Unue, ve. Mi komencis la NoFap-vojaĝon antaŭ pli ol unu jaro, kaj mi nur kompletigis 90 tagojn hieraŭ. Ĝi estis longa kaj kelkfoje malfacila procezo, sed ankaŭ estis mirinda kaj transforma tempo en mia vivo. Dum la 90-taga strio, kiun mi ĵus kompletigis, mi ekhavis mian unuan koramikinon, kaj tranoktis kun knabino post kiam ŝi prenis ŝin en nur unu rendevuo. La transformo en mi estis nenio malpli ol profunda.
Mi dividos ĉi tiun raporton en du partojn. Unue, por tiuj, kiuj luktas, mi dividos tion, kio helpis min kaj espereble ĝi povas utili al vi. Post tio, mi plu parolos pri la NoFap-vojo: pri kiaj avantaĝoj vi povas vidi ĝin, kaj pri io iom pli profunda - pri kio mi pensas, ke vere temas.
strategioj
Kiel mi menciis, mi bezonis jaron por trafi 90 tagojn. Antaŭ tio, mi probable averaĝis striojn de 2-7 tagoj inter recidivoj, kvankam estis kompreneble variado - mia plej longa strio estis 67 tagoj (tio estis la aĉa refalo, mi diru al vi). Ne maltrankviliĝu, mi scias, ke por iuj el vi nun ĝi eble sentas vin malebla, sed mi estis ĝuste kie vi estas, kaj se mi povas fari ĝin, vi povas fari ĝin. La konsiloj, kiujn mi havas, estas sufiĉe simplaj, sed ili multe helpis min:
1) Ne enfokusigu vin pri ne PMOing. Anstataŭe turnu vian fokuson al aferoj, kiujn vi ĝuas, precipe al aferoj, kiuj sentigas vin pli viva (rimarku, ke mi ne parolas pri televidiloj / videoludoj ĉi tie; mi parolas pri farado de aferoj, kiuj timigas vin, sed samtempe ravas vin, aferoj kiuj lumigas viajn okulojn, ktp. Trovu ĉi tiujn agadojn, kaj vi neniam volos reiri). Se vi povas havi kialon forlasi PMO - se vi povas montri al vi ekvidojn de la vivo, kiun vi povus havi sen ĝi, vi trovos multe pli facile ĉesi ol se via sola instigo estas eskapi de doloro. Nur prenu vian vivon tage samtempe, kaj unu tagon vi vekiĝos ĝis 90 tagoj.
2) Ne estu malmola kontraŭ vi mem. Tio nur malfaciligas ĝin. Mi ne diras, ke vi devas bonfari kun recidivado, sed estu milda. Rompi toksomanion estas malfacile, kaj estas mirinde, ke vi provas. Unu el miaj plej ŝatataj citaĵoj: “Rigardu ŝtonhakiston martelantan sian rokon, eble cent fojojn sen tiom multe kiel fendo montranta en ĝi. Tamen je la cent-unua bato ĝi disiĝos en du, kaj mi scias, ke ne estis tiu bato, sed ĉio, kio estis antaŭe. ”
3) La plej malfacila parto estas la unuaj du semajnoj post relanĉo. Se vi povas preterpasi tion, ĝi plejparte fariĝas situacio de ne eksponi vin al ellasiloj. Kaj kun la tempo, tiuj ellasiloj perdos sian potencon, do ne malesperu. Ĉiutage, kiam vi estas pura, vi remasigas vian cerbon kaj faciligas al vi atingi 90.
interkonsiliĝoj
Antaŭen, mia intenco estas neniam plu masturbi en mia vivo. Iuj povas vidi ĉi tion kiel nenecese; se vi scivolas kial mi faris ĉi tiun elekton, ĝi estas ĉar mi pensas, ke ĉiuj agadoj, kiuj implikas kontentigon sen reala "vivado" - ĉu temas pri videoludoj, televido, PMO, drogoj, aŭ tiaĵoj - estas profunde damaĝaj por vi kiel homo. Provu ĝin mem: pasigu unu tutan tagon forpuŝante, spektante televidon aŭ farante vian plej ŝatatan distran agadon, kaj iu alia tago daŭras nur kvin minutojn kaj aliru al alloga fremdulo surstrate. Notu vian mensan staton poste. Vidu, kiu feliĉigas vin, komprenigas, ke vi vivas.
Ĉesi PMO estas bonega komenco. Mi eĉ pensas, ke por multaj homoj ĝi estas necesa. Sed tio ne sufiĉas. Por uzi analogion, ĉesi PMO estas kiel aperi ĉe la maratono de la vivo: gratulon, vi havis la pilkojn por aperi. Sed vi nenien atingos, se vi ne kuros. Se vi forlasas PMO sed konservas vian nunan vivmanieron (supozante, ke vi ne ŝatas vian nunan vivmanieron), mi pensas, ke vi maltrafis la aferon. Tranĉi la dopaminajn sukcesojn de porno kaj aliaj distraĵoj devigas vin eliri en la mondon por trovi tiujn sukcesojn. Kaj por mi, tiuj spertoj multe pli kontentigis, ke porno eĉ ne estas amuza. Ĉi-lastan jaron mi faris aferojn, kiujn mi neniam revis, ke mi povus fari. Mi estas pli socie lerta nun, kiam mi iam kredis, ke mi povos esti. Mi trejnas por la Ironman Triatlono kaj mi meditis. Estas tuta vasta mondo tie - sed vi devas trapasi la nebuleton kaj la mensan nebulon.
Al vi, kiu ajn vi estos. Mi promesas al vi, ke vi estas multe pli ol vi pensas, ke vi kapablas. Rampu el la mallumo, colon post colo, se vi bezonas. La NoFap-vojaĝo ne ĉesas post 90 tagoj, ĝi nur daŭras en alia formo. Se vi neniam ĉesos preni ĝin, mi pensas, ke vi trovos, ke vi vivis tian vivon, ke, kiam vi mortos, vi mortos kun rideto sur la vizaĝo.
La mondo estas via. Bonŝancon al ĉiuj, kaj adiaŭ
LINK - 90-Taga Raporto - Ĝi Ne Estas Kio Vi Pensas
;
