21-jaraĝo - Altfunkcia aŭtismo: Estas facile daŭrigi konversaciojn; ridetu kaj ridu memfide

Estis iuj altoj (iuj vere altaj), kaj estis kelkaj malaltaj (malmultaj vere malaltaj).

Estis ankaŭ kelkaj tagoj tie kaj tie, kie mi iomete marŝis (frotante, sed ne skutante), iuj preskaŭ ĝis orgasmo, sed mi sukcesis haltigi min kaj daŭrigi, kiel nenio okazis ... ĝi ne sentis masturbadon, kaj la momentoj estis sufiĉe mallongaj (3-5 minutoj).

Fono pri mi:

Mi estas studento en mia tria jaro en komunuma kolegio, mi ankaŭ laboras partatempe dumnoktaj deĵoroj en maljunula vivcentro. Mi ne havas aŭton, aŭ grandan amikaron (almenaŭ tiujn, kiujn mi ofte vidas), kaj mi neniam antaŭe havis koramikinon. Mia dorma ŝablono ŝanĝiĝas duonvoje de dormo ĝis la malfrua posttagmezo dum semajnfinoj al vekiĝo mezmatenon dum labortagoj. Kun la horaro, kiun mi havas inter laboro kaj klasoj, mi ne povas eliri kaj fari aferojn kun homoj dum la semajnfinoj (festoj, klabado, drinkejo, ktp.) Mi estas devigita vivi solece kaj foje eliri. publike ellabori, ludi korbopilkon, kaj viziti amikon aŭ du, sed nenion krom tio. La samĉambrano kun kiu mi loĝas, kiu havas aŭton, estas okupata plej ofte kaj ne kapablas veturigi min. Mia tranokta laboro ankaŭ povas esti soleca kelkfoje, ĉar mi estas la sola deĵoranto. Estis unu tempo dum deĵoro, kiam mi dum 10 minutoj travivis mallongan ploron kaj ridon samtempe, mi ne sciis, kion senti. Mi ne scias, ĉu pro sekse ĉagreno aŭ se mi estis soleca ... mi nur scias, ke ĝi okazis ... ial ajn. Sufiĉe ventolante tamen, daŭrigante ...

Efikoj, kiujn mi rimarkis dum nofap

  • Pli bona vizio kaj aŭdado. Ĉi tio estas malfacile klarigi, ĉio, kion mi povas diri, estas, ke muziko pli bone sonas; Mi povas aŭdi kantojn pli klare ol iam ajn. Mi ankaŭ povas aŭdi tono de voĉo pli bona (la altaj kaj la malplenaj ĝenerala parolado). Mi povas vidi aferojn pli bone, kaj eĉ mia ekstercenta vidado fariĝis tre akra. Mi ankaŭ povas aŭdi tono de voĉo multe pli klare.
  • Rafinita Paletro. Mi povas gustumi manĝon pli bone, ĉio ŝajnas havi ekstran "piedbaton" al ĝi. Eĉ la plej simplaj manĝoj kiel fritita ovo sandviĉo kun BBQ-saŭco gustas absolute bonguste. Fruktoj havas pli dolĉan guston, kaj legomoj havas ekstran krispan por ili.
  • Esprimo kun korpa lingvo. Mi multe parolas kun mia korpo, ol mi antaŭe uzis, sen eĉ pensi. Homoj ŝajnas esti akcepteblaj al ĝi, kaj ili ĝuas ĝin. Mi multe pli facile komprenas korpan lingvon; Iam ofte mi povas diveni, kion homoj pensas nur rigardante kiel ili fizike esprimas sin.
  • Aspektoj. Mi ricevas multajn "aspektojn" de multaj homoj. Nenio minaca aŭ stranga en naturo, nur kuriozaj aspektoj de uloj kaj knabinoj / virinoj egale. Preskaŭ kiel "Kiu diablo estas li?" ia aspekto. Mi estas 6'0 alta, 150 funt.
  • Pli bonaj konversacioj. Mi tre facile klopodas interparoli kun homoj; povus esti knabino 10 / 10, ulo, kiu estas pli timiga ol mi, maljunulo, knabo, miaj fratinoj, gepatroj, iu ajn.
  • Pli profunda voĉo. Ĉi tio eble ŝuldiĝas al akcelo de testosterono, sed mi rimarkas min paroli ĉion kun memfido, mi ne plu murmuras aferojn, mi parolas bruste.
  • Mi ridetas kaj ridas multe pli multe pri homoj; La speco de aŭtentaj, ne-pelitaj ridetoj kaj ridoj. Mi ridetas ĉar mi trovas, ke li / ŝi amuzas, kaj mi tre ridetas, se mi opinias, ke io estas vere amuza.
  • Instigo por trakti publikan interagadon. Se tagiĝos kaj mi havas nenion valoran por fari hejme, mi eliros publike, ĉar mi nun trovas min komforte esti ĉirkaŭe; antaŭe mi abomenis eliri publike kaj kelkfoje ege timis pri ĝi.
  • Pli bona fokuso. Mi tre facilas atenti tion, kio estas antaŭ mi kaj miajn prioritatojn, ĉu prelego, notado, laboraj devoj, kio ajn. Mi sentas min tute agordita. Sekso aŭ masturbado ne eniras en mian kapon en ĉi tiuj situacioj, dum antaŭ nofap, ĝi ofte okazis.

* Pli bona ĝenerala etoso. Se iu demandos min, kiel mi fartas, 9 fojojn el 10 mi dirus "senti min bone / fari bone" anstataŭ "he, ne tro malbone / povus esti pli bona". Mi vere sentas min trankvila en iu ajn situacio kaj iu ajn medio; mia korfrekvenco apenaŭ ŝanĝiĝas kien ajn mi iras.

* Kuraĝo alproksimiĝi al alloga knabino / grupo de knabinoj. Se mi vidas knabinon, kiun mi opinias alloga, mi iros kaj diras ion al ili. Mi diras laŭvorte la unua, kiu venas al mia menso, kaj miaj konversacioj simple fluas de tie.

Noto: Ĉi tiuj estas nur miaj personaj efikoj, iuj el ili povas / eble ne aplikiĝas al vi laŭ via sperto. Memoru, ĉiuj estas malsamaj

Kutimoj, kiujn mi ekkomprenis dum nofap

* Mi duŝas almenaŭ unufoje ĉiutage, kaj ĉefe malvarmajn duŝojn ankaŭ (antaŭ ol mi irus kelkajn tagojn, foje tutan semajnon sen duŝado. jen ligo klariganta la avantaĝojn de malvarmaj duŝoj

* Mi brosas miajn dentojn almenaŭ unufoje, foje dufoje tage. Jes, ĉi tio eble sonas kiel kutimo, kiun iu devus ekkapti nun, sed persone mi ankoraŭ ne ... kelkfoje mi irus kelkajn tagojn, eble unu-du semajnojn sen brosi. Jes, malneta mi scias.

* Mi laboras ĉiutage. Ne, mi ne havas specifan dieton aŭ gimnastikan reĝimon laŭdire. Diru ekzemple, ke mi havas multan energion en aparta momento, mi trovas lokon por ellabori kaj fari push-ups / tricepajn plonĝojn / abdomenajn levilojn / bicepajn buklojn. Mi ne pensas dufoje, mi nur faras ĝin pro kutimo. Ĝi sentigas min bone.

* Mi biciklas ofte. Ĝi akiras min de la punkto A — B pli rapide, kaj mi amuzas fari ĝin. Mi preterpasas tunon da aŭtoj; Mi scias, ke homoj vidas min klare, tamen mi simple ne plu fekas, kion ili pensas pri mi. Ĝi sentas bone.

Kion mi lernis dum nofap

Knabinoj / virinoj estas homoj, ne nur seksaj objektoj (ĉi tio validas ankaŭ por uloj), do traktu ilin kiel tiajn. Se hazarda renkonto kun knabino kondukas al sekso, malvarmeta, ĝi estas komuna liberigo de seksa kaj biologia streĉo. Nenio misas en tio, nur ne faru ĝin la fina celo en la vivo. Memoru viajn prioritatojn kaj restu ĉe ili.

Se vi konstante pensas pri sekso, vi devas disciplini vian menson por pensi pri io alia. Instruu vin mem vivi por la momento, signifante tion, kion vi rekte sentas per vidaj / aŭdaj informoj tiutempe en la tempo, fokusu ĝin. Ĉi tiu disciplino povas realiĝi per meditado, taŭgeco aŭ aliaj agrablaj agadoj (legado, videoludado, lernado, spektado de filmoj / televidaj programoj, pendado kun amikoj). Distru vian menson ĝis vi povas fari ĝin sen eĉ pensi pri ĝi.

Persekutu socian interagadon kiam akceptebla (laŭ racia, mi volas diri en situacio, kie ĝi ne malhelpas viajn prioritatojn aŭ planojn por tiu tago). Ĉiu socia renkonto estas ŝanco lerni ion novan, aŭ renkonti eblan amikon (eĉ amatinon / seksan partneron!)

Klopodu. Grave, knabinoj frenezas ulon kun muskoloj. Mi ne volas diri, ke vi devas aspekti kiel la kurioza terminatoro, sed lasu ĝin diri: ĉiu, kiu aspektas fizike sana, igas ilin 3-5-pli allogaj kontraŭ iu, kiu estas osta-maldika / dika. Laŭ evolua perspektivo, ĉu ili konscie rimarkas ĝin aŭ ne, knabinoj emas iri post la ulo, kiu havigos al ili la plej grandan sekurecon kaj protekton. Uloj ankaŭ malpli probable eniras vian vizaĝon / timigas vin, se ili scias, ke vi povus bati ilin kiel pulpon, se vi volus. Ĝi ankaŭ faciligas ĉian taskon kun fizika movado.

Konsumu sanan dieton. Ĉi tio estas grandega. Vi estas kion vi manĝas. Restu for de manĝi tro multe da rafinitaj sukeroj (kuko, kuketoj, dolĉaĵoj), kaj restu for de kafeino kiel eble plej multe. Se ili konsumas tro multe, ili povas intermiksi vian dormon kaj totalan energian nivelon dum la tuta tago kaj doni al vi falsan senton de energio. Certigu, ke vi korpigas fruktojn kaj legomojn en vian dieton kiam ajn eblas. Estu konscia pri tio, kion vi konsumas.

Zorgu vin bone. Neniu ŝatas ulon / knabinon, kiu odoras malbone, aŭ iun, kiu vestas sin kiel ĉifonulo. Ĉi tio signifas duŝi ofte, brosi viajn dentojn, razadon, tondadon, kio ajn donas al vi senton de pureco, faru ĝin. Ankaŭ certigu, ke vi gardu vian lavotaĵon. Rapida noto, ne postrestu ĝin sur la cologne / senodorigilo / korpa ŝprucaĵo. Ĝi estas tre superforta odoro se oni uzas ĝin tro multe.

Estu ĝentila, ne mallerta Foje simpla "Saluton, kiel vi fartas?" aŭ "Kiel fartas via tago?" ĉio necesas por kuraĝigi iun, aŭ almenaŭ malfermi ĝin al konversacio.

Meditu Ĉi tio estas granda. Se vi sentas, ke aferoj superfortas vin ĝis superŝarĝo, malstreĉiĝu kaj meditu dum vi sentas necesa. Ĝi purigos vian menson kaj helpos vin koncentriĝi pri tio, kio gravas. Jen video priskribanta la avantaĝojn de meditado

Sekvi hobion Memoru tiun aferon, kiun vi faris, ke vi ŝatis fari ĝin, sed neniam okupiĝis pri tio? Faru tion. Io ajn por malhavi vian menson de masturbado. Sentas bone fari ion, kion vi ŝatas.

Personaj plibonigaj tagoj Dediĉu tagon ĉiufoje al persona plibonigo. Ĉi tio povus signifi repreni novan ŝatokupon, lerni praktikan kapablon, lerni novan koncepton / ideon, krei utilan kutimon ... vi havas multajn eblojn ĉi tie. Oni povas lerni multon en unu tago, se oni celas tion, kaj vi sentos vin pli bona por ĝi.

Tio pri envolvas ĝin. Mi afiŝos denove post pliaj 90 tagoj por informi vin ĉiujn pri mia progreso, kaj ankaŭ doni informojn kaj konsilojn. Bonvolu fari al mi demandojn aŭ kritikojn, mi estas sincera al ĉio.

TL; DR: Nofap ŝanĝis min de knabo al viro

Redaktita por pureco kaj enhavo.

LINK - 90-taga raporto - 21-jara senkisa virgulino, altfunkcia aŭtisto

by Bland-Uzantnomo


 

Efektive POST  - Malnova min vs. nova mi (antaŭ kaj post pic + resumo)

maljunan min (7 / 19 / 14) vs. nova min (10 / 4 / 14)

Afiŝita kelkajn tagojn reen pri miaj sukcesoj ... ĝi ne multe atentis, do mi provas ĝin. Mi sola enuas en la laboro kaj havas nenion pli bonan por fari.

67 tagoj ne ŝajnas longaj al iuj, sed por mi estis la plej longaj (kaj plej bonaj) 67 tagoj, kiujn mi memoras. Antaŭ ol mi aliĝis, mi estis kronika masturbanto. Mi ne povus iri unu tagon sen la penso pri "kiam la venontan fojon mi ekiros?" Mi faris ĝin unufoje tage tipe, kaj kelkajn tagojn mi farus ĝin dufoje (post kiam mi vekiĝis, kaj antaŭ ol mi endormiĝis).

Kion mi ne rimarkis tiutempe, kiom multe tio malplenigis mian mensan (kaj kelkfoje fizikan) energion; ĝis la punkto, kiam ĝi donis al mi neniu instigo aŭ veturado fari aŭ provi aferoj. Per tio mi volas diri ion ajn ekster mia komforta zono aŭ normala vivmaniero.

Maljuna mi estis (kaj ĉi tio estas ne entute ĝisfunda):

  • Komforta en soleco, malkomforta publike
  • Maltrankvila dum parolado al allogaj knabinoj
  • Malfacila premado dum reprenado de sociaj indikoj kaj korpolingvo (kvankam mi multe sciis pri ĝi)
  • Konstante fari tedajn, monotonajn taskojn (kiel ludi videoludojn dum longaj tempodaŭroj sen paŭzoj [4-6-horoj ĉiutage])
  • ĝenaj homoj (kelkaj momentoj venas al la menso, kie amiko sentis min piki min, ili ankaŭ aspektis seriozaj. Ĝi estis tiel malbona)
  • Malnobla ulo. 6'0 kaj 132 funt. Mi ne povus timigi iun, se mi provus.
  • Kontraŭkomikulo; Mi inventis tiun frazon. Mi parolas pri tiu ulo, kiun vi konis / konis, kiu opiniis lin amuza, sed efektive ne. Tiu ulo, kiu ridetis kaj ridis al si kiel pajaco ĉiufoje, kiam li diris ion, kion li pensis amuza. tio estis mi
  • Malfacile aŭdi. Ne, mi celas malfacile fizike aŭdi. Homoj konstante dirus "kio?" "Ĉu?" "Mi ne aŭdis vin". Ĉi tio ĉagrenus min senfine.
  • Tre uzata de homoj. "Ĉu vi povas preni bieron por mi?", "Ĉu vi povas eniri mian aŭton por preni ion?", "Ĉu vi povas paki ĉi tiun bovlon por mi?" (jes mi fumas fiherbon, ne juĝu). Mi sukcesis pri ĉiuj scenaroj nur ĉar mi estis simpatia. Mi sekrete abomenis ĝin.
  • Ofte en deprimita humoro

Estis tempoj, kiam mi tute malamis min. Kutime kiam tio okazis, mi prenis eskapajn vojojn por tiu dopamina ruzo; Videoludoj, herbo, kaj masturbado estanta granda.

Sincere? Nur tajpi la supran parton de ĉi tiu listo iomete deprimis min. Estas bone, la malavantaĝo venas ĝuste ...

Nun. 67 tagoj en, mi:

  • Mi estas memfida. En ĉio, kion mi faras, diras, tajpas, skribas, gestas ktp.
  • Mi estas plena de energio, de la momento kiam mi vekiĝos, ĝis la momento, kiam mi elektas endormiĝi.
  • Mi estas pli sportema. Mi estas 6'0, 147 funt. kaj leviĝanta. Mi gajnis 15 funt. de muskolo en iom pli ol 2 monatoj. Mi povas tuŝi randon sur korbopilko facile.
  • Havu pli bonan haŭton. Minus iuj cikatroj ĉirkaŭ mia korpo (vizaĝo, mano, tibioj), mia tuta korpo nur brilas. Mi eĉ ne tiom sunbrunas.
  • Havu trankvilan, malstreĉan konduton. Ne gravas kiaj friponoj mi travivis tiun tagon; sen provi, mi ankoraŭ konservas malstreĉan rolulon.
  • Povas aŭdi pli bone. Jes, mi povas efektive auxdas pli bone. Eble ĝi estas nur pliigita konscio, sed sonoj estas pli viglaj kaj efikas pli al mi. Muziko precipe; Mi povas aŭdi sonojn en la kantoj, kiujn mi simple ne aŭdis antaŭe. Ĝi ankaŭ donas al mi avantaĝon publike; mi tre lertas agordi alies konversaciojn (ne ĉar mi volas, mi simple.) ne povas ne aŭdi ilin). Mi aŭdis iujn interesajn!
  • Zorgu min pli. Mi prenas duŝojn almenaŭ unufoje, foje dufoje ĉiutage. Nur malvarmaj duŝoj ankaŭ. La rumo, kiun vi ricevas el longa, estas kiel krevigi aldonan pilolon.
  • Mi pli komfortas ĉirkaŭ tiuj de la kontraŭa sekso. Iusence ĝi ŝajnas elradiiĝi de mi sur ilin. Sen provi, mi pensas, ke mi ekscitas knabinojn. almenaŭ duono de la knabinoj, kiujn mi marŝas, komencas al A) ludas kun siaj haroj aŭ B) rigardas malsupren al la tero. A) signifas, ke ili estas sekse altiritaj, B) signifas, ke ili estas nervozaj kaj pensas pri io dirinda, sed ne povas. Estas knabinoj kun koramikoj kun kiuj mi parolis, kiuj parolas kun mi kiel ili ne havas koramikon. Mi trovas tion speciale amuza, ĉefe ĉar mi estas nur 21-jaraĝa, neniam amoris ... Mi eĉ ne havis unuan kison. Ili verŝajne pensus alimaniere se mi demandus ... Tamen mi ne frenezas, mi konvinkas ĝustatempe.
  • Havu intensajn trejnadojn. Mi daŭre diras tion, sed sen provi Mi puŝas ĝis la limo; ĝis miaj muskoloj estos prilaboritaj al malsukceso. Ĝi sentas min mirinda!
  • Havu pli profundan, pli profundan voĉon. Kiam mi parolas, homoj ĉirkaŭ mi rimarkas. Kapoj turniĝas ...
  • Mi pli atentas pri specifaj taskoj. Ĉi tio inkluzivas, sed ne limiĝas al: Hejmaj laboroj, enklasaj prelegoj, sportaj agadoj (biciklado, korbopilkado), laboro, provoj, eseoj, videoludoj (mi ĉiam estos ludanto en la koro. Neniu iam prenos tion de mi. ; ili amuzas kiel infero) ktp.
  • Mi estas malsata, multe. Mi malfacile finis manĝojn kelkfoje antaŭe. Nun mi finas etan manĝon kaj nur volas pli. Mi klopodas eviti manĝaĵojn / trinkaĵojn kun malmulta-al-neniu nutra valoro. Ĝi estas prilaborata, sed unu afero, kiun mi lernis, estas: ĉio modere.
  • Mi povas amikiĝi kun aliaj facile. Mi povas gliti en interparolon kun facileco, kiel voĉa ninja. Mi plaĉas al aliaj ekster kutimo, ne ĉar mi provas esti, mi simple am
  • Fumherbo malpli ofte. Ĉi tio estis problemo por mi, mi kutimis trairi 3.5 gramojn da malseka burĝono en malpli ol semajno, nun mi povas fari gramon daŭri de 5 tagoj ĝis semajno en duono. Multaj el vi probable ne fumas fiherbon ... Mi faras ĝin pro miaj kialoj, kaj vi ne pro viaj kialoj. Al ĉiu apartenas al ili. Por tiuj, kiuj scias, nur sciu, ke la maksimumoj estas pli intensaj kaj la efikoj daŭras. Ĝi sentas alimondan.

Kun ĉio dirita, nofap ne facilas. Se ĝi estis, ĉiuj farus ĝin, sed ni ne estas ĉiuj, ĉu ne? Mi ne atingis tiom malproksimen ne provante.

Ĝi prenis multan mensan trejnadon kaj speciale miaj du plej ŝatataj "ence'oj": persisto kaj Konsento. Esti persista signifas ne reteni vin kaj persekuti kion vi volas.. Konsento signifas daŭrigi taskon aŭ agadon ĝis vi fariĝos aŭtonoma, aŭtomata... tamen multfoje necesas, ke vi faru ĝin sen pensi. Ĉi tiu koncepto validas por nofap: se mi havas seksan penson aŭ deziron, mi trejnis min por trovi ion alian por distri min. Io ajn entute. Laborado funkcias plej bone, sed estas aliaj "eskapaj vojoj" vi povas preni ĉi tie. Trovi ŝatokupon, lerni ion novan interrete, ludi videoludon, mediti, manĝi ion, legi libron, bicikli, promeni ... Mi povus daŭrigi dum tagoj pensante pri farendaĵoj, malfacilas kiam vi komencas sed ĉiutage fariĝas pli facila. Kredu min.

Mi parolas iomete senkonscie pri psikologio, sed tiu mallonga seksa deziro, kiun vi havas, estas ĉefe parte pro akra testosterono kaj dopamino ... aŭ inverse. Vi pensis, kaj via korpo respondis per pikilo. Mi ankoraŭ havas iujn esplorojn pri tiu temo ... sendepende, vi devas trovi manieron agnoski kaj ŝanĝi tiun kutimon ĉirkaŭe. Kognitiva disonanco estas tre reala, kaj ĝi validas por nofap pli ol vi pensus.

La ligo inter la menso kaj la korpo similas al sekseca tangodanco. Ĉi tiu danco implikas du dancistojn sekvante unu la alian, la menso kaj la korpo ne diferencas ĉi tie; se unu senĉese kulpas pri la "danco", la alia nepre sekvos. Estas via devo kiel la sola konscia mamulo sur ĉi tiu planedo al esti sub plena kontrolo de tiu rilato. Neniu alia besto kapablas ĝin, memoru tion!

TL; DR: Nofap! Vi povas fari ĝin!

Redaktita por klareco