Dissendanto Ore Oduba, konata pro sia 2016 Strikte Dancas venko, publike malkaŝis sian preskaŭ trijardekan batalon kontraŭ pornografia dependeco por la unua fojo.
Parolante pri la verko de Paul C. Brunson Ni Devas Paroli podkasto, la 39-jaraĝa televida kaj radia prezentisto detale priskribis kiel lia enkonduko al pornografio en la aĝo de naŭ jaroj kondukis al kutimo, kiu "detruis" lian vivon dum tri jardekoj.
Oduba malkaŝis, ke li superis la dependecon "antaŭ jaro kaj duono", klarigante: "Ĝi detruis mian vivon de interne, sed ĝi estis la afero, al kiu mi kuris de tre frua aĝo kiel respondo al multe da traŭmato."
Li plue detale priskribis la profundan stigmaton asociitan kun tiaj dependecoj, deklarante: “Mi fariĝis majstra maskisto. Mi devis silentigi ĝin.
“Jen la problemo kun ĉi tiu formo de dependeco, kiun eĉ mi povus kompreni je 10 jaroj… ĝi estas tiel honta.”
La patro de du infanoj esprimis sian deziron rompi sian silenton, esperante gvidi siajn proprajn infanojn kaj subteni aliajn, kiuj luktas kun similaj luktoj.
Pornografio-dependeco ankoraŭ plejparte restas tabuo kaj vaste miskomprenata, do ni parolis kun kelkaj fakuloj por ekscii, kiaj estas la plej oftaj signoj kaj kiam estas tempo serĉi helpon.
Kio estas pornografia dependeco?
“En la hodiaŭa cifereca epoko, aliro al pornografio neniam estis pli facila,” diras Alex Warden, dependecterapeŭto kiu subtenas pacientojn ĉe Prioreja Hospitalo Chelmsford.
"Por iuj homoj, ĝi restas neformala agado, sed por aliaj, ĝi povas evolui al deviga konduto, kiu influas ilian mensan sanon, rilatojn kaj ĝeneralan bonfarton."
"Pornografio-dependeco rilatas al deviga aŭ nekontrolebla impulso spekti pornografion, eĉ kiam ĝi kondukas al negativaj sekvoj."
Paula Hall, akreditita BACP-seks- kaj rilata psikoterapiisto kaj fondinto de Pivota Reakiro, konsentas kaj aldonas, ke ĝi ofte estas nomata spektro-malsano.
“Unuflanke ĝi estas distra kaj tute ne kaŭzas problemojn, poste estas pli problema uzado en la mezo, kaj poste vi havas dependecan aŭ devigan uzadon ĝuste ĉe la alia fino de la spektro,” klarigas Hall.
Kiuj estas iuj oftaj signoj de pornografia dependeco, kiujn oni devas atenti?
Ne nepre temas pri kiom ofte iu spektas pornografion, sed prefere pri kiel ĝi efikas sur ilian vivon, klarigas Warden.
“Kiam spektado fariĝas mekanismo por trakti streson, solecon aŭ malbonan humoron – kaj komencas interrompi rilatojn, laboron aŭ memfidon – ĝi povas indiki dependecan ŝablonon,” li diras.
Jen ses oftaj signoj, kiujn vi devas atenti:
1) Perdo de kontrolo
"Ofta indikilo de evoluanta pornografia dependeco inkluzivas la senton de nekapablo redukti aŭ ĉesigi konsumadon, malgraŭ la deziro," elstarigas Warden.
2) Toleremo
“Bezono de pli ofta aŭ ekstrema enhavo por atingi la saman efikon ankaŭ povus esti ŝlosila indikilo de dependeco,” diras Warden.
Hall konsentas kaj aldonas: “Kelkaj homoj rimarkas plialtiĝon rilate al enhavo kaj komencas rigardi bildojn kaj materialon, kiuj estas pli kaj pli novaj.”
3) Neglektado de respondecoj
"Manko de laboro, studado aŭ sociaj devoj pro pornografia uzo estas alia ruĝa flago," diras Warden.
4) Emocia aflikto
“Sperti kulpon, honton, angoron aŭ malaltan memfidon post spektado ankaŭ povus esti signo de dependeco,” rimarkas Warden.
5) Rilata streĉo
"Pornografio povas konduki al tio, ke iu fariĝas sekretema, indiferenta aŭ malpli interesita pri vera intimeco," diras Warden.
6) Uzante pornografion por trakti problemojn
“Turni al pornografio por regi tristecon, streson aŭ enuon estas alia ofta signo,” aldonas Warden.
Kial ĉi tiu konduto estas maltrankviliga?
Pornografio povas havi kaj mensajn kaj fizikajn sekvojn.
„Mense, ĝi ofte instigas kulpon, angoron kaj solecon,“ klarigas Warden. „Ĝi povas distordi perceptojn pri intimeco kaj konduki al nerealismaj atendoj pri sekso kaj rilatoj.“
"Fizike, iuj homoj spertas seksan misfunkcion, reduktitan ekscitiĝon en realaj renkontoj, aŭ malsentemiĝon al normalaj seksaj stimuloj."
"Kun la tempo, la rekompencaj vojoj de la cerbo adaptiĝas al ĉi tiu alta nivelo de stimulo, igante ĉiutagajn spertojn sentiĝi malpli rekompencaj."
Kial tiom da homoj timas serĉi helpon pri ĉi tia dependeco?
“Multaj homoj hezitas serĉi helpon ĉar ili sentas profundan honton aŭ timas esti juĝataj,” diras Warden.
Seksaj temoj ofte estas tabuaj, kaj individuoj eble maltrankviliĝas, ke konfeso de lukto etikedos ilin kiel "perversaj" aŭ "rompitaj".
"Reale, deviga pornografia uzado estas konduta problemo bazita sur emocia reguligo, ne morala malsukceso. Rompi la silenton kaj rigardi ĝin tra mensa sana lenso estas la unua paŝo al resaniĝo."
Kiam iu devus serĉi profesian helpon pri tio?
"Se la uzado de pornografio ŝajnas nekontrolebla, malhelpas ĉiutagan vivon, aŭ kreas emocian aŭ rilatan aflikton, oni devus konsideri profesian helpon," konsilas Warden.
"Ignori la problemon povas plimalbonigi izolitecon, angoron kaj rilatajn malfacilaĵojn. Frua serĉado de terapio povas restarigi ekvilibron kaj memregadon antaŭ ol ŝablonoj profunde enradikiĝas."
Hall konsentas kaj aldonas: "Ne atendu ĝis vi vere fariĝos dependa, tuj kiam vi komencos zorgi pri via pornografia uzado, tiam estas la tempo peti helpon. En la retejo Pivotal Recovery, ni havas 'Ĉu vi estas drogulo?' taksa ilo kiu povas helpi.”
Ĉu ekzistas iuj terapioj/kuracadoj, kiuj povus helpi?
“Pluraj terapiaj aliroj povas subteni resaniĝon, inkluzive de Kogna Kondutisma Terapio (KKT), kiu povas helpi identigi la pensojn kaj ellasilojn, kiuj subtenas kompulsivajn uzojn, kaj traŭmato-informita terapio, kiu esploras pli profundajn emociajn aŭ rilatajn vundojn, kiuj povas subesti la konduton,” diras Warden.
Serĉi koncernajn spertecon kaj kvalifikojn estas ŝlosila kiam oni trovas terapiiston.
“Mi ĉiam rekomendus, ke homoj certigu, ke ili uzas iun, kiu estas specialisto kaj trejnita en ĉi tiu kampo,” konsilas Hall.
Grupterapio kaj subtengrupoj ankaŭ povas esti utilaj.
“Ili povas helpi provizi respondigeblecon kaj redukti honton per komunaj spertoj,” diras Warden.
Krome, kelkfoje oni konsilas atentemo-bazitajn intervenojn kaj medikamentojn.
“Atentemaj intervenoj povas helpi instrui memkonscion kaj emocian reguligon, kaj en iuj kazoj medikamentoj povas helpi se ĉeestas subestaj problemoj pri angoro, depresio aŭ impulskontrolo,” diras Warden.
Kiel partneroj kaj familianoj povas helpi subteni amaton travivantan ĉi tion?
“Partneroj kaj familianoj povas ludi esencan rolon en resaniĝo per kuraĝigo de malferma, honesta dialogo sen kulpigo kaj per edukado de si mem pri dependeco kaj resaniĝo,” diras Warden.
"subteno funkcias plej bone kiam ĝi kombinas empation kun respondeco, helpante la personon senti sin kaj komprenata kaj respondeca pri sia kresko.