[Ĉi tiu tekniko estis ellaborita de ulo en www.yourbrainrebalanced.com. Vi devas krei konton tie legi lian afiŝon.]
Mallonga versio: Ĉiam meditu ANTAORE vi masturbas.
Alivorte, vi regas viajn malfortajn momentojn anstataŭ ŝajnigi, ke vi povas forigi ilin entute.
Dum 9 monatoj kaj kalkulante, mi ne nur abstinis min de porno, mi serĉis neniun erotikan bildon. Dum mi skribas ĉi tion, mi sidas sola antaŭ komputilo, kiu antaŭe donis al mi multajn filmetojn. Kvankam ĉio estas ankoraŭ perfekte en mia kompreno, mi estas 100% certa, ke mi ne celos ĝin.
Por ĉiuj masturbemaj skeptikuloj, mi ankaŭ tenis tenilon pri tio ankaŭ. Dum la lastaj 8 monatoj, mi masturbis nur unufoje ĉiun 4-5 semajnojn. Dum la monatoj de junio, julio kaj aŭgusto, mi tute ne masturbis.
Pli longa, detala versio:
Unuaj semajnoj:
- Meditu indianan stilon dum strikta tempo antaŭ ol rigardi pornon kaj masturbi. (Mi komencis kun 15 minutoj)
- Starigu tre modestan limon al tio, kiom ofte vi povas masturbi. (3 fojoj semajne estas bona komenco)
- Faru personan devontigon neniam plu masturbi aŭ rigardi pornon sen unue mediti.
Dum la sekvaj du monatoj kaj pli ol:
- Iom post iom limigu kiom ofte vi povas masturbi. Iru al unufoje semajne, tiam eble unufoje ĉiun duan semajnon, sed tenu ĝin malrapida kaj konstanta.
- Limigu kiom ofte vi povas vidi iujn specojn de materialo. Mia unua paŝo estis limigi ĝisostajn filmetojn al unufoje monate. Post ĉirkaŭ tri monatoj ludante kun ĉi tiuj limoj, mi iris de ĝisostaj filmetoj al softkorpaj filmetoj nur al bildoj nur kaj poste nenio.
- Iom post iom plilongigu kiom longe vi devas mediti. (Mi iris de 15 minutoj al 20 ĝis 25 ĝis 30. Dependas de vi, sed mi pensas ke 15 minutoj estas la nura minimumo kaj io ajn pasinta 30 estas nenecesa.)
- Ne malpermesu ION. Nur plu planu ĝin. Estas pli facile diri "Mi ne rigardos pornon post jaro" ol "Mi ne plu rigardos pornon, eĉ ne kiam mi estos 102".
Demandoj: Ĉu ĉi tio ankoraŭ ne bezonas volon? Kompreneble! Sed la bezonata volforto estas multe malpli ol en aliaj aliroj al ĉesado de pornografio. La ŝlosilo por funkciigi la personan devontigon estas, ke vi efektive PERMESAS mem masturbi post meditado. Tiel, kiam via peniso-cerbo diras "vi ne povas reteni min por ĉiam", vi povas respondi per "Jes, mi scias. Sed vi ne eliros, antaŭ ol mi diros al vi! ”
Kio malfacilas resti senmova dum iom da tempo, se vi scias, ke estas sekso aliflanke? Kiam ajn mi volis ĝin MALBONA, fariĝis INFERO mediti. Meditado postulas disciplinon kaj trankvilon, kaj tio estas la malo de tio, kio okazas, kiam avido trafas. Laŭvorte doloras provi mediti tiel. Se vi efektive POVAS elteni ĝin, la avido devos morti. En la fruaj tagoj, mi ricevis kelkajn subitajn avidojn kaj efektive devis rezigni pri ili, ĉar mi ne povis trapasi meditadon. La samo validas por malsano: se vi tro malsanas por resti senmova dum 15-30 minutoj, vi probable ankaŭ ne devas masturbi.
Sed kial vi ankoraŭ rigardas pornon en fazo 1? Por mi almenaŭ, mi pensis, ke gravas permesi pornon frue.
Unue, ĝi helpis forigi la pozitivajn sentojn, kiujn mi havis por ĝi. Unue mi antaŭĝojis pri ĝi. Sed post masturba enirkontrolado dum kelkaj semajnoj, mi sentis min tute abomena, kiam mi sidiĝis al porno, kiel ludmanulo antaŭ fendo-maŝino. Mi pensas, ke vi ŝokiĝos, kio fariĝas porno post kiam vi faras ĉi tion sufiĉe longe.
Due, kiel vi honeste konvinkas vin, ke vi NENIAM faros ion denove? Diable, eble kiam mi estos 92-jaraĝa, mi malfermos ludanton kaj iros al ĝi. Se vi legas tion, kion mi diris atente, mi ne malpermesas pornon por ĉiam! Mi simple planas ĝin kaj planas ĝin en la estontecon (probable senfine, sed ne diru al mia peniso, ke mi diris tion).
Iuj finaj rimarkoj:
Mi pardonpetas pro tio, ke mi malkovris ĉi tion kaj ne afiŝis dum monatoj. Por esti sincera, ĝi funkciis tiel bone, ke mi tute perdis intereson legi pri pornografia dependeco. La sola kialo, ke mi revenis hodiaŭ, estis ĉar mi vidis revuon TIME en Walgreens kun la vortoj "meditado", "dependeco" kaj "avidoj". Parto de mia instigo veni ĉi tien estis egoisma (mi volas esti UNUA), sed ankaŭ, mi ne pensas, ke TEMPO tute pravas.
La baza premiso de TIME estas, ke meditado helpas krei volforton kaj regas avidojn. Esence, la Scienca Komunumo nun pensas, ke meditado helpos nin "Diri Ne".
Nu, multe antaŭ ol la Scienca Komunumo diris, mi provis meditadon por regi avidojn. Mi provis ĝin ree. Ĝi ne funkciis. La problemo estis, ke mi simple ne eltenis ĝin post iom da tempo. Kiel mi diris supre, se vi vere volas ion BAD, vi apenaŭ havas la memdisciplinon kaj trankvilon necesajn por sidigi Indianan Stilon dum 15-30 minutoj. La unuaj ses fojoj ĝi povus funkcii, ĉar filozofie vi pensas, ke "ĝi estas la ĝusta farendaĵo". Sed kun la tempo, post kiam vi ne plu pensas "Mi batalos kontraŭ porno kun Zen!", Vi simple ne volas fari ĝin.
Kontraŭe, mi uzis meditadon kiel ian pordegon, tra kiu mi devis trairi por atingi la malbonajn aferojn. Estas facile daŭre mediti tiel, ĉar vi estas penisa cerbo scias, ke ĝi finiĝas per rekompenco. Nature, ĝi ankaŭ fariĝas bela sperto memstare. Mi ne diros al vi kiel fari ĝin aŭ kiel ĝi "supozas" esti. Tamen mi diros al vi, ke mi nun meditas regule pro multaj kialoj krom ĉesigi masturbadon.
Mi certas, ke ĉi tiu metodo povus esti uzata ankaŭ por aliaj avidoj. Paradokse, ĝi donis al mi kontrolon pri miaj malsukcesoj, donante al mi kontrolon pri kiam mi malsukcesos. Bonvolu renomi ĉi tiun metodon se "Meditada Pordego" ne estas sufiĉe bona nomo.
;