de FEELguide November 19, 2014
Testaj subjektoj partoprenantaj en 8-semajna programo de atenta meditado montris rezultojn, kiuj mirigis eĉ la plej spertajn neŭrosciencistojn ĉe Universitato Harvard. La studo estis gvidita de Harvard-filiigita teamo de esploristoj bazitaj en Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo, kaj la MRI-skanadoj de la teamo dokumentis por la unua fojo en medicina historio, kiel meditado produktis amasajn ŝanĝojn ene de la griza substanco de la cerbo. "Kvankam la praktiko de meditado rilatas al sento de paco kaj fizika malstreĉiĝo, kuracistoj longe asertis, ke meditado ankaŭ donas kognajn kaj psikologiajn avantaĝojn, kiuj daŭras dum la tago," diras studa altranga aŭtoro Sara Lazar de la MGH Psikiatria Neuroimaging Research Program kaj Harvard Medical School instruisto pri psikologio. "Ĉi tiu studo montras, ke ŝanĝoj en cerba strukturo povas esti iuj el ĉi tiuj raportitaj plibonigoj kaj ke homoj ne nur sentas sin pli bone, ĉar ili pasigas tempon malstreĉiĝante."
Sue McGreevey de MGH skribas: "Antaŭaj studoj de la grupo de Lazar kaj aliaj trovis strukturajn diferencojn inter la cerboj de spertaj meditistoj kaj individuoj sen historio de meditado, observante dikiĝon de la cerba korto en areoj asociitaj kun atento kaj emocia integriĝo. Sed tiuj esploroj ne povis dokumenti, ke tiuj diferencoj efektive estiĝis per meditado. " Ĝis nun, tio estas. La partoprenantoj pasigis averaĝe 27 minutojn ĉiutage praktikante atentajn ekzercojn, kaj jen ĉio por stimuli gravan pliiĝon de griza denseco en la hipokampo, la parto de la cerbo asociita kun memkonscio, kompato kaj introspekto. McGreevey aldonas: "Reduktoj de streĉiĝo raportitaj de partoprenantoj ankaŭ rilatis kun malpliigita denseco de griza materio en la amigdalo, kiu estas konata por ludi gravan rolon en angoro kaj streso. Neniu el ĉi tiuj ŝanĝoj estis vidita en la kontrolgrupo, indikante, ke ili ne rezultis nur de la paso de la tempo. "
"Estas fascinante vidi la plasticecon de la cerbo kaj ke, praktikante meditadon, ni povas ludi aktivan rolon en la ŝanĝo de la cerbo kaj povas pliigi nian bonfarton kaj vivkvaliton," diras Britta Hölzel, unua aŭtoro de la ĵurnalo kaj esploristo ĉe MGH kaj Giessen Universitato en Germanio. Vi povas legi pli pri la rimarkinda studo vizitante Harvard.edu. Se ĉi tio estas via strato, vi devas legi ĉi tion: "Aŭskultu kiel Sam Harris Klarigas Kiel Dresi Vian Menson (Neniu Religio Devas)"
;
