Oktobre 15th, 2014, estos unu jaro da neniu porno kaj neniu masturbado. Jen kelkaj pensoj pri kiel mi faris ĝin. Mia intenco estas daŭrigi ne uzante pornon aŭ masturbadon.
Historio - Mi aktive provas ĉesi pornon ekde 2002. Mi havis unu periodon sen porno, kiu daŭris 2.5 jarojn, kiu finiĝis en 2006. Kaj multajn jarojn de tiam havis diversajn nivelojn de sukceso. Sed post la 2.5-jara streĉo, la plej longa, kiun mi povis iri, estis 6 monatoj en 2009.
Kio funkcias por mi ĉi-foje?
Neniu masturbado - Mi longe provis fari masturbadon bone, sed ĝi ĉiam ĉiam reiris al porno por mi. Do mi finfine devis agnoski, ke se mi volis ĉesi porno, mi ankaŭ devis ĉesi masturbadon. Nun kiam ĝi estas ekstere de la menuo, ĝi estas pli facila.
Bona konsilado - mi havas regulan konsiliston, kiu helpas teni min koncentrita kaj memorigas min, kial mi volas ĉesi. Sen tiu unu kontraŭ unu kontakto kun vera homo, ĝi ne okazus.
Subtena partnero - mia koramikino de 5 jaroj subtenas mian celon, sen esti juĝema aŭ honta.
Projektoj - Mi malpli probable volas rigardi porno se mi estas pli feliĉa kaj pli plenumita, kaj havi aktivan kreivan vivon feliĉigas min. En mia kazo, la kreiva projekto, pri kiu mi laboras, estas interreta serio pri ĉeso de porno - Brick House. Ĝi helpas min resti malebria sur multaj niveloj - kreiva ellasejo, maniero artiki miajn kialojn por ĉesi, kaj subteni aliajn, kiuj volas ĉesi. Rigardu ĝin ĉi tie: http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
Ekzercaj celoj - rilate al projektoj por fokusiĝi estas havi ekzercajn celojn. Mi laboris forte dum la lastaj monatoj por trejni por veturi 5 K. Mi finis vundante min antaŭ kelkaj semajnoj, sed mi baldaŭ revenos tien. Ekzercado bonas per si mem, sed ankaŭ emocie kontentigas vidi min progresi laŭ tio, kiom longe kaj rapide mi kuras.
Kompato por mi mem - forlasi dependecon estas tre malfacile. Ni bezonas esti mildaj kun ni mem. Eble tio signifas libertempi meze de la tago por legi libron, aŭ spekti spektaklon ĉe Netflix, aŭ promeni, aŭ babili kun amikoj aŭ familio. Ni bezonas ripozi kaj doni al ni paŭzojn. Praktike ĉio, kion ni povas fari, estos pli bona por ni ol porno kaj masturbado
Planante mian vivon tiel, ke porno ne kongruas - mi provas ne lasi min laca, kio estas grandega ellasilo por mi. Ankaŭ mi provas eviti esti sola en tempoj, kiam mi rigardis porno - frumatene aŭ semajnfine.
Ne kalkulante tagojn - Mi supozas, ke mi kalkulas tagojn nun en ĉi tiu afiŝo ĉirkaŭ unu jaro. Sed mi provas eviti ĝin. Antaŭe mi uzis tagokalkulon kiel pravigon ĉesi. “Pasis 100 tagoj. Tio estas sufiĉe bona. " Mi trovas, ke estas pli bone, se mi ne multe atentas ĝin.
Estas ankaŭ aliaj aferoj, sed ĉi tiuj estas kelkaj el la plej elstaraj. Demandoj kaj komentoj bonvenas!
LINK - 1 jaro sen porno / sen fap - kiel mi faris ĝin?
by brikhousetv
DUA POST KAJDANTO UNU JAR
unu jaro - neniu porno / neniu fap - kiel mia vivo estas pli bona
Hodiaŭ estas mia unujara datreveno de neniu porno / neniu fap. 365 tagoj. Mi skribis alian afiŝon hieraŭ pri kiel mi sukcesis fari ĝin tiel longa. Nun mi volas skribi, kiel pli bonas mia vivo sen porno.
Unue - mi havas pli da tempo. Mi havas pliajn 15-20 horojn semajne por fari aferojn, kiuj plaĉas al mi kaj tio estas sana por mi. Ekzerci, skribi, ludi gitaron, rilati kun mia koramikino, migri kun amikoj. Mi pli laboras, kaj mi havas pli da tempo por fari amuzajn aferojn.
Mia entuta sano pli bonas. Mi dormas pli bone Mi ne ricevas migrenojn tiel multe kiel mi kutimis. Mi ne sentas la sulkiĝan senton, ke mi kutimis ricevi post buŝo.
Mi havas mian propran respekton denove. Mi povas rigardi min per la okulo en la spegulo, kaj mi povas rigardi aliajn homojn en la okulo. Mi ne havas sekretan vivon kiel mi kutimis, kaj tio pli konfidas min.
Sed probable la plej grava avantaĝo, kiun mi ricevas de forlasi porn, estas ke mi kapablas esti pli "aktuala." Kion tio signifas?
Tio signifas, ke mi ne ĉiam distras min provante konstati, kie kaj kiam mi povos poste trovi mian porn-riparadon. Mi ne konstante kontrolas iujn ajn inojn, kiujn mi vidas kaj provas taksi ilin laŭ dezira skalo. Mi povas efektive komuniki kun virino rigardante ŝin en la okulo kaj rilatante al ŝi kiel homo, anstataŭ objekto.
Mi efektive povas pli bone aŭskulti miajn klientojn, aŭ miajn amikojn, aŭ mian familion, aŭ mian amatinon. Mi pensas, ke mi povas diri, ke ĉiu el rilato mi plibonigis per mia forlasi pornon kaj masturbadon.
Mi devis lerni multon laŭ la vojo. Mi iom post iom elpensis kiel esprimi sentojn kiel malgajo, aŭ angoro, aŭ soleco, anstataŭ simple numeri ilin per porno. Vi povus diri, ke mi fariĝis pli homa kaj malpli kiel roboto. Alia maniero diri ĝin estas, ke mi progresas al esti la homo, kiun mi volas fariĝi.
Dum la alia tago pensante pri tio, mi pripensis, ke ne estas facile kreski en nia kulturo. En mia propra sperto, komencante antaŭ 11-jaraj jaroj, mi lernis praktike ĉion, kion mi sciis pri kiel intimaj kun virinoj, rigardante pornon. Bedaŭrinde, ĝi estis ĉio mensogo. (Virinoj ne ĉiam volas demeti siajn vestojn kaj havi sekson ĉiam.) Tiam, kiam mi estis sufiĉe maljuna por esti en rilato, mi ne havis ideon kiel efektive esti emocie intima kun virino. Pasis al mi almenaŭ 20-jaroj por ekscii tiujn mensogojn, kaj alian 20 por lerni veran intimecon.
Mi supozas, ke mia punkto estas, ke ĉi tiu lukto ne estas facila. Ni havas longan historion por venki. Sed ĝi estas vojaĝo de heroo. Kaj ĝi plene valoras ĝin.
;
