La vojaĝo forlasi porn estas pli facila se vi kapablas alvoki ilojn por konekti kun aliaj. Vi ne estas sola kaj vi povas profiti el la spertoj de aliaj.
"Kuraĝo ne havas la forton por daŭrigi - ĝi okazas kiam vi ne havas forton. "
- Napoleono Bonaparte
Dirita unu rekuperanta uzanton:
Estas multaj lokoj, kie vi povas kutimi esti ekstere kaj ĉirkaŭ homoj, sed estas belaj ne malprofundaj koncerne socian interagon. Prenu kaj legu en biblioteko aŭ librejo, aŭ prenu revuon al Starbucks aŭ parka benko. Aŭ nur ekstere foriru. Mi trovas, ke faranta aferojn kiel ĉi tiun kutimon helpas min forigi min de mia propra kapo kaj faras min senti kiel pli ol membro de la socio.
La sekva paŝo estas rigardi la homojn, kiujn vi preterpasas, en la okulojn kaj rideti. Poste provu vidan kontakton kun virinoj kiam vi promenas tra la butikcentro aŭ ĉirkaŭ via kampuso. Poste provu rideti kun vida kontakto. Poste, kapjesante kaj pensante neesprimitan "mesaĝon" al ili, kiel ekzemple, "Vi aspektas vere bela." Poste diru "saluton" al kelkaj kun rideto. Ludu ĝin. Vidu, ĉu vi povas plibonigi vian "poentaron" ĉiufoje.
Ligo ne devas esti parola por trankviligi niajn trib-primatajn cerbojn. Ligo kaj kamaradeco liberigas sanajn nivelojn de dopamino kaj aliaj "bonfartaj" neŭrokemiaĵoj, kiel oksitocino, kiuj helpas nin ekvilibrigi.
La gajnoj de rilato aperas en tre realaj terminoj. Ekzemple, VI-pacientoj kun partneroj vivas pli longe kaj disvolvas AIDOSon malpli rapide. Vundoj resanigas dufoje pli rapide kun kunuleco kompare al izolado. Varma tuŝo inter edziĝintaj paroj reduktas diversajn mezurojn de streso. Tamen la plej profundaj donacoj de proksima rilato povas esti psikologiaj. Fermi emociaj ligoj asocias kun pli malaltaj impostoj de dependeco kaj depresio. Ili ŝanĝas la neŭrajn ŝablonojn kaj cerbonkemion de tiuj, kiuj okupas ilin, plifortigas sian senton de mem kaj ebligas empatadon kaj socialigon.
Homoj ne povas reguligi siajn homojn, almenaŭ ne longe. Malliberuloj en soleca konfinado ofte frenezas. Alivorte, estas normale senti maltrankvila aŭ deprimita kiam izolite. Kiel Philip J. Flores nin memoras Toksomanio kiel Alligiteco Malordo, "Alligo ne estas nur bona ideo; ĝi estas la leĝo. "Ankaŭ estas kelkaj el la plej bonaj sanaj asekuroj, kiujn planedo proponas. Rilato helpas redukti la hormonon-cortisolon, kiu povas alie malfortigi nian imunan sistemon sub streso. "Ĝi multe malpli uzas kaj malŝparos nin, se ni havas iun tie por helpi reguligi nin", klarigis psikologo / neŭrientulo James A. Coan en la Nov-Jorko Prifriponas.
Kiam rekuperantaj uzantoj forigas sian atenton de sia kutima "helpo", ilia rekompenco cirkulas rigardas por aliaj fontoj de plezuro. Unue ĝi malespacas denove, sed fine trovas la naturajn rekompencojn, kiujn ĝi evoluis por trovi: amika interago, realaj amikoj, tempo en naturo, ekzerco, realigo, kreemo, kaj tiel plu.
Vi povas rapide akceli la procezon de reakiro, kaj komencu akiri la naturajn neurokemiajn rekompencojn, kiuj venas de ligo kun aliaj. Eliru. Socia tempo kun amikoj estas bonega. Falsante tion:
Pasigis ĉiun semajnfinon ĉe miaj gepatroj. Pasigis tempon kun ili nur rigardante televidon. Mi kutime ne spektas televidon, sed esti proksima al ili helpis. Krome mia frato estas tie, do rilatis kun li. Kaj laste sed certe ne malpli grave estas la familia hundo. Li vere scias kiel doni korinklinon. Mi lasus lin leki mian vizaĝon kaj ni ludus kaj karesus. Li estas granda knabo.
Sed vidu ĉu vi povas preni ĝin paŝon pli for: Kiel vi povas akiri iom da sana kontakto kun bonaj limoj? Interŝanĝi piedajn masxojn kun amiko? Rigardu filmon kun iu, kiun vi povas meti vian brakon ĉirkaŭe? Pasu la nokton kun snuggle buddy? Kunhavigi Ĉi tiu artikolo kun amiko por kovri la aferon. Dirita unu ulo:
Mi havas amikinon kun avantaĝoj, sed la avantaĝoj estas, ke ŝi ŝatas veni unufoje semajne kaj nur karesi dum ni spektas filmon. Ŝi estas virgulino kaj probable estas bona ideo por ni neniam seksumi, pro ŝia historio. Sed estas tiel liberige por mi forlasi la premon, kiun mi metis sur min, por amori. Precipe kiam mi evoluigis porn-rilatan ED, mi ĉiam provis mian penison malfaciligi, por ke mi povu amori. Ankaŭ mi lernas lasi la NECESON seksumi. Antaŭe se virino, kiu romantike interesiĝis pri mi, estis ĉe mi, mi celus seksumadon. Sed nun mi povas simple malstreĉiĝi kaj esti.
Konsilo de alia knabo:
Mi estis tre timema kaj socie mallerta de la komenco. Decidis ŝanĝi en miaj adoleskantoj. Mi rimarkis, kiajn miajn sociajn malfortojn, kaj legis artikolojn por ripari ilin. Mi konsciis, kiel facile amikiĝi kun homoj, se vi kaj ili estas en loko regule kiel klaso, preĝejo, ŝatokupoj, ktp. Nun mi nur faras komenton aŭ du kiam konvene, kiam ni rilatas kiel grupo. Aliaj respondas. Kaj mi nur diras saluton al tiuj homoj de la sekva tago. Fine, mi amikas kun ĉiuj tie kaj mi nature havas aron da homoj, kiuj konsideras min kiel siajn amikojn. Ĝi estas facila. Kaj jes, ankaŭ mi trovis amon. Ĝi estis la plej natura afero. Serĉu amikojn; ne amo. Ĉio ekfunkcios. daŭrligo
Konsilo de alia knabo:
Pli konsiloj:
Ekde morgaŭ, kiam ajn vi aĉetos ion al butiko aŭ butiko - kafo, skatolo da sekvinberaj branĉoj, nova aparato, kio ajn - kiam estas tempo por vi pagi, anstataŭ petoli serĉante vian kreditkarton aŭ kontantmonon, rigardu la kasiston kaj diru "kiel vi fartas?"
Kaj poste atendu, ke ili respondu. Plej multaj el ili diros "bone" (same kiel ni ĉiuj dirus). Kelkaj ne respondos, ĉar ili estas tiel ŝokitaj, ke kliento farus tion. Sed ŝokita bonmaniere. Kaj plej multaj ridetos kaj aprezos, ke vi efektive agnoskas ilin kiel homon.
Mi scias - stulta, stulta ... sed FACILE kaj post nelonge vi faros ĝin tre nature kaj vi miros pri tio, kion ĉi tio faras por vi, se vi havas problemojn kun socia angoro aŭ timemo.
Ne ĉiu paŝo sur ĉi tiu vojaĝo bezonas esti profunda.
Jen la konsilo de alia viro:
Mi havas ĉi tiun teorion pri homoj kaj sociaj kapabloj. Plej multaj homoj ne disvolvas iliajn sociajn kapablojn kiel virinoj. Virinoj komencas evoluigi iliajn sociajn kapablojn dum pubereco, dum ili pendas kun siaj amikoj, parolante pri knaboj kaj aliaj knabinoj. Dume, infanoj en tiu epoko nur ludas komputilojn kaj sportojn. Tio signifas, ke se homo volas socie kapabligi virinon, li devos fari iujn aperojn en pli posta aĝo.
Tamen plej multaj uloj ligas sin kun virino, kutime tra la sociaj rondoj, en kiuj ili estas. Ĝi estas sekura kaj preskaŭ aŭtomata. NE samas kun disvolvi viajn sociajn kapablojn ĝis tia punkto, ke vi povas babili kun fremduloj senprobleme. Laŭ mia scio, nur malgranda procento de viroj efektive plenumas tiajn agadojn intence.
La lastajn du jarojn mi pasigis sufiĉe da tempo pri tio. Trovis belan komunumon de uloj laborantaj pri ĉi tio. Mi eĉ sekvis laborejon, kiu konsistis en aliro al homoj surstrate. Mi devis unue fari simplajn demandojn ("Saluton, kiel mi atingas ...?"), Poste demandojn kun iom da fonrakonto, fine petante virinojn konsilojn pri subvestoj por imaga fianĉino. Tiel vi kutimiĝas al tio, ke alproksimiĝantaj al fremduloj kutime ne havas iajn negativajn konsekvencojn kaj efektive donas grandan senton. Finfine mi devis demandi al bela knabino ŝian telefonnumeron ene de 30 sekundoj ... Ŝi rifuzis dirante, ke ŝi havas koramikon, sed tio ne estis la afero, mi demandis la aferon, kaj ĝi estis vera eksplodo!
Tamen mi povas diri, ke la tiel nomata "alproksimiĝo-angoro" neniam malaperas. Kiam vi vidos tiun belegan virinon kaj vi ne "socie varmiĝos", vi preskaŭ ĉiam enŝlosos vin, ne sciante kion fari .. eĉ tio havis hieraŭ. Gravas nur ne bati vin pro ĝi.
Por varmiĝi, parolu kun iuj nekonatoj. La fremduloj eĉ ne devas esti belaj virinoj (kreante premon). Heck, povas esti eĉ pli amuze paroli kun iuj pli maljunaj homoj, kiuj eble havas belan aŭ du rakonton por dividi. Ĉi tio metos vin en socie pli malstreĉitan humoron, kiu ankoraŭ restos tie nokte. Tiam vi societumas kun tute alia pensmaniero.
Pensoj de alia ulo:
Mi ankaŭ havas problemojn kunligi kun aliaj, kiuj laŭ mi estas rekte porn-rilataj. Mi ankaŭ pasigis iom da tempo provante ekscii kial mi havas problemojn konekti. Laŭ tio, kion mi kolektis, estas vere tri aferoj, kiuj influas kiom bone oni konektas kun aliaj, du el kiuj oni povas influi.
Unue, ĝenerala socia 'kapablo'. Iuj nomas ĉi tiun ekvivalenton, mi pensas, kaj ĝi estas nur kiom bone oni povas interagi kun aliaj, kiel bona estas konversacianto, kiom bone oni povas influi la pensadon de aliaj, ktp. Mi ja pensas, ke homoj ĝenerale lernas ĉi tiun "lertecon" , aŭ kolekto de kapabloj. Se oni naskiĝas en tre socie eliranta familio, kaj tiam havas tre socie elirantan amikaron, ili estos, en ĉiuj krom la plej ekstremaj kazoj, lerte socie. Dirite, mi ja pensas, ke oni povas lerni kaj plibonigi ilian socian kapablon, parolante pli al aliaj; konversacii kun fremduloj en ĉiuj ŝancoj, kiujn ili havas, ktp.
La dua estas mem-bildo. Vi devas kontroli ĉi tiun ĵurnalan artikolon: "Kredi ke alia ŝatas aŭ malŝatas vin: Kondutoj realigantaj la kredojn". La studo esence trovis, ke kiam Iu kredis, ke hazarda homo ŝatas ilin, post konversacio kun ĉi tiu nekonato, la Iu vere ŝatis tiun homon. Ankaŭ la Hazarda Persono ankaŭ ŝatis la Iu. Ili montris similajn rezultojn pro malŝato. Ĝi esence bazas sin sur iu laboro farita en la 40-aj jaroj, kie la ideo de homoj kun memplenumaj profetaĵoj montriĝis, kaj ke homoj provos realigi ĉi tiujn profetaĵojn. Mi supozas, ke sur tio baziĝas la tuta memhelpa industrio. Do, membildo mi pensas, ke ankaŭ ludas gravan rolon. Fakte kredi, ke oni estas simpatia homo (alta perceptita mem-ŝato), rezultigos homojn, kiujn oni interagas kun ŝati ilin, pli respekti ilin, pli fidi, ktp.
La sekva paŝo por mi estas provi ekfunkciigi ĉi tiujn aferojn en mian ĉiutagan vivon. Aĵoj kiel: kredi, ke mi estas amika homo, varma homo, ktp; efektive kredante, ke aliaj vere ŝatas min kiel homon; vidante homojn ĝenerale amikemaj kaj varmaj. Jen la malfacila parto, kiun mi trovis, ĉar mi esence renversas jarojn da negativaj pensoj. Ĉi tiuj aferoj ankaŭ ne reciproke ekskludas, kaj plibonigi unu, mi pensas, kaŭzos plibonigojn en la alia - same kiel en aliaj areoj de sia vivo.
Porno, mi pensas, ankaŭ estas problemo, ĉar ĝi esence kastras onian ŝancon plibonigi ĉi tiujn aferojn. Mi malpli agrablumis dum uzado de porno, kio malhelpas mian kreskon kiel homo lernante intime interrilati kun aliaj; mia memfido estas malalta, kaj mem-bildo estas malbona, kio signifas, ke interagoj vere ne bone funkcias (kun fremduloj, almenaŭ), ĉi tio siavice malpliigas memfidon, trenas min plu al porno. Malvirta, kruela ciklo.
La tria estas tiu foje ne kongrua kun alia persono. Kvankam mi opinias, ke ĉi tio estas malofta, kaj se iu estas amika, konfida persono, la problemo verŝajne estas ilia. Plie, nenio povas fari pri tio.
Alia knabo:
Faru IUJN specon de agado. Ĝi NE DEVAS esti socia. Voku amikon. Tio estas sufiĉe helpema. Teksto al amiko. Iru promeni. Trafu la kafejon kaj homoj rigardas aŭ legas libron, kiun vi ĝuas. Laboru kun vi mem. Se vi ne jam kutimis societumi, tiam malrapidu. Vi eble ne ĉiam povos societumi, sed vi povas ĉiam nur ĉirkaŭesti homojn - iru al publika loko, montrofenestro, iru al Best Buy kaj provu la novan teknologion / komputilon / ktp. Vidu, kio estas tie ekstere.
Konsilo de ina forumo membro:
Ĉu vi pensis pri aliĝo al klaso aŭ grupo, kie vi havas la temon de la klaso komune kun la virinoj ĉeestantaj? Eble helpos eviti la mallertecon komenci konversacion de nulo. Klasoj kiel jogo, reiki, salso, kantado, meditado kaj 5 ritmodanco kutime plenas de virinoj kaj ne tiom da viroj. La plej bona afero estas, ke virinoj ofte interesiĝas pri uloj, kiuj ŝatas ĉi tiajn aferojn!
Alia virino diris:
Jen kion mi faras: mi havas unuopajn amikojn, do mi ree korpaĝas kun ili. Per tio mi celas anstataŭ interagi per la telefono kaj Facebook, mi renkontos ilin persone. Kaj se mia amiko invitos min al koncerto aŭ legado, mi iros (malgraŭ la kosto) ĉar almenaŭ mi renkontos pli da kreemaj homoj, kiuj loĝas kaj laboras en ĉi tiu urbo. Mi ankaŭ laboros pri pli eliro el mia domo. Mi havas tekkomputilon, do mi povas fari mian instruan preparadon, fanfaran verkadon aliloke krom mia hejmo. Mi havas belan hundeton, kiu amas renkonti homojn, do mi povas venigi lin al parkoj kaj uzi lin por komenci konversacion.
Rigardu Meetup.com pri via urbo aŭ regiono, do vi povas trovi grupojn de homoj kun interesoj similaj al la via. Mi daŭre prokrastas, sed mi planas starigi Meetup-grupon por cosludantoj / animeo-fanoj en mia urbo, ĉar unu nuntempe ne ekzistas.
Fariĝi "kutima" ĉe iuj komercaj lokoj, t.e. banka filio, superbazaro, kafejo, poŝtejo, povas helpi vin praktiki sociajn interagojn, kiuj faciligas babili kun fremduloj, kiuj fariĝas amikaj konatoj.
Alia knabo diras,
Vi povas lerni sociajn kapablojn ĉe www.charismaarts.com kaj www.succeedsocially.com.
Ankaŭ konsideras la ilojn sube.
;