90 tagoj! Mi estas ekscitita ĉar ĝi estis malfacila, ĝi ankoraŭ estas. Sed ĝi estis bonega. Mi ne reprenus momenton. Mi havis plej malaltajn malkulminojn, kaj la plej altajn maksimumojn (serioze).
En la momentoj, kiujn ni sentas, ke ni vere vivas, estas la momentoj, kiujn ni konscias (citaĵo de Tara Brach). Haha Diru al mi, ke mi vivas!
La plej granda ŝanĝo kaj la instigo alfronti ĉi tiun defion por mi estas alfronti vivon, emociojn kaj rezistojn. Mi volis ĉesi uzi PMO kiel emocian lambastonon, kaj estas vere bonege diri, ke mi multe progresis tiucele. Sekve mi sentas min viva pli ofte ol ne. =)
Fapstronaŭto / u / wmcni iam diris al mi en mia 54a tago “54 tagoj. tio brilas, ke la 90-taga tempo ŝanĝas vian penson, sed vi laŭvorte atingas nur kampanjon dum via supreniro al la pinto. "
Li pravas. 90-tagoj estas ludotambulo, sed estas longa vojo por trairi. Mia celo estas ŝanĝi mian vivon, nofap por mi memorigas mian devontigon. Mia vivo ŝanĝiĝos, mi faros ĝin.
Dankon por helpi min veni ĝis nun. Via subteno kaj motivado interreĝis por mia vojaĝo. Mi daŭre fidos vin kiel mi daŭrigas mian piediron al la pintokunveno. =)
Havu bonan tagon. =)
Dankon pro la sugestoj! =)
(Hahaha Mi devas diri ke vi vidos multe da ridado de mi, sed mi ridetas. Mi devas esti vera kun mi mem kun kiel mi sentas, kaj esprimi min mem laŭe, aŭ mi sentas min stranga.)
La sekva estas respondo al kelkaj komentoj. Mi apartigis ilin kiel ŝanĝojn kaj teknikojn.
Mi ankaŭ inkludis gravajn aspektojn de mia vivrakonto. Ĉi tion mi nur diris al kelkaj homoj (pri 3).
Longa poŝto, sed mi dankus, ke vi prenu vian tempon por legi ĝin. Vi helpus min.
ŝanĝoj
Ŝanĝoj, kiujn mi sentis kaj trapasis. La plej grandaj, kiel menciis pli supre, rilatas al mia emocia / interna vivo. Por pligrandigi ĉi tion, mi lasis min senti emociojn laŭeble. Mi ne evitas ilin. Mi lasas ilin veni kaj foriri (kvankam ĉi tio estas tre malfacila). Mi alfrontas ilin kaj traktas ilin (kaj la faktorojn, kiuj influas ilin). Mi tre faras ĉi tion. Mi fine lasas min senti! Mi lasas iri kaj daŭrigas mian vivon, efektive ŝajnas, ke mi faras pli, mi vivas.
Mia vivo
Ĉi tiuj ŝanĝoj alportas timindan pozitivan ŝanĝon al mia vivo. Mi kreskis en fora vilaĝo en Kenjo. Mi ĉiam loĝis en mia kapo, mi estis hazarda problemulo, kaj homoj opiniis min stulta. Senordaj vestaĵoj, malpuraĵoj ĉie, havis problemojn vestiĝi (ĉemizoj ne ĝuste butonumitaj, ŝuaj ŝnuroj malfaritaj), perdado de aĵoj, teruraj sociaj kapabloj. Rezulte mi havis problemojn interkompreniĝi kun aliaj homoj, mi ne taŭge parolis kun iu ajn ekster mia familio. Mi estis fiasko. Mi estas rekta hinda deveno, ne povus rilati al la malgranda hinda loĝantaro, nek mi povus kongrui kun la afrika loĝantaro. Plej malbone estis lernejo, mi ne povis kompreni simbolojn aŭ mi ne sciis kion fari, mi povis kompreni nenion. En Kenjo ili praktikas batpunon. Fiku tion suĉis. Mi estis frapita tiel multe, kaj mi eĉ ne sciis kial! Tiu periodo en mia vivo ensorbigis al mi multe da timo, honto, angoro, problemoj. (Mi tremas, pikas (miaj manoj kaj vizaĝo), kaj en panika / angora atako nur skribas ĉi tion.)
La plej amuza afero estas, ke multo okazis en mia kapo. Mi vidis kaj vivis la vivon alimaniere. Mi komprenis kaj internigis multajn aferojn en la mondo, nur ne same kiel aliaj homoj. Mi ne povis fari "matematikon" (ne konis la multiplikan tabelon, aŭ kio okazis en tiu rote-kalkula fronto. Mi ne rekonis simbolojn.) Sed mi sufiĉe intime komprenis ilian manieron kiel nombroj funkcias (mi ŝatis frakciojn) ). Mi amis sciencon (ankoraŭ amas). Mia paĉjo akiris al mi ĉi tiun sciencan libron (1000 Mirindaj faktoj, aŭ io simila. Ankaŭ estis aliaj libroj, sed ĉi tiu estis mia plej ŝatata) mi lernis legi de tiu libro. Mi legis ĝin re kaj ree, mi parkerigis ĉiun paĝon. Hahaha, mi ja havis momentojn, kiam mi povus paroli kun plenkreskuloj (kuracistoj, komputilaj profesiuloj, mia scienca instruisto, hazardaj sekurecaj malsaĝuloj kaj laboristoj) sur pli alta nivelo ol plej multaj infanoj de mia aĝo (3-5-jara), sed tio estis nur mi parolante mian lingvon, ĝi simple koincidis kun la ilia.
Mi vere feliĉas pri la ŝanĝoj, kiujn mi faras. Mi estas en mia 4a jaro da universitato. Mi amas mian programon. Estas tiom multe pri kio mi pensigas min, kaj tiel mi volas paroli kun miaj profesoroj pri, sed mi nur povis paroli al ili entute proksimume 2 horojn en ĉi tiuj pasintaj 3 1 / 2 jaroj. Ĉi-semajne mi povis paroli kun ili dum pli ol minuto. Mi devigis min iri al iliaj oficejaj horoj, kaj paroli kun ili eĉ se por 30 sekundoj, 2 eĉ konsentis labori pri esplora projekto kun mi (sed mi nur povis sekvi per unu, la alia estas mondfama matematikisto kaj mi ricevas gravan maltrankvilon kiam mi parolas kun ŝi). Venonta sesmonato mi volas fari pli kaj efektive krei rilaton kun ili. Mi vere feliĉas esti ĉi tie en ĉi tiu stadio. =)
Aliaj ŝanĝoj estas, ke mi konstruas pli bonajn rilatojn kun homoj. Mi parolas kun mia familio pli bone, kaj eĉ havas pli bonan rilaton. Mi eĉ havas kunludanton de 3-jaroj, ke mi pensis, ke mi parolis al ŝi dum tuta 1-horo, sed mi ĉiam pli komencis ankaŭ paroli kun ŝi.
teknikoj
Mia aliro al NOFAP ne temas pri abstino, sed temas pri vivi kiel mi volas vivi.
Por homoj, kiuj trairas la samon kiel mi
- Alfrontu viajn luktojn rekte. Se vi ne ŝatas ion, ŝanĝu ĝin. PMO ne estas elekto, ĉi tio temas pri via vivo. Vi povas ŝanĝi ĝin kaj vi faros. Necesos tempo, kaj vi devos lukti. La lukto estas la ŝlosilo por ŝanĝi kaj superi viajn demonojn. Ĉiu devas trairi ĉi tion, iuj homoj trapasas ĝin junaĝe, iuj estas mallonga procezo, por aliaj ĝi estas tiel superforta, ke ĝi minacas kaj efektive konsumas vian vivon. Tamen nun estas via vico, kaj vi venkos kaj konstruos pli bonan vivon por vi mem.
- Estu sincera kun via memo kaj la homoj ĉirkaŭ vi (serioze informu ilin, se vi havas toksomanion, vi havas toksomanion, tiu knabino estas bela, diru al ŝi, ke tiu ulo aspektas malvarmeta, ke li devas scii ĉi tion, vi amas ion ellasu ĝin, vi pensu bele / bonaspekte / malvarmeta divenu, kio vi estas, ŝi estas bela, sed vi ne ŝatas ŝin foriri, ankaŭ ne prenu fekon de iu korpo inkluzive de vi mem).
- Lernu ami vian memon. Laŭ mi ĉi tio estas unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por vi mem. (Tiu de Tara Brach libro estas bonega rimedo. Ankaŭ estas rimedoj listigitaj en la "La Karisma Mito" de Olivia Fox Cabane, kiu estas bonega libro memstare.)
- Agnoski viajn fortojn kaj malforton. Konstruu la vivon, kiun vi volas vivi. Estu konsekvenca, tio gravas la procezo kaj la tempo, kiun vi metas. Eĉ se vi luktas kaj malsukcesas, daŭre revenu, kaj daŭre malsukcesu. Iutage vi rimarkos, ke ili vere ne estas fiaskoj, nur kiel statas la vivo. Nur amuziĝu, kaj vivu! (Bonega enkorpiĝo de ĉi tiu filozofio en la vivo, kaj ĝenerala timindeco estas Richard Feynman tre rekomendas sian biografion "Certe via ŝerca sinjoro Feynman" jen kopii )
- Vivu la vivon, kaj estu feliĉa.
ĝenerala
- La komenco estas la plej malfacila. Vi devas zorgi.
Unu afero, kiun vi povas fari, estas havi du striojn. Vi povas desegni ĉiutage / r / sketchdaily, aŭ skribu en ĵurnalo, aŭ iru al la gimnastikejo. La avantaĝo de ĉi tio estas, ke ĝi fortigas vian devontigon, kiam vi recidivus, vi rompus du striojn. Ankaŭ ĝi donas al vi palpeblajn rezultojn, kiujn vi povas vidi kaj senti (ĉi tio multe helpis min!), Kiam vi estas refalo, reiru kaj rigardu viajn desegnojn, skribaĵojn, ktp Vi eĉ ne trarigardas ilin. , nur tenu la stakon da paperoj en via mano, vi trankviliĝos. La alia avantaĝo estas, ke vi kutimus produkti ŝatokupojn, kio estas pli en resaniĝo.
- Meditu (Rimedoj: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw estas vere kiel ĉi tiu)
- Konsideru aferojn. Kerna parto de resaniĝo rilatas al viaj pensmanieroj. Lernu, legu, desegnu. Mi tre rekomendas legi. Rapidaj rekomendoj estas (Sciencaj libroj, "Certe via ŝerca sinjoro Feynman", eĉ sciencfikcio kaj fantazio tia "Old man's war" de John Scalzi)
- Provu paroli kun homoj kaj rilati al ili. Eĉ se ĝi estas sur nofap. Se vi reaperos, venu ĉi tien kaj parolu kun la homoj, kiuj trairas la samajn aferojn kiel vi. Lernu pri iliaj vivoj.
LINK - 90 tagoj! =)
by LaW4y
;