Kiu estas mi ?
Mi luktas kun porno-toksomanio ekde mi estis 14-jara. Mi estas nuntempe 21 kaj mi estas studento. Mi provis NoFap por la unua fojo en 2014, kaj mia strio estis en 55 tagoj. Ĉi tio estas antaŭ 3 jaroj.
Mia vojaĝo por atingi 90-tagojn
Mi komencis NoFap denove en januaro, kaj la sola diferenco nun kompare kun 2014 estas mia sperto. Mi provas ĝin de 2014. Alivorte, mi sciis, kio igos min refali.
Tago 0-30
Post 30 tagoj, ĉio bonegis. Mia konfido malrapide kreskis kaj mia angoro malaperis. Ĉi tio estis ĉiutaga afero, do mi vere ne rimarkis ĝin, ĝis nun. Sed retrospektive, la unuaj 30 tagoj estis malfacilaj, tamen mi sentis min tre bone al la 30a tago.
Tago 30 - 70
Inter la tago 30-70 mi malsaniĝis kaj vundiĝis. Mi ricevis malvarmumon, bronkiton, pulminflamon kaj doloris mian genuon tre malbone post ekzercado. Mi kutimas trakti ripozojn, sed ĉi tio estis io tute nova. Alfronti unu problemon post la alia vere defiis mian pensmanieron. Mi havis multan libertempon, kio faris ĉi tiun periodon tre malfacila. Vere gravas en tiaj situacioj ne enamiĝi al la lertaĵoj, kiujn via menso ludas.
- "Nur unu fojon"
- "Ne doloros vin"
- "Ĉu vere masturbado estas malbona por vi?"
Demandojn al kiuj vi jam scias la respondon. Estu forta, la batalo daŭras en via menso. Legi librojn kaj starigi ĉiutagajn celojn vere helpis min. Malgrandaj aferoj kiel:
- duŝi min,
- ellitiĝi
- promeni
- legado de 10 paĝoj de libro.
- Meditu 20 minutojn
Ĝi sentigis min, ke mi efektive realigis ion, anstataŭ esti malsana kaj enlite. Inter la tago 40-45 mi komencis havi multajn malsekajn sonĝojn, kiuj sentigis min sufiĉe aĉa pri mi mem. Kvankam ĝi estas natura maniero kaj tute normala. La ŝlosilo por solvi ĉi tion estas MEDITADO, ĝi multe helpis min, kaj ne nur en tiu aspekto de la vivo, sed en sento pli konscia pri mia ekzisto.
Tago 70-90
Ĝis la tago 70-75, mi vere sentis min aĉa. Mi estis tiel elĉerpita de Pnemonia kaj estis malsana dum pli longa tempo. Sed en la plej mallumaj tempoj vi plej multe lernas pri vi mem. Mi memoras precipe pensi tiom multe da uloj, kiuj atingis superpotencojn, kaj mi ne sentis fekon. Mi estis en la tago 70, tamen ĉirkaŭ la tago 80 aferoj ekfunkciis. Mi sentis ĉi tiun subitan emon elstari en la vivo. Mi notis aferojn, pri kiuj mi volas plibonigi, kaj komencis investi multan tempon en kiel pliboniĝi. La laborego kaj la instigo ĵus revenis, "post ĉiuj ĉi tiuj jaroj". Kaj se vi sentas neniun superpotencon aŭ fantazian fekon tiel, eĉ en la 90a tago, ne zorgu. Laboru nur pri vi mem, starigu celojn, malgrandajn aŭ grandajn, depende de via situacio kaj antaŭeniru. Jen kio gravas; nur provu antaŭeniri, jen via raso kaj via vivo.
Kio nun?
Nun tio atingis la tagon 90, mi povas paŭzi ĉu ne? kiel iom da ferioj? Malgranda fapo eble? Fiku ne. Mi nur komencis. Jen la komenco de mia vojaĝo kaj mi scias, ke mi atingos grandajn aferojn. Mi bezonas pene labori kaj pacienci.
Trakti kun malavantaĝoj
Ĉi tio povus esti via unua provo aŭ via 100-a. Plej multaj uloj ĉi tie refalis du fojojn, do ne estas honto en tio. Provu denove kaj lernu de viaj eraroj. Ĉi tio ne facilas, sed indas. Ĝi estas investo, kiun vi faras en vi mem. Mi kutimis rigardi aron da reddit-afiŝoj kaj esti tiel ĵaluza pri ĉi tiuj uloj, kiuj faras tion de jaroj kaj havas frenezajn rakontojn. Kaj mi kutimis kompari min al iliaj rakontoj. "En la tago 56, ĉi tiu ulo havis vere grandan konfidencon, kaj mi sentas nenion" kaj tio estas en ordo. Uzu iliajn rakontojn kiel inspiron, por ne bati vin. Relapsoj estas tiel malfacile trakti, mi scias, sed de ĉiu relanĉo vi revenos pli forta, negrave.
Mesaĝo al la batalantoj tie!
Mi kredas je vi. Ni ĉiuj havas multan potencialon, ni povas fariĝi ĉio, kion ni volas, dum ni celas ĝin. Fari NoFap igos vin havi multan libertempon, do uzu ĝin bone. Plenumu vian potencialon. Ne nur sidu ĉirkaŭe, celu celojn kaj dispremu ilin! Denove mi kredas je vi kaj se mi sukcesis, tiam ankaŭ vi povas. Vi povus fari ĝin dum via unua provo, post 3 jaroj, aŭ eĉ post 10 jaroj, sed tio vere ne gravas. Dum vi provas, vi faras ĝin ĝuste.
LINK - Post 90 tagoj de malfacila reĝimo - Malsano kaj malsukcesoj
by xxpjse
ĜISDATIGO - 6 monatoj da malfacila reĝimo - La vojo antaŭen
Mi skribis afiŝon pri miaj unuaj 90-tagoj (Ligilo sube).
Mi esperas, ke ĉiuj vi uzas ĉi tion kiel inspiron anstataŭ bati vin mem. Mi kutimis fari tion kaj ĝi nur kondukis min al malsukceso kaj mizero.
Post 6 monatoj mi rimarkis multajn ŝanĝojn en mia korpo. Mi ĵus komencis sperti kapdolorojn kaj estis iuj tre proksimaj spertoj. Bone, mi treege akcelis memestimon kaj humilecon, krom senti min pli fundamentita. Mi ĉiam pridubis mian seksecon kaj mi sentis min malforta. Nun mia menso kaj korpo estas multe pli fortaj. Mia socia angoro malaperis kaj ankaŭ mia deprimo. Mi povas alproksimiĝi al knabinoj kaj mi ne plu timas malakcepton (ankaŭ mi nervozas kelkfoje, sed tio estas nur amuza).
Mi kutimis kredi, ke NoFap estis ĉirkaŭ la unuaj 90 tagoj, sed mi eraris. Temas pri la vojaĝo. Ĉiu paŝo, kiun vi faras kaj agoj, eventuale plifortigas vin. Do ne rezignu.
Antaŭ unu jaro mi deprimiĝis, ĉirkaŭpaŝis kaj kompatis min. Estas tre facile simple cedi kaj ĵeti la tukon. "Nur unu fojon", ĉu ne? Ni ĉiuj estis tie kaj faris tion. Batali ĉiutage kaj batali kontraŭ via toksomanio, jen grandeco. Ĝi fariĝas pli facila per sperto, sed NENIAM pensu, ke vi estas klara. Estas tre facile kredi, ke post 90 tagoj vi fartas bone, ĉu ne? Ne plu batalas kaj vi povas komenci spekti porno denove, ĉar vi sentas, ke vi havas kontrolon. Jen la plej granda mensogo, kiun vi povas diri al vi mem kaj ne kredu ĝin dum sekundo.
Estas multaj avantaĝoj fari ĉi tion, sed la defioj venas. Ĉiu obstaklo plifortigas vin kaj fine vi havos superecon, kun akra menso.
Mi kredas je vi. Plej bona el bonŝanco!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;