Erfila disfuncio: kiel porno, biciklanta rajdado, alkoholo kaj malsana sano kontribuas al ĝi, kaj ses manierojn por subteni pintajn agadon. Urologino Amin Herati (2019)

Estas multaj kialoj, viroj, junaj kaj maljunaj, ne povas atingi aŭ konservi konstruon. Kuracaj kondiĉoj estas la plej grava faktoro, sed psikologiaj faktoroj ankaŭ povas partopreni. Estas, tamen, paŝoj, kiujn vi povas forpreni

Dimanĉo, 05 aŭgusto, 2018: LINK AL ARTIKO

Erectila disfuncio (ED) estas ĝena kondiĉo, en kiu homoj ne povas atingi aŭ konservi konstruon. Ĉi tio havas negativan efikon sur sia seksa vivo, kiu povas havi longajn atingojn por siaj rilatoj kaj psikologia sano.

Okazaŭaj malfacilaĵoj en lito ne konsistigas ED - ĝi estas la konstanta neksekva nekapablo subteni konstruon per kontentiga interrilato. Ĝi estas pli ofta ol homoj povus pensi, ĉar ili estas malklaraj por diskuti ĝin kun aliaj, ofte eĉ iliaj kuracistoj. La kondiĉo havas multajn kaŭzojn kaj, kiel konsekvenco, efikas homojn de ĉiuj aĝoj - kvankam ĝi ĉiam pli ofte havas aĝon.

Pri 10-procento de tiuj en iliaj 40-suferoj suferas, 15-procenton en iliaj 50oj, triono en iliaj 60oj, kaj duono de septuagenaroj. Laŭlonge de la tabulo, pri 20-procento de viroj luktas kun senpoveco.

D-ro Andrew Yip Wai-chun, urba bazita urologo, diras ED estas kaŭzita ĉefe de malsano, kaj en 80-procento de kazoj diabeto mellitus, hipertensio kaj alta sango-kolesterolo estas la ĉefaj kuracaj kaŭzoj.

La kondiĉo ofte estas frua averta signo de kora malsano kaj aliaj cirkuladaj problemoj. Por atingi kaj subteni erekton, ekstera sango devas flui senkompata. Ĉio, kio interrompas kun sana fluo - ekzemple atherosclerosis, la arteria-tondanta procezo ĉe la radiko de plej multaj koraj atakoj, strekoj kaj aliaj kartojvaskulaj kondiĉoj - havas ankaŭ la eblecon kaŭzi erectilean disfuncion.

Ĉar sangaj problemoj estas la ĉefa kaŭzo de erectila disfuncio, erektoj estis priskribitaj kiel utila barometro por ĝenerala sano de homo. La Usona Kora Asocio instigas, ke kuracistoj ekrigardas cardiovaskulajn riskojn en pacientoj, kiuj havas erodajn disfunkcion, eĉ se ne ekzistas aliaj faktoroj de risko; la komenco de ED povas antaŭi kardiajn eventojn de du ĝis kvin jaroj.

Kiel notoj de D-ro Yip, la alia 20-procento de kazoj kaŭzas psikologiajn problemojn: depresio, angoro kaj ĝenerala streĉiĝo povas kontribui al ED, kiel povas la streso, kiu ofte ĉeestas fizikan rilaton. Kuracistoj vokas ĉi tiun "agotan angoron", kaj ĝi evidente iĝas pli prononcita kiom pli homo sentas sian "agadon" estas tuŝita.

D-ro Amin Herati, direktoro de virseksa malkvieteco ĉe la James Buchanan Brady Urological Institute kaj Sekcio de Urologio de la Johns Hopkins School of Medicine (Universitato de Johns Hopkins) en Baltimoro, Marilando, en Usono, ellaboras sur la "agado" aferoj.

"Pornografio povas influi la atendon, kiun pacientoj havas de sia kunulo aŭ interrilato," li diras, dum peza konsumado de pornografio povas senvalorigi la individuon al seksaj stimuloj ĝis "la atento foriras de socia intimeco".

Ĉi tiu problemo povas okazi en homoj de ĉiuj aĝoj, sed ŝajnas okazi pli ofte en junaj viroj.

Tarifoj de erectila disfuncio signife pliiĝis dum la lastaj 15 jaroj, precipe en viroj pli junaj ol 40. En 2002, revizio de 23-studoj de Eŭropo, Usono, Azio kaj Aŭstralio trovis, ke la imposto de erodila disfuncio en tiu aĝa grupo estis du procentoj. Pli freŝaj studoj sugestas, ke erectile disfunkcio fariĝas pli ofte en junaj viroj, kun 15-procento de homoj en tiu aĝa grupo batali ĝin.

Junaj viroj ankaŭ povas pliigi sian riskon de ED per aktivecoj kiel bicikla rajdado, kiu povas damaĝi la arteriojn kiuj portas sangon al la peniso - do viroj devas esti atentantaj fizikan traŭmaton al la areo.

Pli tie ol alfronti la kapojn kaj korajn problemojn, kiuj povas kontribui al la problemo, kio alia povas fari? En la pasinteco, diras D-ro Yip, kuracistoj uzos malplenan aŭ penis-bombon, plenumos kirurgiajn operaciojn por penila prosthesis aŭ donas penilajn injektojn de vasodilatado-medicino por plibonigi sangan fluon.

Parola kuracado por helpi konstruon estis enkondukita en Hongkongo en 1998, li diras. Sildenafilo (Viagra) estis la unua parola, sekvita de vardenafil (Levitra) kaj tadalafil (Cialis) en 2003. Parolaj medikamentoj estas sekuraj kaj oportunaj kaj fariĝis la ĉefa traktado, kun efikeco de 80-procento.

Ĵus, Yip diras, nova parola kuracado estis disponebla en Hongkongo - avanafil (Stendra), kiu diras havi malpli da kromefikoj ol malnovaj drogoj.

"Gene terapio estas varma esplora temo en la ŝtatoj, sed la rezultoj ne estas impresaj nuntempe," li aldonas.

Kiel ĝena kiel ED estas, ekzistas multaj paŝoj, kiujn homoj povas porti por malpezigi aŭ forigi la problemon. Komencu kun vivstatŝanĝoj kaj parolu al via kuracisto. Vi ne estos la unua persono, kiu parolis al li pri ĝi, kaj vi ne estos la lasta.

Mem-helpo por pinta agado

1. Ekzerco

Piediru aŭ kuru 3-kilometrojn (du mejlojn) tage. Regula ekzerco povas redukti la riskon de ED, aŭ eĉ reverŝi senpovecon. Viroj kun 42-colo (107cm) talio estas 50 procentoj pli probable havi ED ol tiuj kun 32-colo (81cm) talio.

Ne nur la peza perdo estas helpema: ekzerco plibonigas sangan fluon, kiu estas ŝlosilo al forta konstruo. Ĝi ankaŭ plibonigas sangopremon per pliigo de nitra rusto en sangaj glasoj, kiel Viagra funkcias.

Perforta ekzerco ankaŭ povas pliigi la naturan produktadon de testosterona, grava faktoro en erectila forto, seksa disko kaj ĝenerale senti kiel plenkora viro.

2. Movu ĝin

Ekzemploj pelvicas, komune konataj kiel Kegel-ekzercoj, estis unue priskribitaj en 1948 fare de usona ginekologo Arnold Kegel. Ili kutime estas rekomendataj de kuracistoj al virinoj post kiam ili transdonis bebon, kaj ne estas io plej multaj homoj konscias. Sed Kegels helpas antaŭenigi urinan kontinencon kaj seksan sanon ĉar ili plifortigas la bulbocavernosus muskolon, kiu faras tri aferojn: permesas al la peniso korpigi sangon dum erektado, bomboj dum eyakulado, kaj helpas malplenigi la uretron post urinado.

3. Lasi trinki

Alkoholo estas konata depresivo kaj povas kaŭzi tiel temporal kaj longtempa erectila disfuncio.

La centra nervoza sistemo respondecas pri liberigo de nitrika rusto, kiu estas grava ingredienco por helpi atingi kaj konservi konstruon.

Alkohola konsumo deprimas la centran nervozan sistemon, kaŭzante ĝin funkcii malpli efike, kio signifas nesufiĉan nitran ruston liberigita - kiu tradukas kiel errectila disfuncio.

4. Pliigi nitric oksidon

L-arginina estas aminoakcio, kiu okazas nature en la homa korpo kaj helpas fari tiun magian nitran ruston tiel gravan por subteni konstruon. 1999-studo observis la efikojn de ses semajnoj de L-arginina administritaj ĉiutage inter homoj kun ED. Triono de tiuj, kiuj prenis kvin gramojn ĉiutage de L-arginine, havis gravan pliboniĝon en seksa funkcio.

5. Havu iom da akvomelono

Citrulline, la aminoácido trovita en altaj koncentriĝoj de akvomelono, estas trovita por plibonigi sangan fluon al la peniso. 2011-studo malkaŝis virojn, kiuj suferis de modera al modera ED kaj kiu prenis L-citrulline-suplementon montris pliboniĝon en erectila funkcio. Tial, akvobelumo suko estis nomata "Viagra Naturo".

6. Akiri bonan nokton dormi

Malriĉaj dormaj mastroj povas konduki al ED. Estas delikata ekvilibro - kiu devas esti subtenata - inter la niveloj de bona dormo kaj la produktado de gravaj seksaj hormonoj kiel testosterona kaj dormo. Testosterona niveloj pliigas kun bona dormo, do certigu, ke vi ricevas sufiĉa.