Mi konservos ĉi tion koncize. Mi verkas ĉi tiun afiŝon, ĉar mi scias el la fundo de mia koro, ke mi ne sukcesus venki mian dependecon se ne pro la sukcesaj rakontoj, kiujn mi legis en ĉi tiu retejo, do mi esperas, ke mia rakonto inspiros aliaj daŭre provas superi ĉi tiun teruran toksomanion. Mia fono estas, ke mi komencis spekti porno en la aĝo de 11 jaroj kaj faris ĝin senĉese dum ĉirkaŭ 10 jaroj. Pro la homoj ĉirkaŭ mi, mi neniam pensis, ke ĝi estas tre malbona kutimo, ĉar ĉiuj aliaj en mia aĝo opiniis ĝin normala. Tamen, retrorigardante nun, mi konstatas, kiel socie introvertita ĝi igis min, ĉar mi ĉiam pensis, ke mi estas nenormala por rigardi ĝin kaj la kulpo timigis min ĉirkaŭ ĉiuj.
Eventuale ĉirkaŭ la aĝo 21 mi konstatis, kiel malbonas, kaj eklernis pri retejoj kiel yourbrainrebalanced kaj yourbrainonporn. Legi tiujn materialojn sur tiuj retejoj senprokraste komprenis min, ĉar mi povus rilati al preskaŭ ĉio dirita. Do mi provis mian 90-tagan resanigan planon kaj reaperis multajn multajn fojojn, sed jaron kaj duonon poste mi kredas, ke mi estas preskaŭ tute libera de porno.
Mia lasta fojo spektante porn antaŭ ĉirkaŭ 60 tagoj. Mi kompilis liston de ŝlosilaj aferoj, kiujn mi kredas, ke homoj devas havi por venki ĉi tiun teruran toksomanion. Mi diros la plej evidentan aferon, kiun la plej multaj homoj jam scias: ĜI POVAS ADVERTIKON. Mi garantias al vi, ke batali ĉi tiun toksomanion estos unu el la plej malfacilaj aferoj, kiujn vi iam ajn faros en via vivo. Do memoru tion dum vi tralegis mian liston.
1. Vi nepre ne povas perdi sintenon - Neniu resaniĝas post toksomanio en sia unua provo. Vi refalos, tio estas fakto, kiun vi devas akcepti. Tamen pli gravas la sinteno, kiun vi havas post la refalo. Se ĝi similas al "Ho, mi neniam venkos ĉi tion, kial mi provas", vi neniam resaniĝos. La sinteno, kiun vi devas havi, estas "Bone, mi recidivis, sed mi lernos el ĉi tiu eraro kaj penos plej absolute neniam ripeti ĉi tiun eraron. Mi ne zorgas, ĉu mi havas 100 jarojn provante batali ĉi tiun toksomanion, mi batalos kontraŭ ĝi ĝis mi tinkturos, mi ne povos perdi ”. En la momento, kiam vi akceptas la fakton en via koro, ke vivi kun ĉi tiu toksomanio ne estas eblo por vi, vi faros unu el la plej grandaj paŝoj por superi ĉi tiun toksomanion.
2 Lernado de viaj eraroj / Plukado de viaj bataloj - Kiel mi diris antaŭe, ĉiuj refalos. La diferenco inter homoj, kiuj fine fariĝas puraj, kaj tiuj, kiuj ne estas homoj, identigas siajn erarojn kaj agas laŭ ili antaŭ ol la eraroj denove okazas. Ju pli rapide vi identigas viajn ellasilojn, des pli rapide vi fariĝos pura. Ne provu esti heroo kaj diri "ho, tio estas mia ellasilo, sed ne zorgu, ke mi povas trakti ĝin". Ju pli rapide vi akceptas la fakton, ke vi estas malforta kaj se alfrontita de ellasilo, vi refalos, des pli rapide vi venkos vian dependecon. Mi ĉiam diris al mi elekti mian batalkampon. Lukti batalon post kiam mia ellasilo jam estis enkondukita estas batalo, kiun mi scias, ke mi ne povas venki. Do mi ĉiam batalas miajn batalojn antaŭ ol la ellasilo estas lanĉita. Ekzemple, se mi estas rigardonta muzikan filmeton sekse eksplicitan, mi scias, ke mi perdos la batalon. Tial mia batalo komenciĝas ĉe la ligilo por la muzikfilmeto, mi certas ne klaki ĝin.
3. Meti disciplinon en vian vivon - Disciplini vin pri aliaj aspektoj de via vivo estas ŝlosilo por superi dependecon. Post kiam vi ekregos viajn dezirojn pri aliaj aferoj en via vivo, kiel ne furori manĝaĵojn aŭ havi bonan dorman horaron, tio malrapide ludos helpi vian pornodependecon. Post kiam vi retenas ion, kion via korpo vere volas, ĝi kreas kemian reagon en via cerbo, kiu ne sentas sin tre bone. Ju pli vi faras ĝin, des malpli malbone sentas ĉi tiu kemia reago. Sekve, ju pli da disciplino vi havas en via vivo, des malpli efikas ĉi tiuj kemiaj reakcioj sur via cerbo, do ĝi ne sentas vin tiel malbone, kiam vi rifuzas pornografion de vi mem. Mi forte rekomendas fasti unufoje semajne al homoj, kiuj serioze rezignas pri porno. Manĝaĵo kaj akvo estas la du plej bazaj bezonoj por homoj, eĉ pli ol sekso. Post kiam vi rifuzas manĝon kaj akvon de vi mem, sekso fariĝas malpli grava. Vi konstante rifuzas manĝon kaj akvon de vi mem (unufoje semajne de sunleviĝo ĝis sunsubiro) estos multe pli facile regi viajn emojn al sekso, fidu min, ke ĝi funkcias tre bone.
La lasta penso, pri kiu mi lasos vin, estas, ke ĉi tiu batalo neniam finiĝos, tamen ĝi fariĝos multe pli facila. Kvankam mi estas pura dum ĉirkaŭ du monatoj, mi scias, ĉu mi reiros al mia ellasilo, mi refalos. Krom tio tamen, mi eĉ ne plu pensas pri mia dependeco. Ĝi nun ludas tiel malgrandan rolon en mia vivo, ke mi eĉ ne plu pensas pri tio. Se mi vidas ellasilon, mi certigas min eliri el la situacio (kiu nun ne plu estas tiel malfacila), sed plej multe de la tago nun mi eĉ ne pensas pri mia dependeco, kiu ege kontrastas al mia stato. kiam mi komencis ĉi tiun batalon antaŭ jaro kaj duono. Mi esperas, ke ĉi tiu afiŝo helpis, tio estis mia sola intenco verki ĝin.
Plej bonŝancon al ĉiuj vi.
;