Faliĝo povas esti pli malfacila ol forlasi PMO en la unua loko. Enerale, se vi forlasas, estas ĉar vi decidis, ke vi havas inspiro kaj instigo subtenante vian elekton. Tamen recidivo povas ŝteliri vin kaj antaŭ ol vi scias ĝin, vi revenas al la komenco.
Faliĝo okazas en la menso, antaŭ ol ĝi okazas fizike. Gersetkuboj certe estos malsamaj por ĉiuj, sed jen NENIUJ aferoj, kiuj certe verŝajne kaŭzos falon de iu ajn. Evitu ĉi tiujn kaj tenu vin motivita kaj forta por longa daŭro.
1. Enuo:
Enuo ne ĉiam facilas forigi, kaj devas esti momento ie en via vivo, kie ĝi estas simple neevitebla. Sed kiom el ni ne konscias kiam ĝi frapas kaj ni komencas plenigi la truon eĉ antaŭ ol ni scias ke estas tie?
Se vi pensas pri kiam vi estis infano, vi povus tuj rekoni enuon. Kiel plenkreskulo, tiu sento de neinteresito ricevas alian reprezentadon. Eble vi estas malkontenta en la vivo - iam vi scivolis, ĉu vi estas enua? Eble vi ne sentas sin plenumita en viaj rilatoj - estas tempo por rigardi la radikon de la problemo.
Nun, mi ne sugestas, ke vi traserĉu vian vivon, ĝin renversu kaj forpelu ĉiun kaj ĉion, kio kaŭzas vin enuo. Prefere trovu ion, kiu plenigos tiun malplenan kaj plenumos vian vivon. Se vi estas sur la vojo al resaniĝo, sendepende de via tago-kalkulo, vi ne volas esti alfrontita kun la suĉanta tedaĵo, kiu preskaŭ nepre kondukos al recidivo.
Kion vi povas fari:
· Manko de defio estas ĝenerale la plej granda enua konstruanto. Ofte homoj levos sin por atingi defion se la rekompenco estas sufiĉe granda por ili, kaj tiamaniere enuo aŭtomate estos forpelita. Trovu defion, kiu estas emocie, fizike kaj mense defianta al vi, kaj poste faru ĝin. Mia sugesto estas meti vian energion en ŝatokupon (nova aŭ malnova) kiu ekscitas vin kaj tenas vin okupata kaj samtempe plibonigas vian vivon.
· Kelkaj sugestoj por novaj hobioj aŭ projektoj por okupiĝi kaj plibonigi vin mem: lerni gitaron aŭ pianon; irante al la gimnastikejo aŭ hejme; lerni lingvon; komenci blogon aŭ komercon.
Konatiĝu vin kaj komencu rekoni vian enuon. Komprenu novajn defiojn, investu en sanaj agadoj kaj atentu ne "perdi". Tion dirite, vi tamen devas flankenmeti tempon por relajiĝi kiam vi havas ŝancon, sed ĝi devus esti konstruaj malstreĉiĝo, io kiu aldonos al via plenumo kaj ne pligravigos vian enuon.
2. Malsana Vivstilo
Vi eble aŭdis sana menso = sana korpo; Nu, la malo estas same vera.
Neglektado de menso-konekto estas malutila al via entuta bonfarto. Se via korpo estas malsana, vi ne povas atendi plenumi laŭ via plej bona seksa vivo.
Sed ĝi estas pli ol tio - konservi vian korpon sana helpas vin senti vin pli bone pri vi mem kaj plibonigas vian internan konfidon. Tiel vi proksimiĝas al via celo de sana seksa vivo kaj intimeco kun vera kunulo.
Kion vi povas fari:
· Trejnu vian korpon kaj trejnu vian menson. Ĉi tio helpos trejni viajn emociojn, kiuj reguligas vian devigan kaj impulseman bezonon fari agojn de PMO.
· Manĝu bone; trinku sufiĉe da akvo. Ĉi tio estas mirige troigita fakto, ke preskaŭ ĉiuj artikoloj tuŝas, kaj pro bona kialo. Do mi diros ĝin denove, trinkos multe da akvo, manĝos multajn taŭgajn specojn de manĝaĵoj. Se ni pravas ĝin laŭ bazaĵoj, vi volas certigi, ke via korpo havas sufiĉe da brulaĵo por la longa vojo.
· Rekuperu vian vivon, kaj ĉion, kion vi devas oferti, farante tion, kion vi ĝuas kaj puŝas vin pli for ol vi pensis, ke vi povus iri. Ekzistas multaj sanprofitoj por ekzercado, interalie, ĝi liberigas sumigitan energion, trankviligas maltrankvilon kaj tenas vian korpon aspektita. Neniu kialo ne ekzerci.
3. Nenecesa tentiga
Subtila nudeco kaj sekse eksplicita enhavo estas preskaŭ ĉie nuntempe. De la revuo Maxim al Game of Thrones en HBO, sekso vendas kaj la distra industrio scias ĝin. Eĉ senrilata reklamado uzas la seksan faktoron. Kompreneble, kablaj televidaj televidoj, porno direktitaj al gazetoj kaj retejoj rilatigitaj kun ĉiuj havos pli grandan tenton.
Kion vi povas fari:
- scias via ellasilo kaj laboru por ŝanĝi la asocion kun ĝisimple ignori ĝin ne funkcios. Sed vi povas fortigi viajn klopodojn evitante la retejon, kiun vi konas, havas erotikan enhavon pri ili. Se spektado de YouTube ofte kondukas vin laŭ la vojo al PMO, vi devas konsideri eviti ĝin kiam vi estos sola.
· Se vi volas iri unu paŝon plu, pripensu aldoni filtrilojn al via retumilo kaj al kablo abono. I eble ŝajnos iom komence stranga, sed ĝi helpos vin, precipe en tiuj unuaj tagoj kaj semajnoj, kie tento plej bonas.
· Abstiniĝu de serĉado de la aferoj, kiujn vi jam scias, kiuj kondukos al lokoj porno. Multaj homoj raportas, post decido forlasi porno, ke ili eĉ ne konscias pri vagado ĝis ili finas sur porno retejo.
4. Elprovanta vian erekton
Reakiro postulas oferon kaj estas daŭra procezo. Progreso povas esti malrapida kaj foje vi devas kontentiĝi per malgrandaj pozitivaj paŝoj al la fina celo. Konsideri testi la akvojn post mallonga periodo, povas foje sorĉa recidivo. Alivorte, ĝi estas mallonga salto de "Mi pensas, ke mi testos mian konstruon" al "ho, jen iom da porno".
Tio ne signifas, ke vi ne povas provi ĝin kun via partnero - kiam vi sentas vin preta. Memoru, ke la celo de ĉi tiu ekzerco estas refarigi vian cerbon por fenomenaj kaj sanaj seksumado, ĝi ne tute malhelpas sekson.
Kion vi povas fari
· Konservu vin mem, vian menson kaj viajn manojn, okupitaj per konstruaj agadoj. Se vi sentas, ke vi povas vagi al iu sola tempo, kie vi povus esti tentata, komencu projekton, kiu retenos vin centrita sufiĉe longe por forigi viajn pensojn de via deziro pri PMO. Tio povas signifi havi krizan liston, kiun vi povas konsulti en bezonataj tempoj. Tiamaniere vi ne elektos ŝafajn agadojn, kiuj eble kaŭzos recidivon, ĉar via menso jam celas ĝin fari.
5. Socia Izoliteco
Homoj estas sociaj estaĵoj. Jes, eĉ la introvertuloj. Mi ne parolas pri festado de ĝi - nur simpla interago kaj la ŝanco konektiĝi kun aliaj homoj. Ni bezonas ĝin kaj ni prosperas.
Pro ĉiuj evidentaj kialoj, bona kompanio povas helpi personon daŭrigi antaŭen. Se viaj amikecoj estas sanaj kaj sanaj, vi havos iun kun kiu paroli kiam vi falos. Iu por subteni vin inspirita kaj motivita kiam viaj propraj penoj ne sufiĉas. Iu, kiu povas esti silenta subteno kiam vi alfrontas malfacilaĵojn, kaj kiu partoprenos vian ĝojon kiam vi atingos viajn celojn.
Kion vi povas fari:
· Konservu viajn amikecojn vivaj. Ofte, toksomanioj izolas homojn de siaj sanaj amikecoj kaj konstruado de novaj konektoj povas streĉiĝi. Vi ne devas devigi vin fari ion ajn kiu estas ekster karaktero, kompreneble, sed provu risuri el via komforta zono de tempo al tempo.
· Surrigardante la geamikan scenon ne faru ĝin solece. Akiru flugilon. Kvankam estas pli facile diri ol fari, estas via sekureca reto kontraŭ la negativaj sentoj venintaj kun malakcepto.
- Ne elspezu tro da tempo sola. Kiam soleco frapas, vi estos tentita plenigi tiun malplenon per io, kaj ĝi preskaŭ garantias, ke vi turnos vin al via kutima malvirto. Eliru kaj faru amikojn.
Kiel aldonita flanknoto pri ĉi tiu punkto, provu konektiĝi kun membroj de la kontraŭa sekso kun la sola celo esti amikoj. Ofte am-aferoj povas sekvi amikecon. Malakcepto povas esti malfacila, eĉ al iu, kiu ne traktas maltrankvilon kaj aliajn emociajn malŝarĝojn, kiuj venas pakitaj kun PMO-dependeco.
Kuraĝo favoras la kuraĝulojn, do fieru pri vi mem. Se vi malsukcesas, malsukcesas, kaj se vi falas, forigxu de la polvo kaj leviĝu! La suno leviĝas ĉiun matenon kun nova ŝanco je pli bona rezulto.
##
Brian Parks estas kreinto de la retejo Reboot Blueprint, dediĉita al helpado de viroj ĉesi porno kaj plibonigi sian seksan vivon. Ĉu vi bezonas instigon por ĉesi porno? Jen 50 bonaj kialoj.
;