Nenio misas en fari ĝin. Sed se ĝi sentas vin malbona, estas tempo fari ŝanĝon.
Estas nenio enerale malbona kun masturbo. Homa anatomio pruvas ĝin.
"Se Dio ne volus nin masturi, li ne estus permesinta niajn manojn atingi niajn genitalojn," D-ro David Greenfield, la fondinto kaj medicina direktoro de la Centro por Interreta kaj Teknologia toksomanio kaj Asistanto Klinika Profesoro pri psikiatrio ĉe la Universitato de Konektikuta Lernejo de Medicino diras. "La vero estas masturbado probable estas tiel natura ago kiel manĝado."
Sed kiam vi kombinas masturbadon kun la magio de interreta pornografio, la rezulto estas toksa kaj malfacila kutimo rompiĝi. Lerni kiel ĉesi masturbi povas esti tiel malfacile kiel lerni ne fumi.
Kie antaŭaj generacioj de viroj nutris mem plezuron per centraj dosieroj, filmoj kaj filmetoj, modernaj onanistoj havas tujan aliron al horoj de senpaga pornagrafa enhavo. La inundo de stimulado superŝarĝas neŭrajn vojojn en la mezolimbia vojo de la cerbo. "Vi fakte elkreskas pli post-sinaptaj riceviloj por dopamino," Greenfield diras.
Kun la paso de la tempo, ĉi tiu supraestimulado reagas vian cerbon. Masturbado ĉesas esti sendanĝera amuzo kaj fariĝas problemo, kiu povus konduki al konsekvencoj, kiuj iras de komputa konduto al erectile disfunción.
Ne estas malmolaj kaj rapidaj reguloj pri kiel problemo pri konsumado de porno, sed estas iuj ruĝaj flagoj. Grava averto-signo emocie dependas de porno. Antaŭ ol forlasi porn por bone, aŭtoro kaj konsilisto Preĝejo de Noah trovis sin turnanta al ĝi pro emociaj bezonoj, ne nur seksa ekscitiĝo. Por la resaniĝanta porn-toksomaniulino (bonvolu noti, ke la mensa sano-profesio ne havas oficiale agnoskita porno kiel toksomaniulo) porno estis kortuŝa kripo, kiun li fidis kiam alfrontis solecon, malakcepton, streĉon aŭ tedon - konduto, kiun li diris, estas ofta inter homoj kun porno kaj masturbaj problemoj.
"Tio estas ŝablono, kiun mi vidas, ke ĉiu unu toksomaniulo kun kiu mi laboras falis: dependi de emocio porno", Preĝejo diras. "Kaj tio neniam reale solvas iliajn problemojn. Ĝi neniam pli bonigas nin longtempe. Sed en la momento, ke ni uzas ĝin, ĝi estas sufiĉe konvinka, ke ĝi permesas nin forgesi ĉiujn negativajn sentojn, kiujn ni eble spertos. "
Gary Wilson"La Granda Porno-Eksperimento" de Ted Talk estis vidita pli ol 12 milionojn da fojoj de kiam ĝi estis alŝutita al YouTube en 2012.
En la 16-minuta prezento, la emerita instruisto pri anatomio, fiziologio kaj patologio asertas, ke leviĝo de serĉiloj kaj porn-tubaj retejoj donis al viroj pli da aliro al seksaj bildoj ol antaŭe en historio. La preta havebleco de novecoj, kiuj iras de novaj scenoj ĝis novaj pornaj prezentistoj ĝis novaj fetiĉoj, ebligas konstantan grimpadon de vida ekscitiĝo.
"Do ili spektos lesban pornon, tiam ili subite iros en BDSM, kaj tiam ili enuigos," Wilson diras. "Kaj ĉi tio estas ĉio en unu kunsido."
Masturbating to porn lumigas la rekompencan centron de la cerbo. Sed, malgraŭ la stimulo, vi faras nenion por garantii rekompencon. Fakte tio implikas konsiderindajn ŝancajn kostojn, ĉar ĝi povas lasi vin elĉerpita kaj hontigita per nenio krom pli alta deziro por pli da porno.
Wilson diras, ke viroj ofte ne scias kiel se iliaj masturbaj kutimoj estas problemo ĝis ili atingis iom da distanco de ili. Akiri tiun distancon povas esti malfacile. "Geamikoj rezistas al la ideo, ke iu forprenas mian pornon," Wilson diras. "Mi ĉiam diras," ne, la porno estos tie. Kredu min. Vi povas reiri al ajna tempo. Pripensu kaj nur vidu, ĉu ĝi influas vin kaj eble via vivo povus esti pli bona kaj tiam vi povas eduki edukadon pri aferoj. '"
La ubiquity de la Interreto faras timigan defion de forlasi pornon kaj masturbadon. Ni malofte baras longe de tekkomputilo, tablojdo aŭ inteligenta telefono, tio signifas, ke ni neniam estas pli ol klako aŭ forglito de porno. "Reakiro de pornografia toksomanio en ĉi tiu teknologia epoko estas kiel resaniĝi de alkoholismo kun botelo da likvoro ĉiam en via poŝo," Preĝejo diris.
Sed komunikado, respondeco kaj teknologia helpo povas fari ĉesadon. Masturbado havas furorecon bakitan en la modelon. Ĝi estas malofte reklamita - neniu blokas tempon por ĝi en dividita Google-kalendaro aŭ anoncas, ke ili celas ĝin fari. Aliflanke, esti malferma kaj travidebla pri viaj problemoj kun masturbado povas helpi venki ilin.
"La toksomanio estas malsano de izoleco kaj sekreteco," Preĝejo diras. "Kaj granda parto de resaniĝo malfermiĝas al amatoj, petante helpon, ricevante subtenon kaj havas komunumon ĉirkaŭ ili."
La malnova eldiro pri idolaj manoj, kiel la ludado de la diablo, povas esti urĝa vero por homoj, kiuj aspektas por malhelpi malsanajn masturbajn kutimojn. Se vi havas grandajn blokojn de libera tempo, vi probable elspezas mem, facilas esti tentata.
"Mi ofte rekomendas ke se homoj ne jam havas firman horaron en siajn vivojn, ke ili komencu fari unu," Preĝejo diras.
Estas preta interreta subteno por porno kaj masturbado senvenenigo danke al NoFap, interreta komunumo nomumita laŭ la termino "masturbado". Sur ĝia samnoma retejo kaj la NoFap-subregiono "Fapstronaŭtoj" dividas konsiletojn, motivajn afiŝojn, personajn rakontojn, lamentojn pri revancoj kaj alian enhavon rilatan al sindeteno de PMO (porno / masturbado / orgasmo). Ili estas subtenaj komunumoj kun grandaj rimedoj. Sed ili direktiĝas al pli junaj viroj, kiuj pasigis siajn formajn jarojn en konstanta stato de compulsiva porn-masturbado, kiuj lasis siajn vivojn kaj membildojn en malgajaj ruinoj. Se vi superas 30, NoFap eble ŝajnas foje promesi pli ol ili liveras - nome, ke sindeteni de masturbado povas doni "superpotencojn."
"Multaj junuloj kaj junuloj finis en NoFap aŭ iu alia loko kaj ili serĉis akiri siajn superpotencojn," Wilson diras. "Kaj kompreneble la superpotencoj ne ekzistas, sed tio, kion ili faras, provas senti sin denove. Same kiel povi koncentriĝi estis la potenco. Esti motivita, havi energion. Dormi bone, pliigita kompetento, ne timante alproksimiĝi al virinoj. "
Fapstronaŭtoj instigas unu la alian resti kompromititaj al NoFap en la nomo de mem-plibonigo. Starigi viajn vidindaĵojn sur pli alta celo povas helpi iujn homojn eviti porno. Tiel ankaŭ povas trovi hobion por plenigi la malplenon. Sed Greenfield avertis, ke ĝi ne funkcios por ĉiuj. "Tiuj estas utilaj teknikoj," li diras. “Sed vi parolas pri primitivaj harditaj pluvivaj vojoj en la cerbo. Kaj ili estas multe pli fortaj, kapablo kaj instigo. "
Greenfield emfazas, ke dum ĉesi malfacilas, eblas. "Se vi vere volas ĉesi uzi ĝin, vi povas," li diras. "Sed vi probable bezonos iom da subteno ĉu per subtena grupo kaj / aŭ per app kiu limigos vian aliron al porno."
Notante, ke ĝi ofte facile evitas programojn pri blokado de porno, preĝejo ofte rekomendas, ke liaj klientoj uzu programojn pri raportado pri porno kiel Interligo Okuloj Interligo-Okuloj ne simple blokas porn-ejojn. Ĝi monitoras la interretan agadon de la abonantoj kaj atentigas pri "fidinda aliancano", kiel amiko aŭ membro de la familio, ke la abonanto aliris pornografion sendante neklarajn ekrankopiojn de la retejo, kiun la abonanto vizitis.
Kaj tio povas ŝajni ekstreman mezuron nun, pripensu ĝin denove la venontan fojon, kiam vi fermos eksteren 36 inkognitajn langetojn de filmetoj de Pornhub, anstataŭ purigi la garaĝon. La minaco havi 36-ekrankopiojn transdonitajn al la enirkesto de via edzino povus ŝajni sufiĉe akceptebla.
;