Mi komencis ĉi tiun defion kiam mi estis nur juna adoleskanto. Estis nur io por vidi, ĉu mi unue povas fari, sed mi baldaŭ rimarkis, kiom dependema mi estas. Mi provis ĉesi de tiam, sed kiel multaj el vi scias, ĝi ne estas tiel facila. Tempoj malfacilas pro ĉagrenoj, komplikaĵoj kaj tentoj. Mi falis multajn, multajn fojojn kaj mi mergis min en PMO. Tamen ĉiufoje kiam mi faris tion, mi fine volis ĉesi. Mi ne certas kial, sed kiom ajn mi provis konvinki min, ke PMO estas bone, socie akceptebla, "Au-Natura", mi finis provi ĉesi.
Rapide antaŭen antaŭ jardeko aŭ tiel. Mi lernas pri NoFap kaj aliĝas. Ĝuste tion mi volis. Fine, mi estas 90 tagojn pura. Ĝi estas tute nereala. Avantaĝoj: Klara menso, pli forta fokuso, pliigitaj sociaj rilatoj, pliigita feliĉo, pli bona kompreno pri mi mem, kaj iometa plenumo
Konsiloj:
• Havu bonan kialon ĉesi. Estas multe pli malfacile fari ĉi tion rapide. Mi konas iujn homojn, kiuj faris ĝin sen unu, sed mi persone trovas ĝin multe, multe pli malfacila.
"Kiu havas kial vivi, tiu povas toleri preskaŭ kiel" - Friedrich Nietzsche
• Konservu vian progreson. Ĉi tio pli gravas dum la unuaj du monatoj proksimume. Povi vidi realan, kalkuleblan progreson, ne nur donas iomete da rekompenco de kontento, sed povas esti ilo por pruvi al vi mem, ke vi efektive progresas. Eĉ UNU TAGO super via antaŭa disko estas ankoraŭ unu tagon super via malnova memo.
"Se vi volas feliĉan finon, tio dependas, kompreneble, de kie vi haltigas vian rakonton" - Orson Welles
• Malvarmaj Pluvoj. Faru tion. Ili havas kvindekoble pli da avantaĝoj ol varma. Dirite, memoru, ke ne la malvarma duŝo haltigas vin de PMO. Estas vi tra kaj tra. Tiu ununura decido forlasi la plezuron de bela varma duŝo, por la disciplinita, kriega, adrenalina pumpado, difino de malkomforta, frosta malvarma duŝo estas esence la animo mem de NoFap.
"Mi eble neniam estas la plej granda, nek la plej forta ... Sed mi ĉiam povas esti la plej kuraĝa" - Jacob Acebo
• NoFap kaj PornFree devus iri kune,. Porno esence pliigas la ŝancon de PMO esence 1000%. Pripensu tion ĉi tiel: sen porno, via ŝanco de sukceso devus esti pli proksima al 90%. Kun porno, viaj ŝancoj estas pli proksimaj al la unu-ciferoj. Kial? Ĉar MO ne estas tiom alloga. Porno estas la pano kaj butero en ĉi tiu ludo, do iradu zorge ĉirkaŭ ĝi. Vi ankoraŭ povas fari ĝin se vi rigardas porno, sed viaj ŝancoj estas multe, multe malpli. Pripensu la insignon PornFree. I vere helpas.
"La unua paŝo por atingi ie ajn estas decidi, ke vi ne plu volas resti tie, kie vi estas" - anonima
• Ĉiu tago estas danĝera tago. Imagu, ke PMO dependas de manĝado de ĉokolado. Ĝi estas facile alirebla varo, disponebla ĉie. Tunoj da homoj manĝas ĉokoladon ĉiutage. Ĝi estas miliarda dolaro. Eĉ se vi evitos ĉokoladon dum 90 tagoj, verŝajne vi iam renkontos vizaĝon kontraŭ vizaĝo kun tro tentanta okazo por mordi tiun dolĉan, dolĉan stangon. Faru al vi favoron kaj estu preta por ĝi. Fortikigu vin tiel, ke kiam la oferto aperos, vi povas diri "Ne. Eble mi cedos unu tagon, sed mi scias, ke certe ne hodiaŭ. Ĉar mi diris tiel." Kaj poste ĵetu tiun ĉokoladan stangon ekster la fenestron, kaj reiru al manĝado de la bongusta, bongusta kaj aventura manĝo konata kiel vivo.
"La plej bona maniero antaŭdiri la estontecon estas krei ĝin" - Peter Drucker
• Jen io, kion mi konservas en .txt sur mia labortablo por helpi min: Kiam vi havas avidon, rekonu ĝin pro kio ĝi estas. Vi eble ĝuos la rapidon, ĝi estas kiel senpaga regilo, kiun vi ne regas. Timante la senton, vi provokas pli da maltrankvilo kaj honto, kiuj eble igos vin agi. Anstataŭe rekonu vian mankon de kontrolo pri la avido, lasu la sperton okazi, kaj daŭrigu vian vivon. Se la sperto estas superforta, certigu, ke estas iu, kun kiu vi povas paroli pri ĝi (terapiisto, kunulo, gepatro aŭ 12-paŝa sponsoro). Dum la tempo pasas, viaj avidoj fariĝos ĉiam malpli oftaj, kvankam sen specifa kuracado, ilia intenseco probable ne malaperos. Avidoj estas parto de la realeco de toksomanio - scii kion fari kun ili estas ŝlosilo al sukceso.
"Unu el la plej profundaj konceptoj en psikologio estas la fakto, ke kiam vi faras ion (agojn), viaj emocioj sekvas malantaŭe. Se vi atendos ĉirkaŭe por senti vin bona aŭ ne-maltrankvila, vi atendos por ĉiam. Vi devas komenci fari, tiam vi fariĝos. " - Sean Cooper
Mi pensas, ke tio sufiĉas por hodiaŭ. Mi havas multe pli, sed mi timas fari ĉi tion tro longa. Post 91 tagoj, mi ŝatus plu iri al 365 espereble, ĉar mi ne intencas reiri. Mi ne scias, ĉu mi finos ĝin, sed mi scias, ke mi povos fari ĝin hodiaŭ. Tion mi diras al mi ĉiutage. Kaj tiam mi faras ĝin. Restu forta, fap / femstronaŭtoj! Ĝi postulas nur unu tagon.
"Ĉiam ŝajnas maleble ĝis ĝi finiĝos" - Nelson Mandela
EDITO: Iru, ke aspektas aspekto. Neniu ideo kiel ŝanĝi ĝin. Miaj malbonaj homoj
LINK - 90 Tagoj en 9 Jaroj
;
