Ŭaŭ! Kia vojaĝo! Mi ankoraŭ ne kapablas flugi aŭ haltigi tempon, mi ne povas ekbruligi aŭtojn kun mia menso aŭ eviti kuglojn. Tamen mi kredas, ke mi faris grandajn plibonigojn en mia vivo, kaj gajnis la plej grandan superpotencon el ĉiuj: disciplino.
Mi imagis min skribante ĉi tiun raporton delonge, mi supozas, ke tio estas unu el la aferoj, kiuj helpis min daŭrigi. Mi eksciis pri ĉi tiu defio en aŭgusto 2012, kiam sufiĉe ironie serĉis pornon en alia forumo. Unue mi estis tre skeptika, sed mi pasigis tiujn tagojn legante centojn da raportoj de tiom da diversaj homoj, kaj ĝi konvinkis min provi ĝin. Mi recidivis ĉirkaŭ 14 tagojn poste post ekstremaj emoj rigardi pornojn, kio igis min raciigi ĝin per "ejakulado unufoje semajne estas natura .. dum mi daŭros post tio, estas bone". Kompreneble, mi daŭre recidivis ĉiutage post tio kaj malrapide tiris min pli for de mia celo.
Dum la aŭtuno mi donis al ĝi kelkajn provojn. Paro da tagoj ĉiufoje, ne vere pripensante fari NoFap. Mi supozas, ke mi forgesis pri ĝi ĝis ĉi tiu marto, kiam mi decidis doni al ĝi alian pafon.
La ĉefa kialo de tio estis komence pruvi al mi, ke mi havas sufiĉe da memdisciplino por plenumi ĉi tiun finan defion. Tamen mi rimarkis post iom da tempo, ke mi havas iom da ED dum amorado. Mi bezonis tre specifan aranĝon por levi ĝin, kaj eĉ tiam mi trovis min imagi dormi kun miaj plej ŝatataj pornsteluloj por ne moliĝi. Ne ĉiam estis malbone, sed kiel alie sana ulo en miaj malpli ol dudek jaroj, ĉi tio ne vere devus esti problemo. Mi ankaŭ ĉesis ricevi spontaneajn erektojn. Mi plej ofte ne malfacilus eĉ kiam mi spektis pornon, krom se ĝi havis la perfektan agordon kaj la perfektan knabinon en ĝi. Iu ajn negrava beleco-difektoj kaj mi ne povis malfaciligi. Ĉi tio estas la danĝero de porno - donante al la spektanto ekstreme nerealajn atendojn, neniu knabino en la reala vivo povus iam egali ĉi tiujn plastajn normojn.
Mi tamen ne spektis porno tre ofte, eble 2-3 fojojn semajne. Mi kutime frapus unufoje tage, kuŝante en mia lito tuj post vekiĝo. Foje ĝi estus pli ofte, sed preskaŭ neniam mi saltus tage. Mi ankaŭ antaŭĝojis pri pornografio, ĝi estus la plej elstara de mia tago.
Ĉiuokaze, sufiĉe da fonrakonto. Mi komencis ĉi tiun strion je la 19a de marto se mi bone memoras. Mi memoras, ke mi havis malfacilan diablan fojon tiun unuan semajnon, sed ĉirkaŭ la 7-a tago mia libido falis kaj mi iris en platan linion ĝis la 30a tago. Mi memoras, ke mi ne vidis vivajn plibonigojn ĝis la 30a tago, do se vi trovos vin proksima al tiu nombro sen iaj ajn plibonigoj, ne malesperu. Ĝi venos.
Ĉiuokaze ekde ĉirkaŭ tago 35 mia energio kaj instigo trairis la tegmenton, kaj pliboniĝis de tiam. Eĉ ĉi-lastan semajnon mi sentas, ke mi fariĝis pli instigita, kaj atendas, ke ĝi daŭre pliboniĝos.
Mi vere deziras, ke mi povu diri al vi, ke mi kuŝis kun solidaj 10-aj jaroj, fariĝis socia papilio kaj komencis enspezi milionojn kun nova kompanio. Pardonu, sed tio ne estas la fakto. Mi klarigu, kial mi ankoraŭ ekstreme kontentas:
De kiam mi rompis mian abomenan eks-GF antaŭ ĉirkaŭ unu jaro, mia memestimo kaj feliĉo estis sub la skalo. Mi havis mildan stampilon de kiam mi estis infano, kio pligraviĝis. Mi fariĝis pli kaj pli introvertita kaj malfacile malfacilas eliri kaj renkonti novajn homojn, sentante, ke mi ne meritas feliĉon aŭ ion ajn mi persekutas.
ĉi, miaj amikoj, tute ŝanĝiĝis. Mi akiris la disciplinon por ŝanĝi mian vivon. Anstataŭ memkompati min al apatio, mi komencis uzi mian tutan energion por forigi miajn nesekurecojn.
- Motivigo kaj disciplino. Mi enlitiĝas ĉiutage antaŭ 12 am kaj mi ellitiĝas tre entuziasma kaj pozitiva. Mi finfine faras tion, kion mi supozis fari koncerne studi, labori kaj plibonigi min anstataŭ prokrasti en forgeson.
- Akirante mallongdaŭran eksciton por daŭra feliĉo longtempe. La lastatempaj paroladoj pri tuja gratifiko ĉi tie ĉe NoFap estas tiel veraj miaflanke. Mi finfine lernis ĉesi rezigni pri ĉio kaj efektive praktiki ajnan lertecon aŭ aktivecon ĝis mi kontentiĝos.
- Lasu ludadon. De tro longa tempo, videoludado en mia komputilo prenis tro multe da tempo de mi. Mi malŝparis miajn adoleskantajn jarojn sur tiu kapeto anstataŭ vivi mian vivon, kaj mi neniam plu revenos. Mi estas nuntempe je 48 tagoj / r / StopGaming kaj neniam sentis min pli bona.
- Novaj kutimoj de mem plibonigo. Ekde forlasado de videoludado, porno kaj fapping, mi ricevis plurajn pliajn horojn ĉiutage. Mi volis komenci ludi gitaron antaŭ jaroj, kaj nun ludis preskaŭ ĉiutage dum la lastaj 80-tagoj. Mi ne estas bonega, sed mi povas finfine ludi kelkajn kantojn kaj tre ĝuas la lernadon.
- Laborante. Mi provis regule eklabori dum la pasintaj 3 jaroj. Finfine, mi sukcesis kutimi ĝin, kaj mi nun laboris 4 tagojn semajne dum la pasinta monato. Mi ankoraŭ ne vidis vidajn plibonigojn, sed mi pretas daŭrigi ĝis mi kontentiĝos.
- Dediĉante senvivajn amikecojn. Mi havis kelkajn amikojn, kiuj konstante tiris min antaŭ jaroj, igante min negativa kaj mallaborema. Mi fine konstatis, ke ni disiĝis kaj decidis forigi min de iu detrua rilato, kiun mi havas en mia vivo. Ĉi tio povas ŝajni severa, sed mi volas doni lokon al homoj, kiuj zorgas pri mi kaj havas similajn celojn en la vivo.
- Manĝado pli sana. Mi ĉiam manĝis sufiĉe sana, sed finfine batis la malbonan kutimon de troaj kvantoj da dieta kokaĵo kaj pluraj tasoj da kafo ĉiutage. Mi estas 1-monato libera de ili ambaŭ kaj neniam sentis min pli bona fizike. Mi ankaŭ manĝas pli da fruktoj, legomoj kaj nutra manĝaĵo.
- Meditado. Mi meditis ĉiutage dum la lastaj 45-tagoj, kaj ĝi komencas plibonigi ĉiun areon de mia vivo. Mi uzas gviditan meditadon plu www.getsomeheadspace.com. Ĝi estas sufiĉe multekosta (kiel $ 13 monate mi kredas), sed ili havas bonegan senpagan enkondukon al meditado dum 10 tagoj, kiun mi rekomendas al ĉiuj, kiuj ŝatus testi meditadon.
- Mi pasigis kelkajn horojn ĉiutage por praktiki paroladon kaj forigi mian balbutadon, kaj la rezultoj estis freneza. Antaŭ nur 6 monatoj mi apenaŭ povis diri frazon sen ke la balbuto bloku mian parolon. Antaŭ unu jaro, mi havis tagojn, kiam mi estis preta fini mian vivon pro tio. Parolante al fremduloj aŭ en streĉa medio, mi apenaŭ povis elparoli vorton. Nun mi povas paroli dum 5 minutoj rekte sen gliti sur pli ol kelkaj silaboj. Mi scias, ke ĉi tio ne multe diras al plej multaj el vi, sed por mi ĉi tio estas la plej granda plibonigo, kiun mi povus revi. Mi ankoraŭ havas longan vojon por fari, estante perfektisto, kaj mi suferas ankoraŭ iom da angoro pro tio. Sed mi certas, ke mi povas superi ĉi tion per mia nova trovita disciplino. Kaj se mi tute ne forigos ĝin, tiam mi tamen venkos miajn malsekurecojn kaj lernos vivi kun ĝi.
Bedaŭrinde mi ankoraŭ ne havis la ŝancon ekscii pri miaj problemoj inter la folioj. Kvankam mi kelkfoje sentas min tre soleca, mi decidis fokusigi min plibonigi ĉiel. Mi estas tre for de miaj celoj, kaj tion mi celos unue. La perfekta virino venos kiam mi estos preta, rapidaj aferoj nur finiĝos en mizero, mi parolas laŭ sperto. Ankaŭ ne interesas min unu noktokombino, sed mi havas neniun problemon atendi. Por citi iun pri ĉi tiu subredit: "Promenu la stratojn kiel dio, kaj via diino venos al vi."
Ĉu konsiloj pri novaj aŭ malfacilaj NoFappers? Mi multe pensis pri ĉi tio, kaj ĉi tion mi povus elpensi. Iuj el ĝi ripetis en preskaŭ ĉiu 90-taga raporto, sed la plej granda parto ne ripeteblas sufiĉe.
- Faru konscian penon ŝanĝi. NoFap ne donos al vi plibonigojn memstare. Vi ne fariĝos gitara dio aŭ regos la arton kolekti knabinojn simple tenante vian manon for de la diko. Ĝi povas doni al vi pliigitan instigon, energion kaj fidon, sed dependas de vi uzi ĉi tion kaj plibonigi vian vivon. Eltrovu, kiaj estas viaj pasioj kaj simple faru tion!
- Ne dediĉu vin al knabinoj. Ĉi tio kompreneble estas subjektiva kaj mi konstatas, ke iuj homoj tute ne konsentas. Sed mia konsilo estas fokuso por plibonigi vin mem kaj fariĝi la persono, kiun vi ŝatus esti. La knabinoj (aŭ knaboj) venos eventuale.
- Instalu filtrilon kaj forigu pornon. Iuj homoj ŝatas K9. Mi mem ne provis ĝin, sed anstataŭe nur uzu aldonaĵon por Fajrovulpo nomatan StayFocusd. Estas vere simple malaktivigi ĝin, sed mi ĉiam sentis, ke mi volas havi la disciplinon resti for de la porno. Se mi recidivus, tiam mi supozas, ke mi bezonos pliigi mian disciplinon. Kompreneble, ĉi tio ne estas la sama maniero por ĉiuj, kaj iuj homoj ĉi tie havas multe pli profundajn problemojn kun porno ol mi. StayFocusd kaj aldonaĵoj kiel ĝi ankaŭ vere bonege malhelpas vin prokrasti. Mi havas plurajn blokojn por memorigi min resti for de spektado de ludaj riveretoj, ludaj komunumoj kaj restado ĉe Reddit tro longe.
- Legu "La Potenco de Kutimo" de Charles Duhigg. Se vi luktas, ĉi tio povus esti la plej bona kaj plej sagaca libro, kiun vi povas legi. Ĝi donos al vi la komprenon pri kial vi fapas kaj kiel ŝanĝi ambaŭ tiujn kaj aliajn areojn de via vivo. Mi sincere ne pensas, ke mi farus ĝin ĝis nun sen ĉi tiu libro.
- Meditu Mi menciis ĉi tion iom pli alte, sed ĉi tio vere estas unu el la plej bonaj aferoj.
- Montri vian ellasilon. Kiam, kie kaj kial vi frapas? Se vi emas frapi la unuan tagon matene, metu vian alarmhorloĝon ĉe la alia fino de la ĉambro kaj certigu ne reiri al la lito. Duhigg parolas pri tio en la libro, kiun mi menciis pli supre. Legu ĝin, komprenu ĝin kaj poste vivu ĝin, kaj vi sukcesos.
Do, kio nun? Mi decidis por nun konservi NoFapping. Mi estas la unuan fojon kontenta pri mi mem kaj la vojo de mia vivo, kaj NoFap vere fariĝis dua naturo por mi. Mi tamen kaŝiĝas kiel infero de tempo al tempo, sed la deviga kaj furioza bezono de fap malaperis. Porno tute ne interesas min kaj kvankam mi havas nenian problemon etike, mi nuntempe vidas ambaŭ masturbadon kaj pornon kiel ion strangan kaj malproksiman de la fizikaj kaj mensaj sentoj, kiujn donas la intimeco.
La sekva paŝo por mi estas radikale malpliigi mian agadon ĉe Reddit, kaj do ankaŭ NoFap. NoFap donis al mi grandan subtenon kaj multajn bonajn komprenojn, sed ĝi vere estas dua naturo por mi. Kvankam mi ŝatus helpi homojn luktantajn, mi devas fari ĉi tion por mi. Mi ankoraŭ iomete ĉirkaŭiros, kaj espereble mi revenos por raporto pri 120, 200 kaj 365 tagoj.
Mi finfine fariĝas la homo, kiun mi ĉiam volis esti, homo pri kiu mi povas esti fiera. Certe, mi ankoraŭ havas malbonajn tagojn, sed la bonaj superas ilin tre for. Dankon NoFap por helpi min trovi tiun personon, kaj bonan sorton al ĉiuj vi! Se vi havas demandojn, mi estus pli feliĉa respondi ilin.
TL; DR? Vi devus.
redakti: Mi ŝatus aldoni, ke mi agis tiel pri malmola reĝimo kaj tute ne permesis al mi limigi aŭ rigardi pornon.
LINK - Mia raporto pri 90 tagoj - 90 tagoj de reinventado de mi mem.
by FIGHT_MILK
;
