Malfacila scienco: kiel fari vian konstruon pli forta. Nick Knight, MD (2018)

 

Kara GQ-Dokumento, ĉu vi povas diri al mi kiel fari miajn erektojn pli plaĉa, pli feliĉa kaj pli produktema? Anon, per retpoŝto

Vi eble ne scias vidi, ke malmulte ŝanĝis dum la jaroj, kiam temas pri erektoj. Tio estas, kompreneble, aparte de la nova komercaĵo disponibilidad de Viagra de via amika loka apotekisto (post kelkaj piedfingroj sed kompreneble multe postulataj demandoj). Do, sidiĝu, eble kontrolu vian ŝultron por spionaj okuloj kaj refreŝigu vian memoron pri ĉio, kion vi povas fari por optimumigi viajn erektojn - plus kelkajn novajn bulojn da informoj ...

La faktoj de konstruado

Nature, erekcioj ne estas komuna fonto de konversacio. Sed tio ne signifas, ke ni ne ĉiuj havas la samajn demandojn perŝanĝante nian cerebron. Jen la plej elstaraj.

Fakto: Estas tri tipoj de erektoj

Dum la fina produkto estas la sama, la vojaĝoj prenas tri tre malsamajn itinerojn. La plej komuna erekto estas via refleksika erekto, kaŭzita de fizika kontakto. La dua estas via psikologia erektaĵo, kaŭzita de aŭdovida ekscito aŭ imago (sed neniu kontakto). La tria kaj fina estas via nokta erektaĵo, kiu venas kiam vi estas en la profunda etapo de dormo - kaj kiu, fakte, tre malmulte faris kun seksa stimulo.

Fakto du: Sana peniso havas multajn noktajn erekciojn

Tiu "matena gloro" estas efektive la lasta saluto de nokto, en kiu vi probable havos tri al kvin noktajn erektaĵojn, ofte daŭrantajn ĝis 30 minutoj. Pensu pri ĝi kiel penila rezista trejnado.

Fakto tri: Ne ekzistas korelacio al ŝuo grandeco

Ne nur estas ĝi neniam uzata linio en dato, ankaŭ ne ekzistas absolute evidenteco, ke la ŝuo grandeco rilatas al la grandeco de via peniso. Ĉi tiu demando faris ĝin (iel) en la tutan vojon al la Internacia Ĵurnalo pri Urologio.

Fakto kvar: Pli mallongaj penisoj pliigas en grandeco pli ol pli longaj

Studoj (ne la speco de esplora laboro, kiun mi dezirus) montris, ke pli mallonga peniso pliiĝas preskaŭ duoble kiel multe pli longan penis kiam stariĝas. Do, se vi sentas, ke vi pendas iom pli mallongan, nur memoru: via peniso estas Elastigirl la Incredibles. Kaj ni amas tiun filmon.

Fakte kvin: La averaĝa grandeco

La studo "Ĉu mi estas Normala" ekzamenis pli ol 15,000 5.16 virojn en la UK. La averaĝa vertikala peniso estis 13.1cm (3.61 coloj), dum la averaĝa malrigida peniso estis 9.2cm (XNUMX coloj). Sed eble prenu ĉi tion kun iom da salo - la sekcio "studaj limigoj" de la esplorartikolo diras "ke relative malmultaj vertikalaj mezuroj estis faritaj en klinika medio kaj la plej granda ŝanĝebleco inter studoj estis vidata en la malrigida streĉita longo". Jes, kiom malfacile estas tro malfacile eklabori por studo?

Fakte ses: Ĝi ne ĉiam estas rekta

Kaj tio pravas. Via peniso povas nature havi iomete kurbon en ĝi kiam stariĝas. Perfekte normala. Se, tamen, la kurbo kaŭzas doloron, tiam ĝi povas esti signo de suba kondiĉo, kiel la malsano de Peyronie, kondiĉo karakterizita de kikra histo en la peniso. Vidu vian GP se vi havas zorgojn.

Fakto sep: Via partnero ne zorgas kiom granda ĝi estas
Ne grave, ili ne.

La scienco pliigi vian konstruon

Nun, kiam ni klarigis tiujn demandojn, ni resumu, kion vi povas fari, por ke via konstruo kongruu kun la olimpika moto "Citius, Altius, Fortius”(“ Pli Rapida, Pli Alta, Pli Forta ”). Ni komencu per rapida scienco pri tio, kiel vi efektive konstruas.

Atingi erektiĝon ne estas facila procezo por via korpo. Finfine, ĝi postulas multnombrajn enigaĵojn de viaj nervaj, angiaj kaj hormonaj sistemoj, samtempe kunigitaj al forta psikoseksa impulso (krom se temas pri la noktaj konstruoj, kiujn ni menciis antaŭe). Peniso de malrigida ĝis timinda povas esti disigita en tri ŝlosilajn stadiojn ...

Etapo oni: La stimulo

Tie povas esti ambaŭ nerekta kaj rekta maniero atingi ĉi tion. La reflekta erektaĵo estas la rekta maniero, atingita per tuŝado de via peniso por ellasi la nervojn en la pli malalta parto de via dorsa ŝnuro kaj via ekstercentra nervoza sistemo. La psikologia erektaĵo estas nerekta, per ne-mekanika seksa stimulo (vidaj, ekzemple) kaj seksa ekscito. Ĉi tio aktivigas la limban sistemon en via cerbo, sendante elektrajn signalojn al viaj erektilaj nervaj centroj per la malsupraj regionoj de via mjelo. Ĉi-lasta estas kial vi povas ricevi ambaŭ noktajn aŭ "matenajn glorojn" erektojn, iom senerotike nomitajn noktaj penisaj tumeskoj. Kiel romantike.

Etapo du: La engorgement

Sendepende de kiel etapo oni sukcesis, la sekva parto temas pri via plumbado. Ĝentileco de via nervoza sistemo stimulo, potenca sangoŝipilo, nitra rusto, estas liberigita en la trabeculajn arteriojn kaj glata muskolo en via peniso. Ĉi tio kaŭzas la arteriojn kaj la ĉefan bulkheadon de via peniso, la korpa kavernozo, por esti ĝenita de sango. Helpe, konservi ĉi tiun sangon kaj konservi vian konstruon, la iskiocavernosus kaj bulbospongiosus-muskolojn de via peniso restriktas, efektive blokante la vejnojn de via peniso el drenado de sango.

Etapo tri: La flop

Kiam la stimulo estas forigita, via ekstercentra nervoza sistemo agas. La procezoj de etapo du tiam reverŝas kaj via peniso revenas al ĝia normala, ripozanta stato.

La ŝercoj sur via konstruado

Nun, ke vi scias la sciencon de via konstruado, eble pli klare povas vidi, kien la restriktoj atingi vian olimpikan nivelon povas esti.

Supozante foreston de signifa damaĝo de la espina aŭ malordoj hormonales, la eblaj baroj fakte diferencas ĉe la stadio unu kaj du. Ĉe etapo, io ajn, kio kaŭzas difekton en via psikologia kapablo por stimuli, malhelpos aktivigon de via nervoza sistemo. Ĉe la etapo du, io ajn, kio kontribuas al mallarĝa sango-vazoj, malhelpos la ĝustigon de via konstruado.

Sep fizikaj manieroj por subteni pli fortan konstruon

Metodo unu: Ĉesu fumi

Ĉi tio forigos la riskon de damaĝo al la sangaj glasoj de via peniso de la toksinoj en cigaredoj.

Metodo du: Ekzerco regule

Aerobia ekzerco helpos subteni vian sangan vazon kaj redukti la riskon de atherosclerosis. Aldonante iujn Kegel-pelvajn etaĝajn ekzercojn fortigos la penilajn muskolojn, kiuj konservas la sangon.

Metodo tri: Modera via alkohola konsumo

evitante troa alkohola konsumo certigos, ke via nervoza sistemo kaj via peniso ankoraŭ ne tuŝos. Milda kvanto da alkoholo eĉ pepigos vian ludon ĉar ĝi estas natura malstreĉiĝo.

Metodo kvar: Subteni sanan korpon maso

Ĉi tio certigas, ke vi ne havas troan korpon graso, kio rezultigas pli testosterona konvertiĝo al estrogeno. Ĉi tiu pli alta estrogeno kaj pli malalta testosterona ekvilibro estas kio minacas vian konstruon.

Metodo kvin: Aldonu malhelajn berojn al via dieto

Beroj kiel blueberoj enhavas la antioksidantan antocianinon, kiu reduktas la nivelojn de liberaj radikaluloj (malutila al nitrika rusto-produktado) kaj permesas bonan peniletan fluon.

Metodo ses: Bona kontrolo de subaj sanaj kondiĉoj

Atingi bonan kontrolon de ia ajn kondiĉo, kiu efikas al viaj sangaj glasoj, kiel diabeto, alta sangopremo aŭ levita kolesterolo, ebligas pli bonajn erektojn minimigante longtempe vascularon.

Metodo sep: Malstreĉiĝo dum kelkaj tagoj

Per demetado de masturbo kaj sekso dum kelkaj tagoj, vi atingos pli grandan kaj pli ĝenitan penison ol se vi flagroĉis la malriĉan kapon multajn fojojn tage. La malfacilaĵo, kompreneble, estas, ke aferoj eble finos antaŭ ol vi scios ĝin.

Kvar mensaj manieroj por subteni vian pli fortan konstruon

La finaj kvar ŝlosilaj iloj estas simple certigi, ke ekzistas neniuj baroj por senti optime seksan stimulon kiam la momento venas.

Metodo unu: Administri viajn strestajn nivelojn

Certigu, ke vi administras viajn streĉajn nivelojn uzante ĉi tiujn ilojn. Ĉi tio certigas, ke la parto de via nervoza sistemo, kiu malhelpas la konstruon, ne havas distrojn.

Metodo du: Direktu iujn rilatojn

Feliĉa kaj relata rilato kun via kunulo estas certa maniero certigi, ke vi estas komforta kaj trankvila kiam vi alvokos vian konstruon.

Metodo tri: Certigu bonan traktadon por depresio kaj angoro

Ĉi tiuj kondiĉoj povas deĉenigi agadon aŭ maltrankviloj de mem-bildoj. Batu la simptomojn reen vidante vian kuraciston kaj ricevu supre ilin rapide per parolantaj terapioj kaj se necese kuraciloj.

Metodo kvar: Frapi la uzadon de pornografio

Sana kvanto de porno povas aldoni la ekscitiĝon kun via kunulo. Tro multe, aliflanke, povas desensitigi vin al la plezuroj antaŭ vi, do konservu ĝin en modereco.

Kion fari se via erekcio luktas

Ne timu. Tio nur faros ĝin pli malbona. La erodila disfuncio estas ofta. En junaj aĝaj grupoj ĝi estas pli verŝajne esti psikogena afero ĉirkaŭ agado de angoro (ne serĉas pornstelon estas pinto). En homoj inter la aĝoj de 40 kaj 70, oni kalkulas, ke 50 procentoj havos iom da erectile disfunción. En ĉi tiu aĝa grupo, povas esti pli da fizika temo ĉirkaŭ sanga fluo. En ĉiu kazo, konsultu vian kuraciston kaj ili povos doni al vi iom da konsiloj. Projekto de erekta kaliko estas, se vi ricevas noktomezajn aŭ fruan matenajn erekciojn, verŝajne estas psikologia ne fizika vascula afero.

Nun povas esti, ke vi bezonas nur trakti iujn aferojn priskribitajn en ĉi tiuj ŝlosilaj iloj. Tamen jes, tiu konsilo ankaŭ povas veni en la formo de malgranda magia blua pilolo. Sildenafil (Viagra) estas fosfodiesterasa tipo 5-inhibilo, dizajnita por antaŭenigi sangtorenton al via peniso kaj atingi daŭrigeblan erektiĝon. Iafoje ĝi povas esti mallongperspektiva eblo helpi vin "reiri sur la ĉevalon" aŭ pli longperspektivan metodon (se estas neinversigebla misfunkcio) por helpi vin ĝui sanan intiman rilaton.

Kiam paroli al via kuracisto

Eble, post kiam vi eksplodos ĉion supre, inkluzive de la bluaj piloloj, vi ankoraŭ havas defiojn. Ĉiam estas aliaj ebloj. La sola afero estas, ke ili emas moviĝi pli malproksime de scienco, provita efikeco kaj fakto kaj pli al anecdota evidenteco kaj neleĝa scienco, ĉio preĝante sur natura malespero trovi solvon. Mi dirus, se vi estas en ĉi tiu etapo, iru kaj vidu vian kuraciston por diskuti referencon por vidi urologian specialiston. Ĝi eble indulgos vin, malsukcese, kun la diversaj malpli pruvitaj metodoj, inkluzive:

  • tópica kremoj
  • Terapioj de injekto
  • Bomboj de vakuo
  • Shock-wave terapioj

Malgraŭ la skatolo de Pandora de iloj kaj lertaĵoj al via dispozicio, la plej bonaj medicinaj konsiloj por multaj homoj estas malstreĉiĝi, malstreĉiĝi, malstreĉiĝi. (Jes, kontraŭintendema kiam la problemo estas senfine malstreĉa peniso, mi scias). Sed se vi povas fari tion, via sango, sangaj glasoj kaj peniso faros la ripozon.

D-ro Nick Knight estas GP. Sekvu lin en Twitter (@DrNickKnight).