"Kiel mi malsovaĝigis mian HOCD"

Miaj konsiloj pri OCD (al foruma membro). Ulo, mi finfine rimarkis, ke mi traktas TOC dum preskaŭ mia tuta vivo. Mi ne konsciis, kio ĝi estis antaŭ nelonge, kiam mi batalis kun la timata HOCD. Ĉar mi estas semajnoj en mia restartigo, Ĝi tiom ŝokis min, ke mi ankaŭ volis sinmortigi. Sed mi unue rimarkis, ke la suba problemo estas OCD, ne HOCD, kiu estis nur la plej nova manifestiĝo de mia OCD. Poste mi disvolvis strategion, kiu permesis al mi venki aŭ almenaŭ regi miajn detruajn OCD-pensojn post kelkaj semajnoj. Mi sincere sentas, ke ĉi tiu simio foriris de mia dorso nun. Mi ne scias, ĉu ĉi tio helpos vin, sed ĝi certe helpis min. Mi ĝojas, ke vi konkeris vian HOCD, sed la problemo kun OCD estas, ke ĝi estas kiel malgranda demono, kiu povas ligi sin al iu ajn aspekto de via pensado. Jen kion mi faris kaj ĝi funkciis kiel ĉarmo:

Paŝo 1 - Personigu vian OCD. Imagu ĝin kiel ian estaĵon, kiun vi povas vidi antaŭ viaj okuloj. Se vi similas al mi, ĉi tiu estaĵo estos malbela kaj maltrankviliga. Evoluigu specifajn fizikajn karakterizaĵojn por ĝi. Eble ĝi havas felajn aŭ pintajn orelojn aŭ malbelajn dentojn, kio ajn. Vidu ĝin antaŭ viaj okuloj kaj rigardu, kiel ĝi senĉese provas salti el via vido kaj en vian kapon. Ne lasu ĝin! Mia strategio estis, ke mi metu ĝin en dikan pleksiglas-kaĝon, por ke mi povu rigardi ĝin. OCD malamos ĉi tion kaj ĝi ektordiĝos dum vi faros ĝin. Ĝuu ĉi tion! Ĝi provos eliri kaj vi devas teni ĝin limigita per ĉiuj rimedoj necesaj. Ĉi tio efektive povas esti ia amuza maniero uzi vian imagon kaj ĝi instruos al vi, ke vi povas fari ION en via menso kaj ke vi regas - ne la OCD. Ĉi tio estas la plej grava paŝo, ĉar per tio vi fariĝas "la observanto" kaj vi regas. La OCD ne plu trapenetras vian konscion. Mi trovis, ke helpas diri "Mi vidas vin." Ĉi tiu paŝo ankaŭ iom kontraŭdiras mian teorion, ke fantazio devas esti forigita de la konscio de la suferanto de OCD. Sed memoru, ke se vi spertas OCD-atakon, vi jam estas fantazia, do mi supozas, ke vi povus fari tion dum vi estas.

Paŝo 2 - Faru OCD vian BITCH !!! OCD estas la voĉo de la plej bona defendanto de la diablo, kiu turmentas vin de multaj jaroj. Torturante vin per ripetaj nedezirataj pensoj, kiuj ĈIAM, ĈIAM MENTAS, lerte tordante la veron en perversaĵojn, kiuj povas ŝajni tiel kredindaj, ke ili povas senti sin realaj. Do freneziĝu! La ŝlosilo por fari ĝin via hundino estas diri al ĝi "Ni ludas vian ludon dum X jaroj kaj mi finis. Estas tempo por vi ludi mian ludon. " Via ludo estas simpla - vivu vian vivon ĝisfunde, restante EN LA MOMENTO kaj ĝuante ĉiun sekundon de ĉiu tago. La OCD laŭsupoze provas fuŝi tion kaj enŝovi sian malbelan postaĵon kun duboj kaj "Kio se estas?" Informu ĝin, ke ĝi malfiksiĝos. Ne ludu la ludon de OCD! Se vi havas iom da zorgo, venu kaj vi sentas vin devigita fari iun agon aŭ mensan ekzercon por "pruvi al vi mem", ke la zorgo ne estas legitima, vi ludas la ludon de OCD kaj vi perdos. Ne eniru en debaton kun OCD - memoru, ke ĝi estas tiel inteligenta kiel vi, ĉar ĝi estas parto de via propra konscio. NENIU superas vin pli ol vin mem. Ne ludu tiun ludon - simple faligu ĝin negrave. Vi ne ŝuldas al OCD la tempon, kiun ĝi bezonas por debati kun ĝi - la vivo estas tro altvalora! Diru ion kiel "Bone provu hundinon, sed vi denove perdas!" Reiru al la momento kaj koncentriĝu al la nuntempo. Kie vi estas? Kion vi faras? Kian problemon vi efektive alfrontas nun? La vera respondo ĉiam estos "Neniu problemo".

Do restu en ĉi tie kaj nun laŭeble. Estas multaj teknikoj por fari ĉi tion. Unu tre efika tekniko estas koncentriĝi unue al tio, kion vi faras kaj kie vi estas, kaj poste al via propra korpo, specife al via spirado. Sed se OCD enŝovos sian malbelan azenon, reiru al la paŝo 1. La tuta procezo eble daŭros iomete unue, sed fine ĝi daŭros nur sekundon. Memoru, ke ĈIO, KION OCD RAKONAS AL VI, ESTAS FIA MENSOGO DE LA INFERA FOSO! Ne rezignu pri ĉi tiu kredo. Ne provu analizi la mensogon por pruvi, ke ĝi estas tia - memoru, ke tio estas la ludo de OCD. Nur obstine staru firme en via profunda scio, ke vi scias la veron. Vi faras.

Mi pensas, ke mia sukceso superi OCD eble ne okazus, se OCD ne provus ataki mian seksecon. Mi neniam vere vidis ĝin por kio ĝi estis antaŭ nelonge. OCD prosperas kun sekreto. La plej malbona decido, kiun OCD povus iam fari kun mi, estis provi ligi sin al mia seksa orientiĝo. Tio estis mensogo, kiun mi neniam akceptus post miliono da jaroj, negrave kion OCD pensigis aŭ sentigis min. Mi iom esploris kaj eksciis pri OCD kaj kiel ĝi turmentas min de ĉiam. Tio estis la komenco de la fino por mia OCD. Mi gajnas!

Mi forte rekomendas la libron Alirante la Povo de Nun al iu ajn traktanta OCD. OCD frapas siajn suferantojn per malicaj fantazioj alie konataj kiel zorgoj. Sen fantazio, OCD ne havas vojon por atingi vin. Mi supozas, ke fine, post forgesi fantazion sufiĉe longe, oni povus komenci remalfermi la pordojn kaj permesi pli sanajn fantaziojn, post kiam TKO mortis en la menso.