Aĝo 20 - Medicina studento: Mi resaniĝis de ED-induktita de porno en 5 monatoj

Mi estas 20-jaraĝa medicina studento. Mi estas sufiĉe normala ulo. Mi ŝatas rilati kun amikoj, ludi sportojn kaj neniam havis traŭmatan eventon en mia vivo kaŭzante min kaŭzi problemon. Mi resaniĝis post Porn Induced ED

kaj nur volis meti mian rakonton kaj konsilojn por resaniĝo ĉi tie por ke homoj vidu. Mi rimarkis, ke mi havis porn-induktitan ED antaŭ ĉirkaŭ 5 monatoj, sed mia rakonto komenciĝas antaŭ tiam ...

Mia rakonto

Mi unue spektis porno ĉirkaŭ la aĝo de 13/14 kaj kiel ĉiuj aliaj mi tuj fascinis. Mi spektis porno regule de tiu tago, mia uzado pliiĝis kiam mi trovis tubajn retejojn kaj kiel kaŝi kion mi faris de miaj gepatroj. Mi fariĝis sekse aktiva ekde la aĝo de 16 jaroj kaj seksumis sufiĉe konstante kun amatinoj de tiam ĝis antaŭ ĉirkaŭ unu jaro kaj duono dum mi estis fraŭla. Mi ĉiam havis sufiĉe malaltan libidon. Dum miaj dekaĝulaj jaroj mi decidis ĉesi spekti porno, ĉar mi pensas, ke mi ĉiam nova io ne tute taŭgas. Tamen mi ĉiam revenis al ĝi (mi nun scias, ke tio estis pro hipofronteco). Ĉiuokaze dum mia unua universitata jaro mi reiris kun kelkaj malsamaj knabinoj kaj trovis, ke mi ne povas erekti. Dum monatoj mi pensis, ke ĝi estas pro alkoholo, sed mi sukcesis ekskludi tion, tiam mi pensis, ke mi havas PA (kvankam mi estis sufiĉe certa, ke mi ne nervozas) ĝis mi trafis YBOP al la fino de mia unua jaro. Ĉi tio estis grandega trankviliĝo.

Eksciinte pri YBOP, mi komencis fari ŝanĝojn dum mia vivo, resaniĝo estis vere malfacila, sed nun mi emas rigardi ĝin bonorde, ĉar ĝi povas / faros vin pli bona homo. Jen la resumo de mia resaniĝo kaj poste mi parolos pri konsiloj kaj konsiloj al ĉiuj, kiuj luktas kun ĉi tio. Mi sekvis la sekvan sekcion en rekomencigadon kaj reagadon.

Reinŝalti

stadio 1: Mia unua semajno estis bonega, miaj dopaminaj niveloj certe altis, ke mi rimarkis, ke mi resaniĝos, kaj mi pasigis multon da ĉi tiu semajno enirante en la mondon de porno-toksomanio kun la helpo de Gary Wilson, Gabe Deem kaj aliaj ...

stadio 2: 2-a semajno, mi treege ebeniĝis, deprimiĝis kaj treege maltrankviliĝis - ĉi tiu peza ebenaĵo daŭris ĉirkaŭ 2 monatojn kaj duonon.

Stadio 3:  Ĉirkaŭ 3 monatoj - Miaj erektoj revenis malrapide. Mi havus kelkajn tagojn da matena ligno kaj SE kaj tiam mi irus en etan ebenan linion dum ĉirkaŭ unu semajno, ĉi tio estis sufiĉe ripetata dum kelka tempo.

stadio 4: Ĉirkaŭ 4 monatoj en - La plataj linioj fariĝis malpli laŭpaŝaj. Miaj erektaĵoj progresis malrapide kaj mi ekhavis tion, kion mi priskribus kiel dopaminajn pikilojn ĉiun duan semajnon, kie mi sentis min sur la supro de la mondo (la unuan fojon, kiam ĉi tio okazis, mi veturis kaj mi ne povis ĉesi rideti pri ĉio ĉirkaŭ mi) tre propra sento). Dum ĉi tiu procezo vi povas laŭvorte senti vian cerbon reekvilibrigi sin.

Rewiring

Mi restrukturis kun konstanta partnero, kion mi konsilus al ĉiuj. Laŭ mi, unu aspekto de porno estas la ideo, ke novaj kaj malsamaj virinoj ekscitas, kaj ankaŭ la bezono rapide transiras de pornstelulo al pornstelulo al senfina noveco. Havante konstantan partneron, vi kontraŭbatalas tiun novecon. Ankaŭ, eĉ nur de karesado, vi denove kabligas kaj realigas oksitocinon en vian korpon, kiu donos al vi bonegan senton. Mi trovis, ke post la 5 monatoj de neniu PMO mi povus konstrui monpunon krom kelkfoje iomete malfruiĝis, tio fariĝis iom post iom pli bona. Mi nun povas seksumi multe pli ol antaŭe kaj ĝi sentas 100x pli bone. Mi pensas, ke por mi la retumado estis pli rapida, ĉar mi havis sufiĉe da sekso dum mia vivo ekde juna aĝo, do mi havas la neŭralajn vojojn jam en loko. Ĉi tio evidente ne ĉiam validas por ĉiuj, sed ne lasu ĉi tion prokrasti vin.

Unu amasa parto de la re-kabliga procezo rakontis mian koramikinon pri mia problemo, mi memoras, ke mi treege maltrankviliĝis pri tio (kio estas neevitebla) sed fakte por ĉiuj zorgantaj pri ĉi tio - ne! Ŝi miris pri tio kaj komprenis tute.

Miaj Konsiloj kaj Konsiloj

Ne vidu ĉi tiun procezon kiel nur reakiri vian seksan sanon, vidu ĝin kiel mem-plibonigan procezon. Antaŭ ol ĉesi mi estis senkora kaj mi ne tre zorgis pri aliaj homoj. Ĉi tio neniam vere gravis al mi, ĉar mi havis pornon en mia vivo kaj efike mem kuracis kun ĝi dum jaroj.

1 Ekzercado! - La plej grava afero estas ekzercado (krom neniu PMO), mi ĉiam multe sportis kaj regule gimnastikis. Por tiuj, kiuj ne ekzercas, vi certe komencu. Mi povus verki tutan artikolon pri kiel tio helpos. Rigardu altan intensan trejnadon por plibonigi testosteronon, dopaminon kaj redukti kortizolan ect. Enŝovu pezon kaj mi ankaŭ konsilus fari almenaŭ unu sporton, kiu estas societema ekzemple futbalo aŭ basketbalo. Malgranda artikolo pri trejnado kaj kreskanta testosterono:

2 Malvarmaj Necesejoj - Mi ne detale esploros, sed pripensos la pridiskutadojn pri tio, ĉar ĝi estas tre forta ilo por resaniĝo. Mi emas simple salteti en malvarma duŝo ĉiun matenon, kiam mi leviĝas kaj denove, kiam mi revenas de ekzercado poste aŭ antaŭ enlitiĝo. Jen la TED-babilado pri malvarmaj pluvoj:

3 Intermita fastado - Ĉi tion mi ĵus eniris kaj denove parolas pri ĝi. La ĉefa afero por mi, kiun mi ricevis de intermita fastado, estas la distro de pensado pri miaj problemoj kaj evidente estas multaj sanaj avantaĝoj ankaŭ de ĝi. Mi pensas, ke post ĉirkaŭ 5-10 jaroj tio estos elstara en medicino por preventi neŭralajn malsanojn.

4. medito - Mi estis tre singarda pri tio, ĉar mi tute ne estas religia. Por mi, transenda meditado estis bonega por trakti angoron kaj depresion. Krome, ĝi estas stulte simpla por ke ĉiuj povu lerni. Mi ankaŭ kreditas ĉi tiun praktikon pro traktado de la malgranda kvanto de sendormeco, kiun mi suferis, ĉar ĝi malstreĉis min, permesante al mi dormi rekte. Se vi ne volas pagi la kotizon por TM, tiam pripensu aliajn meditajn formojn kiel atenton meditadon ktp. La sola kialo, kiun mi rekomendas TM, estas ĉar ĝi havas konvinkan esploron subtenantan ĝin.

5 Manĝu sana - Ordigu vian dieton. Manĝu laŭeble sana sen emfazi pri ĝi.

6 Legu kaj Lernu - Dum mia restartigo mi vere eklernis de ted-paroladoj kaj libroj pri diversaj aspektoj de memplibonigo. Estas multaj informoj tie por ke homoj ankaŭ aliru. Mi konsilus anstataŭigi sociajn retojn kaj pornan spektadon per lernado pri la efikoj de porno kaj ĉio alia, kiu interesas vin. Alia bonega maniero ankaŭ fari ĉi tion estas per la diversaj radiospektakloj aperantaj kiel

7 Dormu bone kaj zorgu mem - Via menso kaj korpo trapasos malfacilan tempon, do certigu, ke vi ricevas almenaŭ 8 horojn. Mi ĉiam trovis ĉi tion helpata dum mia plata linio. Pri prizorgado de vi mem, mi reduktis kiom multe mi trinkis. Eliri tri fojojn semajne tute frakasita ne vere favoris min kaj pli malĝojigis kaj maltrankviligis min.

8 Preparu por la resaniĝa procezo - Mi faris malbonan laboron pri tio, ĉar mi ĉiam diris al mi, kiom longe ĝi ankaŭ postulos min resaniĝi. ekz. mi estis kiel oh, ĝi daŭros nur 8 semajnojn ktp. Ĉirkaŭ 3 monatojn mi ĉesis fari ĉi tion kaj nur lasis al mi korpon nature resaniĝi kiam ĝi estis preta. La grandega afero kun porn-toksomanio estas la varianco en tempo, kiun homoj bezonas por resaniĝi. Iuj daŭras 3 monatojn, dum aliaj daŭras ĝis jaro aŭ pli. La afero estas, ke vi resaniĝos, do atendu ĝin!

9 Evitu Porno kaj Respondoj - Mi evitis ĉiujn pornajn kaj seksajn bildojn, mi eĉ ĉesis rigardi Ludo de Tronoj, ĉar iuj scenoj enhavas seksajn bildojn. Ne rigardu televidon, kiu enhavas seksajn scenojn. Mi eĉ ĉesis rigardi la muzikan kanalon en la gimnastikejo dum kelka tempo, ĉar ĝi efikos al vi eĉ se vi ne rimarkas, ke ĝi efektive. La alia parto de ĉi tio estas porno-fantazio - unue mi ne pensis, ke ĝi estas malbona ideo, sed dum mi progresis, mi lernis eviti ĝin kaj fine mia cerbo ĉesis provi fantazi. Kiam mia cerbo volis vidi pornon, mi nur bildigas ruĝan X anstataŭe kaj distras min. Ĉi tio nun estas preskaŭ aŭtonoma respondo por mi nun.

10 Ekstaru kaj socidiĝu - Homoj estas sociaj. Estas fiziologiaj ŝanĝoj, kiuj okazas kiam vi pasigas tempon ekstere aŭ kun amikoj kaj familio. Ambaŭ funkcias ankaŭ kiel granda distro. Mi pasigis tro multe da tempo batante min pri mia ED dum resaniĝo kaj postrigardo mi ankaŭ ne bezonis. Mi estas granda besto, do mi tre ŝatis kuri kun mia hundo en la parko kaj promenigi lin.

Bone, do tiuj estas miaj bazaj konsiloj 10 por resaniĝi. Mi probable pensos pri pli kaj aldonos ilin en posta dato. Se vi povas fari almenaŭ kelkajn el ĉi tiuj, vi certe vidos plibonigojn en via mensa kaj fizika bonstato, same kiel mi faris. Ekzistas forta esplorado malantaŭ preskaŭ ĉiuj tiuj 10-punktoj, kiuj pruvas kiom bone ili povas esti por individuo.

Pli grave ol ĉiuj, sciu, ke vi resaniĝos. Ĉi tio estas nur problemo en via vivo kaj kiam vi resaniĝos, vi estos pli bona homo por ĝi. Mi nun rigardas la lastajn 5-monatojn kiel la plej gravajn el mia vivo ĝis nun, kiel multe difinis pri mia karaktero kaj igis min multe pli bona, pli forta kaj pli ronda homo.

Se iu havas demandojn, mi volonte respondas kaj sentas min libera al mi.

Cheers,

John Doe

LINK - Mia Rakonto kaj Konsilo pri Reakiro .. (5 Monata Reakiro)

By JohnDoe6