Mi estis toksomaniulo al porno sed mi venkis ĝin per simpla du-paŝa metodo, kiun mi desegnis. Cientos de malnovaj uzantoj de porno adoptas ĉi tiun metodon kaj ĝi funkcias ĉiufoje. Sed antaŭ ol mi klarigas, mi devas trakti pornokventadon.
Pornindikaĵo
Mi scias ke la toksomanio de la porno estas kontestata, sed la liberigo de hormonoj en mian cerbon altigas min. Neante la pornokventado ŝajnas al mi pli da morala pozicio. Morale vi povas esti toksomaniulo al drogoj, sed ne al io seksa kiel porno.
Sed kiel plej multaj drogoj, dum mi rigardis pli da porno, ĝi havis malpli kaj malpli da efiko. Do mi bezonis pli, pli novecon. Mi bezonis rigardi ĝin pli longe, ĝis mi ricevis la saman solvon.
Sed kiel plej multaj drogistoj mi ne estis plene funkcianta homo. Mi estis malfeliĉa, deprimita, evitante vivon. Tamen mi nun scias, ke vivanta vivo protektus min de neceso vidi porno tiel.
Ankoraŭ ju pli mi rigardis porno, des pli mi deprimis, senmotiva kaj malfeliĉa. Tio signifis, ke mi bezonas eĉ pli da porno por akiri eĉ etan lifton en mia humoro. La furioza ciklo plimalbonigis.
Mi rimarkis, ke la pornografio estas multo, ĉar mi ne celis la fakton, ke mi havis toksomanion kaj ke mia vivo ne estas bona.
Sed mi venkis ĝin. Mi rimarkis, ke ĝi detruas mian vivon. Mi ne tiel eliris. Mi ne interesiĝis pri vera rilato. Mi estis malplena kaj senutila kiel plej multaj drogistoj.
Kiel mi faris ĝin?
Du-paŝa metodo
Mi rimarkis, ke mi bezonas bloki la porno de mia vivo kaj mia komputilo, sed ankaŭ rekomenci mian cerbon, reprogrami ĝin tiel ke mi neniam bezonus porno.
La Halto Prokrasti gvidon al batado porklinio prezentas iujn teknikojn en ĉi tiu programo, sed mi volas koncentriĝi pri du el la plej potencaj hodiaŭ.
La unua ilo estas la Ĉesigo Prokrasti reteja blokanto. Ĉi tio ne estas gepatra kontrolo - ĝi estis desegnita ne tiel esti. Sed ĝi estas blokulo desegnita por konstrui memon-disciplinon tra la tempo.
Kial estis ĉi tio grava?
Softvaro pri patra kontrolado ĉiam blokas retejojn, sed ne faras ion por trakti la subestajn problemojn. Mi provis antaŭe gepatrajn kontrolojn. Sed tuj kiam mi trovis komputilon sen gepatra kontrolo, mi sentus la samajn instigojn kaj reiros al rigardado de porno. La solvo estis provizora.
la Ĉesu Prokrasti retejojn funkcias malsame. I konstruas vian mem-kontrolon super tempo, por ke fine vi ne bezonu reteja blokulo. Ekzemple, vi povas uzi ĝin por bloki la interretan konekton aŭ la plej malkontentajn retejojn en nigra listo por periodoj ĝis 24-horoj.
Ne estas pasvorto. I ne estas permanenta. Sed ĉi tiu estas la plej potenca parto de ĝi.
Malkonektante de interreto aŭ porno retejoj dum mallonga periodo, precipe dum la tempo kiam vi plej verŝajne vidas porno, donas al vi la spacon por labori pri la subaj aferoj.
La gvidilo helpas vin kompreni viajn ekigilojn kaj donas al vi teknikojn por venki vian dependecon.
Ekzemple, mi malkonektiĝis je la horo de la tago, kiam mi plej verŝajne rigardis porno. Dum ĉi tiu periodo mi uzis teknikojn difinitajn en la gvidilo. Ekzemple, mi uzis atenteman meditadon por helpi min liberi min de la instigoj rigardi porno.
Atentu ĝin ĝi estas la dua potenca tekniko.
La tekniko temis pri mia spirado. Kiam pensoj venis al mi en la kapon pri la bezono rigardi porno, mi bonvenigis ilin kaj dankis mian menson pri ĝi, kaj poste revenis al mia spirado. La potenculoj de ĉi tio ne estas la fakto, ke via menso vagadas, sed ke vi konscias ĝin kaj revenigas ĝin al via spirado.
Esplorado montris, ke meditado ŝanĝas la cerbon kaj plibonigas vian kapablon eviti toksomanion kaj malbonajn kutimojn.
Ĉi tiu ekzercado kombinita kun la reteja blokanto estis la plej potencaj iloj, kiujn mi uzis.
La gvidisto ankaŭ kreis planon, kiu konstruis alternativojn al la porno. Ĉi tio estis grava por mi. I helpis min krei paŝojn por konstrui novan vivon por mi mem kaj doni al mi rimedojn por konstrui novan menson potenca por rezisti porno. I donis al mi memfidon, ke mi povis venki ĝin, sed ne nur venki ĝin, sed eliri kaj renkonti novajn homojn. Komprenu amuzojn, ke mi ĝuos multe pli. Havi realan vivon, ne virtualan.
;
