άνθρωπος που θέλω να με βλέπουν οι γυναίκες. Μπορεί να το κάνει πολύ

    TL; DR STOP JERKING OFF Ή ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΖΩΝΤΑΝ ΤΟ ΣΕΤ ΣΕΧ ΖΩΗ ΣΑΣ, ΕΙΝΑΙ ΕΠΑΝΩ. ΕΝΑΠΟΚΕΙΤΑΙ ΣΕ ΣΕΝΑ

  22. Μετατρέποντας σε Alphamale

    Μετατρέποντας σε Alphamale

    Εδώ είναι η ιστορία μου: Έχω πάει πολλά πράγματα σε όλη μου τη ζωή, αλλά ένα άλφα αρσενικό δεν ήταν ποτέ ένα από αυτά. Είμαι 6'3, μαύρος, αθλητής στίβου, ξέρω 3 όργανα, όμορφα όμορφα και είμαι έξυπνος. Τα περισσότερα παιδιά πιστεύουν ότι θα μπορούσα να τραβήξω κοτόπουλα εύκολα. Αλλά το fapping με κράτησε πίσω. Αντί να βγαίνω έξω και να συναντώ κοτόπουλα, ήμουν στο σπίτι φαντασιάζομαι για αυτά τα κοτόπουλα. Ήμουν τεμπέλης και αδίστακτος

    Αλλά όλα αυτά αλλάζουν. Μια μέρα, μετά από μια κουραστική μέρα παίζοντας βιντεοπαιχνίδια, σκέφτηκα τον εαυτό μου, έχω τόσα πολλά περιττά πράγματα στη ζωή μου που δεν έχουν αξία για μένα. Έτσι, έκανα μια λίστα με όλα τα πράγματα που ήθελα να σταματήσω. -Παίρνοντας -Video παιχνίδια -Junk-food -TV

    Αγόρι, η ζωή μου γύρισε. Άρχισα να παίρνω σοβαρά την εκπαίδευσή μου και έχω κερδίσει περισσότερη δύναμη σε αυτές τις δύο εβδομάδες από ό, τι έχω μερικούς μήνες ενώ συγχρόνως κόβω λίπος. Πάντα μισούσα βιβλία, αλλά τώρα τους αρέσει και τους αρέσουν περισσότερο από τα βιντεοπαιχνίδια και την τηλεόραση (κάτι που δεν θα σκέφτηκα ποτέ να πω).

    Τώρα, όταν πρόκειται για νεοσσοί, έχω γίνει ο τύπος που χρησιμοποιούσα για να ειδωθώ. Αυτοί οι τύποι που θα μπορούσαν να περπατήσουν μέχρι μια γυναίκα και να πάρουν τον αριθμό της. Καθώς το σώμα μου έγινε καλύτερο, το ίδιο και η εμπιστοσύνη μου. Ξεκίνησα το ξύρισμα συχνά και φροντίζοντας να φαίνω καλά πριν πάω οπουδήποτε. Με αυτό, οι γυναίκες έγιναν ελκυστικές σε μένα.

    Η νοοτροπία μου «δεν δίνω γαμημένο» με κάνει να βλέπω οποιαδήποτε κατάσταση ως νίκη / νίκη. Τώρα πηγαίνω σε τυχαίες γυναίκες και τους μιλώ για λεπτά, κάτι που δεν είχα ποτέ τις μπάλες να κάνω. Πολλοί λένε τώρα προβάλλω αυτήν την αύρα, ανεξάρτητα από την κατάσταση, είμαι στον έλεγχο. Τώρα αρχίζω να το βλέπω επιτέλους. Αν θέλετε και εσείς. Ένα πράγμα που κάνω είναι κάθε φορά που κοιτάζω στον καθρέφτη. Μιλήστε στον εαυτό σας. (Πείτε στον εαυτό σας ένα σέξι θηρίο, και οι γυναίκες σας θέλουν. Και όταν το κάνετε αυτό, κοιτάξτε τον εαυτό σας απευθείας στα μάτια σας.)

    Πάντα ήμουν ο τύπος που ακολούθησε τους φίλους μου. Ήμουν ο τύπος που είπε, "Δεν με νοιάζει πραγματικά τι κάνουμε, είμαι δροσερός με τίποτα." Οχι πια. Τώρα, οι άνθρωποι με κοιτάζουν για απαντήσεις.

    Συνολικά, ευχαριστώ το NoFap που μου έδωσε την ενθάρρυνση να πειθαρχίσω τον εαυτό μου και να αποκτήσω αυτοέλεγχο πάνω μου. Επειδή όταν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας, μπορείτε να ελέγξετε το περιβάλλον σας. Αυτό είναι το αρσενικό άλφα. Όντας ο τύπος στον έλεγχο. Όντας ο τύπος που δεν μπορεί να χάσει. Όντας ο τύπος που παίρνει αποφάσεις. Όντας ο τύπος στον οποίο απευθύνονται οι άνθρωποι για απαντήσεις. Όντας ο ηγέτης, όχι οπαδός. Και το τελευταίο αλλά τουλάχιστον το λιγότερο, είμαστε όλοι σεξουαλικά πλάσματα, ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ Ο ΤΟΥΣ ΓΥΝΑΙΚΟΥΣ! Κανένα θέμα ΤΙ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ!

    TL; Ο DR ​​δεν σταματά μόνο να χτυπάει, παίρνει τον έλεγχο ολόκληρης της ζωής σας, γίνετε ο άνθρωπος που πάντα θέλετε. Επαναπρογραμματίστε το μυαλό, τη ζωή και το σώμα σας για να γίνετε όποιος θέλετε.

  23. Ένα μέλος του φόρουμ
    έδωσε αυτή την έκθεση:

    Είμαι 21 χρόνια και αισθάνομαι σαν να έχω πολλά πράγματα για να αντισταθμίσω όλα αυτά τα τελευταία χρόνια, κυρίως μη παραγωγικά χρόνια. Αυτό που είμαι πολύ χαρούμενος για [μετά από 3 εβδομάδες χωρίς PMO] είναι ότι το μυαλό μου είναι πραγματικά τόσο απότομο όσο ποτέ και αισθάνομαι τόσο απότομη και περίεργη, όπως και όταν ήμουν στο δημοτικό σχολείο, τις αθώες μέρες.

    Επιπλέον, νιώθω αρκετά άλφα, όπως είπαν πολλοί άλλοι. Είναι καταπληκτικό για μένα, γιατί είχα πολλούς φίλους που γνωρίζω εδώ και χρόνια, και οι περισσότεροι από αυτούς κυριαρχούσαν πάνω μου. Τώρα που επέστρεψα στο σπίτι για καλοκαιρινό διάλειμμα, έχω ξανασυναρμολογηθεί με μερικά από αυτά τα παιδιά με τον νέο μου πιο αυτοπεποίθηση. Νιώθω ότι την πρώτη μέρα που συναντήθηκα πολλούς από αυτούς, με πέταξαν απλώς σκατά δοκιμασίες εδώ και εκεί, και απλά τα κυλούσα με ευκολία, και τώρα μπορώ να πω ότι με αντιμετωπίζουν με πολύ περισσότερο σεβασμό και είναι αρκετά έκπληκτος. Ξαφνικά με ζητούν συμβουλές για τα προβλήματά τους, ξαφνικά νιώθω σαν τον πατέρα τους… Συνολικά 180 αντιστροφή, σοβαρά.

    Για να πω ότι γίνω άκαμπτος εάν επιδοθώ στο PMO είναι σοβαρά υποτιμητικό. Απλώς έγινα μια αξιολύπητη δικαιολογία για έναν άνθρωπο. Πολύ συναισθηματική, χωρίς εμπιστοσύνη, χωρίς σαφήνεια, δεν μπορεί να σκεφτεί ευθεία. Και έχω πάει σοβαρά ΧΡΟΝΙΑ ζώντας έτσι. Τώρα είμαι ελεγχόμενος, σταθερός, συγκεντρωμένος, σούπερ αυτοπεποίθηση και έχω πολύ έντονο μυαλό. Και αυτό είναι μόνο 22 ημέρες. Ίσως από 60 μέρες να μεγαλώσω φτερά;

    Όταν εξοικονομήσετε ενέργεια, παίρνετε εκείνη την απίστευτη θέληση όπου ό, τι θα ήταν τεράστιοι τοίχοι στο παρελθόν σας γίνονται λίγο γόνατο ψηλοί φράκτες που απλά πρέπει να περπατήσετε.

  24. Πηγαίνοντας από το Blu-ray

    Πηγαίνοντας στο διάδρομο Blu-ray του Best Buy με τον ξάδερφό μου, είδαμε το συγκρότημα των Brothers στο ράφι και μπήκαμε σε μια μικρή συζήτηση για αυτό. Λοιπόν, από το σημείο όπου αυτό το χαριτωμένο κορίτσι μας πλησιάζει, λέγοντας ότι δεν μπορούσε παρά να ακούσει τη συνομιλία μας και ανέφερε πόσο φοβερό σκέφτηκε ότι ήταν το σόου.

    Αυτό με εντυπωσίασε εντελώς. Πριν από το nofap, αυτή η κατάσταση δεν θα είχε συμβεί ποτέ. Το αποδίδω αυστηρά στο nofap και ενώ δεν νομίζω ότι έχω αποκτήσει κάποια «υπερδύναμη», πιστεύω ότι η αποχή μου από το fapping έχει αυξήσει τις κοινωνικές μου δεξιότητες. Δεν ξέρω τι είναι, αλλά μου αρέσει. Σύνδεση με το νήμα

  25. Νωρίτερα απόψε είχα τελειώσει

    Νωρίτερα απόψε ήμουν στο διαμέρισμα ενός φίλου. Είμαι εκεί με τους συγκατοίκους μου και πολλά άτομα που δεν γνωρίζω, αλλά τουλάχιστον γνωρίζω τους περισσότερους ανθρώπους εκεί σε κάποιο επίπεδο, οπότε αισθάνομαι αρκετά άνετα. Τέλος πάντων, στέκομαι σε έναν κύκλο με πιθανώς 6 άλλα άτομα, όλοι γνωστούς, και συζητάμε για τυχαία θέματα. Καθώς αυτό συμβαίνει, γυρίζω για να πω αντίο σε κάποιον καθώς φεύγουν και αυτό το μαύρο κορίτσι έρχεται σε μένα και πηγαίνει «Με συγχωρείτε, ποιο είναι το όνομά σας;» Της είπα, και στη συνέχεια εισήγαγε τον εαυτό της και μερικούς από τους φίλους της. Το επόμενο πράγμα που είπε με έκανε εντελώς άγρυπνο: «Θέλω απλώς να πω ότι έχετε το πιο όμορφο δέρμα! Τα μάγουλά σας έχουν αυτή τη φυσική ρόδινη λάμψη. "

    Θα έλεγα ότι ήμουν ξαφνιασμένος, αλλά αυτό θα ήταν μια υποτίμηση. Ως κάποιος που έχει υποφέρει από χαμηλή αυτοπεποίθηση και ήπιο κοινωνικό άγχος, αυτή η φιλοφρόνηση ήταν μία από τις μεγαλύτερες αυξήσεις εμπιστοσύνης ολόκληρης της ζωής μου.

    Ποτέ δεν είμαι κομπλιμέντο στο δέρμα μου. Δεν υπάρχει κάτι εντυπωσιακό - στην πραγματικότητα, έχω σχετικά ξηρό δέρμα. Ποτέ δεν με πλησίασαν. Αυτό που συνέβη απόψε κυριολεκτικά δεν έχει καμία προτεραιότητα στη ζωή μου. Το μόνο που μπορώ να το αποδώσω είναι nofap.

    Το Nofap ήταν σοβαρά ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχω κάνει ποτέ για τον εαυτό μου. Νιώθω πιο υγιής από ποτέ. Χρειάζομαι λιγότερο ύπνο και ο ύπνος που παίρνω είναι βαθύτερος και πιο ικανοποιητικός. Τα όνειρά μου είναι πιο έντονα. Η όρεξή μου είναι μεγαλύτερη, αλλά θέλω πιο υγιεινά τρόφιμα. Η φωνή μου αισθάνεται πιο δυνατή. Ο μυϊκός μου τόνος είναι καλύτερος, αν και σπάνια σηκώνω. Τα αραιά μαλλιά του προσώπου μου έρχονται πιο πυκνά και πιο σκούρα. Δεν αισθάνομαι πλέον ελεγχόμενη από τη διάθεσή μου, αλλά αντίθετα νιώθω την ανάγκη να ρυθμίσω προληπτικά την ψυχική μου κατάσταση και τα συναισθήματά μου. Το πιο σημαντικό, η αυτοπεποίθησή μου είναι (τώρα) στο υψηλό όλων των εποχών.

    Σύνδεση με το νήμα

  26. από ένα νήμα κοινωνικής ανησυχίας για την εγκατάλειψη πορνό

    Ο Χαλάνγκτον πέρασε, οι 60 μέρες χωρίς πορνό, και το fapping, τι πήρα; Τίποτα πραγματικά απλά:

    1. Πρώτη υγιής σχέση, ερωτεύτηκε
    2. Βυθισμένος έλεγχος
    3. Γενικό ενεργητικό συναίσθημα
    4. Πίσω στη διαδρομή της ζωής, ξέρω τι θέλω και τι θα κάνω

    Δεν αξίζει τον κόπο, απλώς σπατάλη χρόνου, αφήστε τα παιδιά, το να χτυπάτε στο πορνό ενώ χάνετε κάθε ευκαιρία που προσφέρει η ζωή είναι πολύ πιο ικανοποιητικό - αλλά δεν θα επιστρέψω στο πορνό, τουλάχιστον για τώρα

    ΣΥΝΔΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΕΠΙΚΑΛΥΨΗ

  27. Τελικά χτύπησε για μένα χθες! Κι αν? Και μια ιστορία του las
    ΣΥΝΔΕΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΦΟΡΑ - Τελικά χτύπησε για μένα χθες! Κι αν? Και μια ιστορία χθες το βράδυ

    Μην με πειράζει το σήμα μου, σπάνια επισκέπτομαι το r / NoFap, αφού το βρήκα πραγματικά ως έναυσμα για μένα. Μόλις ξεπέρασα ένα σερί 18 ημερών, το μεγαλύτερο μου μέχρι τώρα. Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε την ιστορία μου, μπορείτε να διαβάσετε την εισαγωγή μου εδώ οπότε δεν θα σας κουράσω με λεπτομέρειες. Διάβαζα r / socialskills για να δω τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω τις φιλίες, αφού δεν έχω κανέναν που μπορώ πραγματικά να αποκαλέσω «καλό φίλο» ή ίσως τρόπους για να γνωρίσω νέους ανθρώπους. Βρήκα ένα άρθρο και ο μικρός άντρας μέσα στο κεφάλι μου, αφού σκοντάψαμε για τόσο πολύ καιρό στο σκοτάδι, βρήκα επιτέλους αυτόν τον διακόπτη φωτός.

    Τι θα συμβεί αν τρέκαντε στην κοινότητα της Βοστώνης και είδατε ένα χαριτωμένο κορίτσι να κάθεται δίπλα σε ένα δέντρο; Τι κι αν θελήσατε να πείτε γεια αλλά έχετε πεταλούδες; Τι γίνεται αν ξεπεράσατε αυτές τις πεταλούδες και περπατήσατε προς αυτήν; Τι θα συμβεί αν σχολιάσατε το βιβλίο που διαβάζοντας, και χαμογέλασε και άγγιξε τα μαλλιά της πίσω από το αυτί της; Τι θα συμβεί αν φτάσετε στο χέρι σας και είπε «Είμαι _______, παρεμπιπτόντως»; Τι θα συμβεί αν ανταποκριθεί με το όνομά της και σας προσκάλεσε να καθίσετε;

    Τι γίνεται αν ανακαλύψατε ότι είναι αγγλικός μεγάλος που προτιμά να σπουδάσει στο πάρκο παρά στη βιβλιοθήκη; Τι γίνεται αν την πειράξατε να σπουδάσετε σε ένα όμορφο Σάββατο; Τι θα συμβεί αν γελούσε και σας πειράζει για τα παπούτσια toe σας; Τι εάν της είπατε ότι θα μπορούσατε πραγματικά να πάτε για ένα φλιτζάνι παγωμένο καφέ; Τι και αν τη ρωτούσατε να έρθει μαζί σας; Τι εάν είπε ναι;

    Τι θα συμβεί αν παραγγείλατε ένα ποτό και περπατήσατε με το χέρι σας απαλά στην πλάτη του σε ένα ανοιχτό τραπέζι; Τι κι αν είχε μεγάλη αίσθηση του χιούμορ και της ίδιας γεύσης στις ταινίες; Τι γίνεται αν αρχίσετε να αισθάνεστε εντελώς άνετα ο ένας γύρω από τον άλλο; Τι κι αν της είπατε για ένα νέο κατάστημα παγωτού που πεθαίνετε να δοκιμάσετε; Τι θα συμβεί αν θα μπορούσατε να την δείτε να είναι ενθουσιασμένη και να της ζητήσετε να έρθει την επόμενη νύχτα; Τι γίνεται αν δεχόταν και ζητήσατε τον αριθμό της;

    Τι γίνεται αν συναντηθήκατε και είχαμε έναν απίστευτο χρόνο μαζί; Τι θα συμβεί αν πήγατε για το φιλί ανάμεσα σε κουτάκια παγωτού βανίλιας; Τι θα συμβεί αν αυτή ήταν η αρχή του κάτι σπουδαίου; Τι κι αν ήταν η κοπέλα που περίμεναν;

    Τώρα τι, αν δεν είχε πάει ποτέ σε αυτήν στην πρώτη θέση; Κανένα από αυτά δεν θα μπορούσε να συμβεί.

    Όλα ξεκινούν με "Γεια σας". Μην αφήνετε τις μικρές ευκαιρίες να σας περάσουν ή πάντα θα αναρωτηθείτε ...

    Κι αν? Πηγή: Το μεγάλο αν;

    Εντάξει, λοιπόν, πώς σχετίζεται με το r / NoFap; Τη Δευτέρα είχα αυτήν την τεράστια λαχτάρα για να είμαι έξω. Έξω στο μπαρ, χορεύοντας, κάνοντας κάτι και δεν μπορούσα να περιμένω να εμφανιστεί αυτό το Σαββατοκύριακο. Με το χτύπημα της Παρασκευής μου το βράδυ θα συνίστατο στην παρακολούθηση τηλεόρασης, το fapping, τα βιντεοπαιχνίδια, το fapping, το fapping, τα βιντεοπαιχνίδια. Τώρα αντί της λαχτάρας για το χτύπημα, έχω την επιθυμία να κάνω οτιδήποτε άλλο. Δεν ήμουν ποτέ ο τύπος του τύπου (ίσως εξαιτίας του fap !?), έχω παρακολουθήσει μαθήματα χορού τους τελευταίους 6 μήνες, γι 'αυτό μου αρέσει αυτό το μέρος της εξόδου. Απλώς δεν μου αρέσει να είμαι τόσο γεμάτος με δυνατή μουσική. Τέλος πάντων, αποφάσισα να δω αυτό το μπαρ / σαλόνι με τη νοοτροπία «Κι αν;"

    Τώρα δεν έχω πάει ποτέ σε αυτό το μέρος και σκέφτηκα ότι θα ήταν το συνηθισμένο μπαρ με τηλεόραση, υπερβολικά δυνατή μουσική και παιχνίδια. ΟΧΙ! Βρίσκεται κάτω από αυτό το πολυτελές εστιατόριο, οπότε κατευθύνω αυτήν τη σκοτεινή σκάλα. Πραγματικά ήταν σκοτεινό, υπήρχε μόνο ένα κερί στο κάτω μέρος της σκάλας και μια κλειδωμένη μαύρη πόρτα. «Εντάξει WTF; Θα έπρεπε να είχε ανοίξει στις 6μμ; " Πηγαίνω πίσω στο μπαρ του εστιατορίου, με ένα παλιό ζευγάρι να ψύχεται και να τρυπάει το μπαρ. Τον ρωτάω όταν ανοίγει στον κάτω όροφο και λέει ότι είναι πολύ γρήγορο, χρειάζεστε τον κωδικό πρόσβασης για να μπείτε. «Περιμένετε, τι; Έχουμε ένα από αυτά σε αυτήν την πόλη; Ξέρετε το πέρασμα; " Σε κτύπημα ο τύπος στο τέλος του μπαρ, «ανάμεσα στα φύλλα». Υπέροχα ευχαριστώ! Γι 'αυτό κατεβαίνω ξανά και χτυπώ την πόρτα. Ο Διαγωνισμός σπάει ελαφρά την πόρτα και του δίνω το πέρασμα. «Καλώς ορίσατε! Καθίστε οπουδήποτε θέλετε. "

    Περπατώ μέσα και είναι αυτό το εξαιρετικά ψυχρό, πολυτελές συγκρότημα με παλιότερη αναπαραγωγή μουσικής και συνομιλητές. Περπατώ λοιπόν στο μπαρ και πριν καν φτάσω εκεί ένα κορίτσι σε μια ομάδα με τους φίλους της (τίποτα το ιδιαίτερο στο τμήμα εμφάνισης) που κάθεται στους καναπέδες δίπλα στο μπαρ ρωτάει τι πίνω. «Πιθανώς μόνο η Βότκα 7», είπα αρκετά δυνατά για να με ακούσει ο Ρόμπι (Τρυφερός). Συνεχίζω τη μικρή συνομιλία μαζί τους και έρχεται το ποτό μου. Παίρνω μια θέση δίπλα στην ομάδα των κοριτσιών και συστήνω τον εαυτό μου. Βγαίνουν μαζί για ένα από τα κορίτσια «bachelorette party». Έρχεται η συνομιλία και τα μικρά πράγματα, αλλά ήταν κάπως βαρετή ομάδα και τελείωσα το ποτό μου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εμφανίστηκαν περισσότεροι άνθρωποι και δύο ελκυστικά κορίτσια σε έναν άλλο καναπέ. Παρατήρησα ότι εκείνη απομακρύνθηκε από τα βλέμματά μου και επέστρεψε στη φίλη της και στη φίλη της, στη συνέχεια με τσεκάρει, δίνοντας ένα μικρό νεύμα συμφωνίας και μετά πίσω στη συνομιλία τους. «Αυτό συνέβη πραγματικά;» Σκέφτηκα τον εαυτό μου, καλά "Κι αν!?"Το έκανε;

    Σηκώνομαι, παραγγέλνω ένα άλλο ποτό στο μπαρ και πηγαίνω στα δύο κορίτσια. Έβαλα το ποτό μου στο τραπέζι και συστήνω τον εαυτό μου, έχω μια θέση δίπλα σε αυτόν που έφυγε, και άρχισα να κάνω μια απίστευτη συνομιλία μαζί τους. Δεν θα είχα ποτέ ποτέ σε ένα εκατομμύριο χρόνια, ειδικά αν εξακολουθούσα να παίζω, να κάνω αυτό που κάνω τώρα. Ήμουν έξω με δύο ελκυστικές γυναίκες καθώς μιλούσαμε για το Comic Con (ένα από αυτά πηγαίνει κάθε χρόνο), το Game of Thrones, το Total Recall, το REDDIT !, πολλά μιμίδια και οτιδήποτε άλλο nerdy μπορείτε να σκεφτείτε. Κατέληξα να περάσω το υπόλοιπο βράδυ να μιλήσω μαζί τους, κάτι που μου άρεσε γιατί υπήρχε ένα άλλο ζευγάρι ντυμένο σαν τη δεκαετία του 1930 με το οποίο ήθελα να μιλήσω. Ναι, μου άρεσε να μιλούσα με δύο φοβερά κορίτσια όλη τη νύχτα. WTF! Είναι πραγματικά τόσο εύκολο; Κι αν!? είναι?

    TL: DR Θα συνεχίσω το ταξίδι μου για να φτάσω σε αυτές τις 90 ημέρες του NoFap, αλλά τώρα πηγαίνω στον κόσμο με το Κι αν; νοοτροπία. Τόσο πολλές φορές σκεφτόμαστε, "Τι γίνεται αν με απορρίψει;" «Τι γίνεται αν με κρίνουν και με μισούν;» «Τι γίνεται αν ξεγελάσω τον εαυτό μου;». Ναι, "Τι γίνεται αν είναι αυτή;" «Τι γίνεται αν είσαι το πιο ωραίο άτομο που γνώρισαν ποτέ;» «Τι γίνεται αν είσαι η ζωή του πάρτι;». Επιτρέψτε μου να σας πω από την εμπειρία των τελευταίων διανυκτερεύσεων, τον κίνδυνο να ξεγελάσετε τον εαυτό σας ή να απορριφθείτε από έναν εντελώς τυχαίο ξένο που δεν θα χρειαστεί να δείτε ξανά, είναι εντελώς αμελητέο για τις πιθανές ανταμοιβές.

  28. Ποιο είναι το πιο συναρπαστικό αποδεικτικό στοιχείο για το nofap;
    Ποιο είναι το πιο συναρπαστικό αποδεικτικό στοιχείο για το nofap;

    Για μένα είναι η τεράστια βελτίωση στο κοινωνικό άγχος μου. Είμαι μηχανικός λογισμικού, στο μυαλό μου πολύ. Συνήθιζα να είμαι πολύ εξωστρεφής όταν ήμουν πολύ νέος, αλλά όλα αυτά τα χρόνια μπροστά σε υπολογιστές και τελικά έβγαλα τα προς το ζην πραγματικά αυτό το άλλαξε. Έφτασε στο σημείο που φοβόμουν να πω τίποτα σε οποιονδήποτε γύρω μου, ανησυχούσα για το πώς θα κατέληγε κάθε μικρή ανταλλαγή, σαν να έκανα κάτι πολύ σημαντικό κάθε φορά. Όταν περνούσα ανθρώπους, θα ένιωθα συχνά μικρός και, με κάποιον απροσδιόριστο τρόπο, λιγότερο. Αυτό παρά το γεγονός ότι είμαι ένας πολύ μεγάλος άντρας μυϊκός, έχοντας ασκηθεί και ανέβασε τακτικά βάρη για πάνω από μια δεκαετία.

    Μερικές φορές θα με έκανε αδικαιολόγητα επιθετικό, πιο συχνά θα είχα παραιτηθεί να αισθάνομαι έτσι και να είμαι άθλια. Θα ένιωθα πάντα ότι είμαι κοινωνικά ανεπιθύμητος, αν και έμαθα από διάφορες εμπειρίες του παρελθόντος που συχνά ήμουν εγώ που οι άνθρωποι ήταν πεπεισμένοι ότι δεν τους ενδιέφερε.

    Θα έλεγα ψέματα αν είπα ότι τα πράγματα ήταν το ακριβώς αντίθετο από αυτό τον τελευταίο καιρό, αλλά είναι πολύ καλύτερα με διάφορους βασικούς τρόπους. Σκέφτηκα ότι υπήρχε κάτι που έπρεπε να κάνω που δεν ή δεν μπορούσα να κάνω. Τώρα υπάρχει αυτή η ενέργεια μέσα μου… αν είμαι μόνος, είτε μεταφράζεται στην επιθυμία να κάνω κάτι διασκεδαστικό ή παραγωγικό, ή απλά μια γενική απογοητευμένη αγελάδα.

    Όταν είμαι γύρω από ανθρώπους, αισθάνεται σαν να τους φτάνει, με κάνει να θέλω να τους κοιτάξω ή να τους μιλήσω ακόμα κι αν δεν φαίνεται ότι θα ήταν ιδιαίτερα αμοιβαίοι. Άρχισα να συνειδητοποιώ πόσες από αυτές τις πολλές μικρές κακές εμπειρίες που είχα με τυχαίους ξένους είναι απλώς άνθρωποι που αντιδρούν σε μια κατάσταση με τον ίδιο ακριβώς τρόπο που θα έκανα.

    Όταν πήγαινα κάπου σαν καφετέρια, θα ένιωθα νευρικότητα με τους ανθρώπους που με κοιτούσαν καθώς μπήκα, σαν να με κρίνουν. Τώρα βλέπω απλώς ότι είναι περίεργοι, ή οι ίδιοι αισθάνονται ανασφαλείς, ή αν φαίνεται να είναι κρίσιμοι φαίνεται να αντισταθμίζουν κάτι.

    Αυτά είναι όλα πράγματα που πάντα υποψιάστηκα με πολλούς μικρούς τρόπους, αλλά είναι όπως το έθεσε η UG Krishnamurti μία φορά, έχω δει μόνο τη ζάχαρη και τώρα την δοκιμάζω. Το όλο θέμα μοιάζει να μου άνοιξε τα μάτια.

  29. κοιτώντας πίσω στο κοινωνικό άγχος

    κοιτώντας πίσω στο κοινωνικό άγχος 

    Το ταξίδι μου στην ημέρα 50 ήταν τόσο καλό για μένα όσο πολλές από τις δημοσιεύσεις που έχω διαβάσει εδώ δείχνουν ότι ήταν για άλλους και έχω διαβάσει πολλές δημοσιεύσεις εδώ αυτές τις 50 ημέρες! Ξεκίνησα το nofap αφού παρακολούθησα το βίντεο TEDx. Είχα υπέροχες μέρες (ακόμη και εβδομάδες) όπου ένιωθα ότι μπορούσα να αναλάβω ολόκληρο τον κόσμο, είχα μια εβδομάδα όπου ένιωσα επίπεδη και άδεια, είχα μια εβδομάδα αγχωτικής αναμονής που περίμενε Δεν είναι ιδιαίτερα ωραίο. Συνολικά, ωστόσο, ήταν εκπληκτικά θετικό σε όλες τις πτυχές της ζωής μου, τόσο στη δουλειά, στη μελέτη όσο και στις προσωπικές αλληλεπιδράσεις.

    Ένα πράγμα είναι, ωστόσο, ότι όλες οι καλές αλλαγές συμβαίνουν τόσο σταδιακά (μετά τη βιασύνη των αλλαγών την πρώτη ή δύο εβδομάδες) που είναι δύσκολο να δούμε ότι αλλάζω συνεχώς. Αλλά σήμερα είχα μια ανάμνηση που με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο μεγάλη είναι η αλλαγή.

    Διαβάζοντας μια άλλη ανάρτηση, θυμήθηκα ξαφνικά ότι κάποια Σαββατοκύριακα αναγκάζομαι να φύγω από το σπίτι για να μπορώ να είμαι κάπου με τους ανθρώπους, παρόλο που δεν θα έπρεπε να τους μιλήσω παρά να αγοράσω κάτι σε ένα κατάστημα ή να καθίσω κοντά σε άτομα σε μια βιβλιοθήκη. Αυτό έβλεπα πάντα ως μεγάλο επίτευγμα λόγω του επιπέδου φόβου που έπρεπε να πολεμήσω. Ξέρω σχεδόν από πού προέρχεται ο φόβος, αλλά δεν αισθάνομαι έτοιμος να το μοιραστώ ακόμα, εκτός από πολύ καιρό και είναι πραγματικά χρήσιμο να προσπαθείς να καταλάβεις τα πάντα στη ζωή, δεν είναι καλύτερο μερικές φορές να αφήσεις και να μετακομίζεις προς τα εμπρός αν μπορείτε;

    Κοιτάζοντας πίσω τώρα δεν μπορώ να πιστέψω πώς διαχωρίστηκα από την κοινωνία που είχα γίνει, πόσο κοινωνικό άγχος έλεγχε και όριζε ποιος ήμουν. Παρόλο που δεν βγαίνω πολύ τα σαββατοκύριακα, το ακραίο επίπεδο κοινωνικού άγχους έχει τελειώσει τελείως (αν και το να γράφω τώρα φέρνει το συναίσθημα πίσω λίγο παράξενα).

    Για μένα το κοινωνικό άγχος είναι κυρίως παρόν σε μη δομημένες ή ανοργάνωτες καταστάσεις. Δεν έχω κανένα πρόβλημα στην εργασία ή σε μια κλαμπ κατάσταση, για παράδειγμα, όταν έχω κάτι να κάνω ενώ αλληλεπιδρούν, αλλά με βγάζετε από αυτό το πλαίσιο και είμαι ζελέ 🙂 αλλά αυτό αλλάζει τώρα, αργά,

    Dresdin

    Το ίδιο και εδώ. Ακριβώς το ίδιο εδώ.

    Έχω δει το κοινωνικό άγχος να εξαφανίζεται σχεδόν εντελώς. Το τελευταίο προπύργιο είναι η εντελώς αδόμητη κοινωνική συγκέντρωση. Μόλις το ξεπεράσουμε αυτό, θα είμαστε όλοι καλοί.

    zxczxc1

    Ξέρω σχεδόν από πού προέρχεται ο φόβος, αλλά δεν νιώθω έτοιμος να το μοιραστώ ακόμα, εκτός από πολύ καιρό

    Έχω κι εγώ κάποιες αναδρομές σχετικά με τις ρίζες του άγχους μου και όλα έρχονται μαζί σαν κομμάτια του παζλ τώρα ... Γαμώ που έχω / είχα πολλά σκατά στη ζωή μου

    Aieaieouille

    Αυτό είναι υπέροχο αδερφέ! Και είχα παρατηρήσει το ίδιο πράγμα. Επίσης, μου αρέσει αυτό που λέτε για μη δομημένες καταστάσεις, αυτό είναι εντελώς εγώ…

    Νομίζω ότι κανένα fap δεν με βοηθάει πολύ με την SA, το άγχος μου μειώνεται σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμα κι αν δεν είναι ακόμα τέλειο.

    Για παράδειγμα, αυτή την εβδομάδα ήταν δύσκολη και αντιμετωπίζω κόπωση και περίεργο άγχος. Σίγουρα σχετίζεται με το επίπεδο. Αλλά ακόμη και σε αυτή τη δύσκολη στιγμή, μπορώ να δω τη μεγάλη πρόοδο που έχω κάνει.

    Χθες το βράδυ ήμουν σε ένα κλαμπ και συνήθως δεν είμαι τόσο δροσερός σε αυτήν την κατάσταση. Επιπλέον, τα επίπεδη συμπτώματα ήταν εδώ και ένιωσα λίγο την εβδομάδα. Αλλά ακόμη και με αυτή τη διάθεση, δεν ήμουν ανήσυχος να είμαι εδώ και ήταν λίγο πολύ καλό μέρος.

    Οπότε, θέλω να απευθυνθώ σε άτομα που αντιμετωπίζουν SA, αν δείτε κάποια άγχος κατά τη διάρκεια του PMO. Μην φοβάστε, νομίζω ότι είναι φυσιολογικό και δεν πρέπει να κρύβει την πρόοδο που έχει σημειωθεί σε κάποιους άλλους τομείς της ζωής σας!

    ps: sry για τα αγγλικά μου

    Wallace44

    Το NoFap έχει απομακρύνει από την κατάθλιψη / το κοινωνικό άγχος μου, θα ανεβάσω μια κριτική βίντεο 6 μηνών πολύ σύντομα.

     somaamos

    Είμαι επίσης στη φάση όπου μπορώ να βγω έξω και να κάνω πράγματα χωρίς να μπει σε μπελάδες (επίθεση πανικού), νιώθω εντάξει για το περπάτημα των ανθρώπων (να τους κοιτάζω για λίγο στο μάτι), είμαι ακόμα πολύ νευρικός για να μιλήσω - Θα ήθελα να είμαι σε θέση να πω «Hey πώς είσαι» ή ακόμα και να χαμογελάς.

    το άγχος κρύβει όλες τις εκπληκτικές δυνατότητες που έχετε, πολεμήστε σαν ένα SOB που δεν πεθαίνει!

  30. Η NoFap φέρνει όλα τα κορίτσια στην αυλή!

    Η NoFap φέρνει όλα τα κορίτσια στην αυλή!

    Ω ναι! Ποτέ δεν ήμουν άβολα στις γυναίκες αλλά ποτέ δεν ήμουν τόσο σίγουρος!

    Ήμουν σε ένα χώρο και δούλευα στο τραπέζι των εμπόρων για τους μουσικούς όταν ένα κορίτσι περπατούσε μέχρι το μπαρ που βρισκόταν δίπλα μου. Ήταν πολύ χαριτωμένη κι έτσι την κοίταξα και έπιασε το βλέμμα μου. Συνήθως, αυτό είναι που πηγαίνω λίγο ντροπαλός και κοιτάζω μακριά ... αντ 'αυτού την κοίταξα στο μάτι και χαμογέλασα και χαμογέλασε πίσω. Με λίγα λόγια, πήρα τον αριθμό ενός κοριτσιού χωρίς να κινηθώ πάνω από 3 πόδια προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

    Διαβάζω για μερικούς από εσάς να λέτε ότι είστε πιο σίγουροι και ότι οι γυναίκες σας βρίσκουν πιο ελκυστικούς μετά την έναρξη του nofap… για να είμαι ειλικρινής, νόμιζα ότι ήταν απόλυτα BS! Λυπάμαι που σε αμφισβήτησα ποτέ, το nofap πρέπει να είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις μου!

  31. αυξημένη ενέργεια και αυτοπεποίθηση

    Με απλά λόγια, ένα «διάλειμμα ανοχής» από την πορνογραφία, σε συνδυασμό με την αποχή ή τον περιορισμένο αυνανισμό μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να επαναφέρει τις προσδοκίες για σεξουαλική ικανοποίηση και σχέσεις, καθώς και να ενισχύσει την εμπιστοσύνη, την ενέργεια και τη σεξουαλική απόδοση.

    Προσωπικά, είμαι «απόφοιτος» της μεθόδου, έχοντας κάνει επιτυχώς 56 ημέρες αποχής εντελώς από το πορνό και τον αυνανισμό πέρυσι. Ο αρχικός μου στόχος ήταν 60 μέρες, αλλά κατέληξα να «σπάσω» στις 56 ημέρες κάνοντας σεξ με μια όμορφη γυναίκα που είναι τώρα μια μεγάλη φίλη μου. Πριν από αυτό, δεν είχα κάνει σεξ σχεδόν δύο χρόνια, και αυνανίζομαι στο "γαμημένο / ακραίο" πορνό πολλές φορές την ημέρα. Αυτήν τη στιγμή δεν έχω σχέση, αλλά οι σεξουαλικές μου ανάγκες ικανοποιούνται.

    Το πιο σημαντικό για μένα ήταν η αυξημένη ενέργεια και η αυτοπεποίθηση που προέκυψαν ως αποτέλεσμα. Πήγα από μια εργασία μερικής απασχόλησης ελάχιστου μισθού σε μια θέση πλήρους απασχόλησης που θέτει πράγματι τα διαπιστευτήρια και τις γνώσεις μου για να δουλέψω. Αυτό απαιτούσε ένα τεράστιο άλμα σε κάθε πτυχή της ζωής μου (κίνητρο, χαρακτήρα, αυτοσεβασμός, δημόσια ομιλία κ.λπ.) και πιστεύω απόλυτα ότι το ταξίδι μου χωρίς πορνογραφία μου βοήθησε να οικοδομήσω την εμπιστοσύνη που χρειαζόμουν για να πετύχω. Μετά από όλα, εάν μπορείτε να κάνετε το σώμα και το μυαλό σας να λυγίσουν τη θέλησή σας, υπάρχουν πολύ λίγα που δεν μπορείτε να πετύχετε.

    ΣΥΝΔΕΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΦΟΡΑ - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  32. Βγήκα μόνος για πρώτη φορά EVER.

    Βγήκα μόνος για πρώτη φορά EVER. 

    Έχω χάσει την επαφή μου με όλους τους φίλους μου από το γυμνάσιο. έτσι τα Σαββατοκύριακά μου για τα τελευταία χρόνια 6 αποτελούνταν από το φαγητό δείπνο με τη μαμά και / ή την αδερφή μου, βλέποντας κάποιο παιχνίδι μπάσκετ ίσως και μερικά βιντεοπαιχνίδια / πόκερ και συνήθως θα έδινα φυσικά πορνό.

    Αυτή είναι η πρώτη μου φορά που δεν έχω PMO στη ζωή μου και το πρώτο σαββατοκύριακο μου χωρίς PMO. περιττό να πω… Στο παρελθόν αν σκεφτόμουν ποτέ να βγω μόνος μου σε ένα μπαρ ή ένα κλαμπ, θα γελούσα με τον εαυτό μου και θα έμοιαζε «lol χωρίς γαμημένο τρόπο πολύ άβολο, άρρωστο μοιάζει με χαμένο χωρίς φίλους».

    Αυτή τη φορά είχα την ίδια σκέψη, αλλά αντ 'αυτού είπα F ** K IT και έφυγα ούτως ή άλλως. Κατάλαβα… Δεν έχω τίποτα να κάνω, να μην κάνω κάτι, έτσι θα μπορούσα να κάνω κάτι παραγωγικό με τη ζωή μου… Έτσι, βγήκα έξω, έφαγα δείπνο σε ένα μπαρ μόνο, στη συνέχεια το μπαρ πήδηξε και έπινα ποτά. Μίλησα με τυχαία καυτά κορίτσια που τους ζητούσαν οδηγίες και σκατά (ο obv δεν μπορούσε να νοιάζεται για τις οδηγίες που ήθελα απλώς να τους μιλήσω).

    Ποτέ δεν συγκέντρωσα το θάρρος να ρωτήσω ένα κορίτσι, αλλά μίλησα με λίγους. Κάτι που δεν έχω κάνει ποτέ στο παρελθόν. Δοκίμασα ακόμη και κάποιες γραμμές που είδα σε ένα βίντεο για παράδειγμα: έχετε ένα όνομα για τον κόλπο σας, τι θα κάνατε αν κάποιος τύπος που σας άρεσε είχε ένα μικρό πέος; Είπα επίσης ένα ζευγάρι κορίτσια διαμαρτυρήθηκε ότι ήμουν έξω μόνος μου και είπα ότι είναι καλύτερα από το να σκοντάφτει το σπίτι σωστά; Πιθανώς δεν είναι τα καλύτερα πράγματα για να μιλήσω αλλά απλά δεν έδωσα ένα F ** K.

    Ήμουν νέος άντρας απόψε. περήφανος για τον εαυτό μου. Σίγουρα θα το κάνω πιο συχνά αντί να πατάω. Ας ελπίσουμε ότι θα κερδίσω αρκετή αυτοπεποίθηση για να ρωτήσω μερικά κορίτσια. Συνέχισα να βρίσκομαι έξω από πράγματα για να μιλήσω, αλλά αυτή είναι μια ιστορία για άλλη φορά υποθέτω. Τέλος πάντων, αυτό είναι όλο.

    Αργότερα δημοσιεύτηκε:

    Θα πάω ξανά απόψε. Υπόσχομαι ότι θα ενεργήσω κανονικά αυτή τη φορά. ευχήσου μου καλή τύχη!

  33. Η σχέση ανάμεσα στο κοινωνικό άγχος και το fapping

    ΣΥΝΔΕΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΦΟΡΑ - Η σύνδεση ανάμεσα στο κοινωνικό άγχος και το χτύπημα 

    Πήρα την απόφαση να τερματίσω τον εθισμό μου στο PMO για διάφορους λόγους, αλλά η θεραπεία του κοινωνικού άγχους μου δεν ήταν ένας από αυτούς. Για να είμαι ειλικρινής, δεν ήξερα καν ότι υπήρχε σχέση μεταξύ του fapping και του κοινωνικού άγχους μου. Θεωρούσα τον εαυτό μου ένα εσωστρεφές άτομο και ήμουν καλά με αυτό. Όσο παραμονεύει σε αυτό το ταμπλό, παρατήρησα πολλές δημοσιεύσεις σχετικά με την ενίσχυση εμπιστοσύνης που έλαβαν οι nofappers μετά από μερικές μέρες αποχής.

    Αυτό το Σαββατοκύριακο πήγα σνόουμπορντ. Ενώ βρισκόμουν στον εναέριο τραμ, παρατήρησα ένα όμορφο κορίτσι. Καθώς σνόουμπορντ κάτω από την πλαγιά, την είδα να σταματά και μόλις σταμάτησα κοντά της και είπα Γεια! Ρώτησε το όνομά της και είχε μια ωραία συνομιλία 5 λεπτών. Ποτέ, ποτέ, ποτέ δεν έκανα κάτι τέτοιο στο παρελθόν. Η συζήτηση με ένα τυχαίο κορίτσι ήταν αδύνατη για μένα μέχρι τώρα. Το αστείο ήταν ότι δεν ένιωθα καθόλου άγχος, η συνομιλία είχε ακόμη μερικές σιωπηλές στιγμές και δεν ένιωσα την επιθυμία να βρω κάτι έξυπνο να πω. Δεν ένιωσα καμία πίεση, καμία αμηχανία. Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω τι συνέβη. Ένιωσα πραγματικά μια υπερδύναμη. Μια τόσο φοβερή υπερδύναμη που έχει, τώρα φοβάμαι ότι μπορεί να την χάσω 🙂

    Βεβαιωθείτε ότι όσο δεν επιστρέφω στον εθισμό μου στο PMO θα διατηρήσω αυτήν την υπερδύναμη.

    GUY 2)

    Ένα πράγμα που ξέρω σίγουρα, είναι ότι κάθε φορά που πηγαίνω για PMO τις 2 και 3 ημέρες μετά το κάνω, απλά δεν μπορώ να μιλήσω σε κανέναν. Δεν ξέρω τι χαίρεται, είναι σαν κατάρα. Πάντα νιώθω τόσο άγχος και αμήχανη, δεν λέω τίποτα ενδιαφέρον, ενεργώ σαν σκατά στην πραγματικότητα. Έτσι, όπως μπορείτε να δείτε στην περίπτωσή μου, το άγχος συνδέεται πολύ με το PMO, και το κοινωνικό άγχος! Αλλά ναι με το χρόνο και την αποχή, η κοινωνικοποίηση τείνει να διατηρεί τη βελτίωση. Συνεχίστε λοιπόν με αυτό το κίνητρο !!! Κάνετε καλό. Καταπολέμηση δυνατά φίλε μου.

    GUY 3)

    Σκέφτηκα ότι τα επίπεδα εμπιστοσύνης μου που αυξάνονταν ήταν σύμπτωση μέχρι να διαβάσω την ανάρτησή σας, αλλά φαίνεται ότι και άλλοι το βιώνουν. Είναι φοβερό! Και μετά από μόλις 2/3 ημέρες!

    GUY 4)

    Φίλε, κρατήστε το και μην καταρρεύσετε .. κάθε φορά που νιώθω την ανάγκη να έρχομαι εδώ και να διαβεβαιώσω τον εαυτό μου ότι δεν είμαι ο μόνος. είναι δύσκολο να το κολλήσουμε αφού όλοι έχουμε συνηθίσει το PMO για χρόνια .. θέλετε πραγματικά να επιστρέψετε στην ίδια θέση που βρισκόσασταν; Το PMO μειώνει την τεστοστερόνη σας, κάτι που σε βοήθησε με αυτήν τη συνομιλία, αν μείνεις δυνατός για 2 ακόμη μέρες (7 ημέρες συνολικά), τα επίπεδα τεστοστερόνης θα αυξηθούν σαν τρελό και αυτό θα αυξήσει αυτή την «υπερδύναμη» σε ένα εντελώς νέο επίπεδο.

    GUY 5)

    Μόλις πάνω από 2 εβδομάδες, δεν μπορώ να πω ότι έχω παρατηρήσει μια τεράστια διαφορά στο κοινωνικό άγχος, αν και όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά. μετά από λίγες μέρες ήμουν σίγουρα πιο ομιλητικός με τους ανθρώπους, φαίνεται να έχω επιστρέψει στο παρελθόν τώρα, αλλά καθώς έχω ακούσει ότι υπάρχουν πολλά σκαμπανεβάσματα σε αυτήν τη διαδικασία, ελπίζω ότι μετά από λίγο θα ελα πισω!

    GUY 6)

    Ναι, πραγματικά γίνεται καλύτερα. Πολύ καλύτερα. Νιώθω σαν να είχα «φυσιολογικό άγχος» που πιστεύω ότι οι περισσότεροι από εσάς περιγράφουν εδώ, όχι αυτό που έχω (διαβάσει πολύ χειρότερα), θα χτυπούσα κάποια κοπέλα αυτή τη στιγμή. Αλλά επειδή δεν έχω το φυσιολογικό άγχος, πρέπει πραγματικά να χαλαρώσω και πάλι να είμαι φυσιολογικός. Ας ελπίσουμε ότι σε λίγους μήνες μπορώ να αναφέρω το ίδιο πράγμα που κάνατε τώρα.

    GUY 7)

    Όταν ήμουν στο γυμνάσιο, ήμουν Πρόεδρος πολλών οργανώσεων, ηγέτης, μου άρεσε πολύ να είμαι διευθυντικός ρόλος, κ.λπ.… αλλά μετά από πολλά χρόνια που πήγαινα καλά στο κολέγιο, έγινα πολύ κοινωνικά ανήσυχος, εσωστρεφής και κατάθλιψη. Τώρα είμαι 23 ετών, άνεργος, χωρίς φίλη, χάλια.

    Θα μπορούσα να πάρω τη συμβουλή σας και να σταματήσω να λαμβάνω PMO… ελπίζω να μπορέσω να ανακτήσω την εμπιστοσύνη μου!

    GUY 8)

    Είμαι σαν την ημέρα 60 κάτι και αισθάνομαι χρυσό. Μιλούσα με κοτόπουλα, και απλώς γενικά χωρίς πίεση, και απλά διασκεδάζαμε και αστεία. Μην πάρετε τη ζωή πολύ σοβαρή - είναι απλώς μια βόλτα. (η καλύτερη βόλτα όλων των εποχών!) 🙂

  34. Σε ποιο σημείο βλέπετε αλλαγές στην κοινωνική σας συμπεριφορά;
    Μπορούν οι εσωστρεφείς να ρίξουν φως στα οφέλη από το NoFap; Σε ποιο σημείο βλέπετε αλλαγές στην κοινωνική σας συμπεριφορά;

    τύπος 1)

    Λοιπόν, πιστεύω ότι κανένα fap δεν οδηγεί σε άλλες δραστηριότητες που (τουλάχιστον στην περίπτωσή μου) περιλαμβάνουν περισσότερο «να είμαι στο παρόν», να αλληλεπιδρά με τον εξωτερικό κόσμο ΚΑΙ τελικά να νιώθω υποχρεωμένος να αναλάβω την ευθύνη στο περιβάλλον σας. Οι μεγαλύτερες μου ραβδώσεις ήταν 28 και 29 ημέρες αντίστοιχα από τότε που ξεκίνησα τον περασμένο Σεπτέμβριο, συνήθως θα έπαιρνα PMO ή MO κάθε 7-10 ημέρες, και ενδιάμεσα θα έκανα περιστασιακά το πορνό. (Πάντα οδηγεί σε υποτροπή αργά ή γρήγορα). Έτσι, ορισμένα γεγονότα κοινωνικής συμπεριφοράς στην περίπτωσή μου:

    - Το βάδισμα μου είναι ταχύτερο και πιο σίγουρο, η αίσθηση νευρικότητας σε δημόσιους χώρους είναι μειωμένη ή ανύπαρκτη.

    -Αισθάνομαι πιο κοντά στους άνδρες και τις γυναίκες. Η ελαφριά κοινωνική αλληλεπίδραση με τους συμμαθητές δεν με κάνει να νιώθω νευρικό: τώρα, τα πράγματα που έκρινα αδύνατα πριν από το nofap είναι αυτά που με κάνουν νευρικό, π.χ. μιλώντας με έναν εξαιρετικά καυτό ξένο μαθητή στο uni μου, νιώθω λίγο τρελός στην αρχή , αλλά όλα είναι ομαλά και εύκολα μετά. Οπότε έχω «αναβαθμίσει» τις κοινωνικές μου δεξιότητες.

    -Η αλληλεπίδραση με φίλους είναι πληρέστερη: τώρα, δεν αισθάνομαι πια φορτίο: ξέρετε εκείνες τις στιγμές που είστε σε πολύ καλή διάθεση και όλα ρέουν, όταν είστε σε θέση να ζήσετε την ημέρα / νύχτα / οτιδήποτε άλλο η πληρότητα του; Δημιουργείτε διασκέδαση για εσάς και τους ανθρώπους που είναι μαζί σας από το πουθενά; Το Nofap το καθιστά ευκολότερο… περιμένετε, έχω σκεφτεί ότι αυτό θα μπορούσε να είναι το ΚΑΝΟΝΙΚΟ και φυσικό πράγμα.

    - Όσον αφορά τις γυναίκες: Τους έχω παρατηρήσει περισσότερο και μου φαίνεται να προσελκύονται. Το φλερτ είναι πολύ πιο υγιές τώρα, όπως περισσότερο φυσική ένδειξη και λιγότερο για μένα να λέω περίεργα πράγματα για να τραβήξουν την προσοχή τους. Η συζήτηση σε αυτούς είναι ευκολότερη, πιο αυθεντική και αρκετά ικανοποιητική.

    • Απολαμβάνοντας την εταιρεία της οικογένειάς μου πολύ περισσότερο: Εκτιμώντας τις προσπάθειές τους. Συγχαρητήρια. Λέγοντας ευχαριστώ πολύ περισσότερο. Στο τραπέζι, Έχοντας συνομιλίες με τον αδερφό μου για πολλά πράγματα, ενώ οι γονείς μας απολαμβάνουν την ευστροφία μας.

    -Επιβεβαίωση και ανάληψη ευθύνης: Νιώθω περισσότερο σαν άντρας, κοινωνικά. Νοιάζομαι για τα πράγματα και φροντίζω περισσότερο τους ανθρώπους. Σηκώνω το χέρι μου, κάνω ερωτήσεις, διορθώνω πράγματα, επιπλήττω τους ανθρώπους αν πρέπει. Δίνω οδηγίες, ανακουφίζω τους άλλους, βεβαιώνω ότι όλοι είναι άνετοι. Είμαι πιο σκληρός και πιο ζεστός, οι άνθρωποι το παρατηρούν και μου αρέσει.

    Αυτά θα μπορούσαν να περιγραφούν ως τα μέγιστα οφέλη μου: λάβετε υπόψη ότι όλα έχουν τις αποχρώσεις τους. Μερικές μέρες είναι φοβερές, άλλες όχι τόσο πολύ. Υπάρχει επίσης πειρασμός και δύσκολες μέρες. Αν είστε σαν κι εμένα, θα αρχίσετε να πετάτε περίπου την ημέρα 10 και θα νιώσετε καινούργιος και με πολλή ενέργεια την ημέρα 20-22.

    Τώρα, ξέρω ότι ξεκινάτε την τρέχουσα σειρά σας και ότι πιθανότατα είστε καινούργιοι ή σχετικά καινούργιοι χωρίς fap, έτσι; Εμπορεύεστε το αγαπημένο σας πορνό, τη συνήθεια του αυνανισμού για αυτό το νέο πράγμα και θέλετε να έχετε τα οφέλη σας τώρα, (άμεση ικανοποίηση) και θέλετε να μάθετε γι 'αυτά. Προφανώς, γι 'αυτό ρωτάτε. Και λέτε ότι είστε στον πειρασμό να πάτε για 2 εβδομάδες και «δείτε τι συμβαίνει».

    Θα σου πω τι συμβαίνει: Ήμουν εκεί που είσαι, όπως πριν από 6 μήνες. Πήγα από σκεπτικιστές στο πιστό-wannabe, για να βιώσω τα οφέλη για τον εαυτό μου. Τότε πίστευα εντελώς, και χαλαρώσαμε και υποτροπιάζω αρκετές φορές. Σήμερα όχι μόνο βλέπω την ευκολία να κάνω το nofap, αλλά είμαι επίσης πεπεισμένος ότι είναι μια καθολική αλήθεια ότι ο αυνανισμός και ειδικά το PMO οδηγεί μόνο σε απαίσια πράγματα, στο να είσαι λιγότερο ανθρώπινος. Το σήμα μου λέει 17 ημέρες και σε δυόμισι μήνες θα δείτε 100, αυτό, το ξέρω.

    Αυτό που προσπαθώ να σας πω είναι: Υποψιάζομαι ότι δεν είστε ακόμη πολύ πεπεισμένοι για αυτό το πράγμα nofap. Θα παλέψετε με παρορμήσεις και ίσως υποτροπιάζετε πολλές φορές. Αλλά το σημαντικό είναι ότι βρίσκεστε, ότι έχετε αισθανθεί αρκετά περίεργος για να δοκιμάσετε. Ακούστε τη συμβουλή μου: ΤΡΟΦΟΔΟΣΙΑ σχετικά με τη σκέψη nofap: θα γίνει λιγότερο αγώνας και περισσότερο Αλήθεια που δεν θα αφήσετε πίσω. Δώστε προσοχή σε αυτό που θα σας πει το σώμα και το μυαλό σας. Σκεφτείτε για αυτό, θα σας έρθει αυτόματα. Νιώστε περήφανοι και απολαύστε τη βόλτα. Το ταξίδι σας έχει ξεκινήσει!

    τύπος 2)

    Γι 'αυτό άρχισα να απαντώ σε αυτό και έγινε μια μακρά έκθεση:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    τύπος 3)

    Άρχισα να βλέπω τεράστιες αλλαγές σε περίπου 5 ημέρες

    τύπος 4)

    Πήγα από 1-2 φορές καθημερινά στο nofap και σε 2 εβδομάδες και ένιωσα τεράστιες αλλαγές στην εμπιστοσύνη στις κοινωνικές καταστάσεις. Πήγα από το να μην κάνω συνομιλία για να δουλέψω ως οδηγός. Αυτή ήταν η μόνη μεγάλη έκρηξη που είχα, μετά από αυτό ήταν σταδιακές αλλαγές που δεν νομίζω ότι σχετίζονται απαραίτητα με το nofap.

    Επεξεργασία: Θα πρέπει να προσθέσω ότι οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που καθοδήγησα ήταν νέοι ελκυστικοί άνθρωποι γύρω από την ηλικία μου. Ήταν ένα μεγάλο βήμα για μένα.

     

  35. Μπορώ τώρα να μιλήσω με τα κορίτσια με ευκολία

    Ένας ηλικίας 17 στην 17η ημέρα του NoFap 

    by throwaway277985

    Πρώτα πρέπει να πω ευχαριστώ στους συναδέλφους μου fapstronauts! Δεν θα μπορούσα να το καταφέρω τόσο μακριά χωρίς εσένα και αυτό το τρομερό sub-reddit. Θα ξεκινήσω λέγοντας wow έχω χάσει έξω. Άρχισα να αυνανίζομαι όταν ήμουν 13 χρόνια και ποτέ δεν κοίταξα πίσω. Θα έλεγα ότι είχα χτυπήσει τουλάχιστον μία φορά την ημέρα κατά τα τελευταία 4 χρόνια. Μου έχει λήξει η αίσθηση της αγάπης, της υπομονής, της ευτυχίας, και μια ολόκληρη κουβεντούλα συναισθήματα.

    Αμέσως μετά από δύο εβδομάδες NoFap έχω δύο φορές καφέ με το κορίτσι των ονείρων μου και σκοπεύω να κάνω παρέα μαζί της περισσότερο. Μπορεί να μην φαίνεται μεγάλη υπόθεση, αλλά σε ένα φιλί λιγότερο παρθένο που χρησιμοποίησε το fapping για σεξουαλική απελευθέρωση, αυτό σημαίνει πολλά. Τώρα μπορώ να μιλήσω με κορίτσια με ευκολία και είμαι εμμονή με τις γυναίκες γενικά. Το μόνο που θέλω να κάνω είναι να είμαι κοντά στα κορίτσια και αυτό είναι νέο για μένα και θα πρέπει να μάθω πώς να προσαρμόζομαι.

    Τελικά έχει νόημα το πώς λειτουργεί όλο το θέμα της σχέσης ότι δεν είχα ποτέ την επιθυμία να έχω SO. Έχω χάσει 31 κιλά (ψήφισμα για τα νέα χρόνια) και έχω καθαρίσει την ακμή μου. Τώρα ντύνομαι για να εντυπωσιάσω και έχω διπλάσια αυτοπεποίθηση. Αυτό που προσπαθώ να πω είναι ότι αξίζει τον κόπο !!! Το NoFap μου έδωσε έναν λόγο να ζήσω και είμαι μόνο στη 17η μέρα μου. Και πάλι, ευχαριστώ σε όλους και ο Θεός ευλογεί.

    TL: DR: Σε δύο εβδομάδες, η NoFap άλλαξε τη ζωή μου και μου έδωσε το σκοπό.

  36. Οι άνθρωποι εκτιμούν τη ζωή περισσότερο μετά από αποχή από την πορνογραφία

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Οι άνθρωποι εκτιμούν τη ζωή περισσότερο μετά την αποχή από την πορνογραφία. Φλερτάρουν με πιθανές φίλες, έχουν κίνητρο να επιτύχουν πράγματα στη ζωή, η κατάθλιψή τους θεραπεύεται και το κοινωνικό άγχος τους είναι σχεδόν ανύπαρκτο. Το θέμα είναι ότι οι περισσότεροι ισχυρίζονται ότι αυτό είναι ένα εφέ εικονικού φαρμάκου. Έτσι αποφάσισα να το δοκιμάσω μόνος μου. Ήμουν τόσο κατάθλιψη που δεν μπορούσε να επιδεινωθεί, σκέφτηκα.

    Οι πρώτες προσπάθειες που δεν μπορούσα καν να περάσω τις προηγούμενες μέρες. Στη συνέχεια, μια προσπάθεια, το έκανα 3 εβδομάδες χωρίς πορνογραφία και αυνανισμό. Και τα οφέλη είναι ΠΟΛΥ αληθινά. Την πρώτη εβδομάδα δεν παρατήρησα τίποτα, ίσως λίγο περισσότερη ενέργεια. Τη δεύτερη εβδομάδα ένιωσα ακόμη χειρότερα, αυτό ονομάζεται επίπεδη σκηνή. Την τρίτη εβδομάδα παρατήρησα κάποιες αλλαγές. Μιλούσα με ανθρώπους χωρίς κόπο και ένιωσα σαν ένα μαύρο σύννεφο να αφήσει τον εγκέφαλό μου. Ένιωσα πραγματικά φρέσκος και είχα πολύ περισσότερα κίνητρα για να επιτύχω πράγματα. Το σκότωσα στο γυμναστήριο, τα κορίτσια μου έδιναν εμφάνιση. Αστείο, η μουσική ακούγεται και δέκα φορές καλύτερη! Το κοινωνικό άγχος που είχα είχε φύγει 90%!

    Μετά από αυτή τη θεία περίοδο, τελικά έδωσα ξανά και οι ανεπιθύμητες ενέργειες επανήλθαν. Αυτό αποδεικνύει ότι δεν πρόκειται για εικονικό φάρμακο.

    Δούλεψε για μένα και εκατοντάδες χιλιάδες άλλους ανθρώπους.

    Είναι 98% σίγουρο ότι αυτό είναι το πρόβλημά σας εάν ήσασταν πραγματικά κοινωνικοί στο παρελθόν. Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε; Θα είναι η πιο δύσκολη πρόκληση που πιθανότατα αντιμετωπίσατε στη ζωή σας, αλλά τα οφέλη ξεπερνούν την προσπάθεια 100 φορές. Δούλεψε για μένα και εκατοντάδες χιλιάδες άλλους ανθρώπους. Ακόμα κι αν δεν ήσασταν πραγματικά κοινωνικοί πριν ξεκινήσετε τη χρήση πορνογραφίας μέσω Διαδικτύου, θα παρατηρήσετε αύξηση των παρορμήσεων για κοινωνικοποίηση.

  37. Απόδειξη ότι το Nofap πέφτει το κοινωνικό σας άγχος.
    Απόδειξη ότι το Nofap πέφτει το κοινωνικό σας άγχος.

    by Philosophadam

    Σήμερα, αποδείχθηκε μια φοβερή μέρα. Θα καθόμουν όλη μέρα, αλλά αντίθετα, αποφάσισα να κάνω μια βόλτα στο δάσος. Καθώς περπατούσα πίσω στο γήπεδο του μπέιζμπολ της Γεωργίας, είδα αυτά τα παιδιά να παίζουν μπέιζμπολ. Καθώς πέρασα, ένα από τα παιδιά με ρώτησε αν ήθελα να παίξω. Ο παλιός μου κατά τη διάρκεια των περιτυλίξεων θα ήταν πολύ ληθαργικός και κοινωνικά ανυπόμονος να το δεχτεί. Αλλά το νέο NoFap μου είχε τόσο την ενέργεια όσο και την εμπιστοσύνη, οπότε είπα «ναι!» Καταλήξαμε να παίζουμε μπέιζμπολ και ποδόσφαιρο. Στη συνέχεια μοιραστήκαμε μερικές μπύρες και κάναμε καλά γέλια. Τι φοβερό μάτσο αυτά τα παιδιά, αληθινοί κύριοι. Σας ευχαριστώ και στο NoFap που με ενέπνευσε να συναντηθώ και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους και να ελευθερώσετε από το κοινωνικό άγχος.

     

  38. Το κοινωνικό άγχος είναι ένα πραγματικό ζήτημα.

    Το κοινωνικό άγχος είναι ένα πραγματικό ζήτημα. Μπορεί να είναι χρήσιμο για όσους με αυτό να διερευνήσει τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το μειώσετε ή ακόμα και να το απαλλαγείτε από αυτό. Η επανεκκίνηση σίγουρα βοήθησε τα επίπεδα ανησυχίας μου και ακόμη και μόνο αναγκάζοντας τον εαυτό μου να μιλήσω σε ξένους (άνδρες ή γυναίκες) ήταν μια τεράστια ώθηση στην εμπιστοσύνη μου. Συνειδητοποίησα ότι οι άνθρωποι ενδιαφέρονται πραγματικά να ακούνε ό, τι έπρεπε να πω.

    Είναι σημαντικό να κάνετε ακόμη και μικρά βήματα εάν χρειαστεί.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Τα σχόλια είναι κλειστά.