Η διακοπή της πορνογραφίας θα λύσει τα προβλήματά μου; Το πορνό είναι στην πραγματικότητα ένα συνθετικό υποκατάστατο των καθημερινών απολαύσεων που φυσικά έδωσαν στους προγόνους σας μια αίσθηση ευεξίας - όπως η συντροφιά. Αυτό σημαίνει ότι η διακοπή της πορνογραφίας δεν αρκεί. Πρέπει να ανακαλύψετε ξανά αυτές τις φυσικές πηγές ευημερίας.
Δυστυχώς, ένα από τα υψηλότερα κόστη του εθισμού είναι ότι απειλεί (υπερχειλίζει και στη συνέχεια καταστέλλει) τα κυκλώματα του εγκεφάλου που εσείς βασίζεστε για να βρίσκετε συνδέσεις με άλλους που επιβραβεύουν και καταπραΰνουν. Όταν δεν είστε σε θέση να αισθανθείτε τις λεπτές απολαύσεις λόγω της αμβλυνθείσας ευαισθησίας του εγκεφάλου, η συνομιλία και η στοργή φαίνονται άχρηστες. Αντί της τρυφερότητας, είναι πιθανό να αισθανθείτε ότι θέλετε απλώς "χώρο", και ακραία ερεθίσματα.
Αν αυτό είναι το πώς αισθάνεστε, κάνετε το καλύτερο για να αγνοήσετε τα συναισθήματα του εντέρου σας και να προσεγγίσετε ούτως ή άλλως. Όταν ασκείστε την προσοχή σας μακριά από τη συνήθη "ανακούφιση", το κύκλωμα ανταμοιβής στον εγκέφαλό σας κοιτάζει για άλλες πηγές ευχαρίστησης. Διευκολύνετε τον εγκέφαλό σας να επωφεληθεί από αυτές τις πηγές ευχαρίστησης που εξελίχθηκε για να βρει: φιλική αλληλεπίδραση, πραγματικούς συντρόφους, χρόνο στη φύση, άσκηση, επίτευγμα και ούτω καθεξής.
Θα σταματήσει το πορνό τα προβλήματα μου; Πολλές φορές, οι χρήστες πορνό αναφέρουν ότι καθώς αφήνουν πίσω τους πορνό, το βρίσκουν ευκολότερο και ευκολότερη κοινωνικοποίηση, αστειεύομαι, φλερτάρουν και ούτω καθεξής. Επιταχύνετε τη διαδικασία κάνοντάς την ως σημείο να συνδεθείτε με άλλους — ακόμα και πριν το νιώσετε. Εδώ είναι λίστα ιδεών για τρόπους να κάνουμε ακριβώς αυτό. Δοκιμάστε όσα χρειάζεστε για να βρείτε κάποιες ικανοποιητικές συνδέσεις - και θυμηθείτε ότι γίνεται πιο εύκολη, γιατί η κοινωνικοποίηση βελτιώνει την ισορροπία του εγκεφάλου. Μια αίσθηση σύνδεσης είναι μια μεγάλη ασφάλιση κατά της υποτροπής. Λάβετε πρόσθετα υποστήριξη ή την παροχή συμβουλών εάν αισθανθείτε ότι το χρειάζεστε.
Το λευκό-knuckling δεν θα είναι αρκετό για να σταθεροποιήσει την ανάκαμψή σας. Το γεγονός είναι ότι οι άνθρωποι δεν μπορούν να ρυθμίσουν τις διαθέσεις τους μόνοι τους, τουλάχιστον όχι για πολύ. Οι κρατούμενοι σε απομόνωση συχνά πηγαίνουν τρελοί. Με άλλα λόγια, είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι άγχος ή κατάθλιψη όταν απομονώνονται. Όπως λέει και η παροιμία: "Το συνημμένο δεν είναι μόνο μια καλή ιδέα. είναι ο νόμος. "Είναι επίσης μέρος της καλύτερης ασφάλισης υγείας που προσφέρει ο πλανήτης.
Γιατί η σύνδεση είναι ζωτικής σημασίας
Γνωρίζατε ότι κάτω από κανονικές συνθήκες, ο άνθρωπος οδηγείται περισσότερο από την ανάγκη για προσκόλληση παρά από άλλες πηγές ευχαρίστησης; (Βλέπω Τοξικομανία ως διαταραχή προσκόλλησης από τον Philip J. Flores) Εμείς ανάγκη αυτή την αλληλεξάρτηση, όχι μόνο σε βασικά σημεία της παιδικής μας ηλικίας, όπως φαντάζεται ο Φρόυντ, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είμαστε συνδεδεμένοι για να είμαστε πρωτόγονοι φυλών, ζευγαρωμένων δεσμών - όχι αυτοδύναμοι μοναχικοί. Όταν είστε σε ισορροπία, ευδοκιμεί σε στενή, αξιόπιστη συντροφικότητα και ζεστή στοργή (καθώς και άσκηση, επίτευγμα και ούτω καθεξής). Η συντροφιά απελευθερώνει υγιή επίπεδα ντοπαμίνης και άλλων νευροχημικών "αισθάνονται καλά", όπως η οξυτοκίνη, που σας βοηθούν να διατηρήσετε την ισορροπία σας.
Τα κέρδη από τη σύνδεση με άλλους εμφανίζονται με πολύ πραγματικούς όρους. Για παράδειγμα, η σύνδεση βοηθά στη μείωση της κορτιζόλης (της «ορμόνης του στρες»), η οποία διαφορετικά μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα υπό πίεση. «Είναι πολύ λιγότερο φθορά σε εμάς αν έχουμε κάποιον εκεί για να μας βοηθήσει να μας ρυθμίσει», εξηγεί ο ψυχολόγος / νευροεπιστήμονας James A. Coan.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ασθενείς με HIV με έναν σύντροφο ζουν περισσότερο και αναπτύσσονται AIDS λιγότερο γρήγορα. Τα τραύματα θεραπεύονται δύο φορές πιο γρήγορα με συντροφικότητα, σε σύγκριση με την απομόνωση. Ζεστή επαφή μεταξύ ζευγαριών μειώνει τα διάφορα μέτρα άγχους. Η συχνή αγάπη είναι συνήθως πολύ καταπραϋντική και ανταμείβοντας για ένα ζευγαρωμένο είδος - με ή χωρίς σεξ.
Ωστόσο, τα πιο βαθιά δώρα στενής σύνδεσης μπορεί να είναι ψυχολογικά. Οι στενές συναισθηματικές συνδέσεις σχετίζονται με χαμηλότερα ποσοστά εθισμού και κατάθλιψη. Αλλάζουν τα νευρικά σας μοτίβα και τη χημεία του εγκεφάλου όταν τους εμπλέκεστε, ενισχύοντας την αίσθηση του εαυτού σας και καθιστώντας δυνατή την ενσυναίσθηση και την κοινωνικοποίηση.
Η διακοπή της πορνογραφίας θα λύσει τα προβλήματά μου;
Η υπέρβαση ενός εθισμού σίγουρα διευκολύνει την αντιμετώπιση άλλων προκλήσεων στη ζωή σας. Χωρίς απαιτητικούς πόθους, ο εγκέφαλός σας είναι πιο ισορροπημένος και η σκέψη σας γίνεται πιο ευέλικτη. Μπορείτε να δείτε τις καλύτερες αποχρώσεις και τις πιο ευχάριστες απολαύσεις και πάλι να απολαύσετε, γεγονός που κάνει τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα. Ακολουθούν σχόλια δύο χρηστών που ανακτούν:
Η ζωή ήταν πιο «βαρετή» όταν ήμουν σε μεγάλο βαθμό στο πράγμα p / m. Μόλις σκέφτηκα ότι ήταν η ζωή, και το p / m ήταν μια προσωρινή ανακούφιση από το πώς ήταν η ζωή. Τώρα παίρνω περισσότερη ευχαρίστηση από την πραγματικότητα της ζωής: μια καλή συνομιλία, ένα καλό τραγούδι, μια ωραία προπόνηση, ένα αίσθημα ολοκλήρωσης μετά την εργασία στο σχολείο.
-----------
Το PMO κερδίζει πολλά από τη φυσική σας προσωπικότητα. Όπως έχω ανακαλύψει τις τελευταίες 8 εβδομάδες, τα υγιή, σεξουαλικά καύσιμα παιδιά δεν χρειάζεται να προσπαθήσουν να είναι σίγουροι. Η εμπιστοσύνη είναι απλώς κάτι που ρέει από τη φυσική μου κατάσταση ύπαρξης (αν δεν απομακρύνω όλο το σεξουαλικό μου πνεύμα) Αυτό το "mojo" διαπερνά πολύ περισσότερο από τη σεξουαλικότητα - φτάνει σε όλους τους άλλους τομείς - αισιοδοξία, ενθουσιασμός, αγάπη και φροντίδα, ανταγωνιστικότητα και ούτω καθεξής. Τώρα βρίσκομαι να λέω πράγματα και να ενεργώ με τρόπους, και αναρωτιέμαι από πού προήλθε, γιατί δεν έπρεπε να το σκεφτώ πρώτα. μόλις βγήκε από μένα. Τελικά κατάλαβα ότι αυτός είναι ο τρόπος που συνήθως είναι οι άνθρωποι! Απλά ρέει….
Αντίθετα, για πολύ καιρό διαχειρίζομαι τις σκέψεις μου, γιατί έπρεπε. Το πνεύμα μου απουσίαζε τόσο πολύ που έπρεπε να ελέγξω συνειδητά τις συμπεριφορές μου για να φαίνω φυσιολογικός - ψεύτικη εμπιστοσύνη, ώστε οι άνθρωποι να μην εντοπίζουν ότι δεν ήμουν σίγουρος. Με την πάροδο του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι οδηγείτε περισσότερο ένα άλογο που έχει ένα δικό του μυαλό και σας μεταφέρει στο σημείο που πρέπει να πάτε, αντί να είστε μόνοι σας κάνοντας τις λήψεις. Είναι λίγο ανησυχητικό στην αρχή, αλλά είναι ο πραγματικός δρόμος. Επιπλέον, μπορεί να το διαπιστώσετε ότι μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης ή να έρθετε και να πηγαίνετε με μπερδεμένους τρόπους ("Γιατί δεν αισθάνομαι μαζικά αυτοπεποίθηση όπως έκανα χθες;"). Μην το ιδρώνετε - βαθμονομείται αρκετά γρήγορα και είναι μέρος της διαδικασίας.
Για περισσότερα: Porn, Αυνανισμός και Mojo: Προοπτική Νευροεπιστημών
Εδώ είναι μια παρατήρηση ενός ανθρώπου για τη ζωή με και χωρίς πορνό
Έκανα αυτό τον κατάλογο Pro / Con για τον εαυτό μου ως κίνητρο, θα το μοιραστώ εδώ.
Pro - Όχι PMO
• Καλύτερος ύπνος
• Ευτυχισμένος και ενθουσιασμένος που βλέπει τους ανθρώπους / Λιγότερο πιθανό να ενοχληθεί με άλλους
• Περισσότερη ενέργεια και κίνητρο για άσκηση
• Είναι πιο πιθανό να εισέλθει σε υγιή σχέση
• Πολύ κίνητρα και όχι τεμπέληδες
• Σταθερή διάθεση, πάντα καλή, αν όχι μεγάλη
• Περισσότερη αυτοπεποίθηση και προσωπικότητα σε ένα πλήθος
• Καλύτερα να είσαι κοινωνικός / Να μην αποφεύγεις τις κοινωνικές καταστάσεις
• Καλύτερα να βοηθήσετε τους άλλους και λιγότερο πιθανό να βλάψουν άλλους
• Περισσότερη ειρήνη στο μυαλό
• Να αρρωστήσετε λιγότερο / Δεν αρρωσταίνουν εύκολα
• Περισσότερη ενέργεια όταν το χρειάζεστε
• Πάντα χαρούμενος που βλέπετε άλλους
• Μη αντικειμενικές γυναίκες / Κοιτάζοντας περισσότερο τα πρόσωπά τους
• Βλέποντας πώς πρέπει να αντιμετωπίζονται πραγματικά οι γυναίκες
• Θα ανοίξουν ευκαιρίες που δεν θα περίμενα ποτέ
• Οι σχέσεις και οι φιλίες θα είναι αβίαστες και θα ευδοκιμούν εύκολα
• Θα έχετε κίνητρο να μάθετε πώς να βρίσκεστε κοντά σε πραγματικά κορίτσια
• Ισορροπημένη χημεία του εγκεφάλου, που δεν είναι πάντα λαχτάρα για μια γρήγορη λύση για να σας δώσει μια καλή αίσθησηCon - PMO
• Lazy
• Βλάπτει τον εαυτό σας και τους άλλους
• Είναι πιο πιθανό να βλάψετε άλλους
• Λιγότερο πιθανό να σκέφτεστε τους άλλους
• Κακή ποιότητα ύπνου
• Λιγότερο πιθανό να εισέλθει σε υγιή σχέση
• Εύκολα ενοχλημένος
• Ακανόνιστες μεταβολές της διάθεσης
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση
• Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων
• Να αρρωστήσετε εύκολα
• Λιγότερη ενέργεια όταν το χρειάζεστε
• Όχι πάντα χαρούμενος που βλέπετε άλλους
• Αντικειμενικές γυναίκες
• Το να βλέπεις πορνό σε κάνει να συνηθίσεις να σκέφτεσαι έτσι πώς τους αρέσει ή πρέπει να αντιμετωπίζεσαι, να χρησιμοποιείς σαν παιχνίδια
• Οι σχέσεις και οι φιλίες σας θα υποφέρουν πολύ
• Θα χάσετε το κίνητρό σας να βρείτε πραγματικά κορίτσια ως φίλους
• Το 1 είναι πάρα πολλά και το 1000 δεν είναι αρκετό
;