Hey infanoj Mi fine povas diri, ke mi sukcese faris 30 tagojn de nofap kompleta. Ne masturbante, ne fantaziganta, ne ejaculante, neniu orgasmo, limigita interreta uzo / telefono uzo krom komunikado.
Mallonga rondveturo ..
Kiel malbona estis mia toksomanio?
- Komencis masturbi plurajn fojojn tage ekde la aĝo de 14. Eskastita al preskaŭ ĉiu feto / tipo de pornografio.
- Ĝi provis ĉesi por 3 jaroj
- Plej longa baktejo 54 tagoj (inkludis duonvidojn kaj masturbadon)
- Estis batita provante malfari fetikon induktita porno por transexual / penizo por 5-6 jaroj.
- Relapsita kun transexual prostituitino.
- Uzis lasi mian hundon forflanki min kiam mi estis juna.
- Provita ĉiu ununura formo de masturbo / maniero por akiri sukceson
- Estus senĉese reteni provante plenumi mem-paroladon kaj estus esence rigida kaj malmola dum semajnoj.
Kion mi faris por provi eliri?
- Esplori, aĉeti librojn, forumojn, respondecajn kompanianojn, subtenajn grupojn, sponsorojn, forigi ĉiujn informojn, ŝanĝi ĉiajn domojn, ŝanĝante domon, forpreni teknologion, bloki pornojn de mia interreto.
Kio estis la retiriĝaj simptomoj?
- Unua semajno: Intencaj avidoj / flashbacks. Intensa sentiveco, objekto de virinoj, devige uzi tre altan. Angoro alta.
- 2-3 semajnoj: Intensa angoro kaj malespero. Super negativaj pensoj, limigante kredojn, ekstrema mem-malamo. Timoj pliigis. Suicidaj pensoj. Esence ĉiu negativa sento sub la suno; honto, kulpo, depresio, angoro. Ili nur rememoris, ke ili estas retiriĝoj kaj ke fine ili pasos.
- 3-4 semajnoj: Angoro kaj depresio severe malpliiĝis. Havis seksajn sonĝojn, kiuj faris min tute elĉerpita dum tri tagoj. Multaj kapdoloroj. Severaj avidoj. Plibonigo de memoro Konfido leviĝante malrapide. Klara en mensa spaco kaj kognita funkcio fariĝanta pli klara. Kompreni profundajn nuancojn. Depresio preskaŭ foriris. Simptomoj plibonigante ĉiutage.
Miaj pensoj:
Mi neniam pensis, ke mi plenumus tiom multe ĉi tiun jaron, sed mi havas. Relapsante kun transexual seksa laboristo post tiom da jaroj provi forigi hontindajn fetojn, mi fine kapitulacigis mian toksomanion kaj serĉis helpon. Ĝi estis la plej bona afero, kiun mi iam ajn faris.
Ĉiutage mi atingas aliajn kaj konektas al ili. Vere, kun toksomanio, transformo estas ebla sed vi devos akcepti tute malsaman paradigmon ol tiu, kiu estas kun via toksomanio.
Nun mia sciola funkcio estas tiel bona, fluida kaj laboranta bone. Mi demandas min, ĉu tio estas kiel ĝi sentas esti normala aŭ se ĝi estas miksaĵo de: semen-retenado, dopamina restarigo, pliigita testosterona kaj seksa senkondiĉo. Tamen mi lernas pli pri mi ol iam antaŭe, akceptante mian mem por miaj plej grandaj difektoj kaj ŝanĝante la vojon, kiun mi pensas pri la vivo tute.
Virinoj ne plu vidas materiisman aferon. Mi povas partopreni kun aliaj, doni pli kaj havi pli longajn konversaciojn, kiuj sentas bone. Necesas malpliiĝi, homoj respektas min pli.
Mi ne povas diri ĝin sufiĉe sed sincere mi sentas min bonega. Sendube la lecionoj, kiujn vi lernas de NoFap, apartigas vin de la homamaso. Mi ne povas imagi kiom da homoj estas kaptitaj en la kaptilo de siaj dependecoj. Tamen mi estas tre singarda kaj ĉiam tre atentema, kiam avidoj / retiriĝoj venos post la angulo. Precipe kiam aferoj fartas bone kaj certas iri al mia subtengrupo kaj konekti kun alia kiam ajn okazas io, kion mi eble aŭ eble ne trovos deĉeniga ekz.
LINK - 30-tagoj WOOO
ĜISDATIGO - 60 Tagoj WOOO
Damne vi ĉiuj 60 tagoj kaj mi povas diri wow. La vivo pliboniĝas.
Se vi volas vidi, de kie mi venis / kiom malbone mia toksomanio estis legita: 30-tagoj WOOO kiel mi punas ĝin tie. Mi simple bremsos la profitojn:
- Supera memestimo
- Malpli seksa objekto
- Emocioj malfermiĝis (efektive komencis senti por la unua fojo en eble 6 jaroj)
- Konfido pliiĝis
- Pliigita produktiveco / neniam sentas min tute laca / devas puŝi min por iri al la gimnastikejo. Nur temas pri tio, ĉu estas tempo.
- Malpliigita socia angoro - efektive povas ligi kun aliaj multe pli bone, ŝerci ĉirkaŭe ktp.
- Epifanioj
- Modo malpli neceseco
- Internan trankvilecon kaj mildon en sociaj interagoj
Tamen retiriĝoj spertis kaj ankoraŭ spertas
- súper intensa depresio, angoro, kolerego, milda ŝvelaĵo.
- Memmortigaj pensoj - en iuj pintaj stadioj
- Sentoj de intensa izolado
- Demotivado
- Vizaĝa / muskola streĉiĝo
- seksa frustrado
Kaj multe pli. Mi ne ĝenas min provi konvinki vin, ke ĝi taŭgas por vi. Nur faru ĝin, mia vivo pliboniĝas, ju pli mi resaniĝas.
Faris 12-paŝprogramon, ekzercante, uzante semajnajn flotajn tankojn, estante produktemaj ktp.
Ankoraŭ akiras maltrankvilon, malaltan memestimon kaj retiriĝojn. Sed ĉi tiuj estas ĉiuj malrapide kaj iom post iom pliboniĝos malgraŭ fluctuoj ĉe tempoj. Ĉi tiu reakiro sentis kiel ritmo, mi kriis miajn okulojn, akceptis la plej hontindajn aferojn, kiujn mi faris al homoj kaj penis rekuperi.
Kontaktu, restu konektita, subtenaj grupoj estas bonaj kaj tenu la vojaĝojn. PM min se vi havas demandojn.
Jen kion mi faris por kreskigi 90 tagojn: (mi pasigis 3 jarojn provante purigi min de mia pornografio / seksa dependeco).
- Aliĝis al 12-paŝa programo antaŭ 6 monatoj
- Ĉeestu kunvenojn ĉiutage se mi povas
- Disvokado al aliaj
- Laboru la programon
- Estis en rehabilitado dum 6 semajnoj
- Semajna grupa terapio
- Vidu ĉiusemajne terapeŭton pri seksa toksomanio, kiu specialiĝas pri ĉi tiu kampo
- Meditu ĉiutage
- Kuŝiĝu en sensa senhava tanko unufoje semajne
- Ĉiutagaj saŭnoj
- Ekzercu 3 fojojn semajne
- Provu manĝi tiel sana kiel mi povas; restante ĉe tutaj manĝaĵoj kaj forigante glutenon kaj laktaĵojn.
- Evitu televidon kaj jutubon kaj ne uzu mian tekkomputilon / telefonon hejme.
- Havu mutan telefonon.
- Aĉetis librojn, esploris, spektis filmetojn pri porno-toksomanio kaj kiel ĝi funkcias. Ankaŭ mi aplikis la teknikojn en la libro.
Nun, ĉi tio estis iom-post-ioma afero, sed tio aspektas kiel mia vivstilo. Ĉu tio signifas, ke miaj problemoj estis solvitaj? Fuck ne.
Sed mi sciigos al vi, kion mi trairis:
- Severaj avidoj
- Ekstrema angoro kaj socia angoro
- Pligravigita agorafobio
- Emocia entumecimiento
- Neniu plezuro por io ajn
- Streĉeco en mia korpo kaj kramfoj
- Severa depresio, sen libido kelkfoje
- Ege malalta energio kaj letargio
- Sendormeco
Kaj tiom pli, ke mi ne povas memori. Kio surprizis min, ke mi estis sindeviga toksomaniulo tiom longe, ke kiam mi sindetenis de ĉio, ekesti miaj emocioj - krudaj emocioj - surprizis min tute. Unue tiutempe mi ne havis emociojn kaj ne spertis ilin dum jardeko. Do kiam ili aperis mi ne sciis reguligi ilin, kion fari ktp.
Sed kun la tempo tra infero kaj altaj akvoj mi ekkomprenis simplajn lecionojn. Kiel mediti, kiam mi sentas min tre maltrankvila - prenu iom da tempo flanken kaj spiru profunde. Se mi koleras, mi atendos antaŭ ol mi agos pri ĝi. Mi donos iom da tempo por ke la kolero trankviliĝu antaŭ ol mi rapidos kaj faros ion, kio eliras flanken.
profitoj:
- Memestimo
- Memfido
- Kontrolo de menso
- Agorafobio plejparte foriris
- Pli da plezuro el la vivo
- Pli bona komunikado
Mi tamen diros. 90 tagoj estas tre mallongaj. Mi ankoraŭ ŝatas, ke mi travivas pezajn retiriĝojn kaj miaj humoroj / sentoj ŝanĝiĝas. "Plataj linioj" estas intensaj kaj mi ne sentis min plena de energio dum kelka tempo .. Ina altiro certe pliboniĝis, sed mi devas eliri kaj renkonti ilin. Estas vere malfacile diri, kio okazas, sed mi povas diri tion definitive. Mi ne sentas min resaniĝinta.
PS: Ĉi tio estas hardmode - Neniu majstreco, eyakulado, porno.
Mi komencis eniri ĉi tiun knabinon kiam mi eliris de rehabilitación, sed mi haltis ĝin ĉar ŝi estis salato kaj ni havis sekson. Ĉiuokaze, bonan tagon.
;