Libertempa ekzercado "reduktas depresian riskon"
La fakto, ke homoj pli ĝuas fari ekzercadon dum sia libertempo
Homoj, kiuj faras regulan ekzercadon dum sia libera tempo, malpli emas havi simptomojn de depresio kaj angoro, studo de 40,000 Norvegoj trovis.
Sed fizika aktiveco, kiu estas parto de la labortago, ne havas la saman efikon, ĝi sugestas.
Skribante en la Brita Revuo pri Psikiatrio, la esploristoj diris, ke verŝajne estas ĉar ne ekzistis la sama nivelo de socia interagado.
La karitato Menso diris, ke ekzercado kaj interagado helpas nian mensan sanon.
Pli altaj niveloj de socia interagado dum libertempo estis trovitaj parto de la kialo de la ligo.
Esploristoj de la Instituto de Psikiatrio de King's College London kuniĝis kun akademiuloj de la Norvega Instituto pri Publika Sano kaj la Universitato de Bergen en Norvegio por fari la studon.
Partoprenantoj estis demanditaj kiom ofte, kaj ĝis kiu grado, ili entreprenis fizikan agadon en sia libertempo kaj dum la kurso de sia laboro.
Esploristoj ankaŭ mezuris la depresion kaj angoron de partoprenantoj per la Hospitalo-Angoro kaj Depresio-Skalo.
Homoj, kiuj ne aktivis en sia libertempo, preskaŭ dufoje probable havis simptomojn de depresio kompare kun la plej aktivaj individuoj, la studo trovis.
Sed la intenseco de la ekzercado ne ŝajnis fari ajnan diferencon.
Sociaj avantaĝoj
Ĉefa esploristo D-ro Samuel Harvey, de la Instituto de Psikiatrio, diris: "Nia studo montras, ke homoj, kiuj faras regulan libertempan agadon kun ia ajn intenseco, havas malpli da simptomoj de depresio.
"Ni ankaŭ trovis, ke la kunteksto, en kiu agado okazas, estas esenca kaj ke la sociaj avantaĝoj asociitaj kun ekzercado, kiel pliigita nombro da amikoj kaj socia subteno, estas pli gravaj por kompreni kiel ekzercado povas esti ligita al plibonigita mensa sano ol iuj biologiaj markiloj. de taŭgeco.
"Ĉi tio povas klarigi kial libertempa agado ŝajnas havi avantaĝojn ne vidatajn kun fizika agado entreprenita kiel parto de labortago."
Paul Farmer, ĝenerala direktoro de la karitato pri mensa sano, diris, ke faktoj pri vivstilo, kiel dieto kaj ekzerco, havas pozitivan efikon sur mensa bonstato.
"Ekzercado donas al vi naturan altecon kaj estas bonega maniero akceli vian humoron. Tamen, alia mensa sano-profito de fizika agado devenas de socia interago.
"Do eliri kun kuranta klubo, partopreni en teama sporto aŭ labori en komuna donado estas multe pli bona por via mensa bonstato ol fizike postulema laboro.
"Menso trovis, ke post nur mallonga kampara promenado 90% de homoj pliigis memfidon," diris s-ro Farmer.
;