Εδώ είναι μερικές πραγματικές απαντήσεις στην ερώτηση "Πώς μοιάζει η απόσυρση από τον εθισμό στην πορνογραφία;" Έχουμε συνεισφορές από παιδιά που περνούν τη διαδικασία και κάποιες σκέψεις από τον Gabe Deem.
- PDF με αναφορές "Συμπτώματα στέρησης"
- Σελίδα με 17 μελέτες που ανέφεραν συμπτώματα στέρησης σε χρήστες πορνογραφίας.
- Ακούστε ένα ραδιοφωνική εκπομπή σχετικά με την απόσυρση από το porn-addiction
- Νήμα στο Nofap.com - Ας κάνουμε μια λίστα με τα συμπτώματα στέρησης
- Από 2020, πάνω από τις μελέτες 60 αναφέρουν συμπεράσματα που συνάδουν με την κλιμάκωση της χρήσης πορνογραφίας (ανοχή), την εξοικείωση με την πορνογραφία και ακόμη και τα συμπτώματα απόσυρσης (όλα τα σημεία και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον εθισμό).
++++++++++++++++++++++++++++++++
Απόσπασμα από αυτήν την ιστορία επανεκκίνησης - 9 για 90 (κανόνες 9 που με βοήθησαν να φτάσω 90 ημέρες)
Θα υπάρξουν στιγμές απόλυτης ομορφιάς, κατανόησης και ειρήνης σε όλη την αρχική ανάκαμψη. Θα υπάρξουν επίσης στιγμές έντονης κατάθλιψης, άγχους, φόβου και εγκατάλειψης. Το κλειδί για να γίνει αυτό μέσα από αυτές τις στιγμές είναι να θυμηθείτε ότι όλα τα πράγματα είναι προσωρινά και αυτά τα συναισθήματα θα περάσουν, ανεξάρτητα από το πόσο έντονη.
Θυμηθείτε ότι είστε βασικά ένα καλό άτομο που αξίζει την ευτυχία και την αγάπη. Είναι εντάξει να νιώθεις αυτά τα συναισθήματα και είναι ένα φυσιολογικό μέρος αυτής της διαδικασίας. Δεν έχετε «αισθανθεί» τίποτα εδώ και πολύ καιρό. Αφήστε τον εαυτό σας να εξερευνήσει αυτά τα συναισθήματα. Προσπαθήστε να μην καταπιείτε. Είστε πραγματικά άξιος αγάπης και ευτυχίας και θα βρείτε και τα δύο.
Μην μείνετε μέσα στο κεφάλι σας για πολύ. Μην παραμείνετε σε αρνητικό συναίσθημα για παρατεταμένη χρονική περίοδο. Ζήστε το, νιώστε το πλήρως και μετά προχωρήστε. Μείνετε ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΜΕΝΟΣ όσο είναι δυνατόν Μην εμμονή στο παρελθόν.
Οι χρήστες ανάκτησης πορνό συχνά εκπλαγούν από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων στέρησης όταν σταματούν να χρησιμοποιούν πορνό. Αυτό οφείλεται πιθανώς σε ένα διαδεδομένο τυφλό σημείο σχετικά με τη σωματική εθιστικότητα της ειλικρίνειας στην πορνογραφία στο Διαδίκτυο. Τα συμπτώματα δεν είναι απλά φυσικά. μπορούν να αναλάβουν το μυαλό σας και την αντίληψή σας για τον κόσμο (που φαίνεται σκοτεινός). Ωστόσο, πολλοί από αυτούς τους ίδιους άντρες ανέφεραν μεγάλες βελτιώσεις αφού ήταν χωρίς πορνό για λίγο.
Λάβετε υπόψη ότι, ως το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου και τα κυκλώματα άγχους αυξάνονται περισσότερο δυσρυθμισμένα, τα συμπτώματα στέρησης τείνουν να είναι πιο έντονα. Έτσι, εάν έχετε χρησιμοποιήσει ακραίο πορνό για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να παρατηρήσετε πιο σοβαρά συμπτώματα. Τα καλά νέα είναι ότι περνούν. Αλλά εάν συνεχίζετε να κάνετε «φαρμακευτική αγωγή» στον εαυτό σας με έντονη διέγερση προτού ο εγκέφαλός σας επιστρέψει στην κανονική του ευαισθησία, μπορείτε να καταλήξετε με λίγο Ημέρα της μαρμότας σενάριο.
Μπορεί να είναι παρήγορο να βλέπει κανείς τι αναφέρουν οι άλλοι για τα συμπτώματα στέρησης, για να γνωρίζετε ότι αυτό που αντιμετωπίζετε είναι φυσιολογικό. Μερικοί χρήστες πορνό αναφέρουν λίγα συμπτώματα στέρησης, άλλοι αναφέρουν συμπτώματα που είναι αρκετά σοβαρά. Ακολουθούν μερικές αναφορές χρηστών. Για σύγκριση, δείτε επίσης τον σύνδεσμο κάτω από αυτήν τη σελίδα, ο οποίος συλλέγει τα είδη συμπτωμάτων απόσυρσης που έχουν οι χρήστες αλκοόλ, κοκαΐνης και ηρωίνης.
Τα συμπτώματα είναι παρόμοια επειδή όλοι οι εθισμοί μοιράζονται ορισμένες νευροχημικές και κυτταρικές αλλαγές που επηρεάζουν συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι εθισμοί προκαλούν τις ίδιες ακριβώς αλλαγές. Το αλκοόλ ή τα εθιστικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν βλάβη ή να αλλάξουν πρόσθετα συστήματα αγγελιοφόρων (για παράδειγμα, η χρήση οπιούχων μειώνει τους υποδοχείς οπιοειδών του σώματός μας). Η τρέχουσα επιστήμη διαπιστώνει ότι η απόσυρση ξεκινά ένα καταρράκτη νευροχημικών μεταβολών, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει:
- περαιτέρω μείωση των επιπέδων ντοπαμίνης
- περαιτέρω μείωση των οπιοειδών και των ενδορφινών
- απόρριψη στο GABA, που είναι ένας νευροδιαβιβαστής κατά του άγχους
- αύξηση των ορμονών στρες του εγκεφάλου CRF και νορεπινεφρίνης
- ανυψωμένη δινορφίνη που αναστέλλει την ντοπαμίνη και αμβλύνει την ανταπόκριση απόλαυσης
- μια εβδομάδα μετά κλείνοντας το κέντρο βάρους ανταμοιβής νέους κλάδους νευρικών κυττάρων, οι οποίοι συσχετίζονται με τους πόθους που πρέπει να χρησιμοποιήσουν
Εάν έχετε συμπτώματα στέρησης, είναι πιθανό να έχετε έναν εθισμό (ή είστε καλά στο δρόμο σας για την ανάπτυξη). Ωστόσο, ορισμένα παιδιά έχουν εθισμούς χωρίς πολλά από τα συμπτώματα στέρησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί εθισμού δεν αναφέρουν συμπτώματα στέρησης στις εξετάσεις εθισμού τους. Δείτε, για παράδειγμα, Έχετε έναν εθισμό;
Τα συνήθη συμπτώματα στέρησης περιλαμβάνουν
- Αϋπνία και άλλες δυσκολίες στον ύπνο
- Άγχος, στρες και άλλες μορφές φόβου
- Πονοκέφαλοι και πόνοι και δυσκαμψία στους μυς, τις αρθρώσεις, τα δόντια, τη γνάθο, τα γεννητικά όργανα και άλλα μέρη του σώματος
- Κόπωση και αδυναμία
- Κατάθλιψη, απελπισία και άλλες μορφές θλίψης
- Ανακίνηση
- Έλλειψη εστίασης / προσοχής / συγκέντρωσης (ομίχλη του εγκεφάλου)
- Αλλαγές διάθεσης
- Απογοήτευση, ευερεθιστότητα, ενόχληση, βραδύτητα και άλλες μορφές θυμού
- Γρίπη, ναυτία, πυρετό και άλλες μορφές ασθένειας
- Μικρή ή καθόλου λίμπιντο, επίπεδη γραμμή (Μπορεί να χρειαστούν ημέρες για να εκδηλωθεί, και διαρκούν πολύ καιρό)
- Πορνογραφικά αναδρομικά και σεξουαλικά όνειρα
- Η γενναιότητα, οι σεξουαλικές επιθυμίες, οι σεξουαλικές σκέψεις και οι προτροπές για τη χρήση πορνογραφικού ή / και αυνανισμού
- Επιθυμία να αποφύγετε την κοινωνικοποίηση
Έρευνα εθισμού στο Διαδίκτυο έχει αναφέρει ότι οι τοξικομανείς στο Διαδίκτυο μπορούν να υποστούν μια μορφή ψυχρής γαλοπούλας όταν σταματούν να χρησιμοποιούν το Διαδίκτυο - όπως και οι άνθρωποι που έρχονται από ναρκωτικά.
Μια μελέτη από τα πανεπιστήμια του Swansea και του Μιλάνου διαπίστωσε ότι οι νέοι είχαν «αρνητικές διαθέσεις» όταν σταμάτησαν να κάνουν σερφάρισμα στο διαδίκτυο. … Η χρήση του διαδικτύου των λεγόμενων εθισμένων ήταν ποικίλη, αλλά ήταν συνηθισμένο για αυτούς να παίζουν και να έχουν πρόσβαση σε πορνογραφία στο Διαδίκτυο. … Οι επιστήμονες είπαν ότι αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να τους προκαλέσει να συνδεθούν ξανά στο Διαδίκτυο για να «αφαιρέσουν αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα».
Μερικοί άνθρωποι έχουν χειρότερα συμπτώματα στέρησης αργότερα στη διαδικασία. Ένας τύπος αναφέρει:
Εδώ είναι βασικά αυτό που μου συνέβη σε ένα χρονοδιάγραμμα:
- Πρώτες ημέρες 12 ένιωσα σαν θεός θεός θεός
- Ημέρες 16-25 αρκετά αξιοπρεπή flatline, πολύ κουρασμένος, λυπημένος, κλπ. Αλλά οι προτροπές ήταν τεράστιες.
- Οι μέρες 26-60 ήταν εντάξει, αλλά ένιωθα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά, κάτι άλλαζε στο πίσω μέρος του κεφαλιού μου.
- Ημέρες 61-76 HOLY SHIT Έζησα σοβαρά συμπτώματα στέρησης και επίπεδης γραμμής που περιλαμβάνουν αλλά δεν περιορίζονται σε: κατάθλιψη, άγχος, παραμελημένη μοναξιά, απελπισία, αυτοκτονικές σκέψεις, μηδενική ώθηση, αϋπνία. Ωστόσο, δεν ένιωθα σαν κάτι πραγματικά λάθος μαζί μου, ένιωσε ότι ο εγκέφαλός μου άλλαζε.
- Οι μέρες 80+ αρκετά ομαλή ιστιοπλοΐα, νιώθω πραγματικά ότι είμαι σε καλό σημείο τώρα. Ηλικία 18 - Δεν ένιωσα τόσο καλά εδώ και χρόνια. (Δοκίμασα το NoFap πριν, αλλά παρακολούθησα πορνό και δεν είδα οφέλη)
Μερικοί τύποι αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα απόσυρσης από καιρό για μήνες: Εμφανίζεται το σύνδρομο μετά την οξεία στέρηση (PAWS) με την εξάρτηση από το πορνό;
Το βασικό μας βίντεο εξηγεί επίσης γιατί συμβαίνουν τα συμπτώματα στέρησης: Ο εγκέφαλος σας στο Πορνό: Πώς το Internet Porn Affects Brain.
Μερικές αναφορές:
Αποφάσισα να το κόψω. Σκέφτηκα πρώτα ότι ΔΕΝ είμαι τοξικομανής. ΑΛΛΑ ουάου
Συμπτώματα στέρησης:
1- Αδυναμία ύπνου καθόλου τις πρώτες τρεις ημέρες. (κόκκινα μάτια και χασμουρητό όλη την ημέρα, OMG).
2- Πολύ επιθετικό και ευερέθιστο.
3- Κατάθλιψη και άγχος
4- Ευαισθητοποιημένος
5- Επιθυμία να μείνεις μόνος.
6- Δυσανεξία στο παραμικρό θόρυβο.
7- Τα συμπτώματα όπως η γρίπη διήρκεσαν ολόκληρος ο μήνας που συνεχίζεται (ρινική καταρροή, ρινική συμφόρηση, κόπωση, ρίγη, κρύα άκρα)
8- Μούδιασμα κεφαλής
9- Παράξενο συναίσθημα στον εγκέφαλο (όχι πόνος, αλλά σαν κάτι κινείται πολύ αργά ή γίνεται μικρότερο) LINK
Εδώ είναι αυτό που αντιμετωπίζω: ευερεθιστότητα, κόπωση, αδυναμία ύπνου (ακόμη και βοηθήματα ύπνου δεν βοηθούν πολύ), τρέμουλο / κούνημα, έλλειψη εστίασης, δύσπνοια και κατάθλιψη.
Πήρε κάποιος συμπτώματα στέρησης όταν σταμάτησε την κρύα γαλοπούλα; Έχω ασχοληθεί με το άγχος και την κατάθλιψη από τότε που σταμάτησα και γαμώτο που με έκανε πολύ χαλάρωσε. Έχω 11 ημέρες δωρεάν πορνό και αυτό είναι το μεγαλύτερο που έχω περάσει χωρίς αυτό από τότε που ήμουν 14-15. Δεν έχω παροτρύνσεις να το παρακολουθήσω, απλά δεν νιώθω σαν τον εαυτό μου από τότε που σταμάτησα.
Γιατί κανείς δεν μιλάει για το πόσο άσχημα είναι οι αναλήψεις;
Έχω σοβαρή κόπωση, ευερεθιστότητα, άγχος κ.λπ. Αισθάνομαι ότι αποσύρω από τα οπιούχα σε αυτό το σημείο. Αυτό το σκατά είναι τόσο απαίσιο και ισχυρό. Σοβαρά, σκατά οποιονδήποτε που λέει ότι δεν είναι επιβλαβές.
3 εβδομάδες μέσα. Δεν ξέρω πότε θα βελτιωθεί.
Διαπίστωσα ότι για μένα οι αποσύρσεις ήταν πιο έντονες κατά την πρώτη νόμιμη προσπάθειά μου να σταματήσω την πορνογραφία. Διήρκεσαν περίπου 2-3 εβδομάδες και δεν επέστρεψαν από τότε ευτυχώς.
Κάθε άλλη υποτροπή που είχε ο Ive έκτοτε οφείλεται στο κρυφοκοιτάζοντας και το κυνήγι, καθώς και το αλκοόλ. Μείνετε μακριά από το αλκοόλ.
ozimanson [ο λογαριασμός διαγράφηκε τώρα]
Κάποιος άλλος έχει συνεχείς εφιάλτες για το πορνό;
Είμαι μαζί σου! Το άγχος / οι πονοκέφαλοι με χτύπησαν τόσο πολύ τελευταία. Ελπίζω να φύγει σύντομα, αλλά χαίρομαι που ξέρω ότι δεν είμαι μόνος σε αυτό. Θα ήμουν περίεργος να ξέρω πότε θα φύγει για εσάς! Σας εύχομαι ό, τι καλύτερο!
Ήμουν στην τελευταία μου προσπάθεια για 5 εβδομάδες σήμερα: οι εβδομάδες 2-4 ήταν ROUGH. Με έκανε να αμφισβητήσω τις προσπάθειές μου, αλλά ευτυχώς βελτιώνεται.
Οι αναλήψεις αποτελούν μέρος της διαδικασίας. Προσωπικά ονειρεύομαι να παρακολουθώ όταν αποφεύγω το binging, γύρω στα 15 ημερών.
Προφανώς, υπάρχουν πολλές ομοιότητες μεταξύ επίπεδου και αχεδονίας (δεν είμαι ειδικός με κανένα τρόπο). Θα μπορούσατε να το ελέγξετε μία φορά
το ακούτε πολύ στο nofap hehe. παίρνετε σίγουρα αποσύρσεις από πορνό, όπως μπορώ σχεδόν να ρυθμίσω το ρολόι μου σε αυτό. κατάθλιψη / επίπεδη γραμμή στις 7-11 ημέρες για παράδειγμα
είναι τόσο αληθινά. πέρασα από κακές εβδομάδες. οι πονοκέφαλοι ήταν το πιο παράξενο μέρος μακράν
Ξέρω ότι είναι αληθινό, αλλά δεν τα έχω, ή ίσως δεν ξέρω γιατί έχω μερικά ποτά που δεν ξέρω ... έτσι κι αλλιώς ... κολλήστε με τον άνθρωπο.
RealPravus [ο χρήστης έχει διαγράψει τον λογαριασμό του]
Οι αποσύρσεις με σκατά επίσης. Το σώμα μου φωνάζει για τη ντοπαμίνη, είμαι νευρικός και γρήγορα θυμωμένος. Δυσκολεύομαι να εστιάζω λόγω της λαχτάρα. Είμαι επίσης νευρικός πολύ, αλλά νομίζω ότι αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι φοβάμαι να τα βρωμίσω όταν δεν το θέλω, το οποίο μέχρι σήμερα ήταν πάντα ένα μεγάλο σημείο για μένα. Είχα μια πρόσφατη υποτροπή, οπότε περιμένω την καταιγίδα να με χτυπήσει ξανά σύντομα. Αλλά μείνε εκεί. Υποτίθεται ότι υπάρχει μια στιγμή που μπορείτε να πετάξετε και όλα αυτά τα πράγματα εξαφανίζονται για λίγο. Συνέχισε να σπρώχνεις.
Ναι, οι αποσύρσεις μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον κώλο. Δεν το είχα τόσο κακό όσο αυτό που αναφέρατε, αλλά τα είχα όλα τα ίδια. Απλά να είστε αποφασισμένοι, κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και θα τραβήξετε. Ή τουλάχιστον αυτό έκανα.
Μια ζωή χωρίς εθισμό είναι μια ζωή που είναι υφή και γεμάτη χρώμα. Δεν επιστρέφω ποτέ.
Οι πρώτες μέρες ήταν τρομακτικές και ενθουσιώδεις. Τις πρώτες μέρες ένιωθα απίστευτο. Ο σεξουαλικός μου δίσκος ήταν όλος-καταναλώνοντας. Σκεφτόμουν για το γατάκι κάθε δευτερόλεπτο της ημέρας. Το μυαλό μου δεν είχε πορνό για να τροφοδοτήσει τους πόθους της, έτσι γύρισε την προσοχή της σε πραγματικά κορίτσια. Θα ήθελα να συνενώσω κάθε κοπέλα που είδα και να επαναλάβω μια πορνογραφική σκηνή στο μυαλό μου. Έκανα σκληρές στύσεις σε ροκ ενώ καθόμουν στο γραφείο μου κάνοντας ανάλυση δεδομένων. Ήμουν ένα μηχάνημα με τα πόδια.
Μετά τις 3-4 μέρες, κατέστρεψα. Σκληρά. Άρχισα να έχω σοβαρό άγχος στην εργασία. Είχα επιθέσεις πανικού. Θα ήθελα να ιδρώτα πολύ. Θα γινόταν ζάλη και λιποθυμία, ακόμη και όταν καθόμουν. Θα ήθελα να παίρνω παγιδευτικούς πονοκεφάλους σε τακτική βάση. Ένιωσα αυτή τη συνεχή αίσθηση της επικείμενης μοίρας. Η σεξουαλική μου κίνηση εξαφανίστηκε εντελώς. Δεν θα μπορούσα να πιστέψω ότι αυτή ήταν η απόσυρση πορνό. Σκέφτηκα ότι πεθαίνω.
Αυτό κράτησε μήνες. Άρχισα να καταλαβαίνω ποιο πορνό μου έκανε. Διάβασα όλο και περισσότερο την νευροχημεία του εγκεφάλου και μου έδωσε σιγά-σιγά πόση ζημιά είχα κάνει. Αισθάνθηκα απαίσια, αλλά τώρα ήμουν αποφασισμένος να το βγάλω έξω.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπήρχε ένα συγκεκριμένο περιστατικό που θυμάμαι πολύ έντονα που αξίζει να περιγράψω. Ήμουν στα σχετικά αρχικά στάδια της ανάρρωσης, αισθάνθηκα αρκετά άθλια αλλά λειτουργική. Ήμουν σε ένα καφενείο για ένα πρόβλημα κωδικοποίησης που δεν κατάφερα να βρω για εβδομάδες. Χωρίς να αναφερθώ σε πολλές λεπτομέρειες, η επίλυση αυτού του προβλήματος μου άξιζε δυνητικά πολλά χρήματα. Ξαφνικά, σε μια στιγμή ουρέκα, το κατάλαβα. Ένιωσα αυτή την έξαρση της χαράς. Αλλά, αμέσως, υπήρξε κάποιο είδος πυρκαγιάς στον εγκέφαλό μου. Ήμουν αμέσως συγκλονισμένος με άγχος και αυτή την έντονη αίσθηση πανικού. Άρχισα να ιδρώνω, η καρδιά μου χτυπούσε.
Συσκευάζω τα σκατά μου, έτρεξα στο σπίτι και κουτσάρωσα στο κρεβάτι μου για το υπόλοιπο της ημέρας. Ήταν σαν ο εγκέφαλός μου να μην μπορούσε πλέον να αντέξει θετικά συναισθήματα Όπως ήταν αλλεργικό στη ντοπαμίνη. Αργότερα κατά την ανάρρωσή μου είχα μια παρόμοια εμπειρία μετά από μια βαριά προπόνηση. Δεν ξέρω τι ακριβώς συνέβη με τους νευροχημικούς όρους, αλλά για μένα τουλάχιστον, ήταν απόλυτη απόδειξη του πόσο είχα χάσει το φυσικό σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου μου. Το πορνό είναι τόσο ισχυρό.
Σήμερα, είμαι ελεύθερος για σχεδόν 2 χρόνια. Είχα δύο υποτροπές και η ανάκαμψη είναι πάντα μια δοκιμασία. Αλλά ευτυχώς ποτέ δεν παίρνει τόσο κακή όσο ήταν η πρώτη φορά. Βρίσκω επίσης ότι μπορώ να αυνανίζομαι χωρίς πορνό ή άλλη διέγερση εκτός από ψυχικές εικόνες και δεν έχει καμία πραγματική αρνητική επίδραση. 2 χρόνια δωρεάν πορνό -
Θα σας ενημερώσω για το τι πέρασα:
- Σοβαρή λαχτάρα
- Ακραίο άγχος και κοινωνικό άγχος
- Επιβαρυντική αγοραφοβία
- Συναισθηματικό μούδιασμα
- Καμία ευχαρίστηση για τίποτα
- Ένταση στο σώμα μου και κράμπες
- Σοβαρή κατάθλιψη, χωρίς λίμπιντο κατά καιρούς
- Εξαιρετικά χαμηλή ενέργεια και λήθαργος
- Αυπνία
Τελικά χτύπησε την ημέρα 90, μόνο μία συμβουλή να δώσει
Περίπου την τρίτη ή τέταρτη εβδομάδα, είχα ξυπνήσει όλη τη νύχτα από τις πιέσεις χειρότερες από ό, τι ένιωθα ποτέ. Κούνησα και εφίδρωσα σαν εθισμένος στις ρωγμές. Κλείστηκε σχεδόν αρκετές φορές. Συνέχισα να πηγαίνω μόνο επειδή δεν ήθελα ποτέ να παλέψω, τις πιέσεις τόσο δυνατές και πάλι, και είχα δίκιο.
Το 90 Days Streak πραγματοποιήθηκε για πρώτη φορά χωρίς υποτροπή. AMA!
Τα πέρασα όλα. Με συμπτώματα απόσυρσης όπως η διάθεση της διάθεσης, το άγχος και η επίπεδη γραμμή. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου συνειδητοποίησα ότι η καλύτερη βοήθεια και κίνητρο που πήρα ήταν από ανθρώπους που έχουν περάσει από αυτό που ένιωθα και τους μιλούσα. Εδώ είμαι .. ρωτήστε με τίποτα.
Γεια σας, αυτή είναι η πρώτη μου θέση εδώ, αλλά με ενθάρρυνε η σκληρή δουλειά σας. Έχω παλέψει με πορνό και masterbation από τότε που ήμουν στο γυμνάσιο. Ενεργοποίησα και απενεργοποίησα. Πρόσφατα ένιωσα ιδιαίτερα εθισμένος. Σχεδόν κάθε ευκαιρία είχα ζητήσει ρητό περιεχόμενο. Προς το παρόν είμαι 2 εβδομάδες χωρίς πορνό και 1 χωρίς masterbating. Νιώθω ότι είμαι αρκετά άρρωστος τελευταία. Πονοκέφαλοι, ναυτία, ευερεθιστότητα, αλλαγές στη διάθεση, κατάθλιψη, ανεξήγητο άγχος. Ξέρω ότι το πορνό προκαλεί χημική εξάρτηση, έχει κάποιος άλλος βιώσει συμπτώματα στέρησης όπως αυτό. Τυχόν λύσεις για το πώς να το αντιμετωπίσουμε. Αρχίζω να βλέπω βελτίωση, αλλά ακόμα. Θα μπορούσα να συνδέσω άσχετα συμπτώματα και προβλήματα, αλλά ήθελα να δω τι έπρεπε να πει.
AlexB612
Είναι φυσιολογικό. Μέχρι την 20η ημέρα θα πρέπει να αρχίσει να γίνεται πιο ανεκτό, αλλά θα εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά εμπόδια, όπως παροτρύνσεις, συνομιλίες για αυτο sabotage κ.λπ., μου έχουν πει ότι αυτό είναι το σώμα και το μυαλό σας που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν την έλλειψη ντοπαμίνης όπως χρησιμοποιήσαμε να έχεις / κακοποιεί τόσο πολύ βλέποντας πορνό. Όταν πιάσετε τον εαυτό σας σε ένα από αυτά τα «επεισόδια διάθεσης», προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι αυτό λειτουργεί και βγάζετε από αυτό, πιο εύκολο από το να το κάνω, ξεκίνησα ένα περιοδικό για τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μου μέσω της διαδικασίας και με βοηθά να το κοιτάξω από μια «εξωτερική» προοπτική κάθε φορά που το διαβάζω.
Τα συναισθήματά σας θα γίνουν πιο δυνατά, και ακόμη και έκλαιγα μερικές φορές, έκλαψα από θυμό, θλίψη και ευτυχία σε διάστημα 10 ημερών και σπάνια κλαίω. Αρχίζεις να νιώθεις ξανά. Κάντε πράγματα για να ηρεμήσετε, όπως μια βόλτα, ένα ντους, άσκηση, ακόμη και ο ύπνος λειτουργεί για μένα. Μείνετε δυνατοί, θα περάσει.
Αισθάνθηκα για τις αποσύρσεις. Μόνο 3 ημέρες μέσα (2 εβδομάδες δωρεάν THC, έτσι θα μπορούσε να είναι και ο συνεισφέρων) αλλά ο Θεός καταραμένος τις ιδρώτες, το μυαλό, την απογοήτευση και τους πονοκεφάλους με σκοτώνουν. Μείνετε δυνατοί. Βρήκα τον ύπνο για να με βοηθήσει ειλικρινά να περάσω από τα πραγματικά εξαντλητικά μέρη. Αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε απλά ένα ήσυχο μέρος για να χαλαρώσετε και να μην κάνετε τίποτα μέχρι να υποχωρήσει κάποια από την τρέλα. Θα ξεκινήσω να δουλεύω επίσης όποτε ξεπεράσω αυτήν την εξάντληση
Είχα σοβαρές αποσύρσεις: πονοκεφάλους, δύσπνοια, ομίχλη του εγκεφάλου, ευερέθιστη και δυσάρεστη διάθεση, χωρίς συγκέντρωση, δάγκωμα των νυχιών, ένιωθα σαν να πεθαίνω, πολύ φαγητό, κατάθλιψη, απόγνωση και πολλά άλλα. Ακούγεται φρικτό και ήταν μόνο ο άνθρωπος που είναι μόνο 90 ημέρες και αξίζει τον κόπο. Αγκαλιάστε τους μην τρέχετε από αυτούς. Απλά γνωρίζοντας ότι θα είχαν φύγει και γνωρίζοντας ότι με βοήθησε να το ξεπεράσω. Ποτέ δεν το είπα ή το ήξερα.
Επίπεδη επένδυση, χωρίς ενδιαφέρον για σεξ ή οτιδήποτε άλλο. Περίμενε περίπου μια εβδομάδα για μένα, ήταν χρόνος για τον έλεγχο ταχύτητας ταξιδιού για μένα.
Ημέρα 12: Χωρίς PMO, 3 Ημέρες χωρίς Αυνανισμός
Τώρα για τα συμπτώματα απόσυρσης: Κατά τη διάρκεια των πρώτων 12 ημερών αισθάνθηκα ότι είχα ο εγκέφαλος, κάποια συμπτώματα της γρίπης, παίρνω κακή κεφαλαλγία ένταση που είναι αυτό που πραγματικά θέλω να ξεφορτωθώ. αισθάνθηκε κατά καιρούς ζόμπι, κάποια αϋπνία, χαμηλή ενέργεια. Έχουν καταφύγει σε ασπιρίνη σε μερικές περιπτώσεις, έπρεπε να ξεκουραστούν πολύ. Μερικά θετικά: ο ύπνος βελτιώνεται αργά την Ημέρα 10 και 11, ελαφρά μείωση της έντασης, ελαφρώς περισσότερη ενέργεια, ξυπνήστε νωρίτερα. Άρχισε να παρατηρεί πόσο όμορφα σύννεφα βλέπουν πάλι, άρχισαν να διαβάζουν λίγο περισσότερο. Ξέρω ότι ο εγκέφαλός μου έχει ξεφύγει, έχει χαμηλή δόση ντοπαμίνης. Απλά θέλετε να αισθάνεστε καλά πάλι.
Τα συμπτώματα απόσυρσης είναι πολύ συντριπτικά
Είμαι περίπου την 7η ημέρα της εγκατάλειψης πορνό και σήμερα ήταν η πιο δύσκολη μέρα μέχρι στιγμής. Προσπάθησα να σταματήσω μερικές φορές πριν, αλλά πάντα υποτροπιάζω περίπου την εβδομάδα 2 ή ακόμα και πριν από αυτό. Αλλά τα συμπτώματα στέρησης δεν ήταν ποτέ τόσο άσχημα όσο είναι τώρα. Νιώθω κατάθλιψη, μόνος και γενικά σαν σκατά. Η λίμπιντο μου ήταν πολύ υψηλή αλλά έφτασε στο τέλος της περασμένης εβδομάδας. Απλώς δεν θέλω να κάνω σεξ με τη φίλη μου και νιώθω ότι δεν έχω έλθει πλέον σεξουαλικά.
Πάντα φαντάζομαι για κάποιον που βλέπω στο δρόμο ή οπουδήποτε αλλού. Ή απλώς τη φαντασία του σεξ με κάποιον άλλο. Είναι τρελό πώς ήταν όλα όσα ήθελα και τώρα ψάχνω πάντα κάποιον άλλο. Ποτέ δεν την εξαπάτησα ούτε ποτέ. Ξέρω ότι έχω αυτό το είδος θέλησης. Αλλά πόσο καιρό θα παραμείνει έτσι μέχρι να νιώσω να κάνω σεξ μαζί της ξανά; Ο εγκέφαλός μου είναι πλήρως ενσύρματος. Είναι πατήσαμε.
Είναι δύσκολο ... Είναι πολύ σκληρό ...
Ημέρα 90! Το PIED θεραπεύτηκε! Μοιάζω με τον Βράχο τώρα!
Η λίμπιντο μου έφυγε. Η δημιουργικότητά μου στο χώρο εργασίας έγινε μια κατάδυση. Είχα λιγότερη εστίαση από ποτέ. Ήταν σαν να ήθελε ο εγκέφαλός μου να με κάνει άθλια για να το PMO. Είχα τρομερούς πόνους στο κεφάλι και ομίχλη του εγκεφάλου. Ήμουν κατάθλιψη και θυμωμένος κατά περιόδους.
Σταμάτησε το πορνό για σχεδόν ένα μήνα. Συμπτώματα και αποτελέσματα
Γεια σε όλους. Ελπίζω όλοι να πάνε καλά. Έτσι σταμάτησα τώρα για 25 ημέρες και ήταν πολύ άσχημα. Δεν έχω πραγματικά την επιθυμία να παρακολουθήσω πορνό, αλλά τα συμπτώματα είναι τόσο φρικτά. RLS, κακός ύπνος, εγκεφαλική ομίχλη, υπερδιέγερση, πονοκεφάλους, θολή όραση, κακή διάθεση, σεξουαλικά όνειρα. Ευτυχώς τώρα βλέπω αργά τα συμπτώματα να εξαφανίζονται. Ελπίζω να παραμείνει έτσι, γιατί απορρόφησε πολύ άσχημα. Έχω πολλές στύσεις τώρα. Τα καλά νέα είναι ότι για μένα ο οργασμός μου με τον αυνανισμό έχει πολύ περισσότερη αίσθηση από ποτέ. Πόσο καιρό παρέμειναν τα συμπτώματα μαζί σας;
Όπως και κάθε εθισμένος αποκομμένος από την πηγή του, έχω πραγματικά τεταμένη, στριμωγμένος και επιθετικός. Πέρασα από μια συναισθηματικά επίπεδη σκηνή, όπου τίποτα δεν φαινόταν πραγματικά αξίζει τον κόπο και αισθάνθηκα τόσο καταθλιπτικός, σαν να μην έχει σημασία τίποτα. Ήμουν τυχερός που έχω έναν φοβερό συνεργάτη λογοδοσίας που με βοήθησε μέσα από αυτό.
40 μέρες, έχασα την αϋπνία μου και ύπνου σαν σκύλο, τέλος!
PMO μία φορά την ημέρα για μία ώρα κάθε μέρα για 17 χρόνια. Δεν αισθάνομαι καθόλου την ανάγκη για PMO. Είναι κατάθλιψη, αϋπνία κ.λπ. Η έλλειψη ντοπαμίνης είναι πραγματικά χάλια. Ξέρω ότι είναι καλό, σημαίνει ότι λειτουργεί. Είναι πραγματικά χάλια. Όχι αυτοκτονικό, αλλά αισθάνομαι ότι θέλω να σέρνομαι σε μια τρύπα και να πεθάνω. Οποιαδήποτε συμβουλή ή ευγενικές λέξεις θα εκτιμηθούν.
Τα συμπτώματα απόσυρσης - μια συζήτηση. Παρακαλώ μοιραστείτε!
Μια σύνοψη των συμπτωμάτων απόσυρσης που βιώνω μετά από μια υποτροπή.
Η παρακολούθηση των συμπτωμάτων απόσυρσής μου βοηθά να προβλέψω τι θα ακολουθήσει, ώστε να μπορώ να είμαι προετοιμασμένος και να την καταλάβω ως μέρος της διαδικασίας.
Ημέρα 0: αυτοκαταστροφή, θυμός, απογοήτευση, αδυναμία, ενοχή, ντροπή, απογοήτευση, λιποθυμία, αυτοθεροποίηση, μη κινητοποιημένη. Ομίχλη του εγκεφάλου.
Ημέρες 1-5: Αναταραχή; ανυπομονησία, άγχος, παράνοια, ενόχληση, τίποτα, αντιπαράθεση, θυμό, μίσος, αϋπνία, πονοκεφάλους, συσπάσεις. Επίθεση. Δυνατή φωνή. Βλέποντας κόκκινο. Αδιαφορία στα χόμπι. Απομόνωση. Εφιάλτες.Ημέρες 5 +: τα συμπτώματα αρχίζουν να υποχωρούν και αρχίζω να αισθάνομαι πολύ πιο κίνητρα. η ομίχλη του εγκεφάλου καθαρίζει. Η πρωινή ξυλεία επιστρέφει. Εύκολα ξύπνησε. Ισχυρά συναισθήματα επιθυμίας. Υγρά όνειρα. Τα θετικά συναισθήματα επιστρέφουν. Γέλιο, αγάπη, θλίψη (καλή θλίψη, αισθανόμενος πραγματικά κάτι). Το ενδιαφέρον για τα χόμπι επιστρέφει.
Είναι σε αυτό το σημείο όπου αισθάνομαι "καλύτερα" και ότι μπορώ να «χειριστώ» τον εθισμό μου. Αυτή η ώθηση στην εμπιστοσύνη, τη σεξουαλική διέγερση και τη διάθεση μου προκαλεί πραγματικά να αφήσω τη φρουρά μου κάτω και υποτροπή.
Είμαι περίεργος στις εμπειρίες των άλλων.
Ημέρα 0: εντελώς ίδια με εσάς και συμφωνώ με την ενοχή και την ντροπή .. Πάντα νιώθω τόσο ντροπιασμένος που δεν μπορώ να το κρατήσω αυτό…
Ημέρα 1-3: για μένα αυτές ήταν οι πιο δύσκολες μέρες μου, ένιωσα υπερβολική διέγερση (για πορνό και όχι για τον σύντροφό μου) και ήταν κυριολεκτικά το μόνο που μπορούσα να σκεφτώ…
Ημέρα 4-τώρα: αισθανθήκατε απώλεια λίμπιντο, κατάθλιψη / άγχος, απώλεια θέλω να κάνω παρέα με άλλους ανθρώπους κλπ… Απλώς ελπίζω ότι αυτό το μέρος θα εγκαταλείψει σύντομα!
Ποια ήταν τα συμπτώματα απόσυρσης;
- Πρώτη εβδομάδα: Έντονοι πόθοι / αναδρομές. Έντονη ευαισθητοποίηση, αντικειμενοποίηση των γυναικών, καταναγκασμός για πολύ υψηλή χρήση. Άγχος υψηλή.
- 2-3 εβδομάδες: Έντονο άγχος και απόγνωση. Σούπερ αρνητικές σκέψεις, περιοριστικές πεποιθήσεις, υπερβολικό μίσος. Οι φόβοι επιδεινώθηκαν. Αυτοκτονικές σκέψεις. Βασικά κάθε αρνητικό συναίσθημα κάτω από τον ήλιο. ντροπή, ενοχή, κατάθλιψη, άγχος. Μόλις θυμήθηκα ότι ήταν αποσύρσεις και ότι τελικά θα περάσουν.
- 3-4 εβδομάδες: Το άγχος και η κατάθλιψη μειώθηκαν σοβαρά. Είχα σεξουαλικά όνειρα που με έκανε να εξαντληθώ εντελώς τρεις συνεχόμενες μέρες. Μαζικοί πονοκέφαλοι. Σοβαρή λαχτάρα. Η μνήμη βελτιώνεται. Η εμπιστοσύνη αυξάνεται αργά. Η εκκαθάριση στον ψυχικό χώρο και η γνωστική λειτουργία γίνονται πιο σαφή. Κατανόηση βαθύτερων αποχρώσεων. Η κατάθλιψη σχεδόν εξαφανίστηκε. Τα συμπτώματα βελτιώνονται κάθε μέρα.
Το έτος αναφοράς μου 1 με συμβουλές
Το επόμενο πράγμα ήταν τα συμπτώματα στέρησης που ένιωσα όταν ξεκίνησα. Οι μέρες 1 έως 120 ήταν οι χειρότερες για μένα. Είχα πολύ σύντομες περιόδους ευτυχίας κατά τη διάρκεια εκείνης της περιόδου, αλλά όταν τις ένιωσα ο I️, με παρακίνησε να συνεχίσω. Μερικά συμπτώματα που ένιωσα ήταν υπερβολική ευερεθιστότητα, σοβαρή κατάθλιψη με αυτοκτονικές σκέψεις που περιλαμβάνονται (δεν συμβαίνει για όλους), άγχος, ανησυχία, παραμελημένη μοναξιά, αίσθημα κάτι που λείπει, εγκεφαλική ομίχλη (αυτό συμβαίνει ακόμα και μέχρι σήμερα), κοινωνική απόσυρση και απλώς θυμό. Αυτό ακούγεται άσχημο, αλλά αυτό που καταλαβαίνετε σίγουρα αξίζει τον κόπο.
Ηλικία 24 - Γνωστικές επιπτώσεις εκπληκτικές, όχι πλέον επιθέσεις άγχους, η συγκέντρωση είναι καθαρή
Τα αρχικά συμπτώματά μου απόσυρσης ήταν το λιγότερο κακό. Άρχισα να παίρνω φαλακρές κηλίδες μέσα στις πρώτες εβδομάδες από το άγχος και έπρεπε να δω έναν δερματολόγο, ο οποίος με διάγνωση αλωπεκίας. Έπρεπε να κάνω επώδυνες βολές κορτιζόλης γύρω από τις ανωμαλίες, αλλά μεγάλωσαν ξανά σε δύο μήνες. Ένιωσα για την κοινωνική μου ζωή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Θυμάμαι που με ρωτούσε αν είχα κάποιο συναισθηματικό τραύμα, όπως έναν θάνατο σε μια οικογένεια. Δεν είχα την καρδιά να της πω ότι ήταν λόγω της ξαφνικής έλλειψης πορνό υψηλής ανάλυσης. Τι άλλο βίωσα; Κρύοι ιδρώτες, αϋπνίες νύχτες, συναισθήματα κενού (δεν υπάρχουν πλέον τέλεια κορίτσια με αστέρι πορνογραφίας, ω, όχι!)
Τα συμπτώματα απόσυρσης με έπληξαν σκληρά. Κατάθλιψη, άγχος, απώλεια όρεξης, εξάντληση, ρίγη - το είχα τόσο πολύ για πάνω από μια εβδομάδα. Για να μην αναφέρουμε εντελώς μηδενική σεξουαλική ορμή και λίμπιντο που είχε πάει διακοπές για ποιος ξέρει πόσο καιρό.
Τα συμπτώματα στέρησης ήταν έντονα. Είχα πολλά προβλήματα στον ύπνο. Στην πραγματικότητα, ανέπτυξα μια περίπτωση συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Ακούγεται σαν ανόητο πράγμα αν δεν το έχετε βιώσει ποτέ, αλλά είναι φρικτό. Θα ήμουν ξαπλωμένος στο κρεβάτι, λίγο για να κοιμηθώ και ξαφνικά τα πόδια μου θα έπρεπε απλά να κινούνται. Είναι σαν ένα μπουλόνι ηλεκτρικής ενέργειας που τρεμίζει το σώμα μου με τρελαίνει ξύπνιο. Τότε το όλο πράγμα επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. Ήταν πολύ απογοητευτικό! Φοβόμουν ότι έκανα μόνιμη βλάβη στον εγκέφαλό μου.
Ευτυχώς, τα ανήσυχα πόδια ηρέμησαν τελικά, αλλά χρειάστηκαν περίπου 2-3 μήνες. Επίσης, μέσα σε αυτό το διάστημα, βρήκα το σεξ με τη γυναίκα μου να είναι και πάλι ευχάριστη. όπως πραγματικά, πολύ καλό. Ήμουν σε θέση να στύσω από το να είμαι μαζί της. Τότε έπρεπε να αγωνιστώ για να μην φτάσω στον οργασμό αντί για το αντίστροφο! Όλη η οικειότητα που λαχταρούσα ήταν εκεί όλη την ώρα και το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να είμαι εκεί για αυτό και όχι κάπου αλλού σε μια φανταστική γη…
Είμαι πολύ ήρεμος άνθρωπος, αλλά περίπου 3 εβδομάδες μέσα, άρχισα να αναστατώνομαι σχετικά με μικρά πράγματα. Αυτό κράτησε για μια εβδομάδα.
Επειδή η μείωση του P δεν λειτούργησε τους μήνες πριν από τον Σεπτέμβριο, αποφάσισα να σταματήσω την κρύα γαλοπούλα.
Οι πρώτοι μήνες μετά ήταν ένα αρκετά τραχύ ταξίδι.
- Πολλοί κακοί πονοκεφάλοι για ώρες, σχεδόν σαν ημικρανία (αυτό ήταν στην πραγματικότητα το χειρότερο σύμπτωμα για μένα)
- διέγερση και αυξημένη επιθετικότητα, απογοήτευση, ευερεθιστότητα, ενόχληση, βραχύτητα και άλλες μορφές θυμού κ.λπ.
Βασικά ολόκληρη η λίστα σε μια τυχαία εκδήλωση…
- Ο πόνος των όρχεων ήταν μερικές φορές αρκετά ενοχλητικός [ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Βλέπε Τι γίνεται με τις «μπλε μπάλες» ή τους «εραστές καρύδια;»]
- Οι ψυχαναγκασμοί ήταν αρκετά αστείο να παρατηρήσουν
Η απόσυρση είναι άσχημη. Είχα πολύ κακή αϋπνία για τέντωμα, αρρώστησα ακόμη και βίαια. Ίσως ήταν από αναλήψεις, ίσως κάτι άλλο. Ακόμα δεν ξέρω, αλλά ήταν βάναυση από όλες τις οπτικές γωνίες. Τα συναισθηματικά πράγματα έρχονται σε μεγάλο βαθμό: κατάθλιψη, περίεργες ανησυχίες, άνευ αξίας. Ήταν όλα με τα οποία αγωνιζόμουν - όλα ταυτόχρονα. Ήταν σαν να έχεις μια πολύ κακή μέρα 10 φορές! Και, φυσικά, η καυλιάρης. Αρχίζετε πραγματικά να μαθαίνετε να ελέγχετε τις φαντασιώσεις σας γιατί εάν δεν το κάνετε, θα νιώσετε την ταλαιπωρία. Υποθέτω ότι όλοι αναπτύσσουν τρόπους αντιμετώπισης που είναι μοναδικοί στο μυαλό και τις συναισθηματικές τους ανάγκες. Οι ομάδες υποστήριξης βοηθούν πολύ για αυτό.
ήταν πιο εύκολο να σταματήσουν το κάπνισμα
Κάπνιζα τσιγάρα για χρόνια μέχρι ένα πακέτο την ημέρα μερικές φορές και μια μέρα απλά αποφάσισα να κόψω την κρύα γαλοπούλα και τώρα δεν έχω καπνίσει τσιγάρο για ενάμιση χρόνο. Το να σταματήσεις ήταν ειλικρινά 10 φορές πιο εύκολο από το να σταματήσεις το fapping και το πορνό. για οποιονδήποτε άλλο που αγωνίζεται με αυτή τη μεγάλη στιγμή. δεν είσαι μόνος
Πιστεύοντας ότι είχα ένα μεγάλο πρόβλημα εμπιστοσύνης και απελπισμένα απεγνωσμένα ότι αισθανόμουν περισσότερο ποντίκι ότι ένας άντρας, μπήκα στο στρατό το 2009 (σε ηλικία 20 ετών) και στάλθηκε σε βασική εκπαίδευση Άρχισε να κατεβαίνει μετά από 6 ημέρες. Σίγουρα δεν ήμουν συνηθισμένος στο περιβάλλον στο οποίο είχα βάλει τον εαυτό μου, αλλά άρχισα να αναπτύσσω συμπτώματα που κανείς άλλος δεν ήταν γύρω μου. Τα χέρια μου άρχισαν να κλονίζονται, ανέπτυξα συμπτώματα όπως η γρίπη και άρχισα να κουράζομαι πολύ πιο εύκολα από το κανονικό. (Ήμουν σε καλή κατάσταση.) Έχω αναπτύξει αϋπνία και ο εγκέφαλός μου επιβραδύνθηκε μέχρι που ένιωσα καθυστερημένο ένα επίπεδο πάνω. Άρχισα να κάνω ανόητα, αδέξια πράγματα που ακολουθούνται από κρίσεις πανικού. Πάνω απ 'όλα, το πουλί μου για πρώτη φορά μετά από χρόνια ήταν εξαιρετικά ευαίσθητο και πολύ ενοχλητικό.
Δεν μπορούσα να το εξηγήσω και ούτε οι γιατροί εκεί. (Δεν τους είπα για το πουλί μου) Δυστυχώς, περνούσα από συμπτώματα στέρησης και πιθανώς στο χειρότερο μέρος για να τα πάρω. Οι διοικητές μου πίστευαν ότι ήμουν μουνί και με ώθησαν σκληρά για να βγάλω τα καλύτερα μέσα μου. Ήταν αδύνατο και άρχισα να καταρρέω σωματικά και συναισθηματικά. Οι γιατροί ήξεραν ότι δεν ήμουν σε καμία ουσία, με διάγνωσαν με έντονο στρες και μου έστειλαν μια αποτυχία στο σπίτι.
Ήμουν στην κορυφή του φεγγαριού, η κοπέλα μου έβλεπε τις αλλαγές μέσα μου. Κάποια μέρη της άρεσαν άλλα όχι τόσο, π.χ. Η απόσυρση με χτύπησε πολύ σκληρά μερικές φορές στη μέση της νύχτας. Ξυπνούσα τρέμοντας και ο εγκέφαλός μου μου φώναζε – «αυνανίσου, αυνανίσου τώρα» Αλλά δεν το έκανα, θα την κρατούσα μέχρι να σταματήσω να τρέμω. Έζησα επίσης άλλα κοινά συμπτώματα στέρησης.
Η ιστορία επανεκκίνησης μου: 95 μέρες ελεύθερες σε μια φωτεινότερη ζωή 🙂
Τα αποτελέσματα απόσυρσης που έχω βιώσει:
1.) Απαίτηση για ντοπαμίνη (προτρέπει, αναφορές που σχετίζονται με το p στις πρώτες εβδομάδες μερικές φορές).
2.) Moodswings κατά τη διάρκεια των πρώτων 60 ημερών (ως επί το πλείστον), μερικές φορές ακόμη και τις εβδομάδες μετά τις 60 ημέρες.
3.) Τα συναισθήματα μερικές φορές ήταν πολύ έντονες: κλαίνε για μερικά μικρά πράγματα, ακόμα και χωρίς να ξέρει πραγματικά γιατί φώναξα. Μερικές φορές ήμουν τόσο χαρούμενος χωρίς πραγματικό λόγο.
4.) Wet dreams / ερωτικά όνειρα: είχα μόνο 1 πραγματικό "υγρό όνειρο", που ακολουθείται από βαριά προτρέπει την επόμενη μέρα. Είχα πολλά ερωτικά όνειρα (όχι υγρά), είναι μέρος του καθαρισμού του εγκεφάλου. Δεν είχα καμία πραγματική ώθηση μετά από αυτά τα όνειρα (καμία εκσπερμάτιση τόσο λιγότερο ντοπαμίνη).
5.) Δεν είχα πραγματικούς πονοκεφάλους ή μπλε μπάλες, καμία άλλη φυσική δυσφορία πραγματικά. Ήμουν πολύ τυχερός ίσως, δεν ξέρω.
Ηλικία 24 - Άγχος τόσο άσχημα που έστειλα σε σχολικό σύμβουλο. Έφυγε πολύ.
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι απολαμβάνουν πραγματικά τις πρώτες εβδομάδες, αλλά επιτρέψτε μου να σας πω ότι ήταν καθαρή κόλαση. Έχω βιώσει συμπτώματα στέρησης όπως ξαφνικό και έντονο κρύο και πόνους από το λαιμό, μέσω των χεριών στους καρπούς και ένιωσα σαν να μην μπορούσα να σκεφτώ ευθεία, όπως το αίσθημα του ξεθωριάσματος, αλλά για σχεδόν δύο εβδομάδες.
Απλά χτυπήστε μία εβδομάδα καθαρή. Τα συμπτώματα απόσυρσης κλωτσούν τον κώλο μου
Το κεφάλι μου είναι σε φωτιά 24/7, ειδικά το μέτωπο και το κέντρο. Ο εγκέφαλός μου αισθάνεται επώδυνος σαν fuck.
Σε αυτό το σημείο, ακόμη και μετά από μια εβδομάδα, βρίσκω ότι το πορνό που παρακολούθησα είναι εντελώς αηδιαστικό. Δεν μπορώ να το σκεφτώ σχεδόν καθόλου είδος γεννητικών οργάνων, η καρδιά μου μόλις τρέχει και νομίζω ότι είναι αποθαρρυντική. Αλλά όπως, ο εγκέφαλός μου θέλει τη βιασύνη, και με λαχτάρα να το παρακολουθήσω, ακόμα κι αν εγώ 0% διέτρεψε να το κοιτάξω και να το βρω εντελώς αποκρουστικό.
Δεν μπορώ να κοιμηθώ, ανησυχώ και εκνευρίζομαι συνεχώς και η πλήξη με σκοτώνει.
Δεν τα παρατάω, αλλά έπρεπε να το βάλω εκεί έξω. Αποφύγετε το πορνό όπως η πανούκλα, και αν δεν μπορείτε να χειριστείτε τον αυνανισμό, αποφύγετε και αυτό. Δεν αξίζει τον κόπο.
Αυτό ακούγεται σαν μια καθρεπτική εικόνα αυτού που βιώνω. Μ σε μια σειρά 5 ημερών (πιθανότατα για τη 10η φορά) και έχω επίθεση άγχους κάθε βράδυ χωρίς λόγο. Θα ανέβω στο κρεβάτι για να κοιμηθώ και το κεφάλι καρδιακού παλμού BOOM χτυπάει ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Ο ύπνος μου είναι ανήσυχος και εξαιρετικά χαμηλής ποιότητας, διαρκής έλλειψη όρεξης, ταιριάζει με πολύ έντονο αυτοκτονικό ιδεασμό, δυσφορία στη δουλειά χωρίς πρόκληση.
Το μισώ. Μισώ όλα αυτά. Μισώ τι έχει κάνει το πορνό στον εγκέφαλό μου, τις προηγούμενες σχέσεις μου, την επαγγελματική μου ζωή, την οικιακή μου ζωή, την ερωτική μου ζωή. Το μισώ. Όταν το σκατά γίνεται τόσο δύσκολο, αναρωτιέμαι αν αξίζει τον κόπο, απλά πρέπει να θυμηθώ ότι αυτό είναι το δύσκολο κομμάτι. Γίνεται πιο εύκολο. Εάν συνεχίσω σε αυτόν τον δρόμο βελτίωσης τελικά δεν θα χρειαστεί να το αντιμετωπίσω πια.
Stick με φίλο. Μείνετε δυνατοί, μείνετε προσεκτικοί.
FightDragonGetGold
Συνεχίστε. Αυτό είναι φυσιολογικό. Μην πείτε στον εαυτό σας ότι είστε ειδικοί με κάποιον τρόπο και τα συμπτώματα είναι χειρότερα για εσάς, οπότε θα πρέπει να παραδώσετε. Μην πείτε στον εαυτό σας ότι δεν πρέπει να στερηθείτε τον εαυτό σας. Απλά μην το κάνεις. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Θα περάσει, αλλά θα πρέπει να οδηγήσετε το κύμα. Παρατηρήστε τα συμπτώματα και δοκιμάστε να προσθέσετε ετικέτες στη συνέχεια. Δηλαδή, αισθάνομαι τα συμπτώματα του σφυρί ή ... Νιώθω τα συμπτώματα της απελπισίας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Προγραμματίστε το χρόνο διακοπής για να μην είστε μόνοι
90 ημέρες - Τα λόγια και το χαμόγελό μου είναι τόσο εύκολο τώρα. Είμαι άνετος με το ποιος είμαι
Επιθετικότητα: Τις πρώτες μέρες σε συντομότερες ραβδώσεις, είχα βιώσει ανεξέλεγκτη επιθετικότητα, είχα προτροπές να σπάσω τα πράγματα μόνο και μόνο επειδή. Η επιθετικότητα έχει πλέον μεταμορφωθεί σε μια πιο εκλεπτυσμένη μορφή, αλλά εξακολουθώ να νιώθω ένα πρωταρχικό ένστικτο κάθε τόσο. Δεν λέω ότι θα το έκανα, αλλά νιώθω ότι θα μπορούσα να σπάσω στο πρόσωπο κάποιου και να σπάσω τα κόκαλα αν το ήθελα. Νιώθω ότι μπορώ να χρησιμοποιήσω την επιθετικότητά μου αν χρειαστεί. Στο παρελθόν αναρωτιόμουν τι θα έκανα αν βρεθώ ποτέ σε έναν αγώνα, αμφιβάλλω αν θα μπορούσα να κάνω μια καλή γροθιά.
Οι αναλήψεις είναι πραγματικές
Τον Οκτώβριο, ήμουν σε θέση να πάρω τις ραβδώσεις μου από τις πενιχρές ημέρες του 1-2, μέχρι τις ημέρες της 5-6. Μικρές βελτιώσεις μωρό!
Σήμερα το πρωί υπέστησα υποτροπή. Και είχε δύο σκέψεις:
1) Δεν έχω κάνει ποτέ σκληρά ναρκωτικά, αλλά φαντάζομαι πως είναι αυτό που θέλω να προσπαθήσω να σταματήσω αυτά. Τα χέρια μου έτρεμαν και ένιωσα αυτήν την παρορμητική κίνηση και σφίξιμο στο στήθος μου, τα χέρια μου έμοιαζαν με ζελέ και σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να πετάξω. Όλα αυτά συνέβη πριν αποφασίσω να «βυθίσω» και να υποτροπιάσω. Ένιωσα σαν πάρα πολύ, όλα λόγω γαμημένων πορνό. Το σώμα μου / ο εγκέφαλός μου ήταν κυριολεκτικά φρικιαστικά επειδή δεν το έτρωγα με PMO.
2) Ένιωσα εξαπατημένος. Το PMO υποσχέθηκε την ανακούφιση του σώματός μου από τα βάσανα, από το τρέμουλο και τα παρορμητικά συναισθήματα. Ηταν λαθος. Δεν ένιωσα καλύτερα μετά, στην πραγματικότητα ένιωσα χειρότερα, μιλώντας συναισθηματικά. Δεν θέλω να το νιώσω ξανά.
Το takeaway είναι ότι θα προετοιμαστώ την επόμενη φορά, συνειδητοποιώντας ότι μετά από λίγες μέρες θα νιώσω και πάλι αυτά τα συναισθήματα απόσυρσης και είναι εντάξει, είναι αδυναμία να φύγει από το σώμα, και να αναπνέω και να συνεχίσω με αυτό που πρέπει να κάνω εκείνη την ημέρα , μην καθίσετε εκεί και να διασκεδάσετε την έννοια του PMO. Δεν θέλω να πέσω ξανά για τα ψέματα.
Στις αρχές της δεκαετίας του '4 ήξερα στο πίσω μέρος του μυαλού μου ότι το πορνό ήταν αυτό που εμπόδιζε τη ζωή μου. Δεν υπήρχε τίποτα που να μπορούσα να κάνω γι 'αυτό, επειδή είχα έναν εθισμό με το υψηλότερο επίπεδο. Ζούσα ακόμα στο σπίτι με τους γονείς μου και δεν δούλευα ή δεν έκανα τίποτα για αυτό το θέμα. Ήμουν το αντίστοιχο ενός καθυστερημένου παιδιού. Θα περνούσα οπουδήποτε από 6-XNUMX ώρες την ημέρα καθαρίζοντας τις ιστοσελίδες των σωλήνων και αυνανίζομαι άφθονα στα πιο ρητά βίντεο gay και shemale που μπορούσα να βρω.
Μόνο τον περασμένο χρόνο, όταν συνάντησα το YBOP, κατάπιζα κάθε πληροφορία που μπορούσα σε αυτόν τον ιστότοπο και μόλις είπα «Γαμώτο». Πήρα τον φορητό υπολογιστή μου της Toshiba και έσπασα την κόλαση στο δρόμο των γονέων μου και μετά χτύπησα τα υπολείμματα με ρόπαλο του μπέιζμπολ. Αυτή η στιγμή ήταν χωρίς αμφιβολία το μεγαλύτερο σημείο καμπής στη ζωή μου.
Ήξερα ότι η περίοδος υπαναχώρησης θα ήταν απόλυτη κόλαση, αλλά ότι θα έπρεπε απλώς να ξεπεράσω τη θύελλα και τη δύναμη μέσω αυτής. Και το έκανα ακριβώς αυτό. Την πρώτη εβδομάδα είχα τον χειρότερο τύπο αϋπνίας που μπορούσα να φανταστώ. Δεν θυμάμαι να κοιμάσαι σε όλες τις πρώτες 6 μέρες. Στο μυαλό μου, έκανε την κατάρτιση Hell Week του ναυτικού SEAL εύκολη. Αλλά κατά τη διάρκεια των εβδομάδων που ακολούθησαν, τα πράγματα άρχισαν να στρέφονται λίγο, αλλά πραγματικά έγιναν αισθητά μετά από περίπου 3 μήνες. Πραγματικά άρχισα να παίρνω ενέργεια για να κάνω πράγματα.
Όπως ζητήσατε, εδώ είναι τα συμπτώματά μου απόσυρσης (που εμφανίστηκαν την ημέρα 2):
- Η διάθεση αλλάζει σαν ένα έγκυο 13χρονο κορίτσι.
- Σοβαρή, αφόρητη μοναξιά.
- Ένταση: πονοκέφαλοι, ήπιοι μυϊκοί πόνοι, δυσκαμψία παντού, αίσθημα πίεσης στα δόντια μου.
- Κοινωνική παράλυση.
- Ανησυχία για τίποτα ειδικότερα.
–Πανικές επιθέσεις (σπάνιες, αλλά έχουν συμβεί).
- Πάντα να νιώθεις κρύο, ακόμα και μπροστά στο τζάκι.
- Έντονος φόβος για οτιδήποτε και όλα.
- Φωνάζω για τα πάντα ... Θα δω ένα τακτοποιημένο δέντρο και μετά θα κλαίω γι 'αυτό.
- Έντονη, ακόρεστη επιθυμία για επαφή με τον άνθρωπο… αλλά ένας φοβερός φόβος να το πάρει!
-Φόβος απόρριψης.
–Καμία επιθυμία για σεξ… έως ότου πάρω μια ματιά στο πορνό ξανά (ή περιμένω αρκετό καιρό χωρίς να κοιτάξω).
- Ακατάλληλη λαχτάρα για φαγητό… Σχεδόν έφαγε ένα ολόκληρο τηγάνι μπράουνις σε 24 ώρες.
–Είμαι συνθέτης… και δεν μπορώ να συνθέσω.
- Έχω ΠΟΛΥ ΣΥΝΤΟΜΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ, ηλίθια! LOL Αντιμετωπίζω ανθρώπους σαν χάλια όταν νιώθω έτσι! Αυτό είναι το χειρότερο σύμπτωμα!
[Πέντε εβδομάδες] Παραιτήθηκα λόγω στυτικής δυσλειτουργίας. Εκτός από ήπιους πονοκεφάλους και ανήσυχο ύπνο, δεν είχα τα συμπτώματα στέρησης που αναφέρουν πολλοί άνθρωποι. Αντ 'αυτού, δεν νιώθω τίποτα. Είναι σαν να μην έχω λίμπιντο. Χωρίς πρωί ξύλο. Χωρίς υγρά όνειρα. Χωρίς αυθόρμητες στύσεις. Χωρίς πόθους. Δεν είμαι καυλιάρης. Είχα ευκαιρίες να κάνω σεξ, αλλά το σώμα μου δεν ανταποκρίνεται. Παίρνω μαθήματα τάνγκο, οπότε είμαι αρκετά κοινωνικός, αλλά δεν έχω κανένα σημάδι της λίμπιντο μου. Μπορώ να χορέψω με μια όμορφη κοπέλα και δεν έχω καμία φυσική αντίδραση. Γνωρίζω εγκεφαλικά ότι ένα κορίτσι είναι ελκυστικό, αλλά δεν το αισθάνομαι φυσικά. Αυτό που με κάνει να συνεχίσω είναι η πίστη μου ότι θα μπορέσω να επανεκκινήσω τον εγκέφαλό μου και να επανέλθω στο φυσιολογικό. Αλλά είναι απογοητευτικό. [Αυτός το έκανε.]
Νομίζω ότι έχουν περάσει 3 ή 4 ημέρες, αρχίζω να ξυπνάω νωρίτερα από το συνηθισμένο, νιώθω ότι η καρδιά μου χτυπά πολύ περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε να ξεκουραστεί, χωρίς όρεξη το πρωί, αλλά ταυτόχρονα το στομάχι μου βρυχάται σαν τρελός, (αισθάνεται σαν να τρώει τον εαυτό του). Βαριά αίσθηση στο στήθος / ναυτία ανά πάσα στιγμή. Ομίχλη εγκεφάλου / ήπιος πονοκέφαλος που διαρκεί για πάντα, ο Advil μόλις κάνει τίποτα. Κάποιος βιώνει αυτά;
renato_port (ο σύνδεσμος δεν είναι πλέον διαθέσιμος)
Υπομονή, φίλε. Είναι ένας αγώνας αλλά… Υπάρχουν πολλά που πρέπει να προσαρμοστούν τόσο στο σώμα όσο και στον εγκέφαλό σας.
Ναι, ακούγεται ακριβώς όπως περνάω. Αυτό το σκατά είναι σοβαρό. Συνεχίστε. Αν υποτροπιάζετε θα πρέπει να περάσετε πάλι τον πόνο αυτό. Κρατήστε αυτό ως υπενθύμιση για να συνεχίσετε να είστε ισχυροί, ανεξάρτητα από το τι.
Συνειδητοποιώ τώρα ότι αυτή η διαδικασία είναι στην πραγματικότητα πιο παρόμοια με τη διακοπή της μαριχουάνας. Η διάθεσή σας αλλάζει πραγματικά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα υπέροχο πρωί και να έχετε μια κακή μέρα, ή να έχετε μια μέση μέρα, ή να έχετε μια φοβερή μέρα ή να ξεκινήσετε τρομερή αλλά στη συνέχεια να έχετε μια καλή νύχτα ... Είναι κάπως ξεκαρδιστικό και περίεργο γιατί έχω συμπτώματα στέρησης μαριχουάνας, αλλά το κάπνισμα.
Όποιος έχει συμπτώματα στέρησης;
Γεια σε όλους, είναι η πρώτη μου ανάρτηση εδώ. Είμαι ελεύθερος πορνό για 21 ημέρες τώρα και είχα 10 μέρες πριν από αυτό. Είμαι 19 και παρακολουθώ πορνό για 5-6 χρόνια.
Ήθελα να ρωτήσω αν οι άνθρωποι περνούν επίσης δύσκολες στιγμές που προσπαθούν να σταματήσουν. Θέλω να πω, δεν σκέφτομαι το πορνό κατά τη διάρκεια της ημέρας ή δεν νιώθω ότι θέλω να επιστρέψω, αλλά είμαι υπερβολικά ανήσυχος με κάποια προβλήματα ύπνου και επιθέσεις μίνι πανικού κάθε 9-10 ημέρες. Δεν μπορώ να πω ότι δεν βελτιώνεται, αλλά απλώς ήθελα να ρωτήσω αν αυτό είναι φυσιολογικό γιατί δεν έχουν περάσει πολλά στη ζωή μου για να προκαλέσουν άγχος πρόσφατα και δεν εμφανίστηκε μέχρι που αποφάσισα να σταματήσω το πορνό.
Να αρρωστήσετε μετά την έναρξη μιας ράβδου;
Αυτή είναι η 4η φορά που έχω φτάσει σε περίπου 15 ημέρες και για άλλη μια φορά είμαι άρρωστος, τίποτα σημαντικό μόνο ένα κοινό βασικό κρυολόγημα και πονοκέφαλο. Κάποιος άλλος το βίωσε; Είναι αποτέλεσμα απόσυρσης;
Το NoFap με επηρέασε περισσότερο από μια συμπίεση…
Οι ημέρες 8 - 12 δεν ήταν τόσο εύκολες. Τότε αρρώστησα! Ένιωσα σαν πυρετό ή γρίπη. Ήξερα ότι δεν ήταν. Ο λόγος ήταν επειδή τα συμπτώματα άλλαζαν κάθε λίγες ώρες περίπου. Η θερμοκρασία του σώματός μου ανέκαμψε, αγωνιζόταν να διατηρήσει την ομοιόσταση.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, που ήταν ένας παγωμένος χειμώνας, θα ένιωθα ζεστό, τότε θα παγώσω και θα ξαναπήξω. Μερικές φορές ο λαιμός μου έκαιγε και το πρόσωπό μου ήταν κρύο. Το πιο περίεργο μέρος ήταν όταν το δεξί μισό του στήθους μου ήταν κρύο και το άλλο ήταν ζεστό. Δεν θα μπορούσα να το καταφέρω, παρόλο που είμαι συγγραφέας.
Υπέφερα, ένα χέρι στο χέρι, έτοιμο να καλέσω 9-1-1, αλλά δεν το έκανα. Το άξιζε εντελώς, αυτή η απόσυρση.
Οι πρώτες επτά ημέρες ήταν τρελές (Ιούνιος 2013). Γνωρίζω ότι η περισσότερη ανάγνωση έχει βιώσει την έντονη φυσική «κίνηση» των πρώτων επτά ημερών, αποτελούμενη από ένα περίεργο speedball κατάθλιψης, ατελείωτα push-ups και μανιακή ευτυχία.
Τότε σχεδόν στην κουκκίδα, αρρώστησα για δύο εβδομάδες. Σε αυτό το σημείο δεν μπορούσα να κατανοήσω την ιδέα ότι ο αυνανισμός, ακόμη και σε ακραία επίπεδα, θα μπορούσε να οδηγήσει σε συμπτώματα τύπου γρίπης χαμηλού επιπέδου. Ωστόσο, δεν ένιωθα ακριβώς σαν να είχα πραγματικά τη γρίπη. Ήταν αισθητά πολύ πιο ήπιο (θυμηθείτε όμως, αυτά εξακολουθούν να είναι ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ FLU - αυξημένη θερμοκρασία, λήθαργος, πονόλαιμος κλπ. ΟΧΙ κοινό κρυολόγημα - πολύ σημαντικό να σημειωθεί παρά το ότι τα περιγράφω ως «ήπια»). Ένιωσα σοβαρά φρικιασμένος από την ημέρα 15 της απόσυρσης (περίπου την ημέρα 22 χωρίς fap) τόσο πολύ που σκέφτηκα να δοκιμάσω για ασθένεια ασβέστη.
Ευτυχώς, οι φυσικές αποσύρσεις έληξαν από την τρίτη εβδομάδα που δεν έγινε. Σε αυτό το σημείο ένιωσα το μεγαλύτερο που είχα αισθανθεί ποτέ τα τελευταία τρία χρόνια της ζωής μου. Πνευματικά, φυσικά και συναισθηματικά αισθάνθηκα σαν να ήμουν και πάλι στο πρώτο μου έτος γυμνασίου.
Ημέρα 6 και τα συμπτώματα μέχρι στιγμής
- - πονοκεφάλους (χειροτερεύει σήμερα)
- - πραγματικά τεταμένοι ώμοι / λαιμός
- - κόπωση
- - ομίχλη εγκεφάλου
- - επιθυμία για υπερβολική κατανάλωση φαγητού (αν και το έχω πάρα πολύ)
- - λίγο ευερέθιστο
- - σκληρός χρόνος συγκέντρωσης
- - ευαίσθητο σε πολύ θόρυβο
Οι αναλήψεις απορροφούν. Δεν μιλάμε αρκετά γι 'αυτούς. Γι 'αυτό αποτυγχάνουμε. Είναι το κέντρο χημικής επιβράβευσης της ντοπαμίνης του εγκεφάλου μας που μας ικετεύει, μας απειλεί, μας τιμωρεί, παρακαλούμε μαζί μας, εξορθολογίζοντας γιατί χρειαζόμαστε PMO. Οι αποσύρσεις είναι οδυνηρές, είναι σωματικός, διανοητικός και συναισθηματικός πόνος. Είναι οι τρελοί, τα κουνήματα, οι ιδρώτες, οι περίεργοι πόνοι σε περίεργα μέρη, η ομίχλη του εγκεφάλου που νιώθουμε όταν σταματήσουμε, και ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλός μας μας λέει όλα ότι η δυσάρεστη κατάσταση μπορεί να εξαφανιστεί με λίγη ακίνδυνη επιδιόρθωση. Κατά τη διάρκεια της απόσυρσης ένιωσα ότι είχα λοίμωξη κόλπων και τα δόντια μου στην πραγματικότητα βλάπτουν. Δεν είχα λοίμωξη από κόλπους και τα δόντια μου ήταν καλά, αλλά ο εγκέφαλός μου, σε κάποιο επίπεδο, έπρεπε να με κάνει να νιώθω άσχημα να προσπαθήσω και να με κάνει να νιώσω καλά μέσω μιας απελευθέρωσης ντοπαμίνης που προκαλείται από πορνό.
Το καλό είναι ότι εάν κάνετε αναλήψεις, αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα ντοπαμίνης του εγκεφάλου σας επανέρχονται στο φυσιολογικό. Μόλις επιστρέψετε στο φυσιολογικό, αυτά τα πράγματα σταματούν, αλλά δεν μπορείτε να επιστρέψετε στο φυσιολογικό έως ότου ο εγκέφαλός σας ισορροπήσει ξανά, και αυτό διαρκεί, ανάλογα με το με το οποίο μιλάτε, από 11 έως 90 ημέρες. Συνήθως υποθέτω μεταξύ 11 και 40. Πρέπει να πουν στους αρχάριους ότι αυτό δεν θα είναι εύκολο, θα είναι δύσκολο και πρέπει να περιμένουν αυτόν τον πόνο, να τον υπομείνουν, να τον αγκαλιάσουν και ακόμη και να θέλουν να ολοκληρώσουν το έργο μας, επαναφέροντας την παραγωγή ντοπαμίνης κανονικός.
Από τίποτα σε κάτι - 60 ημέρες
Πως ήταν το ταξίδι? Το ταξίδι μου ήταν πραγματικά δύσκολο και δύσκολο, καθώς ήμουν πολύ εθισμένος ... αντιμετώπισα σοβαρές αναλήψεις από την ίδια την ημέρα 1, όπως μου χτύπησε ο κύκλος απόσυρσης για περίπου ένα χρόνο ...
Ανακλήσεις: Οι αναβολές μου ήταν πολύ υψηλές ... Έχω άγχος και κρίσεις πανικού ως ανάληψη καθημερινά μέχρι την ημέρα 54 ... Αντιμετώπισα όλα τα συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος, όπως Tremor, πίεση του κεφαλιού, Ζάλη, ζελέ πόδια, χαμηλή ενέργεια κλπ. και είμαι πολύ σίγουρος ότι οφείλεται στην ανάκαμψη καθώς ο εγκέφαλός μου δεν ξέρει πώς να χειριστεί το άγχος ..
Flatlined: Είμαι επίπεδη δύο φορές κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού .. Πρώτη ήταν από την ημέρα 1 στην ημέρα 14 .. Δεύτερη ήταν πολύ βάναυση και ήταν πολύ μακρά ... Η δεύτερη επίπεδη γραμμή μου ξεκίνησε την ημέρα 24 και διήρκεσε μέχρι την ημέρα 54 ..
Πλεονεκτήματα: Τα οφέλη είναι πραγματικά και μπορώ να εγγυηθώ σε κανέναν ... Η εμπιστοσύνη μου αυξάνεται τρομακτικά ... Η κοινωνική ανησυχία μου είναι σχεδόν ανύπαρκτη ... Οι γενικές ανησυχίες μου και οι κρίσεις πανικού άρχισαν να ξεφεύγουν από την ημέρα 54 ... Ο ύπνος μου βελτιώθηκε ... Η ενέργεια είναι καλή αλλά έχω BP πρόβλημα εξακολουθεί να αισθάνομαι ξαφνική πτώση της ενέργειας μετά από αγχωτικές καταστάσεις ...
Έχω τα πιο σκατά όνειρα, το σκατά που δεν αισθάνομαι άνετα να το πω σε κανέναν. Καταλαβαίνω ότι το μυαλό μου λειτουργεί με την απόσυρση, αλλά ελπίζω να τελειώσει σύντομα, τελικά θα μπορούσα να πάω για έναν καλό ύπνο ξανά.
Είναι πραγματικά πραγματικές οι αποσύρσεις από τον εθισμό πορνογραφίας;
Επιτρέψτε μου να δω ... χωρίς ύπνο για εβδομάδες. Αδυναμία συγκέντρωσης. Ουρλιαχτό κατάθλιψη και αναπηρία μοναξιά. Χμμ, επιτρέψτε μου να κάνω μια άγρια εικασία ……
ΝΑΙ.
Σε σύγκριση με το να βιώνω τα πραγματικά φάρμακα, η σωματική απόσυρση ήταν πολύ λιγότερο σοβαρή. Αυτό είπε ότι έκανα εμπειρία συμπτώματα στέρησης, αλλά περισσότερο στην κλίμακα εάν χάσατε το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ. Σίγουρα κάποια νευρικότητα, διαταραγμένο ύπνο και απλά συντριπτική προτρέπει.
Έχοντας πει ότι ο εθισμός είναι εξίσου ισχυρός με τα πραγματικά φάρμακα. Για μένα η διακοπή των φαρμάκων ήταν πολύ πιο εύκολη από το να κόψεις το πορνό.
His_Dudeness1993
Πνευματικά τα συμπτώματά μου έχουν φτάσει στο ίδιο επίπεδο με βενζοϊκούς και δεν έχω πάρει ούτε ένα βενζο. Έχω ασυνείδητο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η επιβράδυνση του Pshycomotor, η αϋπνία, η ομοιόμορφη ομίχλη στον εγκέφαλο που έλαβε και τους μήνες 9-11 βλέπουν μια μικρή βελτίωση, ευαισθησία στον ήχο και στο φως, λάμψεις φωτός και ορατές επιφάνειες.
Επεξεργασία: Και στο επίπονο χρονικό διάστημα η ένταση / πίεση του κεφαλιού που αισθάνεται σαν το κεφάλι σου, οι ναοί και τα μάτια τραυματίζονται σαν αντιξοή, αν και για πάνω από τις ημέρες 340.
Θα πείτε ότι το πορνό είναι πιο δύσκολο να σταματήσει από τα ναρκωτικά λόγω της εύκολης διαθεσιμότητάς του;
ναι, αλλά μένετε μακριά αρκετά και γεμίζετε τη ζωή με κάτι άλλο εκτός από το πορνό και είναι ξεχασμένο.
Δεν τους παίρνει όλοι, ποτέ δεν είχα κανένα. Αλλά πολλοί άνθρωποι τις περιγράφουν. Υποθέτω έτσι.
Ναί. Τα Porn Dreams είναι ένα από αυτά.
Είχα το ίδιο πράγμα. Είχα ένα όνειρο που έπρεπε να με παραδώσει και να κοιτάξει. Ξύπνησα και ένιωσα σαν να είχα αλλά δεν το έκανα. Αυτά τα πράγματα έχουν ισχυρό κράτημα σε ένα άτομο
Dat_Minstrel_Boi
τίποτα σε σύγκριση με την απόσυρση ηρωίνης, αλλά ναι, για μένα είναι όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα και να πετάξετε με τη σειρά του σε έναν πυρετό αγώνα. Θα συνιστούσα να ασκείστε σκληρά την ημέρα που ξέρετε ότι έρχεται (όπως μια νύχτα μια φορά την εβδομάδα όταν χτυπά), έτσι είναι πιο δύσκολο να μείνετε ξύπνιοι.
His_Dudeness1993
Σχεδόν δεκατρείς μήνες. Αϋπνία, συσπάσεις, άγχος και επίπεδη γραμμή (χαμηλή λίμπιντο / αδύναμη στύση).
Σε σύγκριση με το να βιώνω τα πραγματικά φάρμακα, η σωματική απόσυρση ήταν πολύ λιγότερο σοβαρή. Αυτό είπε ότι έκανα εμπειρία συμπτώματα στέρησης, αλλά περισσότερο στην κλίμακα εάν χάσατε το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ. Σίγουρα κάποια νευρικότητα, διαταραγμένο ύπνο και απλά συντριπτική προτρέπει.
Έχοντας πει ότι ο εθισμός είναι εξίσου ισχυρός με τα πραγματικά φάρμακα. Για μένα η διακοπή των φαρμάκων ήταν πολύ πιο εύκολη από το να κόψεις το πορνό.
Εάν ήσασταν σκληρός εθισμένος πυρήνας τότε ναι, είναι κάτι παραπάνω από πραγματικό!
Έγραψα μια λεπτομερή θέση όταν ήμουν έτοιμος να ολοκληρώσω ένα χρόνο pornfree. Έβαλα ένα τμήμα για τα συμπτώματα απόσυρσης. Μπορεί να σας βοηθήσει.
Ένιωσα σίγουρα τα συμπτώματα στέρησης. Μερικές φορές, το κάνω ακόμα.
Ναί. Όπως έχουν περιγράψει και άλλοι, μπορεί να περιλαμβάνει διαταραγμένο ύπνο ή απόλυτη αϋπνία, ιδρώτες, εξαιρετικά έντονα και ενοχλητικά όνειρα, διέγερση, άγχος, αδυναμία συγκέντρωσης, έντονες προτροπές που συνορεύουν με τη μανία. Διακόπτετε μια αναμενόμενη έγχυση νευροχημικών και ο εγκέφαλός σας αντιδρά σε αυτό. Η σοβαρότητα είναι υποκειμενική, σε κάποιο βαθμό. Για τα δικά σας πραγματικά, ήταν ενοχλητικό.
Δεν μπορώ να σχολιάσω την ομοιότητα με την απόσυρση ναρκωτικών, αν και θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι η απόσυρση ουσιών όλων των ειδών όχι μόνο θα εμφανίζει συμπτώματα που σχετίζονται με διαταραχή στο σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου, αλλά θα έχει επίσης το πρόσθετο στοιχείο της διαταραγμένης σωματικής / συστημικής εξάρτησης που απουσιάζει σε μεγάλο βαθμό από εθισμούς συμπεριφοράς.
Θα έλεγα ναι, αλλά με την προειδοποίηση ότι εξαρτάται από το πόσο εθισμένοι είσαι
Για μένα το μεγαλύτερο είναι η ευερεθιστότητα. Όταν ήμουν για πρώτη φορά καθαρός, ήμουν ένας μαλάκας για λίγες μέρες. Όλα με έκαναν θυμωμένα. Νιώθεις σοβαρό άγχος και είχα πραγματικά μια επίθεση πανικού σε ένα σημείο. Η απόσυρση είναι νόμιμη
Ναί. Πολύ καλά. Έβαλα στο κρεβάτι όταν εγκατέλειψα τον εαυτό μου, επειδή ήμουν τόσο πειρασμένος.
HenryTheRobot
Αντιμετωπίζω κατάθλιψη, ομίχλη στο μυαλό και αδυναμία συγκέντρωσης, αλλά δεν είμαι σίγουρος αν κάποιο από αυτά σχετίζεται με την αποχή μου από πορνό. Είναι εδώ και χρόνια.
Αν πάω για 7 ημέρες αρχίζω να αισθάνομαι μαζική κατάθλιψη και μοναξιά
Αυτό είναι αυτό που προσωπικά περνάω μετά από μια φλυαρία.
- αγωνιστικές αισθήσεις από τα νεύρα στα χέρια και τα πόδια μου
-η ομίχλη του εγκέφαλου, λιγότερη συγκέντρωση
-η ευαισθητοποιημένη συγκίνηση συνολικά, οι πιο ρομποτικές απαντήσεις δεν απολαμβάνουν τα πράγματα που κανονικά θα ήθελα
-Εσφαλίστε εντελώς άθλια και αρνητικά για τα πάντα μετά
χωρίς ενέργεια, χωρίς κίνητρο να κάνει τίποτα
-παρουσιαστικός πονοκέφαλος
-Η επιθυμία να προσφέρουμε πορνό είναι πολύ υψηλότερη, είναι το μόνο που σκέφτομαι
Το χειρότερο πράγμα για τον εθισμό στο πορνό είναι ότι ποτέ δεν θα έχετε αρκετό και όσο περισσότερο τροφοδοτείτε σε αυτό, τόσο μεγαλύτερη είναι η τρύπα που σκάβετε
Πιθανότατα δεν ήσασταν εθισμένος στο πορνό. Τα συμπτώματά μου απόσυρσης ήταν φρικτά. Πολλοί τύποι απλώς αρέσκονται στην πορνογραφία πάρα πολύ. Αλλά δεν είναι πραγματικά εθισμένοι.
Βιώνω, ναυτία, πλωτήρες στο μάτι, κατάθλιψη, έλλειψη κινήτρων. Έχω επίσης βιώσει candida, η οποία μπορεί να μην σχετίζεται καθόλου, οπότε έχω πραγματικά πρόβλημα να διακρίνω ποια είναι πραγματικά συμπτώματα στέρησης.
Νοέμβριος 2013. Έφυγα από όλο το πορνό, τη φαντασίωση, σκέφτοντας διαρκώς για το σεξ και την καθημερινή Μ, αλλά αποφάσισα να ακολουθήσω τη μεγάλη διαδρομή και να συνεχίσω να προσπαθώ να κάνω σεξ με τη γυναίκα μου. Ο Δεκέμβριος και ο Ιανουάριος ήταν σκληρός και εννοώ σκληρός! Είχα σοβαρή κατάθλιψη ... απολύτως καθόλου λίμπιντο. Είχα σκέψεις που θα έτρεχαν στον εγκέφαλό μου όλη μέρα και νύχτα και βρέθηκα να κλαίω σαν μωρό όλη την ώρα. Οι πορνογραφικές μου συνήθειες είχαν οδηγήσει τον φτωχό μου άντρα σε μια αποευαισθητοποιημένη μόνιμα χαλαρή άχρηστη προσθήκη στο σώμα μου που απλά δεν ήθελε ή φανταζόταν πραγματική γυναικεία προσοχή.
Οι αποσύρσεις ήταν φρικτές που δεν μπορούσα να επικεντρωθώ στις σπουδές μου και έκανα πολύ άσχημα στην Οργανική Χημεία. Μόλις έφτιαξε C σε αυτή την τάξη. Ήμουν επίσης κουρασμένος όλη την ώρα. Οι αναλήψεις διήρκεσαν περίπου 30 έως 40 ημέρες και είχα άλλη μια σταθερή γραμμή από 70-84 ημέρες.
[Μετά από 6 εβδομάδες] Φαίνεται να νιώθω πολύ για την αϋπνία, αν και δεν κοιμάμαι πολύ βαθιά, και δεν ξυπνάω αίσθημα ενεργητικής και αναζωογονητικής. Είναι καλύτερο από το να ξυπνάω για ώρες κάθε φορά. Δεν είχα πονοκεφάλους σε μια εβδομάδα και αισθάνομαι πολύ καλύτερα από ό, τι πριν από δύο εβδομάδες.
συμπτώματα:
1. Εξαιρετική εξάντληση
2. Ανήσυχος ύπνος
3. Μυϊκοί πόνοι, πόνοι στις αρθρώσεις και πυρετός (όπως γρίπη) - ημέρα 154.
4. Ήπιος αποπροσανατολισμός
5. Ένταση στο στήθος / στενή αναπνοή
6. Άγχος
Κάθε φορά που σταμάτησα να χρησιμοποιώ, ένιωθα ότι ήμουν πάντα στα πρόθυρα να κρυώσω τις μέρες μετά. (Διατήρησα ότι είχα μονο.) Δεν έχω πια αυτό το συναίσθημα παρά το ότι νιώθω αρκετά χαμηλά κατά καιρούς. Κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι μηνών της ανάκαμψης, όποτε θα υποτροπιάζω, όπως το κουρδιστό 4 ημέρες αργότερα, θα ένιωθα φυσική κόλαση. Αυτά ήταν τα χειρότερα: πονοκεφάλους και κατάθλιψη. Ήταν φυσικά δάπεδο.
Η απόσυρση μου μέχρι στιγμής:
1. Παίρνω εξαιρετικά λήθαργος.
2. Δεν είναι δυνατή η συγκέντρωση.
3. Αισθάνομαι πολύ διψασμένος και καμία ποσότητα νερού δεν σβήνει τη δίψα μου.
4. Έχω πόνο στο σώμα, που συνεχίζει να κινείται από το ένα μέρος στο άλλο.
5. Νιώθω ήπια αίσθημα εμέτου.
6. Το στόμα μου έχει κακή γεύση.
7. Γίνω εξαιρετικά σοφός σαν άγιος. Κηρύω πολλά. (Όπως και αν δεν άκουσα ποτέ κάτι που ονομάζεται εθισμός πορνό)
8. Έχω εξαιρετικές ιδέες στο μυαλό μου για το γιατί το σεξ και το πορνό είναι υπέροχα. (Αλλά τα κρατώ για τον εαυτό μου)
9. Νιώθω νυσταγμένος όλη την ώρα.
Ημέρα 3 - Πολύ απελπιστική. Ευερεθιστότητα, πονοκέφαλος, αϋπνία, απώλεια όρεξης, πολύ διψασμένος, συχνός αλλά μικρός κατουρισμός, αύξηση στα τσιγάρα.
Οι αποσύρσεις Fap είναι μακράν ένα από τα πιο δυσάρεστα πράγματα που έχω υπομείνει στη ζωή μου και υποφέρω μόνο για λίγο πάνω από μια μέρα. Αυτό προέρχεται από έναν άντρα που πάσχει από αμφεταμίνη, Xanax, και την αποχώρηση των διαφόρων αντικαταθλιπτικών φαρμάκων που έχω πάρει κατά τη διάρκεια της ζωής μου. Αυτό που περνάω τώρα δεν θα ήθελα καν στον χειρότερο εχθρό μου, είναι απόλυτη κόλαση.
Είχα έντονα συμπτώματα στέρησης πορνό. Ακόμα αρρώστησα και υποτροπιάστηκα τότε γιατί έπρεπε να περάσω όλο το χρόνο μου στο κρεβάτι. Οι προτροπές ήταν τόσο δυνατές που δεν μπορούσα να αντέξω Υπήρχαν επίσης τρομερές μεταβολές στη διάθεση. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- φιλενάδα/
Ημέρα 6 - Όσον αφορά τις πρώτες, φυσικές παρατηρήσεις σχετικά με το πέος μου. από την αρχή της σειράς μου, δεν είχα μια πλήρη στύση, κανένα πρωί ξύλο, και φαίνεται μικρότερο (όπως όταν κρυώνει ή όταν βγείτε από το ντους).
Έχω μάθει μερικούς εθισμούς στη ζωή μου - από τη νικοτίνη στο αλκοόλ και άλλες ουσίες. Έχω ξεπεράσει όλα αυτά, και αυτό ήταν μακράν το πιο δύσκολο. Οι παρορμήσεις, οι τρελές σκέψεις, η αϋπνία, τα συναισθήματα της απελπισίας, η απελπισία, η ανυπαρξία και πολλά άλλα αρνητικά πράγματα ήταν όλα αυτά που πέρασα με αυτό το πράγμα P και M Είναι ένα άσχημο απαίσιο πράγμα που δεν θα έχω ποτέ να αντιμετωπίσω ξανά στη ζωή μου - ποτέ.
Σήμερα είναι η 10η ημέρα για μένα. Οι «πόνοι μπάλες» υποχώρησαν, κάτι που είναι ευπρόσδεκτο επειδή ήταν λίγο ενοχλητικό.
Αυτά τα συμπτώματα στέρησης γίνονται όλο και πιο έντονα κάθε μέρα. Δεν είχα μια «καλή» ημέρα σε 6 μήνες. -Εξαιρετική κόπωση-Άγχος -Δυσκολία στον ύπνο -Δυσκολία συγκέντρωσης-Κατάθλιψη-Πονοκέφαλοι -Υπάρχει εξάνθημα -Δεν απολύτως λίμπιντο -Αίσθηση της απελπισίας -Καμία απόλαυση από τη ζωή / μούδιασμα απόκριση ευχαρίστησης σε όλα-Φόρος -OCD-Εικόνες πορνογραφικών αναδρομών στο κεφάλι μου - Συνολική αίσθηση σαν ζόμπι
Αναλήψεις. Ω Θεέ μου. Φαινομενικά ανεξέλεγκτη επιθυμία να επαναλάβω την παλιά συμπεριφορά μου (παρορμήματα), ακραία ερεθιστικότητα, αϋπνία, διέγερση, σωματικά συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, μπλε μπάλες, σεξουαλική απογοήτευση, κατάθλιψη, δυσφορία, απώλεια ενδιαφέροντος για οτιδήποτε εκτός από φύλο, Συνήθιζα να έχω. Η πρώτη εβδομάδα ήταν κόλαση. Η δεύτερη εβδομάδα φαινόταν λίγο καλύτερη μέχρι να χειροτερέψει, στη συνέχεια από την τρίτη εβδομάδα τα πράγματα ήταν διαχειρίσιμα. Βρήκα απλώς να αγαπώ τον πόνο της απόσυρσης και να τον σπρώξω να έχει την πιο νόημα.
Περίπου 2 εβδομάδες αποχής έχω παρατηρήσει ότι έχω κατουρήσει πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο. Δεν έχω πιει περισσότερο από το συνηθισμένο και δεν είμαι χρήστης βαριάς καφεΐνης. Αρχίζει πραγματικά να με ενοχλεί αφού η ανάγκη μου να πάω στο μπάνιο με ξυπνάει τη νύχτα και συμβάλλει στην αϋπνία μου.
(Ημέρα 22) Πριν από περίπου μια εβδομάδα, παρατήρησα λίγο jizz στα ούρα μου. Έχω δει άλλους εδώ να το αναφέρουν, έτσι δεν με ανησυχούσε.
Λοιπόν τώρα έχουν περάσει 4 εβδομάδες (28 ημέρες) από τότε που ήμουν χωρίς PMO. Χαίρομαι που τα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη έχουν εξαφανιστεί. Έχω σταματήσει να χρησιμοποιώ το μπάνιο για κατούρημα. Το μόνο πράγμα με το οποίο αντιμετωπίζω προβλήματα τώρα είναι ότι αντιμετωπίζω μόνο προβλήματα με τον ύπνο και αγωνίζομαι να προτρέψω να ξεφύγω όταν δεν μπορώ να κοιμηθώ.
(Ημέρα 12) Είναι σαν να υπάρχει κάποια ένταση που θέλει να βγει από το σώμα μου. Οι ώμοι, ο λαιμός και η άνω πλάτη μου πονάνε πάρα πολύ. Είναι τόσο οδυνηρό που πήρα ένα παυσίπονο, αλλά μόλις το δούλεψε. Υποψιάζομαι ότι κάποιο μέρος αυτού του πόνου βρίσκεται στον εγκέφαλό μου. Νιώθω άκαμπτο και έχω νιώσει έτσι τις τελευταίες 3 ημέρες.
Οι πρώτες 50 μέρες ήταν σχεδόν ίδιες όπως όταν ξεκίνησα, ακόμα ένιωθα σαν κώλο, έμοιαζε με κώλο, δεν φρόντιζα τον εαυτό μου, δεν έτρωγα σωστά, τεμπέληδες, ανήσυχοι, απλά ένα ναυάγιο. Όμως την Ημέρα 50 όλα άλλαξαν. Τα τρέχοντα «συμπτώματά μου», τα οποία εξακολουθούν να κλιμακώνονται είναι: Υψηλή ενέργεια, Χρειάζομαι μόνο 4 ώρες ύπνου (το λέω αυτό γιατί μόλις κοιμήθηκα χθες το βράδυ και είμαι ξύπνιος) -Τα συναισθήματα επιστρέφουν -Το αίμα χτυπάει στο σώμα (Υπέροχα αποτελέσματα στο γυμναστήριο) -Σε Ειρήνη (δεν ανησυχεί καν για το σεξ πια) -Κάντε 10 χρόνια νεότερα (σύμφωνα με αυτά που λένε οι άλλοι) -Το δέρμα είναι πιο ομαλό και πιο ζωντανό, τα μαλλιά είναι πιο περμανάντ και γεμάτα -Τα μαλλιά μεγαλώνουν γρηγορότερα -Δάκτυλα νύχια / Τα νύχια με τα νύχια μεγαλώνουν γρηγορότερα - Η φωνή είναι πιο επιβλητική - Ακόμα και τα αστεία των λέιζερ με κάνουν να γελάω αυτές τις μέρες - Η ζωή είναι καλή και γίνεται καλύτερη.
Έχετε χτυπήσει μια επίπεδη γραμμή; Είχατε συμπτώματα στέρησης; Ναι, μεταξύ των ημερών 58-87 και ήταν πολύ βίαιο και δύσκολο να μην υποτροπιάσω. Συμπτώματα απόσυρσης μεταξύ αυτών των ημερών: βίαιες κρίσεις πανικού, σοβαρό άγχος και κατάθλιψη, δεν μπορεί να κοιμηθεί, χαμηλή φωνή, πολύ αντικοινωνική και φοβισμένη. Πήρα το Xanax που με βοήθησε πολύ και βλέπω έναν θεραπευτή μία φορά την εβδομάδα. Τώρα είναι εντάξει. Είμαι πιο ευτυχισμένος από ποτέ, κοινωνικός, έχω βαθύτερη φωνή, αισιόδοξη, λαμπερή αύρα.
Το άγχος είναι το χειρότερο: Τρομερό συναίσθημα της επικείμενης μοίρας, δύσκολο να επικεντρωθεί και να επικεντρωθεί, σκέψεις αγώνων, αϋπνία, αίσθημα αβοήθειας. Κάποια καταθλιπτικά πράγματα: αμφισβητώντας πώς θα είμαι ποτέ ευτυχισμένος χωρίς PMO, δεν απολαμβάνω τις δραστηριότητες που συνηθίζαμε, τις νοσηρές υπαρξιακές σκέψεις, τα ξόρκια, την αίσθηση απελπισίας.
Δεν είχα ένα μεγάλο πρόβλημα πορνό, υποθέτω ότι τα οφέλη θα ήταν οριακά, αλλά εδώ είναι κάτι που έμαθα. αν νομίζετε ότι δεν έχετε εθισμό, δοκιμάστε να σταματήσετε τη δραστηριότητα και να δείτε τι συμβαίνει. Στην περίπτωσή μου, μια περίοδος αρκετά τιμωρητικών συμπτωμάτων στέρησης. Πώς φαντάζομαι την κρύα γαλοπούλα από μια εθιστική ουσία. Αυτό διήρκεσε τουλάχιστον ένα μήνα. Κάτι με επηρέαζε σαφώς νευροχημικά, καθώς μέσα σε μια περίοδο 24 ωρών θα μπορούσα να βιώσω τα άκρα ενός είδους αστραφτερού, ενθουσιώδους ευφορίας που ακολουθείται από μια καταθλιπτική κατάθλιψη. Ήταν περίπου το μήνα που άρχισα να αισθάνομαι πολύ καλύτερα για τον εαυτό μου και τα πράγματα άρχισαν να εφαρμόζονται χωρίς κόπο. οι άνθρωποι φαίνονταν καλύτερα διατεθειμένοι για μένα, η γλώσσα του σώματός μου βελτιώθηκε, άρχισα να αστειεύομαι περισσότερο στη δουλειά και γενικά βλέποντας την ελαφρύτερη πλευρά της ζωής.
Αυτός ο τύπος πιστεύει ότι υπάρχουν δύο τύποι εξαρτημένων από πορνό με διαφορετικές τροχιές
Τέλος, και αυτό είναι κάτι προσωπικό, ανακάλυψα ότι μπορεί να υπάρχουν δύο είδη εθισμένων. Υπάρχει το κανονικό σκατά που μπήκε στο πορνό λόγω περιέργειας και στη συνέχεια μπήκε. Για να επανέλθουν στο φυσιολογικό μπορεί να χρειαστεί λιγότερος χρόνος. Όταν άρχισα να διαβάζω τις ιστορίες τους, ήταν πολύ απογοητευτικό για μένα που μόλις δύο εβδομάδες σημείωσαν πραγματική πρόοδο. Μου πήρε μια δοκιμασία, μια περίοδο αυτοκτονίας και μια πλήρη κατάθλιψη για να φτάσω αργά στην άλλη πλευρά. Το άλλο είδος τοξικομανών (και θα έλεγα τον εαυτό μου σε αυτήν την κατηγορία) είναι αυτός που αντιμετώπισε πρώτα προβλήματα και δεν είχε ένα κανονικό συναισθηματικό περιβάλλον για να ξεκινήσει και άρχισε να «αυτοθεραπεύει» το αυξανόμενο άγχος τους με πορνό.
Για εμάς είναι πιο δύσκολο να επιστρέψουμε στο «κανονικό» γιατί δεν επιστρέφουμε, ΑΝΑΚΑΛΥΨΟΥΜΕ για πρώτη φορά στη ζωή μας! Έτσι, στο ταξίδι μας δεν πρέπει μόνο να σταματήσουμε το πορνό και τους οργασμούς, δεν είναι η αιτία αλλά η συνέπεια των βαθύτερων συγκρούσεων που πρέπει να εργαστούμε. Αλλά αν συνεχίσουμε αυνανισμό και οργασμό, δεν ξεφορτωθούμε ποτέ το άγχος μας και δεν παίρνουμε ποτέ τα εργαλεία για να αρχίσουμε να ζούμε τα συναισθήματά μας με νέο και υγιή τρόπο.
Έτσι, η συμβουλή μου προς τους ανθρώπους εκεί έξω δεν συγκρίνει την πρόοδό σας με κανέναν άλλο και μην ελέγχετε την πρόοδό σας σε καθημερινή βάση ούτε καν σε εβδομαδιαία βάση. Μπορεί να χρειαστούν μήνες. Μην νομίζετε ότι το να σταματήσετε το πορνό θα είναι η μοναδική μαγική σφαίρα που θα λύσει όλα τα προβλήματά σας, μπορεί να υπάρχουν περισσότερα από αυτά που αρχικά σκεφτήκατε. Μείνετε μακριά από τον αυνανισμό, ακόμα κι αν πρόκειται μόνο για αίσθηση, είναι ένα ακόμη κόλπο του εγκεφάλου να μειώσετε τις άμυνες σας και να σας επαναφέρετε στο πορνό. Και, τέλος, το πράγμα που με βοήθησε περισσότερο ήταν να συναντήσω νέους καλούς ανθρώπους και την αγάπη των μαθητών μου. Η αγάπη δεν είναι μόνο σε μια σχέση, γι 'αυτό βασιστείτε στους φίλους, την οικογένειά σας και τους ανθρώπους που σας αγαπούν γιατί η αγάπη είναι παντού, όχι μόνο σε ένα άτομο.
Το σύμπτωμα απόσυρσης είναι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ!
Δεν άρχισα να χτυπάω 2 μέρες πριν. Αποφάσισα να πάω με το Λειτουργία PM. Μου αρέσει να βλέπω πορνό και να διαβάζω hentai manga όποτε αυνανίζομαι. Αυτή τη στιγμή διαβάζω αυτό το «κανονικό» manga που ονομάζεται "Kami-sama no Iuutori" και υπάρχει αυτό το κορίτσι που ονομάζεται Σούκο στο manga για το οποίο έχω τα κακά. Τον είδα ξανά και σκατά, υπάρχει αυτό το παράξενο φαινόμενο που συμβαίνει στο σώμα μου αυτή τη στιγμή. Τα πόδια μου αισθάνονται ανήσυχα, πατάω τα πόδια μου στο πάτωμα, βγάζω τα σκατά από τα μαλλιά μου και λέω στον εαυτό μου: «Θέλω να το κάνω. Θέλω να αυνανίζομαι τόσο άσχημα! " Είμαι συνήθως ήρεμος και υπομονετικός άνθρωπος. Αυτό το ξέσπασμα δεν είναι συνηθισμένο για μένα.
Ποτέ δεν ήξερα ότι είχα έναν εθισμό με πορνό και αυνανισμό. Συνέχισα να λέω στον εαυτό μου πριν, «Λοιπόν έχω ελεύθερη βούληση για αυτό. Είμαι βέβαιος ότι μπορώ να το κόψω ανά πάσα στιγμή. " Αυτό όμως το απέδειξε. Είμαι εθισμένος στο πορνό είτε πρόκειται για δισδιάστατο ή τρισδιάστατο πορνό. Η φίλη μου δεν επιστρέφει για 2 ακόμη μήνα και το λαχταρίζω τόσο άσχημα τώρα.
Απλώς ήθελα να μοιραστώ αυτό που βιώνω.
PS Είμαι στα πρόθυρα να πατήσω "Enter" αυτή τη στιγμή σε αυτόν τον σύνδεσμο url. Δεν το έχω πιέσει ακόμα. Ίσως να το κάνω οποιαδήποτε στιγμή τώρα. Είναι πολύ ωραίο.
Ηλικία 25 - ΕΔ και πολλά άλλα προβλήματα. Έντονα συμπτώματα στέρησης
Τι ήταν η απόσυρση πορνογραφίας
Είμαι νέος σε αυτόν τον ιστότοπο. Ο στόχος μου είναι να εγκαταλείψω το πορνό. Γνωρίζω ότι εγώ και πολλοί άλλοι εδώ μπορεί να είναι μεταξύ της πρώτης γενιάς χρηστών πορνογραφικού διαδικτύου που έχουν συνειδητοποιήσει την εθιστικότητα της πορνογραφίας και προσπαθούν να σταματήσουν. Καταλαβαίνω επίσης ότι μπορεί να είναι πιο δύσκολο να σταματήσετε το πορνό παρά το αλκοόλ ή τον καπνό γιατί αντί ξένων χημικών ουσιών που διασπώνται στον εγκέφαλο και στο σώμα, είναι φυσικές σεξ χημικές ουσίες που καταρρέουν. Με κάποιον τρόπο να σταματάτε πορνό είναι σαν μια μάχη με τα φυσικά σεξουαλικά σας ένστικτα.
Ήμουν στο πορνό για περίπου 17 χρόνια. Το χρησιμοποιώ ως καθαρότερη εναλλακτική λύση για τα ναρκωτικά και το αλκοόλ και σκέφτηκα ότι θα μπορούσα να το κόψω αμέσως εάν το επιθυμούσα ή έχανα το ενδιαφέρον για αυτό. Εκανα λάθος. Τα τελευταία δύο χρόνια μείωσα σταδιακά τη χρήση πορνό όταν υποψιάστηκα τον εθισμό του, παρόμοιο με το πώς οι άνθρωποι σταδιακά καταργήσουν τα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή το κάπνισμα. Ένιωσα εκείνη τη στιγμή ότι η κρύα γαλοπούλα με πορνό μαζί με άλλες σημαντικές αλλαγές στη ζωή που συμβαίνουν ταυτόχρονα θα ήταν πολύ συντριπτική.
Η μείωση δεν έγινε σε ευθεία γραμμή, αλλά η τάση μειώθηκε σημαντικά τα τελευταία δύο χρόνια. Επικεντρώθηκα σε τρία στάδια της μείωσης. Πρώτον, σταδιακά σταμάτησα να συνομιλώ με γυναίκες στο Διαδίκτυο. Δεύτερον, σταδιακά σταδιακά κοιτάζοντας βίντεο πορνό και φωτογραφίες γυναικών. Είμαι επί του παρόντος στο τρίτο στάδιο που μειώνει το επίπεδο του αυνανισμού μου. Ο απώτερος στόχος μου είναι είτε να εξαλείψω είτε να ελαχιστοποιήσω τη χρήση πορνό μου.
Δεν ήταν μια ομαλή βόλτα. Έκανα περιστασιακές υποτροπές στη διαδικασία μείωσης. Στην πραγματικότητα, εξαιτίας παραγόντων όπως η μη συνεργασία με πολλούς από τους επόπτες μου στην εργασία (επί του παρόντος ψάχνω για άλλη δουλειά), χρηματοοικονομικά ζητήματα, όπως τρόφιμα και μίσθωμα, μόλις πρόσφατα υπέστησαν υποτροπή στις προβολές πορνογραφικού υλικού και βίντεο για σύντομο χρονικό διάστημα. Πιστεύω ότι θα υπάρχει πάντα η δυνατότητα υποτροπών για το υπόλοιπο της ζωής μου εξαιτίας παραγόντων όπως τα γεγονότα που αλλάζουν τη ζωή ή οι προσωπικές τραγωδίες.
Προσπαθώ να εξαλείψω τη χρήση πορνογραφικού υλικού αφού αφιερώσω αρκετό χρόνο για να το μειώσω. Κατά τη διάρκεια της μείωσης μου, γνώρισα τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Εφιάλτες
- Φύση όνειρα
- Αλλαγές διάθεσης
- Παράλογες σκέψεις
- Τα συναισθήματα και οι φόβοι που είναι ίσως παρόμοιοι με το OCD
- Sex φύλακες όταν βλέπω όμορφες γυναίκες στα καταστήματα ή την εργασία
- Θυμός
Πιστεύω στη θεραπεία των γυναικών με σεβασμό. Ξέρω ότι αυτό που απεικονίζεται στο πορνό δεν είναι το πώς λειτουργεί στον πραγματικό κόσμο. Γνωρίζω επίσης ότι η διαδικασία της παράδοσης πορνό είναι διαφορετική για κάθε άτομο. Με πολλούς τρόπους καταλαβαίνω ότι το πορνό επηρεάζει περιοχές του εγκεφάλου παρόμοιες με το αλκοόλ, τον καπνό και ορισμένα φάρμακα. Έχει βιώσει κάποιος άλλος τα συμπτώματα αυτά ενώ προσπαθεί να σταματήσει το πορνό;
Μπορώ να σημειώσω κάθε στοιχείο 1 μέσω του 7 στη λίστα σας. Μια τεράστια αύξηση στον άγχος φόβο ήταν το πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Υποψιάζομαι ότι θα μπορούσε να ήταν εκεί όλη την ώρα κάτω από την επιφάνεια, αλλά πάντα έβλεπα με πορνό και αυνανισμό, γι 'αυτό είχα περιορισμένη επίγνωση αυτού.
Ποια ήταν τα συμπτώματα απόσυρσής σας;
Ήμουν μούδιασμα. Πονοκέφαλο. Δεν μπορούσα να κοιμηθώ. Απώλεια της όρεξης. Ανησυχία. Εξαιρετική έλλειψη εστίασης. Για ημέρες 20-30. Είχα πολύ ευφημιστική ανάκληση. Πολλά εθιστικά τραβήξτε για να δείτε το πορνό και πάλι.
Οι ημέρες 30-90 ήταν λιγότερα συμπτώματα, αλλά εξακολουθούν να έχουν κακή ευφορία. Μετά από 90 ημέρες η απόσυρση ήταν πολύ καλύτερη.
Δημιούργησα ένα νέο λογαριασμό μόνο για να μοιραστώ αυτό, αλλά εσείς θα με βλέπετε, πιστεύω ότι είναι ένας καλός τρόπος να κρατήσω τον εαυτό μου υπεύθυνο.
Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που με συναντούν θα μου περιέγραφαν ένα τέλειο λειτουργικό άτομο. Έχω πτυχίο κολεγίου και υψηλή αμειβόμενη δουλειά, δεν είχα ποτέ εθισμούς στα ναρκωτικά, μπορώ να μετρήσω πόσες φορές έχω καπνίσει ζιζάνια, κάπνισα τσιγάρα εδώ και εκεί, αλλά η διακοπή δεν ήταν ποτέ πρόβλημα (μερικές νύχτες κρύων ιδρώτων χωρίς μεγάλα) είχα πολλές σχέσεις. Δεν έχω πραγματικά στενές φιλίες, κάτι που σίγουρα μπορώ να κατηγορήσω αυτόν τον συνεχή εθισμό για μερικώς. Αυτό προέρχεται σίγουρα από την παιδική μου ηλικία, δεν έμαθα ποτέ πώς να φτιάχνω ή να διατηρήσω φιλίες.
Θα μπορούσε κάποιος που με συναντούσε ποτέ να σας πω ότι ίσως να έχω σοβαρό, εξουθενωτικό εθισμό στο πορνό; Οχι. Πόσοι άνθρωποι γνωρίζουν ακόμη ότι η παρακολούθηση δύο ανθρώπων που σκατά σε μια οθόνη μπορεί να είναι εξίσου εθιστική με τα σκληρά φάρμακα; Από όσο μπορώ να πω ότι η κοινωνία είναι ουσιαστικά ομαλοποίηση σε αυτό το σημείο!
Συνειδητοποίησα πριν από μερικά χρόνια όταν αστειευόμουν με έναν φίλο μου, ότι σίγουρα αυνανίζομαι στο πορνό τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα κάθε εβδομάδα από τότε που το ανακάλυψα. Κάτι κάνοντας κλικ εκείνη τη στιγμή… Σκέφτηκα, σκατά, το έκανα πραγματικά για τόσο καιρό και ποτέ δεν το γνώριζα;
Ακόμη και όταν βρισκόμουν σε μακροχρόνιες σχέσεις, θα έβλεπα αδιάφορα την πορνογραφία ακόμα κι αν είχα ήδη κάνει σεξ την ίδια μέρα.
Έκανα λοιπόν μια προσπάθεια να σταματήσω.
Τρία χρόνια αργότερα, εγώ, για πρώτη φορά, έκανα τις 5 ημέρες χωρίς να υποτροπιάσω. Στην πραγματικότητα, τα τελευταία 3 χρόνια, δεν είχα φτάσει ούτε καν στο παρελθόν 3 ημέρες.
Θέλετε να μάθετε γιατί;
- Την πρώτη μέρα, συνήθως δοκιμάζω να προχωράω στην πορνογραφία, τίποτα πολύ ακραίο. Η παραμονή στον ύπνο είναι άβολη, αλλά είναι εφικτή.
- Το επόμενο πρωί, νιώθω υπέροχα. Μανικ σχεδόν; Νιώθω ενέργεια όλη την ημέρα μέχρι να φύγω από τη δουλειά και να πάω σπίτι. Τότε ξεκινά η κατάθλιψη. Αρχίζω να νιώθω… Δεν είμαι σίγουρος πώς να το περιγράψω… σαν ο εγκέφαλός μου να κάνει μια τεράστια αναδρομή μέσα από την ένταση που προκαλεί στιγμές της ζωής μου και με αναγκάζει να τα παρακολουθώ. Οι σκέψεις έρχονται στο μυαλό μου κατά την περιήγηση στο Reddit… «Απλώς κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο εργασίας NSFW, ποτέ δεν ξέρετε τι θα δείτε!» "Ακριβώς για λόγους περιέργειας, πληκτρολογήστε [WORD] και δείτε αν υπάρχει πορνό για αυτό!" Αφήνω το τηλέφωνο και τον φορητό υπολογιστή μου για τη νύχτα, έβαλα έναν κανονικό συναγερμό για να ξυπνήσω.
- Την τρίτη μέρα, ξυπνάω μια ώρα πριν σβήσει ο συναγερμός μου. Τι διάολο? Εξαιρετικά ενεργοποιημένο, μπορεί να αισθανθεί αδρεναλίνη στο στήθος μου. Αλλά δεν αισθάνεστε τη βούληση να σηκωθείτε από το κρεβάτι ... ξέρετε τι θα μπορούσα να πάω; "Απλά τρέξτε κάτω και πιάστε το τηλέφωνό σας πραγματικά γρήγορα, μπορείτε να τελειώσετε και μετά να κοιμηθείτε σε μια επιπλέον ώρα!" Γαμώτο όχι. Ντους και πηγαίνω στη δουλειά νωρίς. Είμαι μανιακός όλη την ημέρα. Η μουσική ακούγεται απίστευτη. Νιώστε αυτοπεποίθηση, η φωνή είναι βαθύτερη από το κανονικό. Μηδενικό άγχος παρά το κρύο ετοιμάζω το πρωί. Παρόμοια συμπτώματα όταν επιστρέφω σπίτι εκείνο το βράδυ… θυμάμαι τυχαία μια κακή ραντεβού που είχα πριν από 4 χρόνια και δεν μπορώ να σταματήσω να το σκέφτομαι. Δεν με νοιάζει ούτε θυμάμαι το όνομα των κοριτσιών γιατί ;; Κρύα εφίδρωση όλη τη νύχτα, νιώθω ότι έχω πυρετό.
- Την επόμενη μέρα, ξυπνήστε στο συναγερμό μου. Νιώθω απαίσια. Όπως και εγώ έχει ένα hangover. Ξαπλώστε σε μια επιπλέον ώρα, ανησυχώντας να σηκωθείτε. Νιώστε σαν σκατά όλη την ημέρα. Νιώστε πάρα πολύ άσχημα για να σκεφτείτε ακόμη και την προπ εκείνη τη νύχτα. Κρύοι ιδρώτες ξανά τη νύχτα.
- Ημέρα 5. Ξύπνησα 5 λεπτά πριν από το συναγερμό μου. Ένιωσα κανονικά υποθέτω. Αλλά πώς θα ένιωθα κανονικά αν δεν είχα αυνανιστεί το προηγούμενο βράδυ. Φτάνω στη δουλειά. Cue άγχος επίθεση. Ακραίες σκέψεις αυτοκτονίας. Τα έργα. Ίδια συναισθήματα εκείνο το βράδυ, αναπόφευκτη μοναξιά, εν μέρει λόγω του ότι δεν υπάρχουν φίλοι για παρέα. Και πάλι κρύο ιδρώτα, όχι τόσο άσχημα όσο πριν.
- Ημέρα 6. Σήμερα. Η απόλυτη συνειδητοποίηση μου για το πόσο επικίνδυνο είναι αυτό. Ο αριθμός των σκαμπανεβάτων και των συναισθημάτων που έζησα στις τελευταίες μέρες του 5 είναι κάτι περισσότερο από όσο αισθάνομαι σε ένα κανονικό έτος, είμαι πάντα τόσο μουδιασμένος. Είμαι μαστίζεται με ένα μείγμα αυτο μίσους, ενοχής, σκέψεις αυτοκτονίας και μοναξιάς, παρά το γεγονός ότι σχεδιάζει να συναντήσει μια κοπέλα αργότερα.
Δεν είμαι σίγουρος τι άλλο θα έρθει τις επόμενες εβδομάδες, αλλά θέλω μόνο να τελειώσει. Θέλω όλοι να γνωρίζετε ότι αυτό το σκατά έχει φυσική επίδραση στο σώμα σας, δεν διαφέρει από οποιοδήποτε άλλο φάρμακο.
«Αλλά ο αυνανισμός είναι φυσικός! Το πορνό είναι απλώς μια οθόνη, δεν υπάρχουν χημικές ουσίες! "
Συγγνώμη αλλά όχι. Ο αυνανισμός δεν είναι φυσικός. Είναι μια παρενέργεια της μοναξιάς απλή και απλή. Και αυτή η οθόνη; Οι επιπτώσεις που έχει η εικόνα στο μυαλό σας; Σχετικά με τις πραγματικές, φυσικές χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα σας; Περισσότερο ή λιγότερο χωρίς μελέτη. Και αν μελετηθεί, από αμφισβητήσιμες πηγές, το ενθαρρύνουμε πάντα.
Αν κάποιος από εσάς βλέπει αυτό, θέλω μόνο να ενθαρρύνω. Θέλω να ξέρετε ότι αυτό είναι πολύ πραγματικό και μπορεί να έχει πολύ πραγματικές συνέπειες για τη ζωή και την ψυχική σας ευεξία. Έχω αποτύχει στο σήμα 3 ημέρες περισσότερες φορές από ό, τι μπορώ να μετρήσω, και ελπίζω ότι μπορώ να το κάνω αυτή τη φορά.
Είμαι 26 ετών και πρώην εξαρτημένος από την ηρωίνη. (Σύνδεσμος προς την ανάρτηση)
Άρχισα να χρησιμοποιώ ηρωίνη όταν ήμουν 15 ετών, και όταν ήμουν 19 χρονών, έφτασα σε αυτό το σημείο και πήγα στο rehab. Μετά από 4 μήνες, θεωρήθηκα καθαρός και παρόλο που κατά καιρούς λαχταρούσα, δεν επέστρεψα ποτέ.
Αντίθεση: Είδα το πρώτο μου πορνό στο Διαδίκτυο όταν ήμουν 11 ετών, άρχισα να χτυπάω στην ίδια ηλικία και ακόμα μέχρι σήμερα έχω τον εθισμό - παρόλο που τώρα είμαι παντρεμένος με τη γυναίκα των ονείρων μου! Το πορνό και ο Fap έκαναν μεγάλη πίεση στον γάμο μου… Ποτέ δεν κατάφερα να τελειώσω όταν η σύζυγος και εγώ κάνουμε σεξ.
Ορίστε λοιπόν το κρέας της θέσης. Προσπαθώ στο NoFap για περίπου 6 μήνες τώρα, και δεν το έκανα ποτέ μετά την Ημέρα 6. Ωστόσο, κάτι τρομακτικό συνέβη πριν από 2 ημέρες. Βγήκα από μια «συσκότιση» για να βρω τον εαυτό μου καλυμμένο με jizz και πορνό στον υπολογιστή μου. Δεν έχω μνήμη να ψάχνω το πορνό, ούτε τη συνεδρία και τον οργασμό.
Αυτό το είδος των πραγμάτων συνέβαινε ακριβώς πριν χτυπήσω τον βράχο με ηρωίνη. Ήθελα να σταματήσω να χρησιμοποιώ, αλλά ο εγκέφαλός μου θα σταματούσε αποτελεσματικά και μετά θα ξυπνούσα ξανά μετά τη χρήση.
Φοβάμαι πολύ τώρα. Μισώ να κάνω σαρωτικές δηλώσεις, αλλά δεν έχω ζήσει ποτέ κάτι τέτοιο έξω από την ηρωίνη και τώρα το NoFap. Είναι πιθανό αυτός ο εθισμός στη χημεία του εγκεφάλου να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο με την ηρωίνη ;!
Γαμώτο!
Μετά την 4η νύχτα που δεν κοιμάμαι καθόλου, αποστραγγίζομαι τελείως. Αισθάνομαι σαν να έχω το flue, έχω συνεχείς πονοκεφάλους και δεν μπορώ να κάνω τίποτα γιατί είμαι πολύ κουρασμένος. Τα συμπτώματα είναι πραγματικά σωματικά, ποτέ δεν βίωσα κάτι τέτοιο !!! Όταν εγκατέλειψα τη μαριχουάνα, είχα έναν πολύ δύσκολο χρόνο να κοιμηθώ και να λαχταρούμαι, αλλά όχι πολύ περισσότερο. Για το κάπνισμα ήταν μόνο πόθος και ευερεθιστότητα που έπρεπε να αντισταθώ. ΑΛΛΑ ΦΟΡΜΑ !! Αυτά τα συμπτώματα απόσυρσης είναι κάτι που δεν θα μπορούσα ποτέ να φανταστώ, αισθάνεται σαν να είμαι εθισμένος στο κρακ. Ξέρω ότι αυτό είναι καλύτερο για μένα, αλλά αισθάνεται σαν το σώμα μου να μου λέει ότι κάνω κάτι πολύ κακό γι 'αυτό !!!
Φοβάμαι πραγματικά ότι τα συμπτώματα στέρησης θα ανατρέψουν τη δουλειά μου επίσης. Την περασμένη εβδομάδα παρατήρησα ήδη ότι δεν είχα σχεδόν υπομονή με τους πελάτες και σχεδόν τρελάθηκα με αυτούς. Πώς μπορώ να διαχειριστώ την έντονη ευερεθιστότητά μου; Παρακαλώ βοηθήστε, δεν ήξερα ότι θα ήταν τόσο δύσκολο !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Σοβαρά συμπτώματα στέρησης, βοήθεια…
Αγαπητή κοινότητα, βλέπω κάποια σοβαρά συμπτώματα απόσυρσης.
Οι πρώτες μέρες του ταξίδι μου nofap ήταν κάπως δροσερό και συναισθηματικό. Ήταν σαν μια ευδαιμονία. Αλλά τώρα, αισθάνομαι ακραία αγωνία και κατάθλιψη, κάπως παρανοϊκή και πήρα πονοκεφάλους. Αγωνίζομαι με όλες μου τις προτροπές, όπως υποσχέθηκα να μην πέσω πάλι ποτέ στο δρόμο του PMO.
Έχω επίσης αυτό το συναίσθημα ότι τα πράγματα δεν θα πάνε ξανά καλά. Τα λάθη του παρελθόντος με στοιχειώνουν και τα ξαναζώνω ακόμα κι αν ξέρω ότι τα πράγματα που ανησυχώ δεν θα συμβούν ποτέ.
Όλα αυτά εκτός από το γεγονός ότι εξακολουθώ να είμαι σε θέση να επικεντρωθώ στα καθημερινά μου καθήκοντα και να πείσω τον εαυτό μου ότι αυτά τα συναισθήματα θα εξαφανιστούν τελικά, αλλά θέλω να μάθω αν αυτό είναι κάτι φυσιολογικό, έκανε κάποιος άλλος να το βιώσει και έχετε μερικές συμβουλές για μένα .
40 χρόνια κατάχρησης ντοπαμίνης .. οι αποσύρσεις είναι πραγματικές
Νόμιζα ότι θα μπορούσα να σταματήσω ανά πάσα στιγμή .. σκέφτηκα ότι ήταν μόνο ένα διάλειμμα από την ημέρα .. για 40 χρόνια. Είμαι 12 μέρες και οι χημικές αποσύρσεις από την κατάχρηση ντοπαμίνης από την παρακολούθηση πορνό PMO καθημερινά είναι πραγματικές. Στην αρχή, υπήρχε λίγο βόμβος στη μέση του προμετωπιαίου φλοιού μου, και έφτασε μέχρι τα ρινικά μου περάσματα. Μετατοπίστηκε επίσης δεξιά και αριστερά, και μερικές φορές χτύπησε .. Όλα στον εγκέφαλό μου. Εάν μπορείτε να σταματήσετε τώρα, πραγματικά δεν θέλετε να περιμένετε αργότερα για να περάσετε όλες τις απώλειες συναισθηματικά και βιωματικά ΚΑΙ αυτά τα συμπτώματα στέρησης. Ω, και είμαι σίγουρα σε μια ομίχλη εγκεφάλου και είναι δύσκολο να επικεντρωθώ σε αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνω.
Πηγαίνοντας μέσα από όλα αυτά πραγματικά με παρακινεί να συνεχίσω να προχωράω ... Δεν θέλω να το κάνω ξανά. Ημέρα 12 και προχωρώντας μπροστά, σε καλό μέρος.
Το Δεξαμενόπλοιο
Ημέρα 20 εδώ και πραγματικά χτυπάει σκληρά. Ενώ έχω ενδιαφέροντα, τίποτα δεν κάνει τη ντοπαμίνη μου να ακουμπάει όπως αυτά που σταματάω. Μαζί με το πορνό, έχω σταματήσει τη συναισθηματική και υπερβολική κατανάλωση και την υπερβολική χρήση του Διαδικτύου. Τώρα ενεργοποιώ τον υπολογιστή μου μόνο όταν έχω κάτι συγκεκριμένο να κάνω και ίσως θα ελέγξω το Reddit μόλις τελειώσει και μετά θα απενεργοποιήσω τον υπολογιστή μου για το υπόλοιπο της ημέρας (αυτό είναι που κάνω τώρα).
Επιτρέπω στον εαυτό μου να βιώσω εντελώς τον πόνο που έμεινα μουδιασμένος εδώ και πολύ καιρό. Βιώνω πλήρως την πλήξη, την απογοήτευση, το άγχος, τη μοναξιά, τον θυμό, τα πάντα. Σκέφτομαι πολύ αυτά. Συνολικά πιστεύω ότι η εκμάθηση να νιώθω και να αντιμετωπίζω αυτά τα συναισθήματα και όχι να μουδιάζει με φαγητό, πορνό και να κάθονται στο Reddit όλη μέρα θα είναι τεράστιο όφελος.
Αυτό ακούγεται σαν κάποιες έντονες αποσύρσεις. Είναι πολύ κακό για μένα μόλις φτάσω την 6η ημέρα. Αλλά κυρίως αυτό που θα νιώσω είναι αυτή η κενή αίσθηση στο κεφάλι μου, σαν να λείπει μια σημαντική πηγή ντοπαμίνης. Και αισθάνεται επίσης κατάθλιψη. Αλλά δεν είμαι σίγουρος πώς αισθάνεται να συνεχίσω… Επειδή το μεγαλύτερο σερί μου είναι 9 ημέρες. Η Κίντα φοβόταν να πάει περισσότερο με ειλικρίνεια, αλλά ξέρω ότι πρέπει
;