Por komencantoj, mi devas rimarki, ke mi ne havas tiom longan serion sen refalo. Plejparte mi faris 90 tagojn da tute pura, kaj ĝi finiĝis. Mi ŝatus paroli pri kion atendi, kion ne atendi kaj doni al vi iom da instigo.
Mi komencis Nofap en februaro de 2024, laŭ mia scio, estis ĵaŭdo, la 15-a. Tio faras ekzakte 569 tagojn hodiaŭ! Mi eĉ ne rimarkis, ke mi praktikas ĝin tiel longe. Do, ĉu valoris rezigni pri ĉi tiu granda plezuro? 100% jes.
Unue mi volas paroli pri realismaj atendoj. Nofap vere ŝanĝis la kurson de mia vivo. Forlasi pornografion kaj masturbadon donis al mi pli grandan vizion de la reala vivo, ĉar subite mi ne plu vivis en fantazio. Mi komencis investi en aferojn, kiujn mi antaŭe amis, mi havis pli da tempo, mia cerba nebulo, kiun mi eĉ ne sciis, ke mi havas, malaperis. Kun tio, mi komencis alfronti multajn negativajn emociojn. Ne estas kvazaŭ ili subite aperas el nenie kiam vi forlasas pornografion, la diferenco estas, ke nun vi devas alfronti ilin anstataŭ kuraci ilin. Estu preta por tio. Tamen, gravas kompreni, ke nur forlasi pornografion ne resanigas vin. Ĝi donas al vi pli da energio, tempo kaj klara menso, kiujn vi devas uzi kontraŭ ĝi. Vi devas konstrui novajn kutimojn, esti kun homoj, manĝi pli bone, dormi pli bone ktp. Ĉi tiu ŝanĝo de vivstilo vere donas al vi la avantaĝojn. Ĉar PMO-kutimo ankaŭ venas kun malbona vivstilo. „Nenio ŝanĝiĝas, se nenio ŝanĝiĝas“. „Pornografio ne povas esti detruita, ĝi nur povas esti anstataŭigita“.
Resumante ĉi tion, la veraj avantaĝoj de Nofap estas:
– pli da libera tempo
– pli da energio
– pli bona dormo
– pli klara menso
– pli da motivado
– pli klara haŭto
– se religiema, tiam vi alproksimiĝas al Dio, ĉar vi rezignas pri peko
Kion oni ne devus atendi rilate al Nofap? Vi ne devus atendi, ke via vojaĝo iros kiel diras YouTube-videoj. Parolante el sperto, mi estis tre seniluziigita kiam alvenis la 90-a tago, kaj mi sentis min precize same kiel en la unua tago. Kial tio okazas? Ĉar mia vivmaniero ne ŝanĝiĝis. Mi ankoraŭ ekscese spektis YouTube kaj TikTok, manĝis kioskmanĝaĵojn, ne multe moviĝis, dormis malbone ktp. Esence kaŝante min de mia dependeco. Nur kiam mi rimarkis, ke mi devas ŝanĝi miajn rutinojn kaj rezigni ne nur pri PMO, sed ankaŭ pri mia malbona vivstilo, tiam mi vidis ŝanĝon. 30 tagoj sentiĝis kiel 100, rilate al progreso. Do ne, strioj ne gravas. Ne kalkulu viajn tagojn kun la espero, ke avantaĝoj nur aperu el nenie. prefere uzu la tagojn kalkulitajn.
Refaloj
Refaloj, malsukcesoj, restartigoj aŭ kiel ajn vi volas nomi ilin, estas kiam oni faras la konduton, kiun oni volas rezigni. Por ni droguloj, refalo signifas la finon de la mondo. Mi ĉiam tro akceptas miajn erarojn, kaj kun Nofap ne estis malsame. Ĉiu refalo doloris min, ĝi ĉasis min. Mi tiel malbone akceptis tiujn refalojn, ke mi pensis, ke mi tute ne progresas, ĉiam restarigante ĝin al 0. En mia vivo, mi havis ĉirkaŭ 20-25 refalojn (ne preciza nombro), tio lasas min kun pli ol 540 puraj tagoj. Sankta fekaĵo. Se mi volus fari nur grandajn striojn, mi seniluziiĝus. Mi ne atingas pli ol la 30-an tagon plej ofte. Sed el pli granda bildo, mi venkas. Tio estas ĉirkaŭ 95% de la tuta tempo pura. Tio estas grandega malkresko en pornografia uzado, kompare kun 2023.
Ne riproĉu vin mem pro refalo, anstataŭe festu viajn venkojn. Neniam rezignu. Nofap ne estas celloko, sed vojaĝo. Refalo ne estas malsukceso, rezigno estas. Vi eble havos centojn da refaloj antaŭ ol vi atingos la finan linion, sed fine vi estos libera. Ne celu grandegajn seriojn, celu plenumi viajn tagojn al maksimumo kaj grandegaj serioj venos nature. Via progreso ne malaperos ĉar vi spektis pornografion unufoje. Nofap valoras la penon 100%.
Kelkaj instigaj citaĵoj (mi ĝisdatigos ĉi tion estonte):
"Se vi batalas, vi venkas""
„Ne tiu, kiu glitis, malsukcesis, sed tiu, kiu glitis kaj restis sur la tero.“
Mi skribas ĉion ĉi kun espero, ke mi povos helpi almenaŭ unu personon liberiĝi. Tio estus la finfina venko por mi.
Aĝo 19 - "Pornografia kutimo ne povas esti detruita; ĝi nur povas esti anstataŭigita"
