- Neniu masturbado.
- Neniu rigardi porno. Uzu filtrilojn, precipe komence de via vojaĝo.
- Neniu 'nur unu bildo / vid', 'nur rapida kontrolo'; Mi garantias al vi, ke vi finos refali. Adoptu konduton de nula toleremo.
- Neniu limo.
- Neniu facebook-bikina bildo. Esence nenio ne reala (legu: nur norma PIV, sen fetiĉoj).
- Neniu sekso ĝis vi vere sentas ŝatas seksumi, kaj tiam vi furiozas super-mildajn aferojn, kiuj antaŭe eĉ ne instigis vin. Kiam vi alvenas tien, sekso estas en ordo, sed ne preterpasu. Ĉi tiu konsilo estas ĉefe pro problemoj pri ED. Ho, kaj gardu vin kontraŭ la 'efiko de ĉasisto', vi bezonos multan sperton por tiu!
- Forigu la tutan porno en via disko. NUN. Sen demandoj.
- Matena ligno estas bona signo de progreso.
- Malsekaj sonĝoj estas signo de progreso. Ne restarigu vian insignon.
- Flatlinoj volas okazi. Ili estas universale malamataj de NoFappers. Ili okazas pro malbona vivmaniero (malbonaj / malmultaj amikoj, malbonaj / neniuj amatinoj, streso, depresio pro aliaj faktoroj, kompleta manko de ŝancoj kuŝiĝi, ktp.). Traktu tion kaj ili ne vizitos vin denove.
- Mortaĉa efiko volas okazi. Kun la tempo ĝi foriros.
- Kreu la kutimon iri kurante / biciklante / trafante la gimnastikejon / kion ajn. Estas fierega, ke vi faras ian fizikan agadon.
- Absolute neniam diru ne al restejo / rendevuo / festo / ia socia kunveno. Vi ĝojos, ke vi ne faris tion, kiam vi estis tie.
- Evitu ĉiaokaze longajn periodojn de mallaboremo. Precipe se estas komputilo proksime.
- Ne atendu magiajn plibonigojn el nenio. Uzu vian ĵus trovitan energion por eltiri vin kaj eksciti fekon.
- Bluaj pilkoj volas okazu, nur eltenu la doloron dum unu aŭ du tagoj kaj ili foriros.
- Via spermo eble havas flavecan nuancon. Estas tute bone.
Kaj plej grave ...
- Neniu rezigni. Eĉ se vi falas, daŭrigu.
;