La unuan fojon, kiam mi iam aŭdis pri NF, estis kiam reddita amiko mia montris al mi ĉi tiun paĝon, kiun li hazarde stumblis. Mia reago estis konfesi "ho, homo, ke mi neniam povus fari tion", dum mi sekrete deziris, ke mi povu.
De monatoj antaŭ NF, mi provis ĉesi ade, sed neniam preterpasis 3 ĝis 5 tagojn. Kaj mi ne pensis, ke mi estas toksomaniulo, mi ĵus supozis, ke se mi ne volas fari ĝin, mi povus ĉesi.
I montriĝis multe pli malmola ol tio.
Mi bezonis iom pli ol bonan monaton legante NF kaj ordigante miajn aferojn antaŭ ol mi registris insignon. Tiu tago estis vendredo de ĉiuj tagoj, ĝuste antaŭ longa semajnfino kun malmulta farendaĵo. Mi jam publikigis afiŝon pri ege helpemaj konsiloj, kiujn mi ligos sube de ĉi tiu, kiu trapasis min tra tiu semajnfino kaj pli, sed post tiu tago mi ne retrorigardis. Kaj pro la enorma dankemo, kiun mi ŝuldas al vi, amikoj, mi volis dividi miajn spertojn kun la espero redoni al aliaj, kiuj luktas kun ĉi tiu sama problemo. Se ĉi tiu afiŝo donas tiun lastan motivon por akiri insignon aŭ certe elteni la plenajn 90 tagojn, eĉ al unu persono, ĝi plenumis sian laboron.
Permesu al mi diri al vi la veron pri NF ĝuste kiam vi decidas preni la defion: vi ne povos fari ĝin. Aŭ, almenaŭ, tion vi pensos ĉiutage, ke vi faras ĝin, kaj ĝi sentos vin tiel vera, ke vi simple ne plu povas toleri ĝin. Ĝi estas toksomanio, kaj vi trapasos la emociajn altirojn kaj mallevojn de retiriĝo. La vero estas tago, kiam fapstronaŭto similas al viro ekgrimpanta altan monton, kiu neniam marŝis antaŭ tiu tago. Unue estos neeble kaj tro multe atingi la "magian" 90 tagan markon, sed dum vi marŝas iom pli ĉiufoje, kiam viaj muskoloj, via volforto, kreskos kaj ĝi fariĝos ebla. Tial la plej bona konsilo, kiun mi povas doni al vi, estas fari ĝin tage unu fojon, ĉiam. Ne rigardu, kion vi faras, batalante militon por ĉesi dum 90 tagoj, tiam ŝajnas tro granda por preni ĝin. Konsciu, ke tio, kion vi faras, nur diras ne unufoje. Kiam tiu instigo aperas, vi diras ne, vi krias en kusenon, vi krias interne, forĵetas tiujn pensojn, vi distras vin, vi rimarkas, kiom pli bone vi faris sen ĝi kaj kiom vi devas perdi reveni kaj rekomencante kaj eble eĉ ne atingante ĉi tien, kaj vi ne lasas tiun urĝon iri ie ajn. Vi diras ne, tiun fojon, kaj vi faras tion ĉiufoje, kiam ĝi aperas. Jen ĝi. Ne 90 tagoj da konstanta volforto, nur subtila vivmaniero, kvieta "ne" kiam ajn la hazarda deziro ekbrilas kaj provas ekkapti.
Kaj dum la unuaj monatoj, je dio, distru vin. Kiel la viro sur la monto, vi ankoraŭ disvolvas vian volforton kontraŭbatali ĝin, do neniam lasu arogantecon konvinki vin al rando aŭ ke vi estas sufiĉe forta por iri tien iom kaj reveni. Iutage vi povus esti, sed ankoraŭ ne nur. Do metu tiun tutan ekstran tempon, energion kaj konfidon, kiuj venas kun komencado de NF, por uzi aliajn projektojn por teni vin maltrankvila. La unuaj semajnoj vere estas distra batalo. (Mi tre rekomendas OpenDNS aŭ iun alian specon de interreta filtra servo, precipe se ĝi venas kun 3-minuta prokrasto antaŭ ol novaj agordoj ekvalidas. Tiel, eĉ se vi hezitas, la 3-minutoj donas al vi sufiĉe da tempo por rimarki, ke vi vere ne faras ' Vi ne volas fari ĉi tion kaj malfiksi tiujn agordojn.)
Same la plej malfacile akceptebla pri NF estas neniam pensi, ke vi finis. Post kiam vi rigardas "wow, mi jam pasis 80, aŭ 100, tagojn, mi estas tiel bonega", la falsa konfido trompos vin. La plej helpema afero por mi estis, ĉiutage, diri al mi "X tagojn malsupren, Y tagojn por iri". Vi neniam rigardas la X sen la Y. Eĉ se vi estas tage for, vi tamen ne finis. Eĉ se vi plenumis vian celon, via libereco de tiuj ĉenoj estas garantiita nur de via atentemo. Kiu, kiel ĉiu kutimo, fariĝas multe, multe pli facila kun la tempo, ju pli longe vi aliĝas al ĝi.
Malgraŭ tio, kion iuj diras, NF ne igos vin dio de fido kaj kapablo, kvankam dum la unuaj monatoj ĝi vere sentos tiel. Kion NF faros estas doni al vi pli da kontrolo de via propra vivo. Ĝi iom similas al transiro de adoleskeco al plenaĝeco. Anstataŭ agi laŭ impulso, vi lernos memregadon kaj atentemon per unu el la plej praaj instinktoj, kiuj fluos en ĉiun parton de via vivo kaj igos la decidojn de via vivo dependi de vi.
Kiam mi komencis ĉi tion antaŭ 500 tagoj, mi havis problemojn koncentriĝi; Mi ne povis kompromiti al celo pli ol unu semajnon samtempe. Kiam ajn mi havus liberan tagon, ĝi malŝparus en maldiligenta indulgo kaj nenio pli, sciante, ke mi POVAS fari pli kun mia tempo kaj ke mi ne estis. Nun mi regule povas trakti 50, 60 horajn laborsemajnojn sen eĉ rimarki ĝin, nun mi povis elekti ekzercadon regule kaj resti ĉe ĝi.
Nun mi havas rilaton malsaman al iu ajn, kiun mi iam ajn havis, ĉar mi povas trakti mian kunulon kiel alian homon prefere ol kelkfoje kiel dezirobjekton (kaj tiu grado de atento multe helpas rilatojn, ĉar vi nun eksciu propraokule, ke viaj propraj deziroj ne tiom gravas, kiom ili distingas sin, ke vi povas diri ne al ili por meti aliajn unue); nun mi konstante laboras por plibonigi min anstataŭ nur deziri, ke mi povu.
Kaj ĉio ĉi farante NF por iom pli ol 1% de la averaĝa atendata vivotempo, kiun mi havas antaŭ mi. Jen la diferenco, kiun faras NF, kaj tion mi esperas por ĉiuj vi.
Por listo de konsiloj kaj iloj por trairi tiujn 90-tagojn, jen mia afiŝo pri kio puŝis min tra ĝi: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
LINK - 499 Tagoj de NF
ĜISDATIGO - 1000 Tagoj de NoFap
“Kiu vi estis hieraŭ determinas, kiu vi estas hodiaŭ. Sed kion vi faras hodiaŭ determinas, kiu vi estas morgaŭ. Konservu la NoFap kaj vi estos dio ĉiutage. "
Estis longa vojaĝo, NoFap, kaj mi neniam pensis, ke mi faros ĝin ĝis nun. Mi ne povus fari ĝin sen la subteno de ĉi tiu komunumo kaj vi ĉiuj nekredeblaj homoj. Dankon.
La vero estas, ke mi ne iris mil tagojn sen PMO, kaj vi ne pensu pri ĝi tiel, Mi efektive iris nur unu.
Ĉi tio estas batalo, ke vi iam batalas. Vi donas ĝin al vi plej bone, vi krias laŭtege kiel vi bezonas, prenu malvarmajn pluvojn, faru push-ups, trakti novajn hobiojn, svingi la dentojn kaj distri vin de tiuj malnovaj kutimoj kun ĉio, kion vi povas. Kaj, iel, vi neniam vere estas certa, kiel vi sukcesas trairi la tagon sen PMO. Kaj nun vi faris ĝin tutan tagon. Nun vi povas vekiĝi la sekvan tagon kaj scii, ke vi faris unu el la plej grandaj paŝoj, kiujn vi povas fari al kie vi volas esti, kaj ke, se vi restas forta, vi POVAS fari ĉi tion.
Se vi povas trairi la unuan tagon, vi havas ĝin en vi por trairi la unuajn naŭdek, kaj la ceterajn veni. Pensante pri NoFap kiel batalo vi devas batali FOREVER, ĉiutage, nur igas ĝin pli malfacila por vi, kaj ĝi ne estas vera.
kaj, fidu min, ĝi fariĝas pli facila. Eĉ nun mi provas resti atenta kontraŭ PMO, ĉar ĝi vere estas unu paŝo for de malsukceso Se vi lasos ĝin. Sed post la unuaj 30-tagoj, la unuaj 90-tagoj, via cerbo komencas ŝanĝiĝi. La maniero kiel vi pensas, sentas kaj funkcias komencas ŝanĝiĝi. Vi cerbo ne pensos, ke vi bezonas PMO tiom kiom antaŭe, kaj vi pasos pli longajn kaj pli longajn streĉojn sen eĉ memori pri ĝi.
Se vi havas celon por specifa nombro da tagoj, spuri ĉiun tagon, kiun vi finis, kaj ĉiun tagon vi devas iri. "X tagojn malsupren, kaj tagoj por iri" estas kion mi diris al mi ĉiutage ĝis la pensoj de PMO fariĝis tiel maloftaj tutaj tagoj foriri antaŭ ol mi memoris. (Kaj jes, tiu ŝanĝo venos kun la tempo.)
Vi ĉiuj ne havas ideon pri kio vi kapablas. Ŝajnas stulte, vi nur ripozas de PMO, kiel tio povus esti ia afero? Sed ĝi estas nur la komenco. NoFap ne mirakle ŝanĝos vian vivon, sed ĝi donos al vi la rimedojn por fari ĝin vi mem. Vi komencos havi multe pli da libera tempo kaj senlima energio. Vi komencos senti pli klaran kapon, kaj revenos pli longan atentecon. Ĉefe, vi komencos havi kontrolon de viaj propraj emocioj kaj kie via propra vivo iras. Ĉar vi vidis neelteneblan deziron rekte, vi sentis vian korpon donanta al vi la plej potencajn instigojn, kiujn ĝi povis fari, kaj ... vi diris, ke ne.
Estas io tre budhana pri ĝi, sed tio estas unu el la plej nekredeblaj aferoj, kiujn vi gajnos de NoFap. Vi lernos lasi emociojn lavi vin kaj ne tiri vin. Deziro de toksomanioj, timo de novaj aferoj aŭ malakcepto, malrapide vi rimarkas, ke nenio en la realo estas iam tiel malbona aŭ tiel nekontrolebla kiel vi antaŭvidas ĝin. Vi prenas malvarmajn pluvojn, vi komencas labori, vi ĉesas zorgi pri aferoj, kiuj ne gravas, kaj vi celas la homojn kaj la aferojn, kiujn vi volas.
La plej bona parto de NoFap estas tiu konstato, ke NENIO en la tuta mondo malhelpas vin plenumi ion krom vi. Kaj mi instigas vin ĉiujn elteni ĝin ĝis vi alvenos tien. Ne aŭskultu miajn vortojn, eksciu, kion mi celas por vi mem. Ĝi valoras la domaĝon, nur kontraŭbatalu ĝin tagon post tago. Plej bonŝancon, fapstronaŭtoj.
Ekde mi komencis NoFap, mi povis trakti kelkajn el miaj sonĝoj, kiujn mi neniam pensis, ke mi povus kapabli. Mi laboras, kiun mi amas, mi finis edukadon kun grandaj poentaroj, mi eklaboris, kaj mi havis bonŝancon datiĝi de tre nekredeblaj virinoj, kiujn mi ne estus povintaj antaŭe. Antaŭ NoFAp, mi nur pensus pri la celoj, kiujn mi volis fari, sed ĉiam malstreĉiĝu kaj laciĝis por fari ion ajn pri ili. Nun mi ĉiam provas antaŭenigi novajn celojn, kaj mi scias, ke NoFap estas tio, kio konstante ebligas tion al mi.
Tiu estas la diferenco, kiun NoFap faris por mi, kaj tio estas la diferenco, kiun mi esperas, ke ĝi faros por vi ĉiuj. Vi ĉiuj estas pli fortaj ol vi pensas, kaj grandaj aferoj antaŭ vi. Godspeed, fapstronauts.
Vi mankas, ke la vojo mem ŝanĝas vin. Vi estas malforta, ĉar vi ne tretis la vojon. Kiam vi faras, procezo komenciĝos. Dum vi grimpas sur la monton, vi fariĝos pli forta. Via plasta cerbo estos formita de la vojo. Vi eble pensos, ke ĉi tiu vojo ne estas por vi, sed ĝi estas - vi simple ŝanĝos laŭ la vojo. La vojo mem fortigos vin por la fino.
"The Flinch", de Julien Smith
Specifaj konsiloj por helpi dum la vojo: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Antaŭaj Afiŝoj / Konsiloj: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;